Baie mense geniet gereeld massering, want dit help hulle om goed oor hulself te voel, en natuurlik is massering 'n goeie manier om vir iemand te wys dat jy vir hulle omgee. Van ons vyf sintuie is aanraking die betekenisvolste. Deur mekaar 'n luukse massage te gee, kan u en u maat nader kom.
Stappe
Metode 1 van 4: Voorbereiding vir die massering
Stap 1. Kies 'n kamer met genoeg ruimte om in te beweeg en dit kan by julle beide pas
Die beste plek om jou maat romanties te masseer, is op die vloer, want 'n bed kan te veerkragtig wees.
- Lê 'n duvet of 'n sagte kombers op die vloer.
- U kan ook u maat op 'n stoel laat sit, a la die massagetoneel tussen Patrick Swayze en Demi Moore in die film Ghost.
- Hou 'n paar klein kussings naby om te verseker dat u maat gemaklik lê tydens die massering.
Stap 2. Steek 'n paar kerse aan en sit ontspannende musiek op
As u toegang tot 'n binnenshuise vuur het, moet u die kamer opwarm. Soek musiek wat jy weet jou maat sou geniet, of musiek wat jy kalmerend en kalmerend vind.
Stap 3. Maak die massageolie warm
Die gewildste masseerolie is soet amandelolie, aangesien dit maklik op die vel gly, nie te vinnig opgeneem word nie en dun en lig is. Ander olies soos olyfolie, klapperolie, druiwe -saadolie, avokado -olie werk ook goed vir 'n massage. Elkeen van hierdie verskillende olies bied unieke terapeutiese voordele wat die effek van 'n sekere tipe liggaamsmassering kan verbeter en verbeter.
- Om die olie op te warm, gooi die olie in 'n metaalhouer en plaas dit in 'n pot water op die stoof. Draai die stoof op lae hitte en laat die olie warm word.
- U kan ook die masseerolie tussen u hande vryf net voor die massering om die olie op te warm.
- Kontroleer altyd die temperatuur van die olie om te verseker dat dit nie te warm is voordat u dit vir die massage gebruik nie. U wil nie die vel van u maat verbrand en 'n sensuele ervaring in 'n pynlike ervaring verander nie!
KUNDIGE WENK
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Stap 1. Vra jou maat om op die dekbed te gaan lê
Sit 'n kussing onder hul kop en 'n kussing onder hul bene. Bedek hul liggaam met twee groot, warm handdoeke.
Dit is die beste as u maat kaal is of net onderklere dra, aangesien u dit direk op hul vel wil kan masseer
Stap 2. Kniel by die boonste rug van jou maat
Neem 'n bietjie van u gewig op u bene, sodat u die rug van u maat kan bereik sonder om te spanning.
Stap 3. Vryf masseerolie tussen jou hande
Dit sal help om die olie op te warm en die reuk van die olie vry te stel.
Stap 4. Plaas jou hande op die rug van jou maat, oor die handdoeke, en vra hulle om drie keer diep asem te haal
Asem saam met hulle en kyk of hulle ontspanne en gemaklik voel.
Stap 5. Vee jou hande van die rugkant af, aan weerskante van hul ruggraat
Vryf u hande liggies oor hul skouers. Begin met ligte druk op hul rug en skouers.
Stap 6. Masseer die rug en skouers
Rol die handdoeke af om die boonste en onderste rug van u maat bloot te stel en plaas een hand bo -op die ander en draai om hul skouerblaaie. Gebruik die vingers om jou skouers, om die kante van hul nek en tot by die onderkant van hul skedel, te masseer.
- Handhaaf 'n stadige, egalige ritme terwyl u met u vingers en duime om die bokant van hul skouers vryf. Druk dit liggies om dit los te maak. Vee dan met 'n paar lang, gladde beroertes langs die ruggraat terug.
- Skakel na u onderarms as u hande maklik moeg word. Laat u maat regop sit terwyl u agter hulle staan. Plaas u regtervoorarm op sy linkerskouer, met u palm na bo. Sit u linkervoorarm op sy linkerskouer en druk met u liggaamsgewig op u onderarm terwyl u dit na sy nek draai. Herhaal dit aan die ander kant van sy liggaam.
Stap 7. Sprei jou hande uit met 'n duim weerskante van hul rug
Begin van die basis af, hardloop tot bo en sak versigtig oor die ruggraat.
