Daar is geen groter bevestiging van die manlikheid van 'n man as die vermoë om 'n dik, vol baard te laat groei nie. Daar is iets besonders bemagtigend - om u die gevoel te gee dat u 'n beer kan worstel, 'n vis met u blote hande kan vang of aan ander sulke manlike aktiwiteite kan deelneem. Tog is daar meer om 'n baard te kweek as om net jou skeermes weg te gooi - dit verg tyd, toewyding en 'n bomenslike vermoë om die drang om te krap te weerstaan. Hier is 'n paar nuttige wenke oor hoe om 'n dik, glansende baard wat Gandalf die Grys waardig is, te laat groei.
Stappe
Metode 1 van 3: Die vorming en instandhouding van 'n dik baard
Stap 1. Vermy die drang om u baard te gou te vorm
U moet nie met 'n skêr of 'n baardsnyer naby u pasgemaakte baard kom totdat dit minstens vier weke gegroei het nie. Individuele hare groei teen 'n ander tempo, dus sommige dele van u gesigshare kan langer neem as ander. Wees geduldig en wag om te sien hoeveel u kan groei voordat u dit vorm en snoei. Hoe meer hare jy het, hoe makliker is dit om mee te werk.
Stap 2. Kies 'n baardstyl
Sodra u die natuur laat losloop het en u baard 4 tot 6 weke lank laat groei het, kan u begin dink oor watter baardstyl u wil aanneem. U kan dit laat soos dit is - wild, robuust en onteenseglik manlik. Of u kan iets meer gepoleer soek, soos 'n bokbaard- en snorkombinasie of 'n verfynde kenstrook of 'n sielsvlek. Dan het u die minder algemene, maar nietemin manlike, skaapbakkies en kengordyne. Die keuse is joune.
As u nie seker is watter styl die beste pas by u gesigsvorm nie, besoek 'n kapper en raadpleeg hulle
Stap 3. Sny jou baard
Sodra u op 'n styl besluit het, kan u die delikate proses onderneem om u baard te snoei. As dit u eerste keer is, wil u dit oorweeg om professioneel na 'n kapper te gaan, hoewel dit deesdae moeiliker en moeiliker word om 'n kapper met 'n beduidende ervaring in die hantering van baarde te kry.
As u u baard self snoei, gebruik 'n goeie trimmer om u neklyn te bepaal, voordat u die res van die baard vorm. Gebruik 'n gids sodat u nie per ongeluk te veel snoei nie. Dit is gewoonlik die beste om die wanglyn natuurlik te laat om 'n vreemde baard te vermy
Stap 4. Sjampoe en kondisioneer gereeld
Jou baard benodig gereeld liefde en aandag om dit in 'n goeie toestand te hou. Probeer om dit elke dag (of byna daagliks) met 'n sagte sjampoe te was om die hare skoon te hou en verlore stukkies kos te verwyder (dit gebeur), en gebruik af en toe 'n bietjie conditioner om die hare te versterk en vol te laat lyk. en dik.
Stap 5. Gebruik 'n beskermende olie
As u u baard blootstel aan harde elemente of chemikalieë - byvoorbeeld tydens ski of swem in 'n chloor gevulde swembad - moet u 'n ligte laag olie, soos jojoba of druiwepitolie, aanwend wat u baard beskerm deur vog in te sluit en die verlies van natuurlike olies te voorkom.
Stap 6. Wag 'n paar jaar as alles misluk
As u baard nie so goed werk as wat u verwag het nie en u besluit om dit te laat gaan, moenie hoop verloor nie. U kan oor 'n paar jaar weer probeer, aangesien die ontwikkeling van gesigshare oor tyd toeneem. Daarom sien u gewoonlik die volste baard by ouer mans.
