Omgang met 'n vriend wat 'n narsis is, kan 'n moeilike, frustrerende situasie wees. Daar is twee soorte narsiste, mense wat onsekerhede verdoesel en mense wat werklik glo dat hulle beter is as ander. U kan 'n narsistiese vriend identifiseer deur na hul gedrag te kyk en te luister na wat hulle sê. Maar hoe balanseer jy jou verhouding met jou vriend en jou eie behoeftes? Wanneer is dit tyd om die vriendskap te beëindig?
Stappe
Metode 1 van 3: Identifiseer 'n narsistiese vriend
Stap 1. Let op of die gesprek altyd na hulle terugkeer
Narciste gee net om vir hulself, sodat hulle enige gesprek daaroor kan voer. U kan probeer om u eie situasie te bespreek of sosiale kwessies of aktuele gebeure na vore te bring. Die fokus sal egter altyd na hulle terugkeer. U kan byvoorbeeld die volgende opmerk:
- Al hul probleme is moeiliker as joune.
- Hulle het dieselfde probleme as u ondervind, maar hulle het dit baie beter hanteer.
- Hulle ervarings is meer opwindend of ontstellend as joune.
- Maak nie saak wat jy doen nie, hulle het altyd iets beters gedoen.
- Hulle het 'n persoonlike verbinding met elke belangrike gebeurtenis wat gebeur.
Stap 2. Besef of dit altyd lyk asof hulle neem, maar nooit bereid is om te gee nie
Narsistiese mense beskou elke verhouding as eensydig, met die hoofrol. Dit beteken dat u vriendskap behels dat u hulle gee wat hulle nodig het of wil hê. Hulle sal egter nie bereid wees om terug te keer nie en kan selfs teruggaan as u verwag dat hulle daar is vir u.
Hulle kan byvoorbeeld verwag dat u altyd beskikbaar sal wees as hulle planne wil maak, maar dat u nie bereid is om aan u skedule te werk nie. Net so wil hulle dalk praat as hulle 'n probleem hanteer, maar weier om na u probleme te luister
Stap 3. Let op of u vriend dikwels ander mense manipuleer
Dink aan die ervarings wat u met u vriend gehad het, en stel uself dan vrae oor hul gedrag. Lyk dit byvoorbeeld asof u vriend altyd kry wat hy wil hê? Het jy hulle in 'n leuen betrap? Voel u skuldig om dinge vir hulle te doen? As u 'ja' op hierdie vrae antwoord, is u vriend moontlik 'n narsis.
As 'n voorbeeld, kan 'n narsis u probeer om u sleg te laat voel om dinge van u te kry. Net so kan hulle iets goeds vir u doen, sodat u dit 'skuld', maar dan baie groot eise aan u stel
Stap 4. Oorweeg of dit lyk asof u vriend empatie en berou het
Alhoewel narsiste nie almal sosiopate is nie, kan hulle sukkel om empatie en berou te hê omdat hulle dikwels selfsugtig is en dink dat hul behoeftes die belangrikste is. Dit beteken dat u vriend meer omgee vir hul eie emosies as u eie of vir iemand anders, en dat hy nie kan sien wanneer hy seer is nie. As hulle 'n fout maak, spreek hulle waarskynlik nie berou uit nie, want hulle sal iemand anders die skuld gee.
- Gestel dit is jou verjaardag en jy hou 'n spesiale ontmoeting met jou vriende. 'N Narsistiese vriend het moontlik geen probleme om ander planne te maak nie, alhoewel jou gevoelens seergemaak word. As u hulle oor hierdie kwessie konfronteer, kan hulle u die skuld gee dat u 'n slegte tyd gekies het of 'n restaurant waarvan hulle nie hou nie, of 'n eksterne faktor soos die weer.
- As u aan 'n narsistiese vriend gesê het dat dit u nie laat voel dat die vriendskap gelyk is as hulle u niks oor u lewe vra nie, is hul reaksie dalk teenaangedui, soos dat dit u probleem is en nie hulle s'n nie.
Stap 5. Let op of jou vriend hul slegte eienskappe op ander projekteer
In die meeste gevalle sal 'n narsis ontken dat dit slegte eienskappe het. In plaas daarvan sal hulle ander mense daarvan beskuldig dat hulle hierdie eienskappe het. Dit laat hulle voel dat hulle die goeie persoon is, terwyl almal die probleem is.
Byvoorbeeld, jou vriend kan jou daarvan beskuldig dat jy die regte aandagvark is, of jy kan jou daarvan beskuldig dat jy beheer het, selfs al beheer hy jou
Stap 6. Besef dat u narsistiese vriend bang is vir verwerping
Soms bedek die grandiose, selfgesentreerde bravade van 'n narsis 'n lae selfbeeld. Hierdie tipe narsiste word 'kwesbaar' genoem omdat dit onsekerhede verdoesel. Dit beteken dat u vriend kan waag as hy voel dat u hom bevraagteken of verwerp.
