Koronêre hartsiekte (CHD), ook bekend as isgemiese hartsiektes, is die grootste oorsaak van dood wêreldwyd. Dit word ook algemeen as koronêre arteriesiekte (CAD) verwys omdat verstopping van die are die oorsaak is. As die are van u hart verstop raak, lei dit tot 'n afname in bloedvloei en 'n onvermoë om suurstof en ander voedingstowwe na verskillende dele van u liggaam te bring. Baie mense ken die simptoom van borspyn (angina), maar hartsiektes kan op verskillende maniere voorkom. Deur al u risikofaktore en die gepaardgaande simptome van CAD te verstaan, kan u u risiko help om die siekte te ontwikkel of selfs te verminder.
Stappe
Metode 1 van 4: Spotting Simptome
Stap 1. Let op gevalle van borspyn
Borspyn (angina) is die vroegste teken dat u moontlik koronêre hartsiekte (CHD) ontwikkel. Angina word beter beskryf as 'n vreemde of onverklaarbare pyn in die bors. Sommige mense beskryf dit as ongemak, benoudheid, swaarkry, druk, brand, pyn, gevoelloosheid, druk of volheid in die bors. Die pyn kan deur u nek, kakebeen, rug, linkerskouer en linkerarm beweeg. Aangesien hierdie gebiede dieselfde senuweebane het, straal die pyn van die bors gewoonlik uit na hierdie gebiede. U kan pyn op die bors voel tydens aktiwiteite, swaar maaltye, as u om een of ander rede inspan en in 'n uiters emosionele toestand is.
- As CAD die oorsaak van u borspyn is, is die pyn die gevolg van te min bloed wat na u hart vloei. Dit kom gewoonlik voor wanneer die vraag na bloedvloei die hoogste is, vandaar die verband met angina en fisieke aktiwiteit in die vroeë stadiums.
- Angina het gewoonlik ander gepaardgaande simptome, waaronder kortasem of asemhalingsprobleme, duiseligheid of hartkloppings, moegheid, sweet (veral koue sweet), maagpyn en braking.
Stap 2. Let op tekens van atipiese angina
Atipiese angina beteken simptome soos abdominale ongemak, asemnood, moegheid, duiseligheid, gevoelloosheid, naarheid, tandpyn, spysvertering, swakheid, angs en sweet, wat kan voorkom sonder die gewone pyn op die bors. Vroue en diabete het 'n groter kans om atipies aan te bied.
Atipiese angina het ook 'n groter "onstabiele" voorkoms, wat beteken dat dit rus in plaas van bloot inspanning en 'n groter risiko vir hartaanval het
Stap 3. Monitor enige kortasem wat u ondervind
Asemnood kom gewoonlik voor in die laat stadiums van hierdie siekte. Koronêre hartsiekte verminder die vermoë van die hart om bloed deur die liggaam te pomp, wat lei tot opeenhoping van die bloedvate. As dit in die longe voorkom, voel u kortasem.
Praat met u dokter as u voel dat u nie asem kan kry as u eenvoudige oefeninge doen nie, soos stap, tuinmaak of huiswerk doen
Stap 4. Let op abnormale hartritmes
'N Onreëlmatige hartklop word ook aritmie genoem. Dit kan beskryf word as 'n gevoel dat u hart 'n slag slaan of af en toe versnel. U kan ook 'n onreëlmatigheid in u pols voel. As u voel dat hierdie onreëlmatigheid gepaard gaan met pyn op die bors, gaan na die noodkamer.
- In gevalle van CAD vind hartaritmie plaas wanneer verminderde bloedvloei die elektriese impulse na die hart belemmer.
- Die ernstigste vorm van aritmie wat met CHD gepaard gaan, is skielike hartstilstand (SCA) waarin die hartklop nie net abnormaal is nie, maar heeltemal stop. Dit lei gewoonlik tot die dood binne enkele minute as die hart nie weer kan begin nie, gewoonlik met behulp van 'n defibrillator.
Stap 5. Hou in gedagte dat CHD hartaanvalle kan veroorsaak
Die ergste komplikasie van CHD is 'n hartaanval. Mense wat in die laat stadiums van koronêre hartsiekte is, loop 'n groter risiko om 'n hartaanval te kry. Die pyn in u bors sal erger word, u sal moeilik asemhaal, u voel naar en angstig en u kan koue sweet uitbreek. U moet onmiddellik 'n ambulans bel as u dink dat u of 'n geliefde 'n hartaanval kry.
- 'N Hartaanval kan soms die eerste teken wees dat u CHD het. Selfs as u nog nooit ander simptome van hartsiektes gehad het nie, soek mediese hulp vir enige ernstige borspyn of kortasem, aangesien dit 'n teken kan wees van ernstige gesondheidsprobleme, soos CHD.
