Warm klipmassering gebruik 'n kombinasie van warm klippe en masseringstegnieke om gespanne spiere te ontspan, pyn en styfheid te verlig en sirkulasie te verbeter. Die behandeling kan gebruik word vir siektes soos spierpyn, artritiese toestande en outo -immuun siektes. Die hitte van die klippe dring deur die vel om 'n beter bloedvloei te bevorder, gifstowwe vry te stel en 'n dieper spierverslapping te skep as by 'n standaard massage. Deur die verhitte stene oor akupressuurpunte te plaas, kan u help om die vloei van energie vry te stel en die liggaam se eie genesingsproses te bevorder. Diegene wat warm klipmassering doen, kan die behandeling ook aanpas by die spesifieke behoeftes en voorkeure van 'n kliënt. Dit is uiters belangrik dat u versigtig is en aandag gee aan u deelnemer. Brandwonde uit warm klippe is die nommer een rede vir regsgedinge teen gelisensieerde masseerterapeute!
Stappe
Deel 1 van 3: Versamel u materiaal
Stap 1. Soek of koop klippe
Stene wat in hierdie behandeling gebruik word, word gewoonlik gemaak van basalt, vanweë hul vermoë om hitte te behou. Die klippe moet ook baie glad wees, sodat dit die vel op geen manier irriteer nie. As u egter nie basaltstene kan vind nie, is gladde riviergesteentes goed. U kan 'n masseringstel vir warm klippe aanlyn by Amazon of eBay bestel. Wil u nie u klippe by 'n rotsgroef koop nie, tensy u elke klip afsonderlik kan kies.
U moet tussen 20 en 30 stene hê, alhoewel sommige professionele masserings tot 45-60 kan wees. Daar moet ten minste twee groot ovale wees wat ongeveer 8 "lank tot 6" breed is, sewe klippe wat in die palm van u hand pas, en 8 klein stene tussen die grootte van 'n eier of 'n kwart
Stap 2. Stel u area op
As u nie 'n massagetafel het nie, sal 'n bed of die vloer goed wees. Nadat u gekies het waar die massage moet plaasvind, moet u 'n skoon laken of 'n dik handdoek neerlê vir die persoon op wie u masseer. Dit sal hulle nie net gemakliker laat voel nie, maar ook oortollige olie uit die massage absorbeer.
- Om 'n ontspannende omgewing te skep, probeer om 'n paar aromaterapie -kerse aan te steek. Kalmerende geure soos laventel, sitroengras, bloekom en vanielje sal u deelnemer in die masseerervaring help dompel.
- U kan ook rustige klassieke musiek speel, of reënklanke byvoeg om die bui te verbeter.
Stap 3. Verhit jou klippe
Ideaal gesproke moet jy jou klippe 30-60 minute voor jy begin masseer, voorberei. Die water moet nie meer as 130 ° F (54 ° C) wees nie. Die klippe sal afkoel terwyl u dit gebruik. Alles onder 43 ° C word as 'n warm klipmassage beskou, hoewel dit belangrik is om te weet dat 'n klip van 40 ° C steeds iemand kan brand as dit 'n paar minute op die kaal vel gelê word..
- Om die klippe te verhit, gebruik 'n Crock-Pot met ten minste 6 liter water of 'n groot pan met 'n sykant van ongeveer 7,6 cm. Let daarop dat Crock-Pots en soortgelyke kombuistoerusting fietsry, wat beteken dat die temperatuur kan wissel en noukeurig gemonitor moet word. Dit is beter as u iets kan vind met 'n werklike temperatuurinstelling, in plaas van laag-medium-hoog
- Gebruik 'n vleistermometer om die temperatuur in u Crock-pot te monitor. (Moet nooit 'n glastermometer gebruik nie, want dit kan breek.) U moet ook die Crock-pot-temperatuur warm of laag hou, aangesien u nie wil hê dat die water moet kook nie.
- U moet ook elke masseerolie op elke klip vryf voordat dit gebruik word.
Stap 4. Plaas nooit 'n warm klip direk op die deelnemer se vel sonder om dit te beweeg nie
Die foto's wat u in spa -advertensies sien, is nie akkuraat nie, dit is net bedoel om aantreklik te lyk. Om brandwonde te voorkom, moet u 'n flennielak of handdoek neerlê en dan die klippe daarop sit.