U sal dalk sien dat u vriend maklik aangeval voel of ontsteld raak oor die kleinste kwessies. Hulle kan byvoorbeeld baie ontsteld raak as u en 'n ander vriend iets sonder hulle doen, selfs al was hulle nie beskikbaar om te gaan nie. Dit is omdat hulle vrees dat julle twee hulle sal verwerp
Metode 2 van 3: Om hul gedrag aan te spreek
Stap 1. Vleg hulle vir 'n vinnige oplossing vir probleemgedrag
Alhoewel dit nie 'n langtermynoplossing is nie, kan komplimente en lof van u narsistiese vriend dit vinnig aan u kant kry. U kan hierdie tegniek gebruik om te verhoed dat u vriend 'n gebeurtenis verwoes of iets oor hom / haar maak. As u dit egter te gereeld gebruik, kan u dit gewoond raak.
- Dit kan moeilik wees om jou vriend komplimente te gee as hulle dit nie verdien nie, so moenie dit doen as dit jou ongemaklik maak nie. U kan hierdie tegniek stoor vir tye wanneer u eerlik iets goeds daaroor te sê het.
- Dit werk omdat narsiste daarvan hou om van hulself te dink en wil hê dat u moet erken hoe goed hulle is.
U kan sê …
'Ek het u vanaand na my partytjie genooi omdat u altyd 'n goeie tyd het. Ek is seker ek kan op u vertrou dat almal welkom voel!”
'U lyk so mooi vanaand, maar ek is bekommerd dat u die bruid kan oorskry. Ek sal wed dat almal sal dink dat jy 'n wonderlike vriend is as jy 'n lae profiel hou."
'Ek weet dat u regtig kennis van hierdie onderwerp het, maar ek dink Edgar sal sleg voel as u hom na sy toespraak regstel.
Stap 2. Lag hul gedrag af as jy nie dink dat dit hul gevoelens sal seermaak nie
Soms kan u narsistiese vriend vreemde verhale vertel of onredelik optree, wat frustrerend kan wees. As dit gebeur, kan hulle tydelik stop as hulle maak asof hul manewales 'n grap is. Hulle wil hê dat u onder hulle beïndruk sal wees, so hulle sal waarskynlik terugkeer as hulle besef dat u nie hul verhaal koop nie.
- Moenie dit probeer as jy dink dat jou vriend seer kan raak as jy lag nie. Dit werk die beste as u vriend regtig dink dat hy beter is as almal.
- Sê byvoorbeeld: "Haha, dit sou snaaks wees," of "Jy is so snaaks."
Stap 3. Kry hulle aan boord met planne deur hulle belangrik te laat voel
Jy hoef nie uit jou pad te gaan om jou vriend goed te laat voel nie, maar dit kan dit makliker maak om hom te laat doen wat jy wil. Behalwe dat hulle hulle belangrik laat voel, kan u hulle ook laat dink dat 'n aktiwiteit hul idee was, of dat hulle daaruit voordeel trek. Doen u bes om dinge op 'n manier te raam wat hulle laat voel dat hulle iets uit die situasie haal, en u moet 'n aangename tyd hê.
- Kom ons sê byvoorbeeld dat u vriendegroep gaan eet om 'n vriend se prestasie te vier. U laat u narsistiese vriend die restaurant kies, of u kan verskeie prestasies tegelyk vier, insluitend iets wat hulle gedoen het.
- Net so doen u moontlik 'n groepsaktiwiteit, soos karaoke. Om te verhoed dat u vriend die ontspanningsaand ontspoor, kan u lof prysgee of vir hom sê dat die enigste rede waarom u na karaoke wou gaan, is dat hulle so goed is.
Stap 4. Ignoreer hulle as hulle onredelik is
Al gee u waarskynlik om vir u vriend, is u nie verantwoordelik vir hul behoeftes nie. U verdien u eie grense, dus moenie bang wees om u vriend te ignoreer as hy onvanpas is nie. Moenie toelaat dat hulle op jou skree, jou skuldig maak of jou blameer vir dinge wat hulle doen nie. Raak weg van hulle as u dit nodig het.
- Gee jouself tyd om te kalmeer voordat jy dit weer probeer hanteer.
- As u by hulle bly, kan u dit steeds ignoreer. Trek 'n paar oordopjes aan om dit uit te sluit, maak asof u 'n dutjie neem, of vra 'n ander vriend om 'n buffer te wees.
Stap 5. Herken en vermy situasies wat hul narsistiese gedrag na vore bring
Jou vriend kan sy narsistiese gewoontes meer vertoon as hul ego bedreig word. U enkele narsistiese vriend kan byvoorbeeld onbeskof optree tydens geleenthede waar paartjies teenwoordig is, terwyl u weet-dit-alles-narsistiese vriend onseker kan raak as mense meer geleerd is as wat hulle is. Beplan aktiwiteite wat u ken, veroorsaak nie hul onsekerheid nie.