Metode 2 van 3: Die maksimalisering van baardgroei
Stap 1. Eet goed
Om jou liggaam te versorg deur goed te eet, kan baardgroei gunstig beïnvloed. Aangesien hare hoofsaaklik uit proteïene bestaan, sal u baard baat by proteïenryke kosse, soos olierige vis, maer beesvleis en hoender. U moet ook u inname van gesonde, versadigde vette, soos neute, vis en eiers, verhoog. Dit sal verhoogde vlakke van testosteroon bevorder, wat noodsaaklik is vir dik, gesonde baard.
- Groen blaargroentes, soos spinasie en boerenkool, is ook 'n goeie toevoeging tot u dieet, aangesien dit u liggaam sal help om oestrogeen (die vroulike hormoon) te metaboliseer, wat 'n hoër testosteroonvlak in u stelsel laat.
- U moet gemorskos met 'n hoë suiker vermy, aangesien dit geen voedingsinhoud bevat nie en bydra tot swak, bros hare.
Stap 2. Neem 'n vitamienaanvulling
Vitamienaanvullings kan 'n uitstekende manier wees om haargesondheid te optimaliseer en baardgroei te stimuleer. Miskien is die beste aanvulling vir die maksimalisering van haargroei biotien, 'n voedingsaanvulling wat in apteke en gesondheidswinkels voorkom. Dermatoloë beveel aan dat u elke dag 2,5 mg biotien neem vir die beste resultate.
- Ander vitamienaanvullings wat na bewering die baardgroei verbeter, sluit in vitamien B1, B6 en B12, tesame met beta-karoteen, vlasaadolie en brandnetelolie.
- Daar is ook 'n multivitamien genaamd VitaBeard wat spesifiek ontwerp is om gesonde gesigshare te bevorder, sodat baard vinniger en sterker kan groei. Dit help ook om jeuk tot 'n minimum te beperk, aangesien dit die olieproduksie van die vel reguleer. VitaBeard is aanlyn beskikbaar by beardvitamin.com.
Stap 3. Oefen
Gereelde, matige tot intense oefening kan bydra tot 'n dik, gesonde baard, aangesien dit die produksie van testosteroon help stimuleer en die sirkulasie verbeter. Goeie sirkulasie is belangrik, aangesien dit die nodige vitamiene en voedingstowwe deur die bloedstroom na die vel en hare vervoer. Probeer om beide kardiovaskulêre en spierbou-oefeninge in u oefenroetine te kombineer vir die beste resultate.
Stap 4. Kry genoeg rus en ontspanning
Slaap is belangrik, aangesien dit selle laat herstel en herstel - wat noodsaaklik is vir gesonde haargroei. U algemene gesondheid en welsyn hang af van genoeg slaap, dus u moet u bes probeer om elke aand 7-8 uur goeie kwaliteit slaap te kry. U moet ook u stresvlakke soveel as moontlik probeer verminder, aangesien hoë stresvlakke verband hou met haarverlies.
Stap 5. Bly gehidreer
Jou baard is nie soos 'n plant nie - meer water drink sal dit nie vinniger laat groei nie. Om jouself gehidreer te hou, is egter noodsaaklik vir optimale liggaamsfunksie, wat jou algemene gesondheid sal verbeter. Water spoel gifstowwe uit die liggaam uit en hou die vel van binne gehidreer - en nie een van hierdie dinge kan u kanse op 'n gesonde baard benadeel nie.
Metode 3 van 3: Basiese groei van baard
Stap 1. Kies 'n bebaarde rolmodel
Om 'n baard te kweek is 'n verbintenis. Dit sal tyd en toewyding verg. Daar kan dae wees dat u lus is om weer toe te gee en die skeermes weer op te tel. Vir tye soos hierdie, kan dit nuttig wees om 'n beeld van 'n bebaarde rolmodel in gedagte te hou. Dink aan 'n man met 'n heerlike vol, dik baard wat 'n beeld gee wat u inspirasie en motivering sal gee wanneer u dit die nodigste het. Kry 'n foto van hierdie man en hang dit in jou badkamer. Hy sal jou die krag gee wat jy nodig het om te volhard en die manlike baard te bereik waaroor jy nog altyd gedroom het.
