Wie hou nie van 'n lekker week in die bad nie? Hulle is ontspannend, terapeuties en 'n goeie kans om u gedagtes reg te kry. Na 'n lang en stresvolle dag kan 'n bad die perfekte truuk wees om vars, skoon en gemaklik te voel.
Stappe
Metode 1 van 4: Voorbereiding van die badkamer
Stap 1. Maak jou bad skoon
Om skoon badwater te hê, moet jy jou bad skrop. Al wat u hoef te doen is om 3 koppies warm water met 1 koppie wasmiddel in 'n spuitbottel te meng. Spuit die oplossing oor u hele bad en skrop dit met 'n lang skoonmaakmiddel vir die bad, wat u byna oral kan koop as skoonmaakmiddels verkoop word. Hier is 'n paar ander items wat u kan help om skoon te maak.
- beskermende handskoene
- sagte skuurreinigingsproduk
- skrop, kwas of spons
Stap 2. Versamel al die dinge wat u nodig het vir u bad
Of u nou net in die bad wil lê, of u wil nog 'n ontspannende aktiwiteit soos lees byvoeg, u wil die items gereed hê voordat u in die bad klim.
- Badborrels is 'n uitstekende manier om u badervaring op te kikker en skoon te maak.
- Badsoute is 'n uitstekende bevogtiger vir die vel en kom ook in verskillende geure soos laventel, wat u kan help ontspan.
- 'N Badkussing ondersteun jou nek en kop terwyl jy in die bad lê. Hulle is waterdig, sodat u nie hoef te bekommer dat dit nat word nie.
- Om 'n goeie boek te lees, is 'n ideale badaktiwiteit.
- 'N Koppie om jouself af te spoel.
- Dit is belangrik om 'n badmat te hê, want dit sal verhoed dat u gly as u uit die bad kom.
Stap 3. Kry 'n skoon handdoek
Miskien wil u verskeie skoon handdoeke byderhand hê. U benodig 'n groter handdoek wat u sal droogmaak en om u lyf draai, een vir u hare en nog 'n kleiner handdoek wat u by die bad moet hou, as u u hande en gesig tydens u bad moet droogmaak.
Stap 4. Skep 'n ontspannende bui
Die bad moet 'n tyd wees waar u bekommernisse kan los en die spanning van die dag kan wegsmelt. Probeer kerse aansteek, die lig verdof of sagte musiek speel om u te help ontspan.
- Ontspanningsmusiek kom in 'n wye verskeidenheid variëteite waaruit u kan kies.
- As u musiek speel, moet u seker maak dat enige elektronika en toue 'n paar meter van die bad af is vir veiligheid.
- Verhit die kamer tot 'n warm temperatuur.
Metode 2 van 4: Die bad teken
Stap 1. Maak seker dat die water warm is, maar nie warm nie
Warm water hou verskeie risiko's in, insluitend 'n daling in bloeddruk, duiseligheid en swak balans, naarheid en braking, en dit droog jou vel uit wat tot dehidrasie lei. Warm water sal u steeds ontspan en u beskerm teen moontlike gevare.
As u nie seker is hoe om te weet of die water te warm is nie, kan u 'n rubber eend koop wat spesiaal ontwerp is vir die temperatuur van die badwater. Hulle het 'n aanduiding wat van kleur verander as die water te warm is. U kan dit op die meeste plekke vind waar baba goedere verkoop word
Stap 2. Voeg badoplossings by
As u besluit om produkte by u bad te voeg, sit dit in terwyl u die bad met water vul. Dit sal hulle help om op te los en oor die hele badwater te versprei.
As u 'n sensitiewe vel het, moet u die instruksies op u badprodukte lees om te sien watter risiko's daar is. U kan 'n klein hoeveelheid aan u hand toets voordat u dit op u hele liggaam gebruik
Stap 3. Vul jou bad met die regte hoeveelheid water
U wil nie u bad oorloop en met water op u badkamervloer beland nie. Onthou dat water styg as u die bad binnekom, sodat dit half genoeg moet wees. As u ook borrels gebruik, sal die bad selfs voller wees namate die borrels opval.
U kan altyd meer water byvoeg as u wil, sodra u in die bad kom
Metode 3 van 4: Maak skoon
Stap 1. Kies 'n goeie sjampoe en seep
Net soos die voorgenoemde badoplossing, as u 'n sensitiewe vel het, moet u iets met 'n sensitiewe veletiket gebruik. U kan 'n stukkie seep gebruik of 'n vloeibare wasmiddel probeer. Sommige seepe is sagter as ander, daarom is dit raadsaam om die tipe wat u koop, te ondersoek om seker te maak dat die produk maklik op u vel is.
