As u verslaaf geraak het aan die dra van 'n wegwerpluier, wil u soms weet hoe u die verslawing kan stop en dit kan oorkom. Alhoewel mediese hulp nodig is, kan hierdie artikel u 'n paar idees gee om te keer dat die verslawing 'n ewige punt in u lewe word, sodat u 'n volwaardige en suksesvolle lewe kan lei sonder hierdie ewige behoefte.
Stappe
Stap 1. Kry 'n alternatiewe mediese ondersteuning om u van die luierverslawing ontslae te raak
Wees oop vir ander idees. Luiers is nie die volledige antwoord op elke probleem nie, maar word gewoonlik gebruik om die werklike onderliggende probleem te bedek.
Stap 2. Soek ondersteuningsgroepe wat u verslawing hanteer
Praat met die groep en vertel hulle (privaat of tydens die vergadering) oor u probleem.
Stap 3. Moenie geld spandeer om nuwe doeke te koop nie
Stap 4. Gooi weg van die ou luiers wat u voorheen gebruik het en wat u moontlik gedra het terwyl u hierdie artikel lees, en verander dit in onderklere of doeke
Die draer sal nie net weier om 'n doek na sy eerste gebruik aan te hou nie, maar dit sal ook meer as hy / sy vereis. Nadat die versorger afgedank is, sou 'n doekluier omruil moeiliker wees om self te verander. As hulle binne die eerste twee weke nie luieruitslag kry terwyl hulle weggooidoeke dra nie, veroorsaak die doek groot ongemak en sal hulle hul verslawing aan hul doeke laat vaar
Stap 5. Ontsorg enige versorgers wat u moontlik gehuur het tydens u weggooiduur
U kan gedurende hierdie tyd 'n bietjie emosioneel raak, maar u sal later verstaan dat dit vir u eie beswil is.
Stap 6. Soek omgee -mense wat u verhaal kan verstaan en u kan help om oor u mediese probleem te treur
Dit is nie maklik om iets te sien waaraan u geheg is om verlore te raak of weggegee te word aan 'n ander plek as u woning nie, veral as dit goed gedoen is. (Of hierdie maatreël medies, emosioneel of fisies was, hierdie 'uitbreek' is 'moeilik'.)
Stap 7. Soek alternatiewe stokperdjies wat maklik die plek kan inneem van die tye toe u luier verander sou gewees het
Lees 'n tydskrif of boek, gebruik die internet gedurende hierdie tye, of stel 'n model saam. Soek iets wat u van u probleem kan ontneem (om nie meer 'n luier te dra nie).
Stap 8. Beplan om die badkamer meer gereeld te gebruik, selfs as u blaas glad nie vol voel nie, of selfs as dit leeg is, en u weet dit
Om meer gereeld te urineer, kan die hoeveelheid "druppelpunte" verminder, en u hoef nie onbewustelik te urineer waar en wanneer daar niemand anders is nie.
Stap 9. Staan 'n paar keer in die nag op om 'druppelsessies' in die badkamer te hê, waar u u blaas heeltemal kan leegmaak
Dra 'n bedwekingsalarm wat piep en 'n groot geluid maak as dit voel of urine begin uitloop, veral nadat u die eerste nagte nie gedra het nie.
Stap 10. Verpak en skenk enige van die oorblywende weggooidoeke wat nog nie gedra of uit die verpakking gehaal is nie
Alhoewel nie baie verpleeginrigtings u oorblywende doeke benodig of wil hê nie, kan u hulle kontak en vir hulle sê dat hulle ongebruik is en dat dit vir hul inwoners gebruik kan word en dat u bereid is om die ongebruikte vir hulle te gee.