- Soms kan 'n hartaanval voorkom met atipiese simptome, soos angs, vrees vir iets vreesliks of 'n swaarkry in die bors. Enige ongewone simptome wat skielik voorkom, moet so gou as moontlik deur 'n dokter beoordeel word.
Metode 2 van 4: Ken die risikofaktore
Stap 1. Neem u ouderdom in ag
Beskadigde en vernoude are kan bloot 'n gevolg wees van ouderdom. Diegene wat 55 en ouer is, het 'n groter risiko. Natuurlik kan slegte gesondheidskeuses, soos swak dieet of gebrek aan oefening, tesame met ouderdom, ook die kans op die ontwikkeling van die siekte verhoog.
Stap 2. Oorweeg jou seks
Oor die algemeen is mans meer geneig om KHS te ontwikkel as vroue. Selfs vroue loop egter 'n groter risiko sodra hulle die menopouse voltooi het.
Vroue het ook gewoonlik minder ernstige, atipiese simptome van KHS. Hulle is geneig om skerper, brandende borspyn te hê, en is meer geneig om pyn in hul nek, kakebeen, keel, maag of rug te ervaar. As u 'n vrou is wat abnormale sensasies of pyne in u bors of skouers ervaar, of as u probleme ondervind om asem te haal, moet u met u dokter praat, aangesien dit vroeë waarskuwingstekens van KHS kan wees
Stap 3. Kyk na jou familiegeskiedenis
As enige naasbestaandes 'n geskiedenis van hartsiektes gehad het, loop u 'n groter risiko vir CAD. As 'n pa of broer vroeër as 55 jaar gediagnoseer is of as 'n ma of suster voor 65 jaar gediagnoseer is, loop u die grootste risiko.
Stap 4. Ondersoek u nikotiengebruik
Rook is een van die belangrikste skuldiges in die meeste gevalle van CHD. Sigarette bevat nikotien en koolstofmonoksied, wat albei die hart en longe dwing om harder te werk. Ander chemikalieë in sigarette kan die integriteit van die hartvate van u hart beskadig. Volgens studies verhoog u die kans om CHD met 25%te kry as u rook.
Selfs die gebruik van e-sigarette ("vaping") kan 'n soortgelyke uitwerking op u hart hê. Vermy alle vorme van nikotien vir u gesondheid
Stap 5. Toets u bloeddruk
Deurlopende hoë bloeddruk kan verharding en verdikking in u are veroorsaak. Dit vernou die kanaal vir bloedvloei en laat die hart harder werk om bloed deur die liggaam te sirkuleer, wat 'n groter risiko vir CHD tot gevolg het.
Normale bloeddruk is 90/60 mm Hg tot 120/80 mm Hg. Bloeddruk is nie altyd dieselfde nie en kan binne 'n kort tydperk wissel
Stap 6. Neem in ag as u 'n diabeet het
Mense met diabetes het dikker en viskose bloed, wat moeiliker is om deur die liggaam te pomp, wat beteken dat u hart oortyd moet werk. Mense met diabetes het ook dikker boezemwande in die hart, wat beteken dat die hart se gange makliker kan blokkeer.
Stap 7. Probeer om jou cholesterol te verminder
Hoë cholesterol lei tot die opbou van gedenkplaat op die boezemwande van u hart. Hoë cholesterol beteken ook dat daar meer vetafsettings in u bloedvate geplaas word, wat u hart traag en geneig tot siektes sal maak.
Beide hoë vlakke van LDL (sogenaamde "slegte" cholesterol) en lae vlakke van HDL ("goeie" cholesterol) kan ook aterosklerose tot gevolg hê
Stap 8. Neem jou gewig in ag
Vetsug ('n BMI van 30 of hoër) vererger tipies ander risikofaktore aangesien vetsug gekoppel is aan hoë bloeddruk, hoë cholesterol en die ontwikkeling van diabetes.
Stap 9. Evalueer u stresvlakke
Stres kan veroorsaak dat u hart harder werk omdat u senuweeagtigheid en gespanne spanning u hart vinniger en swaarder laat klop. Mense wat altyd stresvol is, is baie meer geneig om hartverwante siektes te ontwikkel. Stres verhoog die risiko van bloedklonte en veroorsaak dat u liggaam ook hormone vrystel wat u bloeddruk verhoog.
- Gaan na gesonde bronne van stresverligting, soos joga, Tai Chi en meditasie.
- Daaglikse aërobiese oefening versterk nie net u hart nie, dit kan ook spanning verlig.
- Vermy die gebruik van ongesonde stowwe soos alkohol, kafeïen, nikotien of gemorskos om stres te hanteer.
- Masseringsterapie kan u help om stres te bestry.
