Dit is 'n mite dat ons slegs tien persent van ons brein gebruik (negentig persent van die potensiële genie word onontgin), en dit is ook nie akkuraat om te sê dat mense links- (logies) of regs (kreatief) brein dominant is nie. U doel met die studie is dus om die beste uit u breinkrag te put. Gelukkig kan u, deur u voor te berei en te konsentreer, u studietyd optimaal te benut en u breingesondheid te ondersteun, u kans verhoog om die komende toets te bereik.
Stappe
Metode 1 van 3: Doeltreffender studeer
Stap 1. Gee aandag in die klas
Goeie studiegewoontes begin nog voordat u die klas verlaat. Luister aandagtig na wat die onderwyser oor die onderwerp te sê het. Stel vrae en beantwoord die onderwyser se vrae. Gee aandag aan die leidrade (of direkte stellings) van die onderwyser oor wat die belangrikste is om te weet, en neem veral aantekeninge oor hierdie onderwerpe.
Stap 2. Gebruik alle hulpbronne wat aan u beskikbaar gestel word
Lees die toegewysde hoofstuk in die handboek en lees die notas, uitdeelstukke of ander materiaal wat aan u gegee word, deur. As die onderwyser 'n hersienings- of studiesessie aanbied, gaan dan daarna. Gee jouself die beste kans op sukses. U sal verbaas wees oor die aantal mense wat swak toetse doen omdat hulle nie die boek lees nie.
Stap 3. Kies die handboek uitmekaar
Moenie die opdrag net onnadenkend lees nie - neem aktief daarmee deel. Kies die belangrike woorde (soms vetgedruk), soek dit indien nodig en skryf u eie definisie daarvoor. Kyk noukeurig na inleidings, gevolgtrekkings, hersien gedeeltes en maak 'n opsomming van vrae wat u in die hoofstukke van die handboeke vind.
Stap 4. Gee inligting in jou eie woorde
Net soos met die opskryf van u eie definisies vir sleutelterme in die hoofstukboek, is dit die beste om al die kritiese inligting in u eie woorde te plaas. Hou 'n notaboek en pen naby u en skryf die belangrikste punte wat u bestudeer, neer. Herskryf dit self as u iemand anders se notas het; dit is selfs die beste om u eie klasnotas te herskryf. Dit is 'n bewese truuk om u brein te help om meer by die materiaal betrokke te raak.
Stap 5. Verwerk, en som dan die inligting op
Ons brein betrek die materiaal wat ons op verskeie vlakke tegelyk bestudeer. Terwyl ons die materiaal wat ons bestudeer bewustelik inneem en probeer begryp, werk onbewuste lae van ons brein agter die skerms om die materiaal te organiseer en sin te maak. Hou elke keer op, sodat u voordeel kan trek uit hierdie werk agter die skerms wat u doen sonder om dit te besef.
Konsentreer u redelik vir 'n redelike tydperk op u studiemateriaal (byvoorbeeld 'n halfuur), neem dan 'n tree terug, trek 'n vel papier uit en probeer om dit wat u pas in u eie woorde geleer het, op te som. U sal verbaas wees oor hoeveel van die materiaal u werklik onthou en verstaan. U kan ook probeer om die hele studiesessie die volgende dag op te som
Stap 6. Pas die inligting prakties toe
Koppel dit wat u in teorie leer, aan 'n meer praktiese of tasbare voorbeeld. As u byvoorbeeld geskiedenis bestudeer, probeer om 'n verhaal te maak wat verband hou met die onderwerp. Of besoek 'n museum, slagveld, ensovoorts.
- As u lees oor hoe u 'n eenvoudige wetenskaplike eksperiment kan doen, probeer dan die werklike eksperiment.
- Skep speletjies, liedjies, beelde of ander soorte geheue -toestelle om u te help om die inligting te assosieer en te onthou.
Metode 2 van 3: Behoud van fokus
Stap 1. Moenie uitstel om aan die gang te kom nie
Begin studeer so gou as moontlik na skool. Sodra u by die deur kom, kry u alles bymekaar wat u nodig het en begin u studiesessie. Die inligting sal nie net na skool vars in u gedagtes wees nie, maar u kan ook afleidings vermy voordat u die kans het om u te beïnvloed.
Stap 2. Organiseer u studieruimte
Miskien dink u dat u net so goed met 'n deurmekaar lessenaar kan studeer as met 'n netjiese lessenaar. In werklikheid elimineer u egter afleidings en maak u studietyd doeltreffender deur slegs die dinge te hê wat u nodig het waar u dit nodig het.
Plaas u potlode, notaboek, gidse, handboek, sakrekenaar en ander belangrike studiemateriaal binne maklike bereik, sodat u nie fokus verloor wanneer u dit bereik of soek nie
Stap 3. Elimineer afleidings
Kies 'n stil, afgesonderde plek vir u studeerkamer. Vra om nie ontsteld te wees nie. Speel strelende musiek of sit 'n geluidsonderdrukkende koptelefoon aan om afleidende geluide te blokkeer indien nodig. Hou algemene afleidings soos selfone weggesteek en/of buite bereik, en word stilgemaak of afgeskakel.
Stap 4. Ontspan
Voordat u begin studeer en tydens u studiesessie, neem 'n rukkie om bymekaar te kom en u stresvlak te verminder. Doen 'n paar diep asemhalingsoefeninge, mediteer of bid, luister na strelende musiek, of doen alles wat u help om te ontspan. Oormatige spanning veroorsaak dat u fokus verloor.
