Niemand is perfek nie. Nie jy nie, nie ek nie, selfs nie die mooiste, suksesvolste mense op aarde nie. Volmaaktheid is onbereikbaar. Maar wat haalbaar is, laat mense wonder of jy dit wel is. Hier is hoe u mense laat twyfel of perfeksie tog so ontwykend is.
Stappe
Metode 1 van 3: Aan die buitekant
Stap 1. Oefen goeie higiëne
Deur vars en skoon te bly, kry jy die boustene om na jou beste self te werk. Ontwikkel 'n roetine waarmee u piepende skoon gevoel en heerlik ruik. Onthou dat u altyd areas soos elmboë, nekke en knieë moet skrop as gevolg van die bakterieë wat u elke dag huis toe bring. Die bakterieë veroorsaak dat u elmboë donkerder word as u 'n bleek velkleur het.
- Stort daagliks. Kies 'n liggaamsseep wat u aantrek en skrop af! Moenie verplig wees om u hare elke dag te was nie (dit kan dit uitdroog), maar was gereeld, veral na die oefensessie.
- Kies 'n sjampoe en conditioner vir u haartipe. Gebruik gereeld 'n diep behandeling om die natuurlike glans van u hare te verhoog.
-
Borsel u tande (en tong!) Ten minste twee keer per dag. Maak dit 'n gewoonte as jy opstaan en net voor jy gaan slaap. 'N Bleekende tandepasta laat jou pêrelwitte nog meer glinster.
Terwyl jy besig is, flos en gebruik mondspoelmiddel! Dit is nie net goeie gewoontes nie, maar dit verminder ook u kans op tandvleissiekte en tandbederf
-
Gebruik deodorant. Deur die loop van die dag stel ons liggaam olies en reuke vry wat ons nie altyd help om op ons beste te lyk nie. Deur gereeld deodorant te gebruik, voorkom u dat onnodige reuke uit die hoeke kom.
Moenie jouself in parfuum of in Keulen verswelg nie. 'N Ligte sproei is 'n goeie idee, maar om aan die oorkant van die straat te ruik, al ruik jy na 'n veld van madeliefies, is dit oorweldigend en minder as ideaal
Stap 2. Kry 'n goeie nagrus
Nie net laat u 8 uur slaap per nag u opgewonde en gereed vir die dag voel nie, dit bevoordeel u voorkoms en lewensgehalte. (Voorkom ook donker sakke onder u oë!)
- Sirkulasie neem toe in ons slaap. Dit beteken dat ons vel die meeste voedingstowwe ontvang wat dit snags ontvang, sodat dit gesonder en glansender kan lyk.
- Slaap en metabolisme word beheer deur dieselfde dele van die brein. Studies het getoon dat deelnemers wat meer slaap, meer vet verloor as hul eweknieë, wat meer spiere verloor.
- Slaap laat ons brein tyd toe om herinneringe te konsolideer. 'N Gesonde hoeveelheid slaap maak nie net die geheue makliker nie, maar dieselfde herstrukturering van herinneringe stimuleer die kreatiewe proses. Ons aandag word verskerp, wat dit makliker maak om te fokus (en beter grade te kry!).
- Om ongeveer 8 uur per nag te slaap, stimuleer ook atletiek. Atlete wat ongeveer 10 uur per nag geslaap het, het minder bedags moegheid en vinniger werktye beleef.
Stap 3. Sorg vir jou vel
Afhangende van u veltipe, kan dit verskillende dinge beteken. Maar in watter vel u ook al is, ontwikkel 'n regime wat daarvoor voorsien word.
- Ken jou velsoort. As jy 'n droë vel het, gebruik 'n swaarder, meer bevogtigende reiniger. As jy 'n olierige vel het, hou by iets lig en sonder olie. Was ten minste een keer per dag af om vuil en vuil te verwyder.
- As u aknee het, gebruik dan behandelings met salisielsuur of benzoylperoksied om vlekke op u eie te bekamp. As dit nie werk nie, oorweeg dit om 'n dermatoloog te raadpleeg. Moenie ophou nie-dit sal jou gesig litteken en tot meer lei. Make-up werk om dit in 'n noodgeval te bedek, maar dit verstop porieë en kan in die toekoms tot meer uitbarstings lei.
- Beskerm u vel teen die son; selfs 15 minute buite kan die proses begin rol. Gebruik bevogtigers en lipbalsems met SPF 15. Bleek sal altyd meer as vlekkerig en rimpelagtig wees.