Metode 3 van 4: Behandeling van simptome van koronêre hartsiekte
Stap 1. Raadpleeg u dokter
As u erge borspyn ervaar of wat u dink 'n hartaanval kan wees, moet u 911 bel en onmiddellik 'n ER besoek. Raadpleeg u dokter so gou as moontlik vir minder ernstige simptome. In beide gevalle het 'n mediese beroep toegang tot die toerusting wat nodig is om 'n behoorlike CHD -diagnose te maak.
Gee 'n volledige beskrywing van u simptome aan u dokter, insluitend wat dit blyk te veroorsaak, enigiets wat dit vererger en hoe lank dit duur
Stap 2. Doen 'n stres toets
Vir minder onmiddellike gevalle kan u dokter 'n stresstoets bestel om CHD te diagnoseer. Dit behels dat u u hart monitor terwyl u oefen (gewoonlik op 'n loopband loop) om tekens van abnormale bloedvloei te soek.
Stap 3. Koppel aan 'n hartmonitor
'N EKG (of EKG) sal u hart voortdurend monitor. 'N Professionele in die hospitaal sal kyk na veranderinge wat verband hou met ischemie (u hart kry nie genoeg bloed nie).
Stap 4. Toets u hartensieme
As u in 'n hospitaal is vir monitering, sal die personeel waarskynlik die vlakke van hartensieme, troponien, wat die hart vrystel wanneer dit beskadig word, kontroleer. Verwag drie verskillende toetse van hierdie vlakke met agt uur se spasie.
Stap 5. Neem x-strale
X-strale kan tekens van hartvergroting of vloeistof in die longe toon as gevolg van hartversaking as u na die hospitaal gehaas is. In sommige gevalle kan u dokter, behalwe hartmonitering, ook 'n x-straal bestel.
Stap 6. Ondergaan hartkateterisering
Vir sekere afwykings op die ander bestelde toetse, kan u met 'n kardioloog praat oor 'n hartkateterisering. Dit beteken dat die kardioloog 'n draad met kleurstof in u femorale slagaar voer ('n belangrike slagaar in u lies en na u bene loop). Met hierdie proses kan die span 'n angiogram produseer (foto's van die bloedvloei in die are).
Stap 7. Neem medikasie
As u dokter voel dat u spesifieke operasie nie 'n operasie benodig nie, sal u waarskynlik medisyne gebruik om u CAD te help bestuur. Daar is getoon dat aggressiewe cholesterolbeheer sommige kransplaatjies (aterome) laat krimp, sodat u dokter waarskynlik 'n cholesterolmedikasie vir u sal vind.
As u ook hoë bloeddruk het, sal u dokter een van die vele medisyne wat vir die toestand beskikbaar is, voorskryf, gebaseer op u spesifieke gevalgeskiedenis
Stap 8. Bespreek ballonangioplastiek
Vir vernoude are wat nog nie geblokkeer is nie, sal u dokter waarskynlik die opsie van angioplastiek bespreek. Hierdie prosedure behels dat u dokter 'n dun buis met 'n ballon aan die einde in die aangetaste slagaar ryg. Deur die klein ballon op te blaas op die plek van vernouing, stoot die ballon die gedenkplaat teen die wand van die slagaar en herstel die bloedvloei.
- Die verhoogde bloedvloei verminder die gepaardgaande pyn op die bors en verminder die hoeveelheid skade wat u hart aangerig het.
- U dokter sal waarskynlik 'n stent of 'n klein buis in u slagaar plaas tydens hierdie prosedure. Dit kan help om u slagaar oop te hou na die angioplastiek. Koronêre stentplasing word soms ook as 'n eie prosedure gedoen.
Stap 9. Vra oor rotasie
Rotablasie is 'n ander tipe nie-chirurgiese prosedure om slagare skoon te maak. Dit gebruik 'n klein boor met diamante om plaak uit die slagaar te skuur. Dit kan alleen of as aanvullende prosedure vir angioplastiek gebruik word.
Hierdie prosedure kan gebruik word vir pasiënte met 'n hoë risiko of ouer pasiënte
Stap 10. Bespreek bypass -operasie
As die linkerhoofhartslagaar (of 'n kombinasie van twee of meer slagare) ernstige verstopping het, sal die kardioloog waarskynlik 'n omseiloperasie met u bespreek. Die prosedure behels die oes van gesonde bloedvate uit u been, arm, bors of buik om die blokkasies in u hart te omseil.
Dit is 'n baie ernstige operasie wat gewoonlik tot twee dae in 'n intensiewe sorgeenheid en tot 'n week in die hospitaal totaal moet deurbring
Metode 4 van 4: Voorkoming van koronêre hartsiekte
Stap 1. Hou op met rook
As u rook, is die belangrikste ding wat u kan doen om CAD of CHD te voorkom, om op te hou. Rook veroorsaak meer spanning op die hart, verhoog bloeddruk en lei tot ander kardiovaskulêre komplikasies. Diegene wat 'n pakkie per dag rook, loop twee keer die risiko om 'n hartaanval te kry as nie-rokers.