Gebruik u handpalms en hardloop op en af oor die ruggraat, en verhoog die druk liggies elke keer as u op en af ry, sodat u hande die spiere aan beide kante van hul rug kalmeer
Stap 8. Dien petrissage toe
Petrissage is 'n knie -masseringstegniek wat die gebruik van u vingers en duime behels om die vel liggies om die rug- en skouerspiere te knie. -
-
Vorm 'n hoek van 70 grade met u hand en duim en knie die weefsel om hul rug en skouers.
Masseer u maat Stap 11 - U kan ook klein sirkels met u duime aan albei kante van die ruggraat maak. Wees versigtig om nie aan die bene van die ruggraat te raak of direk op die ruggraat te vryf nie.
- Kontroleer met u maat om seker te maak hulle is steeds gemaklik en laat hom weet dat u ook u onderrug en onderlyf sal masseer.
Stap 9. Vou die handdoeke af om hul heupe en bene bloot te stel
Vryf nog masseerolie oor u hande. Gebruik die palm van u hande om op en af oor hul onderrug, heupe en boude te beweeg. Die boude veroorsaak baie spanning en spanning, net soos die heupe, dus neem u tyd en gebruik petrissage of lang vloeistroke om knope of ongemak in hierdie gebiede los te laat.
Telling
0 / 0
Metode 2 vasvra
Wat moet u doen as u hande moeg word?
Neem 'n blaaskans.
Nie noodwendig. As u belangstel om u maat 'n aangename, ontspannende massage te gee, moet u dit nie te kort doen nie. As u pyn ervaar, is dit natuurlik goed om op te hou, maar daar is ook ander opsies. Raai weer!
Gebruik jou onderarms.
Dit is reg! U voorarms kan 'n uitstekende masseermiddel wees as u hande moeg of pynlik word. Laat jou maat net regop sit, sodat jy hom behoorlik kan masseer. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Gebruik die petrissage -metode.
Nope. Die petrissage -metode, wat gebruik word om die vel rondom die spiere te masseer, benodig ook 'n mate van handsterkte. Tog, as u dit regkry, is dit 'n goeie manier om u maat goed te laat voel! Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Beweeg deur die liggaam.
Nie heeltemal nie. Alhoewel verskillende dele van die agterkant verskillende posisies vir u benodig, is daar geen waarborg dat u die druk van u hande af sal neem nie. Soek eerder 'n ander manier om die pyn te verlig. Probeer 'n ander antwoord …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 3 van 4: masseer die bene en voete van u maat
Stap 1. Masseer jou maat se bene
Beweeg na 'n knielende posisie by die voete van u maat.
Gebruik lang, vloeiende beroertes om hul bene te masseer: enkel tot bobeen en weer terug
Stap 2. Masseer hul voete
Maak seker dat u hande goed geolied is, maak klein druksirkels met u duime onder hul tone, om hul boë en rondom hul hakke en enkels.
As u maat kielig op sy voete is, is dit die beste om hierdie deel van die massage oor te slaan
Stap 3. Maak sirkelvormige beroertes van hul tone, bo -oor hul voete, om hul enkels en langs hul bene
Hou u vingers buite die hoofspier en u duime binne.
Handhaaf 'n ritme met elke slag of knie, en hou u bewegings stadig en sag
Stap 4. Kalmeer jou maat se bene met lang, afwaartse houe van die boonste dye tot by die voetsole
Terwyl u afstamp, druk u handpalms stewiger vas en lig dan teen u tone.
Stap 5. Vra jou maat om om te draai
As hulle gemaklik op hul rug lê, sit die kussing onder hul knieë - as hulle 'n rugprobleem het, voeg meer kussings by indien nodig. Bedek dit weer met die handdoeke.
Stap 6. Vou die onderste handdoek op om hul bene en voete bloot te stel en smeer u hande
Gebruik u handpalms om lang, egalige beroertes van die tone tot by die bopunt van hul bene en weer af te gee - gaan baie liggies oor die knieë.
Stap 7. Maak hulle tone los deur elkeen van die kussing stewig tussen jou duim en wysvinger te rol
Laat rus dan die enkel van u maat in die palm van u een hand en masseer u enkel met u ander hand: duim aan die een kant; vingers aan die ander kant.
Stap 8. Gaan voort op hul bene met duim-en-vingerbewegings
Gaan saggies oor die knieë, want hierdie gewrigte is sensitief vir druk, maar oefen stewige druk op hul bobeen.
