Sommige tieners sal agterkom dat hul boude vinniger groei as die res van hul liggaam. Soms is dit omdat hulle vroeër puberteit begin het het. Ander is dalk net geseën met die genetika van 'n goeie sitplek. Of u nou 'n vroeë bloeier is of nie, die aandag kan ongemaklik wees. Moenie jouself opgee nie! U het slegs 'n paar kledingkeuses en 'n houdingsaanpassing om nie gelukkig met u liggaam te wees nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Jou vorm aantrek (vir meisies)
Stap 1. Balanseer bo met onder
Om aandag aan u bolyf te vestig, is die sleutel tot die aantrek van 'n groter boude. U sal ook tops wil vind wat gewig of krommes by u skouers en bors voeg. Deur albei te doen, lei u aandag af van agter, terwyl u ook u klere gebruik om proporsie te gee vir 'n meer gebalanseerde figuur.
- Kies vir vet kleure en patrone. Moenie dit te veel doen nie, maar kyk na opvallende kleure en uitlokkende patrone om alle oë bo te hou.
- Soek horisontale nekke. Hulle trek die oog terwyl hulle ook die middel verslank.
- Probeer klokkemoue. Hulle verbreed u skouerlyn om 'n skoon lyn te maak met u groter agterkant, wat u silhoeët in balans bring.
- Voorraad vir halssnoere en serpe. Dit is twee van die waardevolste bykomstighede wat u het om 'n groter agterkant te hanteer. Halssnoere (veral groter) hou die oog op die boonste gedeelte en die nek, terwyl serpe die skouers breed maak.
Stap 2. Vermom jou boude
As u gekies het om die voorkoms van u agterkant te hanteer, soek dan na donker kleure (veral in broeke). Het tops (insluitend baadjies en truie) wat laag op u liggaam kom, net waar u boude begin. Die oog word gevestig op die plek waar die kledingstuk eindig, sodat dit heeltemal oor jou boude val.
- Die A-rok word geprys vir sy vermoë om iets agter te steek. Soek meer as 'n paartjie waarvan u hou; as u hulle deel van u styl kan maak, is die A-lynrok u beste modevriend.
- Koop verslankingsvorm/onderklere. Dit sal jou middellyf, boude en dye slank maak vir 'n algehele slanker voorkoms.
- Vertikale kenmerke soos ritsen en plooie laat die middellyf en agterkant slanker lyk. Soek tops met hierdie eienskappe.
Stap 3. Wees veral versigtig oor broeke
Soek groot rugsakke, lae middellyfbande en wye bene. Die sakke dien as 'n afwyking vir die oë, die middellyf laat jou boude kleiner lyk en uitgestrekte bene help om jou silhoeët gelyk te maak. As u van plan is om die aandag van u heupe af te trek, vermy skinny jeans wat by die enkel afneem.
- Vind 'n kortbroek of broek met 'n hoë middel vir 'n klassieke voorkoms. Die hoë middel verbind jou boude met jou middel om dit 'n naatlose lyn te maak en beklemtoon jou agterkant.
- As u jeans wil koop, wil u soek na enigiets met 'stewige snit' of met uitlopende bene. Moenie bedompig wees of met besige patrone nie, veral agter. U soek jeans om u agterkant aan te vul, en vestig nie die aandag daarop nie.
Stap 4. Koop die regte rompe
Maak seker dat u rompe baie goed pas as ander kledingstukke. U wil nie ongewenste aandag trek met 'n swak pasgemaakte romp wat bymekaarkom of in die middel gly nie. Potloodrokke is 'n goeie opsie vir breë heupe, aangesien dit u liggaamsvorm gelyk maak. Gekartelde rompe is ideaal om jou boude te bedek en enige aandag na jou bene te skuif.
Deel 2 van 4: Trek jou vorm aan (vir seuns)
Stap 1. Het pasgemaakte onderklere
Boxerbroek en fietsbroek maak die gebied rondom jou boude en bo -bobene stywer vir 'n stywer, kleiner gevoel. Maak in elk geval seker dat al die onderklere wat u het, goed genoeg is om nie bymekaar te kom nie. Bons kan deur 'n broek gesien word en kan jou agterkant selfs ongemaklik laat lyk.
Stap 2. Soek die regte broek
Miskien is die belangrikste oorweging vir almal met 'n groter, goed gekoopte broek die verste om jou boude te vorm en te vermom. Algemene advies om te volg, is om 'n broek te hê wat in die middel pas (te hoog laat jou boude lank lyk) en vermy ook alles met die naam 'maer'.
- Kyk vir jeans, soek na stewelsnit, timmerman, werker en 'relax-fit' jeans. Dit sal meer los op die middellyf en om die bene sit, wat 'n reguit vertikale lyn na u silhoeët moontlik maak.
- Bly weg van plooie vir 'n aantrekliker broek. Hulle trek die oog na u heupe en laat u boude groter lyk as wat dit is. Platfronte is die beste manier, want dit het 'n verslankende effek om jou middel.