Ongeveer 20% van alle hartsiektesverwante sterftes in die VSA spruit uit rook
Stap 2. Laat u bloeddruk gereeld kontroleer
U kan trouens u bloeddruk een keer per dag uit die gemak van u huis kontroleer. Praat met u dokter oor die toestel wat hy of sy dink die beste vir u is. Die meeste van die tuisbloeddrukapparate behels dat u die toestel op u pols plaas, u pols op hartvlak voor u uitsteek en dan die bloeddrukmeting kontroleer.
Vra u dokter wat u normale, rustende bloeddruk is. Dit gee u 'n standaard om u daaglikse lesings mee te vergelyk
Stap 3. Oefen gereeld
Aangesien koronêre hartsiekte 'n kardiovaskulêre probleem is, moet u kardiovaskulêre oefeninge doen om u hart te versterk. Kardio -oefeninge sluit in hardloop, flink stap, swem, fietsry of enige ander oefening wat u hartklop verhoog. U moet elke dag minstens 30 minute lank oefen.
Praat met u dokter voordat u met 'n oefenregiment begin om seker te maak dat dit geskik is vir u gesondheids- en fiksheidsvlakke. Sy kan gewoonlik selfs opsies aanbeveel wat pas by u spesifieke behoeftes
Stap 4. Handhaaf 'n gesonde dieet
Die gesonde dieet moet bestaan uit voedsel wat hartgesonde is en ook u gewig en cholesterol op 'n gesonde vlak hou. 'N Gebalanseerde dieet moet bestaan uit:
- Groot hoeveelhede vrugte en groente wat daagliks 'n gebalanseerde inname van vitamiene en minerale bevat
- Maer proteïene soos vis en hoender sonder vel
- Volgraanprodukte, insluitend koringbrood, bruinrys en quinoa.
- Lae-vet suiwelprodukte soos jogurt.
- Minder as 3 gram sout per dag om u kans op hoë bloeddruk te verminder
Stap 5. Eet ten minste twee keer per week vis
U moet veral vis kry wat ryk is aan omega-3-vetsure. Omega-3 verminder die risiko van ontsteking in die liggaam, wat op sy beurt u kans op ontsteekte bloedvate verminder wat tot hartsiektes kan lei. Vis wat omega-3-vetsure bevat, sluit in:
Salm, tuna, makriel, forel en haring
Stap 6. Vermy oormatige vetterige kos
As u bekommerd is oor die gesondheid van u hart, moet u wegbly van voedsel met groot hoeveelhede versadigde vette of transvette. Dit verhoog u lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of 'slegte' cholesterolvlakke en kan u are verstop en tot hartsiektes lei.
- Bronne van versadigde vet is rooivleis, roomys, botter, kaas, suurroom en produkte wat met varkvet gemaak word. Diepgebraaide produkte is gewoonlik vol versadigde vette.
- Transvette word gewoonlik in gebraaide en verwerkte voedsel aangetref. Verkorting wat gemaak word van gedeeltelik gehidrogeneerde plantaardige olie, is nog 'n algemene bron van transvette.
- Verbruik vet uit vis en olywe. Hierdie vette is ryk aan omega-3-vetsure, wat u risiko vir hartaanval en hartsiektes kan verlaag.
- U moet ook vermy om meer as 'n eier per dag te eet, veral as u sukkel om u cholesterolvlakke te beheer. Alhoewel eiers gewoonlik gesond is, kan te veel daarvan die risiko van hartversaking of hartsiektes verhoog. As u eiers eet, moet u dit nie met vet soos kaas of botter laai nie.
Wenke
Probeer om fisies fiks te wees. As u 'n ideale gewig het, gereeld oefen en 'n behoorlike dieet eet, kan u die kans verminder om KHS te ontwikkel
Waarskuwings
- As u hartpyn, borspyn of ander soortgelyke simptome ervaar, is dit belangrik om u dokter so spoedig moontlik te raadpleeg. Vroeë opsporing van CHD kan 'n beter prognose of uitkoms in die toekoms beteken.
- Let daarop dat baie mense moontlik glad nie simptome van CAD of CHD het nie. As u twee of meer van die risikofaktore in hierdie artikel beskryf, praat met u dokter oor die evaluering van u hartgesondheid en die vermindering van u risiko om hartsiektes te ontwikkel.
- Alhoewel hierdie artikel inligting oor CAD en CHD bied, bied dit nie mediese advies nie. As u in een van die risikokategorieë val of voel dat u aan een van die bogenoemde simptome ly, kontak u dokter om u hartgesondheid te bepaal en, indien van toepassing, 'n behoorlike behandelingsplan.
