Jig is 'n soort artritis wat baie algemeen en pynlik is. Gelukkig, as u vingers swel of sag word as gevolg van jig, is daar maniere om die pyn te verlig. Werk saam met u dokter om voorskrifmedisyne en voorskrifmedisyne af te wissel om ontsteking te verminder. As u yspakkies op u vingers aanbring, kan dit ook onmiddellik verlig word. Dit kan ook help om voedsel wat ryk is aan uriensuur, soos rooivleis, te verminder of uit te skakel.
Stappe
Metode 1 van 3: Die vermindering van jigpyn met medikasie
Stap 1. Ontwikkel 'n skedule vir pynmedikasie met u dokter
In plaas daarvan om net die standaard dosis pynmedikasie te neem, kan u dokter aanbeveel dat u hoër dosisse gebruik vir 'n skielike aanval. As u ook 'n konsekwente laer dosis pynmedikasie gebruik, word u gedek vir beide akute en daaglikse episodes.
- Moenie hierdie metode probeer sonder om eers deur u dokter goedgekeur te word nie. Die gebruik van hoë dosisse pynstillers kan die gesondheid van u lewer of maag beïnvloed.
- Begin medisyne neem met 24 uur van 'n aanval. Moenie ophou om die medisyne tydens die aanval te neem nie.
- Vra u dokter of enige van u ander medisyne u uriensuurvlakke in die serum kan beïnvloed. As dit die geval is, moet u tydens 'n aanval nie stop of die dosis verander nie.
Stap 2. Neem 'n oor-die-toonbank pynmedikasie
Naproxennatrium (Aleve) of ibuprofen (Motrin, Advil) kan help om inflammasie en swelling in u hand en vingers te verminder. Lees die etiket aandagtig deur en neem die medikasie sodra u die jig begin voel. Hou aan om die medikasie te gebruik totdat die pyn verminder of u met u dokter oor ander opsies praat.
Beide naproxennatrium en ibuprofen is nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's). As u pyn ernstig of gereeld is, kan u dokter 'n NSAID voorskryf, soos celecoxib (Celebrex)
Stap 3. Vra u dokter of kolchisien vir u kan werk
Colchicine word saam met 'n NSAID geneem tydens 'n jigaanval. As u 'n akute aanval het, sal u dokter 'n groot dosis voorskryf wat tydens die aanval geneem moet word. As u chroniese aanvalle ondervind, kan u 'n kleiner daaglikse dosis neem om inflammasie te verminder.
Vertel u dokter as u niersiekte het of as u ander medisyne gebruik voordat u kolkisien gebruik
Stap 4. Gebruik 'n medisyne wat uriensuurproduksie verlaag vir gereelde aanvalle
Xantienoksidase -remmer (XOI) middels kan help om die uriensuurvlakke in u liggaam te verminder, wat die erns en frekwensie van u aanvalle kan verminder. U moet gewoonlik hierdie medisyne daagliks neem. Dit is moontlik dat enige ander jig simptome wat u ondervind ook verminder kan word.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim en Uloric word gereeld XOI -medisyne voorgeskryf.
- Kontak u dokter as u uitslag ontwikkel of naar voel, aangesien dit moontlike newe -effekte van XOI -medikasie is.
Stap 5. Kry 'n kortikosteroïed inspuiting as pynmedikasie nie vir u werk nie
As u 'n slegte reaksie op NSAIDs het, kan u dokter u aanbeveel om kortikosteroïede te gebruik om die ontsteking in u gewrigte te verminder. U dokter sal u pille gee as u jig aanval, of u kan 'n skoot in die kantoor kom.
- Kortikosteroïede kan newe -effekte veroorsaak, insluitend verhoogde bloeddruk.
- Tydens ernstige aanvalle kan u dokter kortikosteroïede met kolchisien kombineer.
Metode 2 van 3: Onmiddellik reageer op pyn
Stap 1. Eet 20-30 kersies sodra u 'n aanval voel ontwikkel
Daar is bewyse dat die voedingstowwe in kersies die uriensuurvlakke in u liggaam kan verminder. Vir die beste resultate, eet vars kersies, maar bevrore of ingemaakte is ook goed. U kan ook 2-3 slukkies gekonsentreerde swart kersiesap drink (wat gereeld in natuurlike kruideniersware verkoop word).
Om toekomstige aanvalle te voorkom, moet u elke dag 6-10 kersies eet
Stap 2. Dien 20-30 minute 'n yspak op u vinger
Kry 'n yspak of 'n sak bevrore groente en draai dit in 'n waslap. Plaas dan die waslap op u hand en vingers. Hou die koue 'n halfuur toe of totdat jou vinger beter voel. Herhaal hierdie proses elke paar uur gedurende die dag om swelling te verminder.