Stap 3. Koop t-hemde wat pas
Baie mense maak dalk die fout om groot t-hemde aan te koop in die hoop dat dit u boonste helfte groter en proporsioneler laat lyk as u agterkant. Ongelukkig lyk dit ongemaklik en kan u oorgewig laat lyk. Mits jy 'n goeie broek het wat goed in die middel sit, koop t-hemde wat afloop na waar jy jou agterkop ontmoet, vir 'n skoon vertikale lyn.
Moenie 'n hemp met 'n goeie pasvorm verwar nie. 'N Te stywe hemp laat jou boude lyk asof dit uitsteek. U wil 'n hemp hê wat nie bloei of woel nie, maar plat op u voor- en agterkant lê
Stap 4. Vermy insteek indien moontlik
Vir kraaghemde en knope, probeer om nie in te steek wanneer dit gepas is nie. Ongelukkig is dit nie moontlik in sake- en formele situasies nie. Deur jou hemp in te trek, maak dit jou hemp smaller en bring dit nader aan jou bolyf, en dit kan jou boude laat lyk asof dit uitsteek. Laat hierdie hemde eerder los om u middel sit vir 'n skoon lyn met u groter agterkant.
Vermy weer 'n "skraal" of "maer" pas by hemde met knope. Dit sal uiteindelik u bolyf omhels, sodat u boude groter lyk
Stap 5. Sprinkel skoene
Anders as meisies, het seuns nie baie opsies om van 'n groot boude af te lei nie. Spoggerige skoene is egter die jongmens se beste wapen. Aantreklike, opvallende skoene trek die oog vinnig af van jou boude af. Alles gebeur mits dit by u uitrusting pas.
Deel 3 van 4: 'n nuwe vorm kry
Stap 1. Begin oefen
Of dit nou aerobics is of gewigstraining, stap of draf, jy kan oefen om jou boude en liggaam beter te laat lyk. 'N Pasgemaakte en getinte groot kolf is beter as net 'n groot een. U kan ekstra oefeninge vir u gluten maak om hulle nog meer te vorm.
- Squats is die beste oefening om jou boude te versterk en te vorm. Hurk is gelukkig soos baie boudeoefeninge en benodig geen toerusting nie.
- U moet u middel en bene sowel as u boude uitwerk vir 'n gebalanseerde voorkoms. Soek oefeninge wat op groepe spiere gerig is vir ekstra doeltreffendheid.
Stap 2. Probeer joga
As u die tyd het, werk joga daarin om u hele liggaam te versterk en u buigsaam te maak. Soek posisies wat op u gluten, dye en onderrug gerig is. Joga is relatief maklik om op te tel, en kan tuis gedoen word vir diegene wat effens skaam is.
Stap 3. Eet reg
'N Ander manier om beheer oor u liggaamsvorm te kry, is 'n gesonde dieet wat bydra tot 'n slanker middellyf en skraler eienskappe. Vir die meeste mense sal dit insluit dat jy 'n kleiner, beter gevormde boude het. Om gesond te eet, beteken natuurlik verskillende dinge vir verskillende mense, daarom is dit die beste om u huisdokter te raadpleeg vir die beste wenke oor hoe om 'n dieet te verminder. Met beide 'n gesonde dieet en 'n stewige oefenprogram, moet u op pad wees na 'n mooier agterkyk.
Deel 4 van 4: Lewe met jou liggaam
Stap 1. Bly vol vertroue
Ongelukkig kan niemand hul vorm kies nie. Almal van ons moet klaarkom met wat ons het, en ons moet nooit huiwer om trots daarop te wees nie. Alhoewel u groot boude u selfbewus kan maak, moet u onthou dat u nie alleen is nie en ook dat baie mense regoor die wêreld 'n groot boude as 'n aantreklike ding beskou. Waarvoor een boelie bereid is om u aan te spoor, kan 'n ander persoon oortuig om u op 'n afspraak te vra. Moenie toelaat dat u liggaam u gesindheid definieer nie; laat dit andersom wees.
Stap 2. Het perspektief
Die tienerjare is 'n tyd waarin alles oordryf en te veel ondersoek word, die liggaam meer as enigiets anders. U dink miskien dat u 'n groot agterkant het, maar in werklikheid is dit net u angs en u omgewing wat u selfbewus maak. As dit iets is wat u in die hart probeer kry, probeer om 'n neutrale derde party, soos u huisdokter, te raadpleeg oor die kommer.
Stap 3. Hou die toekoms dop
Na alle waarskynlikheid is u nie klaar met groei nie. Jou liggaam kom nog tot sy reg en het tyd nodig om aan te pas. Wat nou ongemaklik of onaantreklik lyk, kan sexy en vleiend word. Probeer om te aanvaar hoe jy nou lyk, maar moenie verwag dat toekomstige verandering 'n rede is om nie nou proaktief te wees nie; Dit is nou die tyd om proaktief te raak as u 'n langdurige verandering wil aanbring.
