As u tampons gebruik, is daar waarskynlik tye dat die tampon nie op die regte manier in die vagina ingaan nie. Dit kan pyn veroorsaak. Dit is baie algemeen dat u probleme ondervind om gemaklik 'n tampon in die vagina te kry. Leer hoe u 'n tampon sonder pyn kan plaas sodat u dit gemaklik kan dra.
Stappe
Metode 1 van 3: Die regte tampon kies
Stap 1. Raak vertroud met u vagina
Een manier om seker te maak dat u u tampon reg inbring, is om seker te maak dat u verstaan hoe die tampon in u vagina ingaan. Miskien kan u die tampon binne -in voel, maar u kan die meganika nie heeltemal verstaan nie. As u tampons begin gebruik, of as u nog nooit gekyk het hoe dit werk nie, neem die tyd om na u geslagsgebied te kyk om 'n beter beeld te kry van wat aangaan as u 'n tampon gebruik.
Kry 'n spieël en kyk na u vagina, sodat u 'n goeie idee het van die anatomie, waarheen die tampon gaan en hoe dit ingevoeg word voordat u 'n tampon begin plaas
Stap 2. Gebruik die toediener wat die beste by u pas
Tampons kom met verskillende soorte toedieners. U kan plastiek toedieners, karton toedieners of tampons kry sonder enige toediener. U moet probeer uitvind wat die beste vir u is. Vir die meeste vroue is 'n plastiese toediener makliker om in te sit as ander.
'N Plastiese toediener het 'n gladder oppervlak wat makliker in die vagina kan gly. 'N Tampon met 'n karton -toediener of sonder 'n toediener mag nie so maklik gly en vassteek of stop voordat dit heeltemal ingesit word nie
Stap 3. Kies die regte tampongrootte
Omdat die vloei van 'n vrou baie wissel, kom tampons in verskillende groottes en absorbeerbaarheid voor. As u 'n tampon kies, wil u miskien 'n kleiner tampon, veral as u pyn ondervind of probleme ondervind om dit reg te plaas. Probeer ligte of gewone tampons.
- Elke boks verduidelik die verskil tussen die verskillende tampongroottes. Ligte tampons is die kleinste en skraalste. Hulle absorbeer nie veel bloed nie, dus as u swaarder bloei, moet u u tampon meer gereeld verander. 'N Gewone tampon kan ook 'n goeie opsie wees omdat dit nog skraler is, maar meer menstruele bloed bevat.
- Super en super plus tampons is dalk te groot om gemaklik te wees. Hulle is groter omdat hulle ontwerp is om bloed te weerhou van swaarder strome.
- Maak seker dat u die absorbeervermoë gebruik wat ooreenstem met u vloei. Moenie 'n groter tampon gebruik vir 'n swaarder vloei as u dit nie nodig het nie.
Metode 2 van 3: Plaas u tampon korrek
Stap 1. Was u hande en versamel die voorrade
Was u hande deeglik met seep en water voordat u die tampon insit. Droog u hande en sorg dat hulle nie klam is nie. Draai die tampon uit en hou dit naby, sodat dit maklik bereikbaar is. Ontspan dan.
- Om te ontspan, kan u eers 'n paar Kegel -oefeninge probeer, net om uself te herinner om die spiere los te laat. Laat u vaginale spiere drie tot vier keer los.
- As die tampon 'n papiertoewyser het, kan u probeer om dit met vaseline, KY -jellie of minerale olie te smeer voordat u dit inbring.
Stap 2. Kry jou liggaam in posisie
As u in die regte posisie kom, kan u die proses om u tampon te plaas, vergemaklik. Een manier waarop jy jou liggaam kan plaas, is om met jou bene en knieë uitmekaar te staan. 'N Ander manier wat u kan help, is om met een voet op 'n stoel, die rand van die toilet of die rand van die bad of 'n stoel te staan.
As niks hiervan u gemaklik maak nie, kan u probeer om op u rug te lê met u knieë gebuig en u voete ongeveer skouerwydte uitmekaar
Stap 3. Plaas die tampon net buite die vagina
Hou die tampon in u dominante hand. Hou die tampon in die middel, waar die kleiner buis in die groter buis steek. Gebruik u ander hand om die skaamte uitmekaar te versprei, wat weefselklappe aan weerskante van die vagina is. Maak seker dat jy ontspan.
- Die tou moet van u liggaam af wys, want dit bly buite die liggaam en word later gebruik om die tampon te verwyder.
- Onthou, u kan 'n spieël gebruik, veral die eerste keer.
Stap 4. Plaas die tampon
Plaas die bokant van die tamponapplicator by die vaginale opening en druk die tampon saggies tot op die punt waar u u vagina aanraak. Die tampon moet teen 'n hoek wees wat op die agterkant van u rug gerig is. Gebruik die wysvinger van die hand wat die tampon hou om die kleiner buis saggies te druk. Druk saggies totdat u 'n bietjie weerstand voel of die binneste buis heeltemal in die buitenste buis is.
