Bloedalkoholinhoud, of BAC, is 'n maatstaf vir die verhouding van alkohol in u bloed. U kan u BAC op verskillende maniere bereken, maar sonder 'n bloedtoets is dit onmoontlik om 'n absolute, akkurate meting te kry. Gebruik 'n BAC -kaart of 'n aanlyn sakrekenaar om 'n redelike skatting van die bloedalkoholvlak te gee. Omdat daar soveel veranderlikes is wat bydra tot u BAC, is dit slegs moontlik om 'n skatting te kry sonder 'n professionele toets. Deur u kennis van u gewig, die hoeveelheid alkohol wat u verbruik het en die tyd te gebruik, kan u u BAC bereken en bepaal wanneer dit wettig veilig is om te bestuur.
Stappe
Deel 1 van 3: Berekening van u BAC -skatting
Stap 1. Verstaan wat die bloedalkoholinhoud (BAC) beteken
Bloedalkoholinhoud is 'n meting van die hoeveelheid alkohol in u liggaam. Dus, 'n BAC van 0,10% beteken 1 deel alkohol vir elke 1000 dele bloed. Dit word dikwels vir regs- of mediese doeleindes gebruik, soos om vas te stel of u te veel gedrink en bestuur het.
- 'N BAC van 0,08%, dikwels die wettige vlak, dui aan dat u 80 mg alkohol per 100 ml bloed in u liggaam het.
- Die polisie gebruik gereeld 'n asemhalingsapparaat om u BAC te toets as u agterdogtig word omdat u dronk bestuur het. U kan ook u eie asemhalingsapparaat kry om seker te maak dat u binne die wettige perk is.
- As u nie 'n asemhalingsapparaat byderhand het nie, gebruik 'n BAC -kaart of 'n aanlynrekenaar om uit te vind wanneer u veilig is om te bestuur. As u u BAC sonder 'n asemhalingsapparaat bereken, moet u die hoeveelheid alkohol wat u verbruik, nader volg.
Stap 2. Verstaan hoe verskillende tipes alkohol u BAC sal beïnvloed
Verskillende drankies het verskillende persentasies alkoholinhoud, en die grootte van 'n "standaard" drankie verskil ook. 'N Standaard bierdrankie is dus nie net 'n ander hoeveelheid as 'n drankie whisky nie, dit bevat ook 'n ander alkoholinhoud.
- Een standaard drankie word beskou as een bier van 12 fl; een 5 fl oz glas wyn; 'n skeppie sterk drank van 1,5 fl. In die algemeen is 'n standaarddrank 'n drankie wat 14 gram suiwer alkohol bevat.
- Bier is gewoonlik 4% - 6% alkohol. Dit wissel na gelang van die tipe bier, dus kyk seker op die etiket. Sommige invoer, moutdrank en handwerkbier is sterker (8% - 12% of meer).
- Een standaard wyn (wit, rooi, roos, sjampanje of vonkelwyn) word gemeet as 5 gram. Die gemiddelde alkoholinhoud van 'n 5-gram glas wyn is ongeveer 12%.
- Een standaard drankie van 80 bewys harde drank word gemeet as 1,5 onse. Een glas drank bevat gewoonlik 40% alkohol. Hou in gedagte dat sommige drankies nog sterker word, soos 151 -bewys rum of graanalkohol. U BAC kan dus vinniger styg as u sterk drank in die plek van bier of wyn drink.
- Sommige mengeldrankies bevat meer as een tipe alkohol en bevat meer alkohol as 'n standaarddrank.
Stap 3. Weeg jouself en neem jou geslag en ouderdom in ag
Jou BAC hang af van jou geslag, ouderdom en jou gewig. Hierdie elemente dra by tot hoe vinnig u liggaam alkohol sal metaboliseer.
- Alkohol word anders geabsorbeer deur mans en vroue. Mans se liggaam bevat gewoonlik meer liggaamswater (61% teenoor 52%) en sal die alkohol meer kan verdun.
- 'N Man van 165 pond wat vier standaardbiere in een uur gedrink het, sal 'n geskatte BAC van 0,082%hê. As sy vriend van 130 pond besluit om hom gedurende die uur drink-vir-drank te pas, het sy 'n BAC van ongeveer 0,123%.
- Ken jou huidige gewig. U gewig sal 'n invloed hê op u beraamde BAC, want as u gehidreer word, hoe meer u weeg, hoe meer water sal u liggaam moet verdun. Dit kan die opname vertraag.
- Let daarop dat alkohol deur spierweefsel opgeneem word en nie deur vet nie. Hoe meer liggaamsvet jy het, hoe hoër sal jou BAC wees. Dus, 'n man wat 180 pond weeg, maar in goeie toestand is, het gewoonlik 'n laer BAC as 'n man wat 180 pond weeg en wat nie in vorm is nie.
- Jou ouderdom het ook 'n faktor. Namate ons ouer word, vertraag ons metabolisme en kan ons liggaam nie so vinnig alkohol verwerk nie.