Soms is dit die beste om dit nie uit te nooi vir geleenthede waarvan u weet dat dit hulle net sal ontstel nie
Stap 6. Praat met hulle oor die spesifieke gedrag wat u wil hê hulle moet stop
As u wil hê dat u vriend op lang termyn moet verander, moet u vir hom sê wat u pla. Wees reguit oor wat moet verander, en wat u verkies dat dit eerder doen. Laat hulle weet dat u hulle as 'n vriend waardeer, maar u sal nie mishandeling aanvaar nie.
- Beplan vooraf wat u gaan sê, sodat dit makliker is. Aangesien hulle waarskynlik verdedigend sal raak as deel van hul narsisme, help dit om voorbereid te wees.
- Sê: 'Ek voel dat u nie vir my omgee as u my onderbreek nie', of 'Dit pla my dat u slegs u voorwaardes wil hê.'
- Moenie opgee wat u geniet nie, want u is bekommerd oor hoe hierdie vriend sal optree. As u iets wil doen waarvan u weet dat dit hulle waarskynlik sal laat verval, moet u hulle nie nooi om te gaan nie. U verdien die dinge wat u gelukkig maak.
Metode 3 van 3: om aan u behoeftes te voldoen
Stap 1. Hou op om hulle te probeer behaag
'N Narsis kan jou laat voel dat jy onvoldoende is, wat jou hard laat werk vir hul goedkeuring. Hulle gaan dit egter nooit vir u gee nie. In hul gedagtes is u daar vir u behoeftes, en hulle sal altyd 'beter' wees as u. Hulle sal jou altyd afsny om hulself beter te laat voel.
In plaas daarvan om bekommerd te wees oor wat u vriend dink, doen wat u wil. Wees die soort persoon na wie jy opkyk en respekteer
Stap 2. Vermy om vir hulle dinge te vertel wat hulle kan gebruik om jou seer te maak
'N Narsis kan jou gevoelens seermaak om hulself beter te laat voel, so om vir hulle te vertel van jou onsekerheid is dieselfde as om vir hulle ammunisie te gee. Dit is nie die vriend na wie jy jou ingewande wil mors nie, so hou jou lippe verseël.
Vertel hulle nie van u vrese, bekommernisse, foute of verleentheidsverhale nie. Hulle sê dalk vir ander om jou te verneder, of hulle gooi hulle terug in jou gesig wanneer dit hulle pas
Stap 3. Bly op koers met u eie doelwitte eerder as om dit deur u te laat aflei
Om tyd saam met 'n narsis deur te bring, kan jou selfbeeld afbreek of laat voel dat dit nie belangrik is wat jy wil hê nie. Moenie toelaat dat u vriend u sleg laat voel oor wat u wil hê nie, of om u doelwitte te verander op grond van hul opinies. Hulle kyk nie na wat die beste vir u is nie, ongeag wat hulle sê.
- U keuses moet u behoeftes en waardes weerspieël. Moenie bekommerd wees oor wat u vriend dink nie.
- As u advies nodig het, praat met vriende of familielede wat vir u omgee en wat u wil hê.
Stap 4. Besoek 'n terapeut as u sukkel om grense te stel
U moet praat oor u behoeftes, maar dit kan moeilik wees. Gelukkig kan 'n terapeut u help om te leer hoe om gesonde grense te stel en dit te onderhou. Op hierdie manier kan u opstaan as u narsistiese vriend u mishandel.
- Soek 'n terapeut aanlyn of vra 'n verwysing by u dokter.
- U versekering dek moontlik u terapie sessies, dus kyk na u dekking.
Stap 5. Spandeer minder tyd saam met hulle, indien nodig
Dit is moeilik om 'n vriend op te gee, maar jy verdien nie om tyd saam met iemand te spandeer wat jou sleg laat voel nie. As dit jou voortdurend laat sleg voel, neem 'n blaaskans van jou vriendskap. Heroorweeg gedurende hierdie tyd waarom u met hulle vriende wil bly.
Volg jou ingewande. As u dink dat u 'n blaaskans nodig het, moet u dit neem
Stap 6. Oorweeg dit om die vriendskap te beëindig as u verhouding giftig is
Ongelukkig is verhoudings met narsiste dikwels giftig, en jy verdien beter. As u vriend u voortdurend afbreek, u beheer of u manipuleer, is dit miskien die beste om hulle uit u lewe te sny. Sê vir hulle dat u nie meer vriende wil wees nie, deur gebruik te maak van 'ek' -stellings. Blokkeer dan hul telefoonnommer en sosiale media -rekeninge.
Sê: 'Die afgelope tyd voel ek nie dat u my besluite respekteer nie, so ek dink dit is die beste dat ons nie vriende bly nie.'
Wenke
- Neem die tyd as u iemand leer ken, wat u sal help om 'n narsis te herken voordat hy te naby aan u is.
- Hou in gedagte dat u narsistiese vriend dalk nie besef dat hy dinge doen wat u seermaak nie.