'N Paar goeie voorbeelde van fantasties volbaard mans sluit in: musikante soos John Lennon en Jim Morrison, filosowe soos Karl Marx en Sigmund Freud, voormalige Amerikaanse presidente Abraham Lincoln en Ulysses S. Grant en mitiese gode soos Zeus en Poseidon
Stap 2. Ignoreer die mite dat die skeer van jou baard dit dikker laat word
U het waarskynlik die advies gehoor dat u deur u baard te skeer twee keer so dik sal word as voorheen, maar daar is geen werklike waarheid in hierdie teorie nie. Nadat u u baard geskeer het, sal u hare 'n effense aanvanklike groeispurt ondervind, maar dit sal vinnig terugkeer na 'n selfs stadiger groeitempo as wat dit voorheen was, wat die groeivoordele van skeer onbeduidend maak.
- Daarbenewens lyk dit asof u baard dikker is as dit weer begin groei, maar dit is slegs omdat die hare wat die naaste aan die wortel is, donkerder en growwer is as die punte. Sodra die lengte van die hare toeneem, sal u nie meer 'n verskil sien nie.
- As gevolg hiervan is die beste opsie om u gesigshare te laat staan. Sluit u skeermes in 'n laai en laat die natuur sy gang gaan.
Stap 3. Groei vir 4-6 weke
Dit neem gewoonlik tussen 4 en 6 weke voordat u gesigshare tot 'n behoorlike baard groei. Dit sal in die begin die moeilikste wees, as u gesigshare ongemaklik en ongelyk kan wees, en u sal moet reageer op snaakse en snaakse opmerkings van vriende en familie wat u soeke na bebaarde glorie nie verstaan nie.
Om hierdie rede is dit moontlik die beste om u baard te laat groei terwyl u op vakansie is of 'n wegbreek van die werk. Dit gee u 'n goeie begin om u baard te laat groei, weg van ander se kritiese oë
Stap 4. Leer om die jeuk te hanteer
Die grootste struikelblok waar die meeste aspirant-baard-eienaars val, is die hantering van jeuk. Jeukerige, geïrriteerde vel kan 'n groot probleem wees terwyl u baard groei, maar moenie dat dit die beste van u is nie - veg terug! Was u gesig daagliks met 'n sagte reiniger om die vel skoon te hou. Gebruik 'n kalmerende bevogtiger om 'n droë, skilferige vel te hidreer en rooiheid te verminder.
- As die jeuk regtig op u senuwees gaan, moet u 'n 1% hidrokortisoonroom in die hande kry, wat die behoefte aan krap aansienlik moet verlig.
- Onthou dat die jeuk tydelik is - dit sal verdwyn sodra u baard 'n sekere lengte bereik - wees dus sterk!
- Jeuk is gewoonlik 'n teken dat u baard en die vel daaronder droog is. As u u baard gereeld versorg en bevogtig, kan dit help om droogte te voorkom.
Stap 5. Was u baard met sjampoe teen roos
Deur u baard 'n paar keer per week te was met 'n sjampoe teen roos, kan u ook jeuk verlig en ontslae raak van 'n droë vel wat u baard onooglik kan maak. As u wil, kan u ook 'n klein hoeveelheid conditioner gebruik om u nuwe baard sag en gesond te laat voel.
Stap 6. Besef dat die groei en dikte van u baard grootliks afhang van genetika
Ongelukkig is daar geen magiese serum waarmee u 'n wonderlike dik, vol baard kan laat groei nie. Die tipe baard wat u kan laat groei, hang grootliks af van die genetika (dankie Pa!) En die natuurlike testosteroonvlakke wat u liggaam produseer. As gevolg hiervan, moet u werk met die gesighare wat u gekry het, en alles in u vermoë doen om die gesondheid te maksimeer en groei aan te moedig.