- Gebruik u duim en middelvinger om albei buise uit te trek sonder om aan die tou te raak.
- Raak nie die tou aan terwyl u die tampon insit nie, want die tou moet saam met die tampon in die vaginale kanaal beweeg.
- Gooi die toediener weg en was u hande as u klaar is.
- U moet nie die tampon kan voel sodra dit ingesit is nie. As u dit doen, verwyder dit deur dit met die tou reguit uit te trek en 'n ander tampon in te steek.
- U kan ook probeer om die tampon hoër in u vagina te druk om te sien of u dit in 'n gemaklike posisie kan plaas. As dit nie werk nie, trek dit uit en begin weer.
Metode 3 van 3: Bepaal of daar 'n onderliggende mediese toestand is
Stap 1. Bepaal of u nog 'n ongeskonde maagdevlies het
'N Maagdevlies is heeltemal normaal en is gewoonlik 'n halfmaan weefsel wat 'n deel van die opening van die vagina omring. Dit kan skeur of skeur tydens seksuele omgang, maar ook as gevolg van fisieke aktiwiteit, besering of siekte. As die maagdevlies ongeskonde is, kan dit die inbring van 'n tampon belemmer en pyn veroorsaak.
Soms bedek die maagdevlies die vaginale opening heeltemal of amper heeltemal. Ander kere is daar 'n string of weefselband wat oor die vaginale opening loop. As hierdie draad daar is, kan dit die inbring van 'n tampon belemmer en pyn veroorsaak. Raadpleeg 'n dokter om dit te laat ondersoek en te vra of dit verwyder moet word
Stap 2. Besluit of jy gespanne is as jy jou tampon probeer insit
'N Ander algemene probleem wat vroue ondervind om tampons in te sit, is dat hulle senuweeagtig en gespanne raak. Dit is veral algemeen as die vrou 'n slegte ervaring gehad het. Die vaginale wand is gevoer met spiere en kan, net soos enige ander spier, gespanne raak. Dit kan die insit van 'n tampon baie ongemaklik en soms pynlik maak.
Deur Kegel -oefeninge te doen, het 'n aantal vroue met gespanne vaginale spiere gehelp. Kegel -oefeninge is 'n reeks oefeninge wat die vaginale spiere saamtrek en verslap. U doen dit presies soos u sou doen as u die urinestroom stop en dit dan weer laat vloei. U kan hierdie oefeninge altyd en oral doen. Probeer elke dag drie stelle van 10 kontraksies en vrystellings
Stap 3. Vervang die tampon gereeld om toksiese skoksindroom (TSS) te voorkom
U moet u tampon vervang indien nodig. As u wakker is, kan dit elke vier tot ses uur wees, of meer gereeld, afhangende van hoe swaar u vloei is. Moet egter nie langer as oornag 'n tampon inlaat nie. Tampons wat te lank gelaat word, verhoog die risiko van TSS. Dit is 'n seldsame infeksie wat verband hou met die gebruik van tampons. Die simptome van TSS sluit in:
- Griepagtige simptome, soos spier- en gewrigspyne of hoofpyn.
- Skielike hoë koors
- Duiseligheid, floute of duiseligheid
- Braking
- 'N Sonbrandagtige uitslag
- Diarree
Stap 4. Raadpleeg u dokter
As die metodes om die pyn van die insit van 'n tampon te verminder nie werk nie, kan u 'n afspraak met u dokter of ginekoloog maak om te sien of daar 'n probleem is. Die maagdevlies kan byvoorbeeld maklik geperforeer en verwyder word sodat menstruele bloed vry kan vloei, 'n tampon kan gebruik word en geslagsomgang baie gemakliker kan word. Dit word as 'n geringe operasie beskou en kan gewoonlik in die dokter se kantoor gedoen word.
- As gespanne vaginale spiere die probleem is, is die doel om te leer hoe om te beheer hoe gespanne die vaginale spiere is. Praat met u dokter oor 'n behandelingsplan as u meer hiermee hulp nodig het.
- As u dokter u maagdevlies moet verwyder, neem dit u maagdelikheid nie weg nie. Maagdelikheid is 'n toestand van ervaring, nie 'n toestand waarin u 'n ongeskonde maagdevlies het nie.
- As u enige van die simptome van TSS ondervind, verwyder die tampon dadelik en gaan na die dokter se kantoor of na 'n noodkamer. TSS kan vinnig vorder en is 'n ernstige infeksie wat onmiddellike mediese aandag benodig.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Plaas slegs 'n tampon as u menstruasie het. As u probeer om 'n tampon in te voeg as u nie bloei nie, is u te droog om die tampon gemaklik in te sit.
- Baie vroue het probleme met tampons nadat hulle 'n baba gehad het, maar dit moet net tydelik wees. Praat met u dokter as u probleme ondervind.
- As u nog nie gemaklik is met die gebruik van 'n tampon nie, gebruik pads! Dit is makliker, veral as u onlangs u menstruasie gekry het.