- As u nie die materiaal vir 'n yspak het nie, kan u net u beseerde vinger onder lopende koue water hou.
- Deur die verpakking of groentesakkie in 'n doek toe te draai, kan die vel nie deur die koue verbrand word nie.
Stap 3. Hou u vinger hoog totdat die pyn verminder
Steek u hand en arm op 'n paar kussings, sodat u vinger in 'n posisie hoër as u hart bly. Dit balanseer die bloedvloei na u vinger en help om swelling te verminder.
Stap 4. Sluk kruietee tydens 'n aanval
Kook 'n bietjie water in 'n ketel en voeg 2 eetlepels (16 gram) gedroogde teekruid by. Peperment, roosheup en duizendblad is almal veral effektief om inflammasie te verminder en pyn te verminder. Laat die tee 10-20 minute trek. Giet die tee deur 'n sif voordat dit gedrink word.
Stap 5. Kontak u dokter binne 24 uur na die aanvang van pyn
As u ernstige pyn het, kan u dokter u voorstel om 'n kortikosteroïedinspuiting te neem. Of hulle kan 'n nuwe of hoër dosis pynmedikasie voorskrif inroep. As u nie met jig gediagnoseer is nie, is dit 'n goeie tyd om na u dokter se kantoor te gaan om te toets.
Dit is belangrik om u dokter te kontak sodra u u vingerpyn opmerk, aangesien vinnige optrede die duur van 'n aanval kan verkort
Metode 3 van 3: Verminder potensiële jigaanvalle
Stap 1. Beskerm u vingers soveel as moontlik teen beserings
Vingerstop of ander beserings kan 'n pynlike jigaanval veroorsaak. Jou liggaam reageer op die besering deur die gebied aan te blaas en weet eenvoudig nie hoe om te stop nie. As u 'n geskiedenis van jigaanvalle het, moet u versigtig wees wanneer u aan sport of ander fisieke aktiwiteite deelneem. Dra beskermende handskoene wanneer u huisverbeteringsprojekte uitvoer.
Jigaanvalle wat veroorsaak word deur 'n besering, kan weke duur, veral as u nie vroegtydig by u dokter aanklop om hulp nie
Stap 2. Drink elke dag 5-6 glase water
Vervang soet drankies vir water met 'n sny vrugte. Dra 'n hervulbare waterbottel rond en drink daardeur die dag. Om gehidreer te bly, kan die uriensuurvlak in u liggaam verminder. Enige oortollige suur word uit u liggaam verwyder wanneer u urineer, sodat u liggaam meer gebalanseerd bly.
- Dit is ook belangrik om nie alkohol te drink nie, soos bier, as u geneig is tot jigaanval. Alkohol kan u purienvlakke verhoog.
- Vermy drankies met 'n hoë-fruktose mieliesiroop, soos koeldrank, 'n paar sappe en sportdrankies.
Stap 3. Verlaag u stresvlakke deur aktiwiteite te doen wat u geniet
Hoë stresvlakke kan bydra tot die erns en frekwensie van jigaanvalle. As u gestres voel, gaan stap in u omgewing of neem 'n joga -klas. Neem 'n ontspannende bad of gaan kyk na 'n fliek. Doen alles wat u weet, help u om te ontspan en kalm te bly.
Stres kan veroorsaak dat u gewig optel, en oorgewig kan 'n bydraende faktor wees vir jig
Stap 4. Werk saam met u dokter om enige onderliggende mediese toestande te behandel
As u aan diabetes, hartsiektes, niersiekte of metaboliese sindroom ly, moet u 'n behandelingsplan saam met u dokter opstel. As hierdie siektes nie behandel word nie, kan dit die kans op jigaanvalle verhoog.
U sal ook met u dokter wil saamwerk om te verseker dat medisyne wat u vir jig neem, nie in wisselwerking is met ander medisyne wat u tans gebruik nie
Stap 5. Vermy voedsel met hoë purienvlakke
'N Purien is 'n samestelling wat voorkom in voedsel wat verwerk is, wat die kans op jigaanval kan verhoog. Verminder u inname van rooivleis, seekos (veral sardientjies en skulpvis), vrugtesap, sout en suiker, aangesien dit ook hoë purienvlakke bevat.
- Vervang verpakte voedsel, soos suikeragtige krakers, met gesonde opsies, soos vars vrugte.
- Orgaanvleis, soos lewer, word ook beskou as voedsel met 'n hoë purine-inhoud.