Stap 5. Neem pouses
Oor die algemeen moet u nie meer as 'n uur bestudeer sonder om 'n blaaskans te neem nie, want u brein word moeg en kan nie die volle aandag aan die onderwerp gee nie. Maak 'n kort pouse - net 'n paar minute - sodat u nie u momentum verloor nie. Gee jouself genoeg tyd om te drink, 'n bietjie uit te strek, die badkamer te gebruik, vinnig te kalmeer of iets soortgelyks.
Metode 3 van 3: versterk u brein
Stap 1. Hou jou brein aktief om dit te versterk
Die menslike brein werk deur neurale verbindings te maak. As ons ons brein gereeld gebruik, word nuwe verbindings gemaak en bestaande word versterk; as ons dit nie doen nie, raak verbindings dormant of verval. As u u brein aktief besig hou, sal dit u help om nou en gedurende u hele lewe op sy hoogtepunt te funksioneer.
Probeer nuwe dinge. Skep. Debat. Herhaal. Dagdroom. Hou u brein aan die werk, en dit sal beter werk as u dit nodig het om te studeer
Stap 2. Daag u gedagtes uit met raaisels, speletjies en aktiwiteite
As u spiere wil bou, moet u steeds die gewig wat u optel verhoog. As u breinkrag wil bou, moet u u gedagtes bly uitdaag. Alhoewel sommige van die bewerings wat deur programme en programme met 'breinopleiding' gemaak word twyfelagtig is, kan u gedagtes uitdaag met raaisels, speletjies, nuwe aktiwiteite en moeilike onderwerpe om u geestelike prestasie te verbeter.
Verkry inligting aktief in plaas daarvan om dit passief te ontvang. Dit is die verskil tussen om 'n kookles te volg en 'n kookprogram te kyk, of om 'n politieke kandidaatforum by te woon en u nuusvoer na te gaan
Stap 3. Oefen gereeld vir die liggaam en brein
Jou brein is deel van jou liggaam, dus dit is sinvol dat hoe gesonder jy in die algemeen is, hoe gesonder sal jou brein wees. Gereelde oefening sorg vir 'n groter doeltreffendheid van suurstof- en voedingstowwe aan die brein, en kan u bui en immuunstelsel verbeter, onder andere.
Maksimaliseer die breinvoordele wanneer u oefen - as u stap, konsentreer aandagtig op die omliggende omgewing en probeer om dit geestelik te herskep as u by die huis kom
Stap 4. Eet 'n gesonde dieet vir breinvoordele
Die menslike brein benodig ongelooflike hoeveelheid energie (in verhouding tot grootte) om te kan funksioneer, en dit benodig brandstof. Net soos gereelde oefening, is 'n gesonde dieet goed vir u brein en die res van u liggaam. Alhoewel daar baie bewerings oor spesifieke 'breinkos' is, fokus u op die eet van baie vrugte en groente, maer proteïene en volgraan, en beperk geraffineerde suikers, ongesonde vette en verwerkte voedsel.
Moenie met 'n leë maag of 'n volgelaaide maag studeer nie. Beide scenario's kan afleidend wees. Eet eerder 'n ligte (en gesonde) maaltyd of peuselhappie
Stap 5. Speel 'n musiekinstrument
Alhoewel die algemene opvatting is dat die linkerkant van die menslike brein logiese denke beheer en die regterkant ons kreatiwiteit bied, is die werklikheid baie meer kompleks. Dit is egter waar dat aktiwiteite wat kreatiwiteit en logiese besonderhede gelyktydig aanmoedig, meer dele van u brein tegelykertyd sal versterk.
- Die bespeel van 'n musiekinstrument is een van die voor die hand liggendste en aangenaamste maniere om die kreatiewe en logiese aspekte van jou breinkrag te stimuleer. Om effektief te speel, moet u presiese tydsberekening en fyn motoriese bewegings hê, maar terselfdertyd in staat wees om te improviseer en vooruit te dink.
- Alhoewel die wetenskap agter baie vermeende linker- of regterbrein-aktiwiteite op sy beste beperk is, sal dinge soos jongleren, bordspeletjies of eenvoudige aktiwiteite met u nie-dominante hand beslis 'n geestelike oefening bied.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Moenie op die laaste oomblik studeer nie. Hou op koers, en moenie uitstel nie.
- Moenie studeer as u te slaperig voel nie.
- Leer die konsep en begin dit dan gebruik.
- Wees georganiseerd.
- Drink gereeld water. En was u gesig met koue water tydens u pouses. Of neem 'n stort om te ontspan en u konsentrasie te verhoog.
- Moenie te hard teenoor jouself wees nie. As u nie goed was met 'n toets nie, probeer dan die volgende keer beter!
- Om in 'n netjiese en netjiese omgewing te studeer, sal u eerlik help. Versamel al die studiemateriaal en organiseer dit gemaklik sodat u nie weer en weer hoef op te staan nie, wat u moeg of verveeld maak en u aandag aftrek.
- Dink positief.
- Stel realistiese en haalbare doelwitte.
- Ruk u telefoon en ander toerusting terwyl u studeer. Raak ontslae van alle afleidings!
- Luister na musiek met 'n koptelefoon of koptelefoon om u te laat ontspan as u studeer, dan voel u dat studeer nie regtig vervelig is nie.
- Probeer om die belangrikste punte te onthou net voor u slaap.
