Miskien het u 'n gestremde geliefde, miskien is u 'n interseksionele feminis wat die naam wil nakom, of miskien wil u net van die wêreld 'n beter plek maak. Gestremdes kan altyd bondgenote gebruik om hul lewens beter te maak.
Nota: Hierdie artikel gebruik 'n mengsel van persoon-eerste en identiteit-eerste taal om die verskeidenheid gemeenskapsvoorkeure te respekteer.
Stappe
Metode 1 van 4: Begrip
Stap 1. Lees artikels van bekende gestremde skrywers
Gestremdes is die voorste kenners van gestremdheid, so soek die leidende stemme. Hulle sal hoër in soekenjins verskyn, en hulle sal op hul "oor my" -bladsy sê watter gestremdhede hulle het.
Stap 2. Doen navorsing oor die algemene opinies van die gestremde gemeenskap
Gestremdes ervaar dikwels die ongeluk dat ander vir hulle en oor hulle praat, en u kan dit vermy deur te leer wat hulle dink. Hier is 'n paar voorbeelde van kwessies wat die gestremdheidsgemeenskap bespreek:
- Aandrang op slegs die persoon se eerste taal wanneer sommige (maar nie almal nie) gestremdes die eerste taal van identiteit ("gestremde") verkies. Die gebruik van gepaste taal toon respek. As u twyfel, vra die persoon wat hulle verkies.
- 'Inspirasieporno', 'n verwronge vorm van jammerte wat dit as inspirerend beskou as 'n gestremde iets slaag of in die samelewing mag deelneem: 'Hierdie meisie glimlag ondanks die aaklige verskrikking dat sy twee prostetiese bene het, so al jou stryd is ongeldig."
- Wydverspreide ondersteuning van skadelike organisasies, soos Autism Speaks.
- Ongelykheid in die huwelik (verlies aan lewensonderhoudende ongeskiktheidsvoordele as die persoon getroud is)
- Misbruik en moord deur versorgers en die idee dat dit 'n daad van genade is of die slagoffer se skuld dat hy 'n 'las' is
Stap 3. Lees oor algemene stereotipes waarvan gestremdes nie hou nie
U het moontlik onbewustelik negatiewe gesindhede geabsorbeer, sodat opvoeding dit onder u aandag kan vestig en u toelaat om met aanvaarding op te tree. Hier is 'n paar voorbeelde van stereotipes:
- Behandel gestremdheid as 'n lot soortgelyk aan of erger as die dood
- Gestremdes as gewelddadig, boos, ens.
- Gestremdheid veroorsaak deur geestelike swakheid of luiheid
- Alle gestremdes is kinderlik of ongeslagtelik
- Gestremdheid is konstante lyding; gestremdes is ongelooflik sterk omdat hulle prestasies behaal het/die huis verlaat/oorleef
Stap 4. Gee aandag aan interseksionaliteitskwessies
Lees gerus van gestremde vroue, gestremdes van kleur, gestremde LGBTQIA -mense, swaarder gestremdes, ens. 'N Einde van bekwaamheid beteken toegang vir alle gestremdes, nie net die reguit blanke mans nie.
Stap 5. Dink na oor jou eie houdings en optrede
Terwyl u lees, is dit belangrik om uself na te dink en te evalueer. Wat het jy gedoen wat help? Wat het jy gedoen wat seer maak? Hoe kan jy 'n verskil maak?
- Het ek hierdie skadelike ding gedoen wat die skrywer beskryf? Wat kan ek die volgende keer doen?
- Was ek afwysend of oneerbiedig teenoor gestremdes?
- Het ek 'n negatiewe houding teenoor mense met fisiese gestremdhede, geestesongesteldhede of kognitiewe gestremdhede? Beskou ek hulle as waardeloos, krimineel, lui of walglik?
- Weet ek hoe om beleefd te wees teenoor gestremdes? Moet ek meer lees oor goeie maniere?