Stap 4. Hou u drink dop
Om u beraamde BAC te bereken, moet u nie net die hoeveelheid drankies wat u gedrink het, nagaan nie, maar ook wat u gedrink het en hoe vinnig u gedrink het.
- Of jy nou jouself bedien of in 'n kroeg drink, die kans dat jy 'n standaarddrank drink, word verminder. Tensy u uit 'n blik of 'n pintglas drink, word u nie altyd 'n standaarddrank met presiese verhoudings ingegiet nie. Kelners kyk gereeld na die hoeveelheid drank of wyn wat gegooi word. Daarom is dit 'n goeie idee om u drankies te tel, maar om dit veilig te maak.
- Let op hoe vinnig u alkohol drink. Hoe vinniger jy drink, hoe vinniger sal jou BAC styg. Omdat u liggaam slegs 'n sekere hoeveelheid alkohol op 'n slag kan verwerk, hoe meer u in u maag en bloedstroom het, hoe hoër is die BAC.
Stap 5. Gebruik u inligting om u BAC te skat
Die mees akkurate manier om u BAC te bereken, is deur bloed te trek. Ander metodes gee u 'n goeie skatting van waar u BAC is, maar u moet nie daarop staatmaak dat dit heeltemal akkuraat is nie.
- Gebruik 'n geskatte BAC -kaarte om uit te vind waar u is. U kan een aanlyn opsoek of een vir die beursie uitdruk.
- Die waarheid is dat dit baie moeilik is om 'n akkurate meting van u BAC te kry sonder 'n asemhalingsapparaat, bloedopname of ingewikkelde wiskunde. Omdat almal se liggame anders is, maak veranderlikes soos voedselverbruik, liggaamstipe, hidrasie, moegheid, ander bestanddele in u drankies, dit moeilik om te raai.
- U kan ook 'n aanlyn BAC -sakrekenaar gebruik om u 'n skatting te gee. As u u inname bygehou het en u gewig ken, sal dit u 'n redelike skatting gee.
Deel 2 van 3: Oorweging van ander faktore wat BAC beïnvloed
Stap 1. Hou die tyd dop
Tyd sal 'n uitwerking op u BAC hê. U BAC sal nie vinniger daal as u u drinkgoed spasieer nie. Maar dit sal ook nie so hoog wees as as u binne 'n kort tydperk verskeie drankies gedrink het nie. Namate u liggaam die alkohol oor 'n sekere tyd verwerk, sal u BAC verlaag.
- As u byvoorbeeld drie bierdrankies van 12 fl oz in 'n uur drink, mans is en ongeveer 200 pond weeg, is u beraamde BAC ongeveer 0,044%. As u dieselfde vier drankies oor drie uur sou spandeer, sou u BAC ongeveer 0,010%wees.
- Wat versagting betref, is die algemene reël om 0,015% af te trek van u totale BAC vir elke uur wat verloop sedert u laaste drankie. Dit is egter nie presies nie. As u onseker is, moet u versigtig wees en 'n taxi bel as u die nag huis toe is.
Stap 2. Wees bewus van die ander faktore wat BAC beïnvloed
Benewens ouderdom en geslag, kan u BAC beïnvloed word deur die volgende BAC -veranderlikes:
- Liggaams tipe
- Vet/spierinhoud
- Metabolisme
- Emosionele toestand
- Suikersiekte
- Alkoholverdraagsaamheid
- Oorerflike faktore
- Ander bestanddele. Water en sap gemeng met alkohol kan die opname vertraag vir 'n laer BAC. Koolzuurhoudende drank soos tonikumwater en energiedrankies versnel die opname vir 'n hoër BAC.
- Die meeste aanlyn BAC -kaarte en sakrekenaars neem aan dat u nie op 'n leë maag drink nie of dat daar heersende toestande is wat u BAC verder kan beïnvloed. Hierdie veranderlikes is die rede waarom dit so moeilik is om u BAC te bereken sonder 'n professionele toets of asemhalingsapparaat.
Stap 3. Verstaan dat sekere dinge nie u BAC beïnvloed nie
Sommige mense glo dat sekere stowwe, voedsel of aksies u kan help om nugter te word, maar baie van hierdie tegnieke beïnvloed u BAC nie eintlik nie.
- Let daarop dat die drink van 'n glas water of koffie nie die bloed verdun en u nugter maak nie. Water kan die opname van nuwe alkohol vertraag, maar kan nie die gevolge van alkohol wat reeds in u bloed is, verminder nie. Kafeïen kan u meer wakker laat voel, maar het geen invloed op u BAC nie.
- Voedsel sal slegs verhoed dat jou BAC vinnig styg as dit reeds in jou stelsel is voordat jy alkohol drink.
- Die tipe alkohol wat u verbruik, beïnvloed u BAC nie. Een tipe alkohol beïnvloed nie u BAC meer as 'n ander nie. Jou BAC word beïnvloed deur die hoeveelheid alkohol, nie die tipe nie.
- U verdraagsaamheid beïnvloed nie u BAC nie, net hoe u voel. BAC word gemeet aan die hoeveelheid alkohol in u bloed. Selfs as u nie dronk voel nie, is dit moontlik dat u die wettige perk oorskry.