Stap 2. Begin van bo af
As u in die bad skoonmaak, moet u eers u hare was. Dompel jou kop onder die water om jou hare heeltemal nat te maak. Gee dan 'n kwart grootte sjampoe in u hand, afhangende van hoeveel hare u het. Smeer die sjampoe in en masseer jou kopvel.
U wil nie met u naels in u kopvel krap nie, maar probeer u vingerpunte gebruik
Stap 3. Laat op die conditioner
Bade is 'n goeie tyd om voordeel te trek uit 'n diep conditionerbehandeling wat tussen 5 en 15 minute verlof betyds kan verg. Nadat u die haarversorger aangetrek het, kan u die res van u liggaam was of net lê en ontspan terwyl u hare behandel word.
Die beste manier om u hare te spoel, is deur 'n koppie te neem en dit met skoon water uit die kraan te vul. Giet dit oor u hare met u kop agteroor gekantel sodat die sjampoe en die conditioner nie in u oë kom nie
Stap 4. Spandeer genoeg tyd in die bad
Vir optimale ontspanning sal u ten minste 20 minute in die bad wil spandeer. Week ten minste tien minute in die bad om van die vuil ontslae te raak en bakterieë uit te skakel. Dit sal u porieë oopmaak en u vel sagter maak, sodat u 'n beter skoonmaak kan kry.
- Hou 'n paar minute lank in week om seker te maak dat alles skoongemaak word.
- Terwyl wetenskaplikes sê dat dit veilig is om langer as 'n uur te bad, solank die bad nie te warm is nie, maak seker dat jy uitkom voordat jy te moeg word. Om aan die slaap te raak in die bad kan gevaarlik wees en tot verdrinking lei.
Stap 5. Gebruik 'n sagte skrop of waslap om jou vel af te skrop
Afskilfering verwyder dooie vel selle, sodat u vel glansend en glad is. U kan met u skouers begin met sirkelbewegings, en dan tot u voete werk. U wil nie u vel te hard skrop nie, want dit kan velirritasie veroorsaak. Om 'n goeie skoonmaak uit te oefen, is alles wat u nodig het. Kies eksfolierende skoonmaakmiddels wat seesout, suiker, gemaalde amandels, okkerneute, sade of ander korrelkomponente bevat.
- Daar is baie soorte gereedskap wat u kan gebruik om te exfolieer, insluitend 'n afskilferingsreiniger, loofah, puimsteen, lyfborsel of afskilferhandskoene.
- Wees ekstra saggies wanneer u u gesig en nek afskilfer, want die vel is ekstra sensitief in daardie gebiede.
- Moenie 'n wasmiddel op u gesig gebruik nie. Gebruik slegs gesigspoelings wat spesifiek vir gesigte ontwerp is.
Metode 4 van 4: Uit die bad kom
Stap 1. Kom stadig uit die bad
Die vloer kan net sowel as jou voete nat wees, dus jy moet ekstra versigtig wees om te voorkom dat jy val. U bloeddruk kan ook vertraag word en u kan haastig raak as u opstaan. Trek die prop uit en gooi koue water in om u kerntemperatuur geleidelik te laat sak en dan stadig te staan.
As jy kan, hou vas aan iets stabiel terwyl jy opstaan
Stap 2. Spoel uself af met skoon water
As u 'n droë vel het, moet u dit met skoon water uit die kraan afspoel om seepreste uit u bad te verwyder. U kan dit doen deur 'n koppie vol te maak en herhaaldelik water oor u liggaam te giet. U kan ook die stort aanskakel om vinnig te spoel.
As u besluit om die stort te gebruik, wag totdat ten minste die helfte van die badwater uitloop sodat water nie op die vloer spat nie en die bad nie oorstroom nie
Stap 3. Draai jou hare en lyf om
Sit 'n handdoek om jouself om die water wat op jou vel oorbly, op te vang. Om jou kop warm te hou en jou hare droog te maak, neem nog 'n handdoek en draai dit om jou kop. Dit sal help om te voorkom dat ekstra water op die vloer drup waarop u kan gly.
Droog jouself en smeer lotion of room op jou liggaam en gesig om jou vel te help bevogtig (opsioneel)
Stap 4. Maak seker dat u die badkamer daarna skoonmaak
Koppel net die bad los, sit alles terug en vee gemors of voetspore af. U kan ook 'n na -stort -skoonmaker spuit wat nie afvee nie en u bad skoon sal hou.
Natuurlike skoonmaakmiddels wat nie chemikalieë gebruik nie, is veilig om te gebruik en beter vir die omgewing
Wenke
- Gebruik sensitiewe velprodukte as u weet dat u 'n sensitiewe vel het.
- Terwyl u u hare versorg, kan u 'n stortdop aantrek om te verseker dat die conditioner nie ontsnap nie.
Waarskuwings
- Hou alle toue en elektronika 'n paar meter van die water af.
- Maak seker dat u nie brand terwyl u die bad vul nie.