- Moenie vergeet nie, 'n deel van die vel is naels! Dit hang van jou af hoe lank of kort jy dit wil hê, maar maak seker dat jy skerp kante verwyder en skoon hou. En moenie jou tone mis nie!
Stap 4. Styl jou hare
Elke persoon het 'n ander ideale haarstyl. Eksperimenteer met 'n paar of raadpleeg 'n stilis.
- As u 'n styl gevind het waarmee u tevrede is, moet u dit goed onderhou. Sny u hare elke 6 tot 8 weke af en verwyder verstrengels met 'n kam met wye tande. Te veel borsel kan spanning op u kopvel en hare veroorsaak.
- Bly weg van hittebehandelings en toestelle. Onnatuurlike hitte droog jou hare uit en verswak dit, wat dit beskadig. Lug jou hare so gereeld as moontlik aan die lug.
- Die styl van manshare volg dieselfde algemene beginsels.
Stap 5. Gaan natuurlik
Almal wat te veel grimering dra, stuur die wêreld die boodskap dat hulle nie op hul eie mooi is nie. Bly natuurlik en lyk organies perfek.
- Gebruik poeiers om die glans op te vang.
- Blos en getinte lipbalsem gee jou gesig 'n rooskleurige, sonskynende voorkoms (sonder skade).
-
Gebruik 'n bietjie mascara om u wimpers te verleng en te beklemtoon.
As u velprobleme het (of 'n geleentheid om meer te dra), moet u vertroud raak met hoe om 'n verbloemer en onderlaag te dra. As dit reg gedra is, kan dit goed lyk, maar verkeerd gedra word, en dit kan absoluut aaklig lyk
Stap 6. Trek jou ideale aan
Daar is niemand 'perfekte' voorkoms nie; die voorkoms wat die beste op u lyk, is eintlik die een wat u die gemaklikste voel.
- Maak nie saak watter klere u kies nie, maak seker dat hulle skoon is. Vuil is nooit nuwerwets nie.
- Moenie besorg wees oor die mode nie. Neigings kom en gaan, en dit sal uitputtend wees om by te bly. Ontwikkel eerder u eie styl en stel dit self. U geld sal langer hou en u sal gelukkiger wees as u self is.
- Dra klere wat gepas en gepas is. Te styf en jy probeer te hard, te los en jou linkerhand is vermors om hulle op te hou. Oorweeg alle hoeke as u klere probeer, en beweeg voordat u koop.
Metode 2 van 3: Aan die binnekant
Stap 1. Wees vol vertroue
'N Persoon wat 'n kamer verlig, is die een wat almal wil hê. Selfversekerd optree-of jy nou is of nie-is die eerste stap om die beeld voor te stel wat jy wil hê.
- Hou jou kop hoog! Lyftaal praat baie harder as woorde. As jy jou rug reguit hou en jou ken omhoog hou, sal mense jou teenwoordigheid en selfvertroue opmerk.
- Maak oogkontak. Laat ander weet dat u aandag aan hulle gee. As jy wegskram van hul blik, sal jy senuweeagtig en ingehou lyk. Vertroue is nie net sexy nie, maar kry vinniger vertroue van ander.
Stap 2. Glimlag
Geluk is aansteeklik. As u altyd snaaks en glimlaggend is, sal ander natuurlik van u af aantreklik wees.
Die mense rondom jou voel nie net die bui ligter nie, maar ook jy! Jou brein neem leidrade uit jou spiere; glimlag en jy sal gou voel dat dit natuurlik is, selfs al was dit nie in die eerste plek nie
Stap 3. Wees gesond
As jy laf voel, is alles moeiliker om te doen. Om perfek te wees, is baie makliker om te bestuur as jy op jou beste voel en lyk.
- Hou by 'n gesonde, gebalanseerde dieet. As ons ons liggame behandel, behandel ons onsself. As u volgraan, vrugte en groente laai, voorkom dit nie net gewigstoename nie, maar dit lei ook tot meer energie, 'n laer risiko vir siektes en 'n langer lewensduur. Bly weg van te veel verwerkte goedere-dit kort dikwels voedingstowwe en bevat baie ongesonde, onnatuurlike suikers.
- Bly aktief. Behalwe die talle gesondheidsvoordele, het dit getoon dat vel die vel laat gloei en tot beter slaap kan lei. Selfs as u 'n paar keer per week stap, help u om u gemoed, gelaatskleur skoon te maak en u meer ontspanne te laat voel.