Hou u ritme en met baie olie op u hande, tel die boonste dyspiere op en druk - net soos met die skouers
Stap 9. Werk saggies oor hul bene met sirkelvormige beroertes
Gee druk op die afwaartse slag met u vingerpunte; op die opdraande met jou handpalms. Vou die handdoek terug om hul bene en voete te bedek.
Telling
0 / 0
Metode 3 vasvra
Wanneer moet u die maat van u maat se voete oorslaan?
As hulle vuil is.
Nie heeltemal nie. Dit is iets tussen jou en jou maat. Miskien het hulle 'n lang dag gehad, en dit kan lekker wees om 'n bad en voetmassering te meng, sodat hulle skoongemaak en ontspan word. Tog werk die meeste masseringstegnieke net so goed met vuil as skoon voete. Raai weer!
As hulle naels te lank is.
Probeer weer. Lang toonnaels kan 'n bietjie afskrikwekkend wees, maar dit belemmer nie u vermoë om 'n uitstekende voetmassering te gee nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
As hulle kielies is.
Dit is reg! As u die voete van u maat aanraak, in plaas van om te ontspan, kan dit die beste wees om dit oor te slaan. Tog is daar baie ander goeie maniere om hulle te help kalmeer. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Al bogenoemde.
Nope! Netheid is beslis belangrik om met u maat te bespreek. Maar daar is ook dinge wat kan veroorsaak dat hulle stres, eerder as om te ontspan, en dit is die dinge waarvoor u regtig wil let. Probeer weer…
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 4 van 4: Masseer u maat se bors, nek en kop
Stap 1. Vou die boonste handdoek omlaag om hul bors en nek bloot te stel
Skuif jou hande oor hul bo-borsgebied. Vryf masseerolie tussen jou hande.
Stap 2. Fokus op die skouerput
Dit is 'n akupressuurpunt in die middel van die tendons aan weerskante van die basis van hul nek. Dit is 'n sentrum vir spanning wat goed voel wanneer dit gemasseer word.
Werk egter net 'n minuut daaraan, aangesien dit langer kan masseer, tot hoofpyn kan lei
Stap 3. Masseer hul sleutelbeen
Dit is die inkeping onder hul sleutelbeen, aangesien dit 'n erogene sone is. Druk die sleutelbeen saggies met u duim en wysvinger.
Beweeg na die middel van hul borsbeen, regoor hul hart. Voel na die kuiltjie in die been. Hierdie akupressuurpunt word die See van Rust genoem, wat 'n intense ontspanningssneller is. Druk dit met u vingers en voel hoe die spanning van u maat se bors afneem
Stap 4. Stimuleer hul tepels
Giet 'n bietjie olie op hul bors en gebruik 'n verbindingsslag, of 'n lang, vloeibare plat handvryf, om oor hul tepels te beweeg. Knyp die knop liggies en rol die vleis tussen jou duim en wysvinger.
Moenie hul tepels te hard vryf of draai nie, aangesien dit 'n sensitiewe area is
Stap 5. Beweeg na 'n posisie agter die kop van u maat
Laat hulle op hul rug lê en sit 'n kussing onder hul kop.
Gaan in om seker te maak dat hulle goed voel en gereed is vir die laaste deel van die massagesessie: 'n massage van die nek en kop
Stap 6. Maak lang, gladde beroertes van hul middel tot by hul skouers
As u terugkom na u skouers, gebruik u u rug saggies om die nek van u maat en onder die ken te streel.
Stap 7. Masseer om hul skouers en tot by die agterkant van hul nek
Maak klein druksirkels met die duimblokkies aan weerskante van die ruggraat tot by die basis van die skedel.
- Moet nooit aan die ruggraat self raak nie: dit is ongemaklik en kan beserings veroorsaak.
- Moenie u hande om die voorkant van u maat se nek draai nie, want dit kan ongemaklik wees.
- Vermy druk op die inkeping agter hul oë, net bokant hul kakebeen. As hierdie gebied ingedruk word, kan dit verlamming in die gesig veroorsaak, so vermy dit.
Stap 8. Steek jou hande liggies in hul nek en sit hul kop in jou hande
Waar hul nek hul skedel ontmoet, vind u holtes in die been. Daar is holtes akupressuurpunte en min bekende erogene gebiede.
Sit u vingers op die holtes en verhoog die druk geleidelik, maar moenie te hard druk nie
Stap 9. Vryf hulle slape en hul voorkop
Neem die tyd om hul hele kop met ferm sirkelvormige beroertes te masseer.