Stap 4. Moenie staatmaak op slegs een metode om u BAC te bereken nie
Asemhalingsapparate gebruik en u BAC bereken deur die alkoholverbruik oor tyd, u gewig en verwysingskaarte by te hou, is uitstekende maniere om verantwoordelik te bly en 'n skatting te kry. Dit word egter nie aanbeveel om slegs op een metode te bereken om BAC te bereken of om een van die metodes as 'n konkrete berekening te gebruik nie.
- Leer om u vlak van nugterheid te beoordeel volgens u gevoel, maar moenie daarop staatmaak nie. Tekens van gestremdheid verskil van persoon tot persoon. Selfs op 'n BAC -vlak van 0,02%kan u 'n verlies aan oordeel, 'n veranderde gemoedstoestand en 'n afname in u vermoë om te multitaak ervaar.
- As u dink dat u te dronk is om te bestuur, speel dan veilig en moenie dit doen nie.
- Hou 'n BAC -grafiek op u slimfoon of in u beursie om as verwysing te gebruik.
Deel 3 van 3: Oefen verantwoordelike drinkgewoontes
Stap 1. Drink altyd verantwoordelik
Leer om u drankies te pas en verstandig te drink; fokus die meeste daarop om u tyd onder vriende te geniet. Op hierdie manier kan jy jouself en almal rondom jou veilig hou.
- Wissel af tussen alkoholiese en nie-alkoholiese drankies. 'N Glas water of koeldrank en kalk sal jou nie vinniger laat ontwaak nie, maar dit sal jou help om jou BAC op 'n hanteerbare vlak te hou.
- Eet voor jy drink. Moenie op 'n leë maag drink nie, aangesien alkohol nie net vinniger opgeneem kan word nie, maar ook siek kan word.
- Bly gehidreer. Alkohol ontwater jou liggaam en kan veroorsaak dat jy die volgende dag honger voel.
Stap 2. Beplan vooruit
As u êrens gaan drink, moet u 'n veilige manier beplan om by die huis te kom. Hoe meer dronk jy is, hoe groter is die kans dat jy slegte besluite neem.
- Wys 'n aangewese bestuurder aan of vra 'n vriend om u op 'n sekere tydstip te kom haal of wanneer u bel.
- Gebruik 'n taxi, Uber of Lyft. As u weet dat u te dronk is om te bestuur, beplan om 'n taxi huis toe te neem en daarvoor te begroot.
- Tref reëlings om by 'n vriend te bly.
- Los jou motorsleutels by die huis of by iemand wat jy vertrou.
Stap 3. Hou rugsteunreisplanne as u die wettige perk oorskry
As u êrens heen ry en te veel drink of in 'n ongemaklike situasie beland, is dit goed om 'n rugsteunplan te hê.
- Het 'n vriend of familielid wat u ken, om te bel.
- Hou ekstra kontant op u op 'n ander plek as die res van u geld. Hierdie ekstra kontant kan gebruik word om 'n taxi te kry as u dit nodig het. Deur dit te skei, voorkom u dat u dit spandeer.
Stap 4. Gebruik u geskatte BAC as 'n verwysingsgids vir waardedaling
'N DUI of ongeluk is 'n aaklige, duur ervaring. Leer om minder te drink terwyl u meer kuier.
- 'N BAC -kaart, sakrekenaar of asemhalingsapparaat is goeie hulpmiddels om u te help veilig bly as u drink. Dit is egter onmoontlik om u absolute BAC te bereken sonder 'n bloedtoets. As u voel dat u te veel drink of nie kan bestuur nie, moet u dit nie doen nie.
- Leer om u eie stadiums van dronkenskap te lees, en leer u perke. Dit is nie altyd maklik om jouself af te sny nie. Vra u vriende om na u om te sien, bly gehidreer en neem dit rustig.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Drink verantwoordelik en volg alle plaaslike wette rakende ouderdomsbeperkings.
- As u ry, belê in 'n asemhalingsapparaat. Dit kan u duisende dollars spaar aan prokureursgelde, boetes en verhoogde versekeringspremies. Sowel as om u lewe of die lewe van 'n ander persoon te red.
- Hou 'n BAC -grafiek in u beursie of op u slimfoon, wat u as 'n verwysingsgids kan nagaan. Dit sal nie heeltemal akkuraat wees nie, maar kan nuttig wees.
- Onthou dat u BAC beïnvloed word deur die hoeveelheid alkohol in u bloed, nie hoe u voel nie.
- BAC sakrekenaars en kaarte is verantwoordelik vir standaard porsies. Maar moenie aanvaar dat wat u drink altyd standaard is nie. Kontroleer die alkoholpersentasie wanneer dit beskikbaar is, of vra die kroegman.
- Rond altyd op om veilig te wees. Rond af as u naby die wettige perk is.
Waarskuwings
- Wees ekstra waaksaam gedurende die feestyd en by feestelike geleenthede.
- As u u BAC verkeerd bereken, is u moontlik oor die limiet van die drankrit. Dit is die beste om glad nie te drink en te ry nie.