Stap 4. Wees lief vir jouself
Om werklik selfversekerd en mooi te wees, moet jy die vel waarin jy is liefhê. Dit lyk dalk moeilik, maar gelukkig is jy die enigste struikelblok in jou weg van ware selfaanvaarding.
- Skryf 'n lys van al u goeie eienskappe neer. As dit 'n stryd is, vra ander wat hulle dink. Gaan elke oggend deur hierdie lys en voeg eienskappe by terwyl u dit opmerk.
- Bly positief! As u negatiewe gedagtes het, stop onmiddellik. Die negatiewe gedagtes is heeltemal beheerbaar. As hulle aanhou terugkeer, is u besig met 'n aktiwiteit. As dit nodig is, moet u dit alles in 'n joernaal opneem. Om emosies te verminder, lei tot spanning en frustrasie.
Stap 5. Maak u gedagtes oop
Met 'n geslote verstand kan ons nie volmaaktheid in al sy vorme sien nie. Die wêreld daarbuite is groot en u het moontlik nie al die inligting nie. As jy menings vorm, sit jouself in ander se skoene.
- As u oopkop bly, lei dit tot positiwiteit, empatie en begrip-eienskappe waarna alle mense aangetrokke is. U sal meer oopkop wees oor u eie gebreke, die tekortkominge van ander en die minder gloeiende feite oor ons wêreld. Ander sal sien dat jy hulle aanvaar vir wie hulle is en dat hulle op sy beurt meer geneig is om jou te aanvaar.
- Laat dinge gaan. Om vas te val deur diegene wat jou seergemaak of verraai het, belemmer jou gees. Geluk, positiwiteit en vertroue-sleutels tot volmaaktheid-is nie haalbaar as jy vasgevang is in wrokke en wraak nie. Vergewe, vergeet en gaan aan. U het nie meer tyd vir negatiwiteit nie. Hierdie nuwe, perfekte jy is beter as dit.
Metode 3 van 3: Om dit uit te voer
Stap 1. Streef jou doelwitte na
Wat hulle ook al is, gaan vir hulle. 'N Persoon met ambisie en motivering is dikwels onstuitbaar.
- U doelwitte kan konkreet of abstrak wees. Skryf hulle neer. Skryf langs hulle hoe u dit gaan doen. Dit kan iets intern wees, soos in "Ek wil meer selfvertroue hê. In die komende weke sal ek 1) 'n gesprek met iemand nuut begin, 2) myself voor 'n groep mense stel en 3) 'n ou vra /meisie vir hul telefoonnommer. " Of dit kan 'n eksterne doelwit wees: "Ek wil 'n ekstra $ 500 per maand bespaar. Dit word bereik deur my te beperk tot een maal per week uiteet, fietsry werk toe en 15 ekstra ure per maand werk."
- Hou by hulle. As u hulle vervul begin sien, swel u innerlike gevoel van waarde en trots. Die grootste stryd om perfek te wees, is immers om te glo dat jy perfek is.
Stap 2. Bemeester 'n vaardigheid
As jy kreatief is, sing, skilder of dans. As jy atleties is, klim op die veld. As jy tegnies vaardig is, bou 'n rekenaar. Om iets goed te doen, maak ons nie net interessant en multi-dimensioneel nie (en gee ons meer dinge om oor te praat), maar dit lei tot nuwe en verskillende geleenthede.
Korreleer hierdie vaardighede met u doelwitte. As u meer geld wil verdien, hoe kan u dit doen met u vaardigheid? Begin 'n syonderneming? Verkoop u skilderye? As u gewig wil verloor, hoe kan u dit doen? Kook vegetariese of laevetgeregte? Neem u natuurliefhebbende kant na die staproetes? Kyk na die antwoorde in jouself; dit kom die maklikste
Stap 3. Hou aan leer
Jou persoonlikheid is veelsydig; jy is nie net 'n mooi gesig nie. Lees meer oor aktuele gebeure en onderwerpe wat u interesseer as 'n interessante gespreksgenoot.
- Benewens die feit dat dit dinamies en goed gelees is, is u 'n probleemoplosser en is u vinnig betrokke. "O, o, jou aartappels het vroeg uitgeloop, huh? Moes 'n appel daarin gesit het!" "Ja, ek het daaroor gelees! Wat dink jy sal die implikasies van die nuwe standpunt van China wees?"