Stap 6. Wees geduldig met uself
Dit neem tyd om nuwe dinge te verstaan. U sal soms deurmekaar raak, en u kan daarvoor uitgeroep word. Verskaf opreg, gaan voort met vriendelikheid en genade, en vergewe jouself. Die feit dat u 'n fout gemaak het, is minder belangrik as hoe u daarop gereageer het.
Dit is belangrik om te weet hoe om nie kritiek persoonlik op te neem nie
Metode 2 van 4: Interaksie met gestremdes
Stap 1. Behandel gestremdes met dieselfde algemene hoflikheid wat u aan enigiemand sou toevertrou
Kyk hulle in die oë (as hulle oop is vir oogkontak), en spreek hulle direk aan met 'n normale woordeskat en stemtoon. Behandel hulle basies soos met 'n nie-gestremde persoon, met inagneming van elke individuele behoefte.
- As jy die drang voel om te staar, moet jy eerder 'n glimlag vir die persoon gee. Gaan dan voort met wat u gedoen het.
- Raak nie diensdiere of mobiliteitstoerusting aan nie, tensy die persoon sê dat dit goed is, net soos u nie sonder toestemming iemand se been sou gryp nie.
- Vermy jammerlike opmerkings soos "Ek sal vir jou bid" of komplimente soos "jy is so mooi vir 'n meisie in 'n rolstoel."
- Moenie vra oor hul gestremdheid as dit nie relevant is nie; hulle hoef nie dieselfde vrae 15 keer per dag te beantwoord nie.
Stap 2. Sien die persoon en hul gestremdheid
Alhoewel u moontlik uitdrukkings gehoor het soos "sien die persoon, nie die gestremdheid nie", is die waarheid dat die gestremdheid 'n werklike deel van hul lewens is. U kan hulle soos 'n normale mens behandel sonder om voor te gee dat daar geen gestremdheid is nie.
-
Sien die persoon:
Onthou dat hierdie persoon 'n normale persoon is. Hulle het hul eie belangstellings, stokperdjies, voorkeure, afkeure, drome en vrese. Behandel dit op 'n ouderdomsgeskikte manier en vermy aannames op grond van stereotipes.
-
Sien die gestremdheid:
Pas by hul behoeftes aan sonder om 'n groot probleem daarvan te maak. Neem hulle ernstig as hulle iets vir u probeer sê, in plaas daarvan om te sê: "moenie jouself noem nie" of "almal is soms so"-hul gestremdheid is werklik, ongeag of jy dit opgemerk het, en dit kan hulle baie dieper beïnvloed as jy weet.
Stap 3. Luister na gestremdes as hulle oor hul gestremdhede praat
Hulle verstaan hul eie liggame en ervarings die beste. Goeie luistervaardighede is altyd belangrik, maar veral as u met mense praat waaroor gereeld gepraat word.
- Aanvaar dat die gestremde persoon sy hardste probeer om hul gestremdheid te bestuur en die nodige hulp kry. Moenie genesing of behandelings aanbied nie, tensy hulle advies vra. Die kans is goed dat hulle al gehoor het van waaraan u dink.
- Onthou dat hulle meer weet van hul gestremdheid as jy.
- Vra as u twyfel: "Is u op soek na advies of net 'n luisterende oor?" Hulle sal dit waardeer.
- Hou in gedagte dat hulle redes het vir die taal wat hulle gebruik. Byvoorbeeld, dit sal onbeskof wees om te sê "jy is 'n persoon met doofheid, nie 'n doof nie."
Stap 4. Vermy aannames
U kan gewoonlik nie die graad van iemand se gestremdheid bepaal deur net na hulle te kyk of vir 30 minute met hulle te praat nie. Gestremdheid is kompleks, so vertrou hulle as dit by hul behoeftes kom-hulle is die kundiges op hulself.
- Sommige mense gebruik mobiliteitstoerusting of alternatiewe kommunikasie om moeilike take makliker te maak (byvoorbeeld 'n rolstoelgebruiker wat kort afstande kan loop of 'n gedeeltelik verbale persoon wat soms slegs gebaretaal gebruik).
- Mense kan gestremdhede hê sonder om 'gestrem' te lyk.