Hou in gedagte dat dit 3-4 minute kan neem voordat die hitte van die klippe na die vel dring
Deel 2 van 3: Massering uitvoer
Stap 1. Let daarop dat u nooit 'n deelnemer op warm klippe moet laat lê nie, aangesien ernstige brandwonde kan voorkom
Stap 2. Plaas vier klein klippe op die deelnemer se gesig
Sodra die deelnemer gevestig is, neem vier van die kleiner klippe, sonder olie, en plaas dit op die akupressuurareas op hul gesig. Daar moet een klip op hul voorkop wees, een onder hul lippe en een op elke wang. U moet vermy om olie op hierdie klippe te plaas, aangesien dit hul porieë kan verstop of hul vel kan irriteer. 'N Goeie alternatief is om die klippe vir die gesig af te koel in plaas daarvan om dit te verhit, aangesien dit sal help om swelling te verminder.
Stap 3. Plaas medium tot groot klippe langs die borsbeen, sleutelbeen en in die deelnemer se hande
Afhangende van die hoogte en breedte van die deelnemer, kan die grootte van die klippe wat u gebruik, wissel. U moet egter probeer om een of meer klippe aan weerskante van hul sleutelbeen te plaas, twee grotes langs die borsbeen en twee klippe in die palm van hul hande. Hulle hoef dit nie vas te maak nie, maar moet eerder heeltemal ontspanne bly en die klippe saggies bak.
Stap 4. Gebruik twee palmstene om die res van die liggaam te masseer
Ontbloot die deel van die liggaam wat u gaan masseer, en onthou om eers die geplaasde klippe te verwyder. Vryf 'n bietjie olie op die vel en die klippe. Volg die toue van die spiere om knope uit te werk, en verander klippe soos nodig terwyl hulle afkoel. As u klaar is, bedek u die gebied wat u gemasseer het, weer, vervang die klippe en gaan na die volgende area. Verwyder alle klippe sodra u die hele massage voltooi het.
Stap 5. Draai die deelnemer om
Nadat u die voorkant gemasseer het, laat die deelnemer omdraai om op sy maag te lê. Om die deelnemer gemakliker te maak, probeer om 'n opgerolde handdoek onder sy enkels te plaas.
U moet ook seker maak dat u die klippe verander sodat hulle warm bly
Stap 6. Bedek die deelnemer en plaas klippe op die skouerblaaie, die rug van die knieskyfies en tussen die tone
Kies groter klippe vir die skouerblaaie en die rug van die knieskyfies. Vir die tone, plaas 'n klein klip tussen elkeen. Draai dan elke voet in 'n handdoek om die warmte in te hou en die klippe op hul plek te hou.
Nadat u dit geplaas het, ontbloot die gebied wat u wil masseer en vryf 'n bietjie olie in die vel. neem twee geoliede klippe in palmgrootte en masseer die deelnemer. Soos voorheen, bedek die gemasseerde gebied weer, vervang die klippe en gaan na die volgende area
Deel 3 van 3: Probeer verskillende tegnieke
Stap 1. Gebruik die klippe eerder as om jou hande te masseer
Doen dit deur die klippe saggies oor gespanne, seer gebiede te beweeg. Die druk wat deur die klippe uitgeoefen word, is redelik sterk, maar aangesien die spiere van die deelnemer voldoende verslap het deur die verhitting, moet die prosedure feitlik pynloos wees.
Stap 2. Kombineer die warm klippe met ander masseringstegnieke
U kan 'n Sweedse massering of diepweefselmassering probeer. Dit sal u help om die grootste voordeel uit die ervaring te put. Terwyl die klippe styf spiere verhit en kalmeer, kan ander masseringstegnieke met min of geen ongemak toegepas word - óf met die klippe op die vel óf nadat die klippe verwyder is.
Stap 3. Wissel die warm klippe af met koue marmerstene
Die meeste kliënte vind dat hul liggame na 'n geruime tyd so ontspanne raak van die tegnieke vir massering van warm klippe, dat hulle nie eers die temperatuurverandering na die koeler klippe opmerk nie. Hierdie proses word dikwels aanbeveel vir strelende beserings wat pynlike swelling of ontsteking tot gevolg kan hê.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- Moet nooit die klippe op een plek los nie, tensy u die gebied eers bedek met 'n dik flanellak of 'n handdoek. As u dit nie doen nie, kan dit brandwonde veroorsaak.
- Of u nou self 'n klipmassering doen of 'n masseerterapeut vir die werk aanstel, dit is belangrik dat die tegnieke korrek uitgevoer word. Kom meer te wete oor massering van 'n klipmassa van 'n deskundige op die gebied van massering of maak 'n afspraak met 'n ervare, gelisensieerde masseerterapeut vir die beste resultate.