- Moenie vergeet van die voordele vir uself nie. U kan beter, meer ingeligte besluite neem en die groter prentjie verstaan. Boonop bied werkgeleenthede en meer maniere na finansiële sukses oop om te leer.
Stap 4. Wees vriendelik
As u intelligent, selfversekerd en vaardig is, maak dit nie saak nie, tensy u hierdie eienskappe goed gebruik. Gebruik geleenthede om ander se lewens makliker te maak. Om slim en mooi te wees, is wonderlik, maar om slim, mooi, simpatiek en gee te wees, is amper perfek.
- Help ander. As u sien dat iemand sukkel-hetsy met te veel kruideniersware of 'n wiskundige probleem-bied u hulp. Jy sal 'n glimlag op hul gesig sit, wat 'n glimlag op jou sal plaas.
- Wees beleefd en respekvol. T As iemand anders is of anders voel as jy, neem 'n stap terug voordat jy oordeel. U verstaan miskien nie ten volle waar hulle vandaan kom nie en benodig bloot verduideliking.
- Om ander te help, eindig nie as jy die kamer verlaat nie. Maak jouself skoon en maak dinge makliker vir jou vriende en familie deur bedagsaam te wees. As 'n familielid aandete gekook het, moet u vrywillig die skottelgoed skoonmaak. As 'n vriend die klas gemis het, kry die notas vir haar. Gryp klein geleenthede om die wêreld om jou helderder te maak.
- Benewens die omgee vir die mense om u, moet u ook vriendelik wees met die planeet! Dit is die enigste wat ons het. Moenie rommel strooi of te veel elektrisiteit gebruik nie. Ry saam as jy kan en gebruik herwinde goedere indien beskikbaar.
Stap 5. Wees 'n goeie vriend
Om volmaak te wees hoef nie 'n selfsugtige strewe te wees nie. Om volmaak te wees, beteken eintlik om ander eerste te stel.
- Oorweeg ander se begeertes, benewens wat u wil hê. Wat goed is vir jou, is dalk nie goed vir die geheel nie. As u altyd dink "ek, ek, ek", sal u 'n persoon wees wat ander nie wil hê nie en nie beïndruk word nie.
- Hou u beloftes. As jy sê dat jy iets sal doen, doen dit. U het baie verpligtinge, dus moenie beloftes maak wat u nie kan nakom nie. Die laaste ding wat u wil hê, is om 'n leuenaar of 'n vlok genoem te word.
Stap 6. Hou by jou waardes
As jy jouself ken en waardeer, sal dit makliker wees om goeie besluite te neem en die persoon te word wat jy wil word. Moenie verskonings maak vir oneerlikheid of skynheiligheid nie. As u weet dat dit reg is, maak dit nie saak of dit gewild is nie.
Omring jouself met eendersdenkende mense. Dit is te maklik om vasgevang te word in 'n skare wat respek, positiwiteit en groei vergeet. Negatiewe invloede sal u in staat stel om u beste self te word
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Volmaaktheid is 'n gemoedstoestand. As u aan u persepsie werk, val dinge in plek. Shakespeare slaan die spyker op die kop toe hy skryf: 'Niks is goed of sleg nie, maar denke maak dit so.'
- As u besluit om by 'n subkultuur aan te sluit, sluit aan by een subkultuur en bly daartoe verbind. Neem die styl van die subkultuur in u daaglikse leefstyl in.
- Wat jou gelukkig maak, bring jou nader aan perfeksie. Wat ander gelukkig maak, bring jou nader aan die verlies van wie jy is.
- Moenie met mense spot nie, sluit almal in!
- As iemand probleme veroorsaak en u probeer onderdruk, ignoreer dit! Moenie daaraan vasklou nie, en probeer u bes om dit uit te werk. As dit handuit ruk, moet u uself uit die situasie verwyder!
- Moenie toelaat dat ander se opinies oor u u eiewaarde bepaal nie. Een persoon kan dink dat jy perfek is as 'n ander nie. U kan nie almal tevrede stel nie.
Waarskuwings
- Moet nooit iets doen wat u ongemaklik maak of in stryd is met u waardes in die strewe na perfeksie nie.
- 'Perfek' bestaan nie. Om na iets onbereikbaar te streef, kan jou baie ongelukkig maak. Dink aan 'perfek' as u beste, ideale self. Dit is egter haalbaar.