- Nie alle gestremdes pas perfek by die definisie van die handboek of die gewilde stereotipe nie.
Stap 5. Besef dat hul vermoëns van dag tot dag kan wissel
Die moeilikheidsgraad kan verander op grond van baie stres, die weer, gebrek aan slaap, hoe hard hulle gister gestamp het-sommige is baie veranderlik of word selfs nie deur die gestremde verstaan nie. As u twyfel oor hul behoeftes, vra dit net.
- 'N Rolstoelgebruiker wat opdaag om met 'n kierie te loop, maak dit nie noodwendig vals of "word beter nie." Dit is waarskynlik net makliker om vandag te loop.
- 'N Outistiese vrou wat gewoonlik vol drukkies is, sal moontlik nie die insette kan hanteer as sy stres nie. Moenie dit persoonlik opneem as sy nee sê nie.
- 'N Depressiewe persoon kan glimlag en lag vir 'n partytjie en die volgende dag ellendig voel. Dit is niemand se skuld nie.
Stap 6. Vra oor hul behoeftes as relevant
As u goed bedoel en van plan is om te help, is die meeste gestremdes bly dat u dit gevra het. Dit kan hulle gemakliker of veiliger laat voel, en hulle vertrou dat u in die toekoms hul behoeftes sal respekteer.
- "Het u behoeftes waarvan ek in die algemeen bewus moet wees?"
- "Moet ek hierdie stoel uit u pad skuif?"
- "U het genoem dat u PTSD het van seksuele aanranding, en dat hierdie film 'n baie intense sekstoneel het. Is dit reg, of wil u eerder 'n ander film kyk?"
- "Dit lyk asof jy dit moeilik vind. Wat sou dit beter maak?"
Stap 7. Respekteer hul probleme en emosies, al dan nie sigbaar
Baie gestremdes bespreek nie hoe diep hul probleme loop nie-dit is dikwels persoonlik, en hulle wil u nie ontstel nie. As hulle sê dat iets vir hulle baie moeilik is, neem dan aan, selfs as u nie persoonlik sien hoe hulle sukkel nie.
- Mense met chroniese pyn en ander gestremdhede kan 'n uitstekende poker gesig hê.
- Reageer met deernis as hulle 'n paniekaanval, ineenstorting, psigotiese episode of ander ineenstorting het. (Bel een van hul geliefdes as u nie weet wat u moet doen nie.)
Stap 8. Behandel hul gestremdheid as natuurlik
Dit kan 'n enorme verligting wees vir mense wat ander moet verdra wat hulle as laste of nuuskierighede beskou.
- Akkommodeer sonder gedoe. "Harde geluide maak jou ore seer? Goed, ek sluit die deur van nou af stiller toe."
- Moenie groot moeite uit moeilikhede maak nie. Byvoorbeeld, as 'n restaurant ontoeganklik is en u vriend nie 'n toneel wil maak nie, bied 'n ander plek aan.
Metode 3 van 4: Regstelling van slegte gewoontes
Stap 1. Help slegs iemand wat werklik hulp nodig het
Soms het mense met duidelike kognitiewe of mobiliteitsgestremdhede 'helpers' wat hulle in die pad kan steek. Dit is goed om iemand wat sukkel te help, maar dit is nie nodig om in te gryp as dit goed gaan nie. Vra voordat jy aanneem.
- Net omdat iemand stadig beweeg, beteken dit nie dat hy hulp nodig het nie.
- As die persoon op 'n knoppie vir 'n outomatiese deur gedruk het, of die deur self oopgemaak het, hoef u dit nie vir hom te hou nie.
- Moenie aanvaar dat u weet wat die persoon probeer doen nie. Byvoorbeeld, as iemand in 'n rolstoel 'n stoel nader, kan dit wees dat die stoel in die pad is … of miskien wil hy daarin gaan sit.
- Nooit iemand sonder toestemming in 'n rolstoel begin druk. Dit kan skrikwekkend wees as iemand agter jou sluip, jou gryp en begin beweeg.