- Volg hul voorkop, neus en kakebeen met jou vingerpunte. Druk die middel van hul voorkop, tussen hul wenkbroue, 30 sekondes saggies om spanning in hul Derde Oog los te maak.
- Streel oor jou voorkop met jou vingerpunte. Slag liggies na u toe, steek die een hand vinnig oor die ander, lig af terwyl u die haarlyn bereik. Maak u beroertes ligter en ligter terwyl u aanhou.
- Vryf en streel oor hulle, aangesien die ore 'n baie sensitiewe erogene is. U kan selfs hul oorlobbe saggies knibbel of soen om hulle te ontspan.
Stap 10. Voltooi die massering
Vra jou maat hoe hulle voel en of daar areas was wat jy gemis het, of wat nog gemasseer moet word.
- Draai jou maat in handdoeke sodat hulle warm en ontspanne bly.
- Laat hulle rus of bly stil terwyl hulle die positiewe nadelige effekte van 'n volledige liggaamsmassering voel.
Telling
0 / 0
Metode 4 vasvra
Waarom moet u vermy om druk op die slape van u maat te plaas?
Dit is ongemaklik.
Nie heeltemal nie. Alhoewel die aanraking ongemaklik is, is daar meer belangrike redes om dit nie daaraan te raak nie. Kies 'n ander antwoord!
Jy kan dit nie bereik nie.
Probeer weer. U kan beslis die tempels, net bokant die kakebeen, bereik. Dit is deel van die rede waarom u versigtig moet wees! Probeer 'n ander antwoord …
Dit sal dit moeilik maak om asem te haal.
Nope. As u u maat se slape raak, beïnvloed dit nie sy asemhalingsvermoë nie. Tog moet u om ander redes versigtig wees. Kies 'n ander antwoord!
Dit kan gesigverlamming veroorsaak.
Dit is reg. As u te veel druk op die slape van u maat plaas, kan u verlamming in die gesig veroorsaak. Dit is belangrik om baie versigtig te wees en hierdie gebied te vermy. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Hulle kan kielies wees.
Nie heeltemaal nie. U kan tydens die massering 'n paar kielieplekke raakloop. Tog is daar ander redes om te verhoed dat u u maat se slape raak. Probeer weer…
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Wenke
- Vra elke keer tydens die massering aan u maat of hulle wil hê dat u meer van 'n spesifieke beweging gedoen het, of as u iets gemis het.
- Sommige mense is senuweeagtig om aangeraak te word: dit kan sigbaar wees as 'n kielie of 'n neiging om gespanne te raak as u 'n hand op hulle lê. As u maat so ongemaklik is, begin geleidelik met 'n gebied wat nie bedreig word nie, soos hul hande, kopvel of die bobene van hul skouers. Dit is belangrik om nie te jaag nie. Deur u hand stewig vas te hou terwyl u masseer, word die gevoel van kielie verlig.
- Die waardevolste eienskap van 'n goeie masseuse is empatie - die vermoë om 'te voel' wat jou maat voel. Dit is maklik as u toelaat dat u hul lyftaal raaksien. Ontspan hul spiere onder u hande? Glimlag hulle? Asem hulle natuurlik en diep? En vergeet natuurlik nie om hulle te vra hoe dit met hulle gaan nie.
- Gebruik geure waarvan hulle hou vir die olie. Gebruik ligte geure. Soms is dit goed om 'n bietjie druk uit te oefen, maar nie te veel nie.
Waarskuwings
- Moenie u maat per ongeluk seermaak deur te hard te masseer nie. Wees genadig.
- Wees bedag op kontraindikasies of toestande wat massering nie raadsaam maak nie. As u maat koors of ontsteking, hoë bloeddruk, breuk, osteoporose, spatare, kanker, MIV, velprobleme soos brandwonde, kook of blase of swangerskap ondervind, moet u dit waarskynlik nie masseer nie.
- Wees bewus van die dele van die liggaam wat kwesbaar is en nie gemasseer moet word nie, of versigtig gemasseer moet word. Dit sluit in: die voorkant van die nek of keel, die kant van hul nek, die oorkerf agter die kakebeen, hul oogballe, hul oksels, hul boonste arms, die ulnarskerf van hul elmboog of hul snaakse been, die boonste buik, die onderrug deur die niere, die liesgebied en die popliteale area of die agterkant van hul knie.