Wenk:
As u twyfel, kan u altyd vra "Wil u hulp hiermee hê?" Luister dan na die antwoord.
Stap 2. Hou op om mense te oordeel omdat hulle stadig, vreemd, ongemaklik of ongesellig is
Sommige mense het onsigbare gestremdhede wat dit moeiliker maak om in die wêreld te verkeer of om te gaan. Sny hulle 'n bietjie slap en weier om minder van hulle te dink omdat hulle gesukkel het.
- Wees geduldig met mense wat sosiaal ongemaklik of sonder idee lyk. In plaas daarvan om hulle te oordeel, help hulle saggies om leidrade wat hulle gemis het, op te spoor (byvoorbeeld: "Ek dink hy het nie lus om te praat nie; laat ons hom met rus").
- As iemand baie skaam lyk of nie wil praat nie, maak nie veel moeite nie. Hulle gaan dalk 'n moeilike dag beleef.
- Soms moet mense wat vroetel, koptelefoon in die openbaar dra, oogkontak vermy en/of vreemde klere dra, dit doen om gemaklik te bly.
- Iemand wat vreemd of stadig beweeg, het te doen met chroniese pyn of probleme met sy motoriese vaardighede.
Stap 3. Moenie mense met 'n leunstoel diagnoseer nie, veral mense wat u nie hou nie
Dit is goed om gefrustreerd te wees met ander mense en te wonder hoekom hulle optree soos hulle doen. Maar om hulle hardop te noem met 'n geestesongesteldheid of gestremdheid, kan u verhouding benadeel en stigma verhoog.
- As u byvoorbeeld aan u vriende sê dat u onbeskofte en verre vader outisties is, sal dit nie beter wees tussen u en u vader nie, maar u vriendelike en heimlike outistiese vriend kan besluit dat sy u nie genoeg kan vertrou nie. jy.
- Deur internet -uitlatings te plaas wat sê dat 'hierdie aaklige persoon waarskynlik 'n X -stoornis het', kan mense met die diagnose vervreem word en hulle laat voel dat niemand daarvan hou nie. Dit is 'n aaklige gevoel.
Wenk:
As u regtig vermoed dat iemand wat u ken 'n diagnoseerbare toestand het, moet u dit nie versprei nie. Oorweeg dit om direk met die persoon te praat as u hom wil help, of vertel u terapeut/berader as u probleme ondervind met die verhouding.
Stap 4. Hou op om gestremdhede en geestesongesteldhede te gebruik om ongewone gedrag te beskryf
Toestande en siektes is toestande wat gediagnoseer kan word, nie eienaardige byvoeglike naamwoorde nie. As u nie oor die werklike toestand praat nie, moet u nie die naam gebruik nie: dit is nie oulik nie. As u hierdie slegte gewoonte het, probeer om dit te vervang deur woorde soos:
-
OCD:
georganiseerd, veral, beherend
-
Bipolêr:
humeurig, besluiteloos, ekstreem, onvoorspelbaar
-
Depressief:
hartseer, moeg, ontsteld
-
ADHD:
hiper, onoplettend, ewekansig
-
Outisties:
clueless, naïef, emosioneel, selfgesentreerd
Wenk:
Selfs as jy 'n grap maak, soos "Ek is so OCD!" of "die weer is bipolêr", jy kan mense met gestremdhede/siektes vervreem deur hulle te laat dink dat jy nie verstaan waardeur hulle gaan nie. Dit is onbeskof, nie oulik nie.
Stap 5. Werk aan die verwydering van bekwame taal uit u woordeskat
Hou op om mense wat nie met jou saamstem nie, mal, opsetlik onkundige mense doof of blind, dwase mense, of iemand, dom te wees. Dit verwys almal na gestremdes. Hulle impliseer dat gestremdheid beledigend is, en dat gestremdheid anteteties is om met u saam te stem of 'n redelike mening te hê. Werk aan die gebruik van meer presiese taal. Hier is 'n paar voorbeelde van substitusies vir bekwame taal:
-
Mal/kranksinnig:
onredelik, wisselvallig, wild
-
Dom/r*te laat:
belaglik, onsinnig, kinderagtig, gevaarlik
-
Blind vir/dowe ore:
weier om te luister, opsetlik onkundig
-
Geskakel:
(in 'n grappige konteks) ontsteld, kwaad, irrasioneel, gooi 'n tantrum
Wenk:
Moet ook nie gestremdheidseienskappe as 'n retoriese instrument gebruik nie, soos om 'n 'dom' stem te maak deur te laat klink asof u 'n spraakgebrek het om iemand of iets waarvan u nie hou nie, te bespot.
Metode 4 van 4: Interaksie met die samelewing
Stap 1. Versterk gestremde stemme op sosiale media
Gee die artikel oor "Disability Manners 101" of "PDF om 'n depressiewe vriend te help" deur. U hoef nie gestrem te wees om hulpbronne vir gestremdes te deel nie! Dit is 'n maklike manier om mense op te voed en houdings te verstaan.
Stap 2. Vier geleenthede vir bewusmaking/aanvaarding van gestremdhede
Dit kan mense wat nie die spesifieke gestremdheid het nie, opvoed en emosionele ondersteuning bied aan diegene wat dit wel het. Jou vriend met Down -sindroom kan dalk brand as jy in blou en geel aantrek om Wêreld -Down -sindroomdag te vier.
- Raadpleeg die gestremde gemeenskap voordat u 'n geleentheid vier, as dit deur 'n skadelike groep bestuur word of gevaarlike idees bevorder.
- U kan persoonlik deelneem aan aanlynaktiwiteite (soos #REDinstead) en/of geleenthede.
Stap 3. Beveg die idee dat sterk emosies 'n teken van swakheid is
Die idee dat lyding weggesteek moet word, dra by tot geestesongestelde mense se onwilligheid om hulp te soek, en belemmer die begrip van alle probleme met gestremdes.
- Mense met ADHD, outiste en mense met sekere geestesongesteldhede en persoonlikheidsversteurings kan sterk emosies ervaar.
- Mans het ekstra druk om nie "swak" of "meisiekindig" te lyk nie. Streng geslagsrolle is vir niemand goed nie. Behandel mans se emosies as die moeite werd om te deel, en oorweeg u eie vooroordele.
Stap 4. Praat met jou vriende as hulle onbeskof of skadelik dinge sê of doen
Dit kan 'n groot verligting wees vir gestremdes, sodat hulle nie voortdurend die las moet dra om ander op te voed nie.
- "Dis nie snaaks nie."
- "Haai, die taal is regtig seer vir gestremdes. Moet dit asseblief nie gebruik nie."
- "Dit is nie regverdig nie. Sou jy 'n nie-gestremde persoon op dieselfde manier behandel?"
- "Bipolêre versteuring is 'n ernstige siekte. Ek sou sê die weer is egter baie besluiteloos."
- "Hoe dink jy sou 'n Dowe voel as hulle jou dit hoor sê?"
Wenk:
Dit hoef nie altyd 'n lang gesprek te wees nie. Soms kan een vinnige sin genoeg wees om iemand te laat weet dat dit onvanpas was wat hy gedoen het.
Stap 5. Wees respekvol en volwasse as iemand vir u sê dat u taal of gedrag onvanpas was
Om ander uit te roep kan 'n baie eng ding wees (veral vir gestremdes), en u moet duidelik maak dat u 'n veilige persoon is. Luister, vra om verskoning en werk daaraan om beter te doen.
As u nie kritiek met grasie kan aanvaar nie, is u waarskynlik nie gereed vir aktivisme nie
Stap 6. Behandel almal met deernis en respek
U weet nooit wie gestremdes is nie, en u weet ook nie wie sukkel of 'n baie slegte dag het nie. Gee 'n tweede kans as mense eerlike foute begaan. Behandel mense as gelyke menswaardigheid, hoe moeilik dit ook al is om 'n toets te slaag of hul eie tande te borsel. Alle mense, gestremdes of nie, verdien respek.
