Aknee is 'n irriterende veltoestand wat by almal voorkom, van kinders en tieners tot volwassenes en ouderlinge. Gelukkig is aknee redelik maklik om te hanteer, en daar is baie boererate wat u kan gebruik om van u ongewenste puisies ontslae te raak. Raadpleeg egter u dokter as u puisies nie met tuisbehandelings weggaan nie, u aknee wydverspreid is, of as u 'n allergiese reaksie op u aknee -behandeling het.
Stappe
Metode 1 van 5: Sorg vir u vel
Stap 1. Kies 'n sagte reiniger
Om u gesig elke dag te was, is 'n belangrike deel om u vel gesond en akneevry te hou. U sal 'n sagte, nie-skurende gesigwas wil hê. Maak seker dat enige produk wat u gebruik alkoholvry is om verdere velirritasie te voorkom. As u nie seker is wat die beste reiniger vir u is nie, vra u dermatoloog om 'n aanbeveling.
- Vermy gesigskrops of skoonmaakmiddels met die naam "samentrekkend", aangesien dit u vel kan droog en droog maak.
- Dermatoloë beveel sagte, skuimende gesigwasmiddels aan, soos Cetaphil DermaControl Foam Wash, veral as u aknee ook behandel met aktuele medisyne soos benzoylperoksied.
- Soek gesigte wat nie seep was nie. Ware seepe kan die pH van u vel verhoog, wat tot droogheid lei en 'n beter omgewing vir bakterieë en ander mikrobes skep.
Stap 2. Maak jou gesig nat met louwarm water
Gooi skoon water uit u kraan en spat dit op u gesig. Hou u water louwarm, aangesien warm water u vel kan uitdroog en dit meer geïrriteerd kan maak.
Alhoewel dit lyk asof u vel uitdroog, is dit 'n goeie idee as dit vetterig en aknee is, maar u kan die probleem uiteindelik vererger! Jou vel sal probeer om homself te genees deur nog meer olie te produseer
Stap 3. Dien die reiniger met u vingerpunte op u gesig toe
Druk 'n klein hoeveelheid skoonmaakmiddel op u vingerpunte en vryf dit saggies op u gesig met sirkelbewegings. Gebruik 'n ligte aanraking sodat u nie u vel irriteer of aantrek nie.
- Moenie jou vel skrop terwyl jy jou gesig was nie, al is dit hoe aanloklik. Dit irriteer u vel en kan u aknee erger maak.
- Vermy die gebruik van waslappe, sponse of borsels om die vel op u gesig te was, aangesien dit irritasie kan veroorsaak.
Wenk:
Was u hande altyd met seep en water voordat u skoonmaakmiddels, ys of ander produkte op u gesig aanbring. U hande kan deur die dag kieme en olies optel, wat u vel kan irriteer en u aknee kan vererger.
Stap 4. Spoel die reiniger af met louwarm water
Spoel louwarm water op u gesig om die reiniger deeglik af te spoel. Gebruik u hande om die oorblyfsels saggies af te was.
- U het moontlik gehoor dat u die porieë kan sluit as u u gesig met koue water spoel nadat u dit gewas het. In werklikheid sal koue temperature u porieë tydelik verskerp en die produksie van olie uit u vel verminder, maar dit sal nie daartoe lei dat u porieë sluit nie.
- Dit is goed om koue of warm water te gebruik om u vel te spoel, maar moenie warm water gebruik nie, want dit kan droog en irritasie veroorsaak.
Stap 5. Maak jou vel droog met 'n skoon handdoek
Net soos om jou gesig met 'n waslap te skrop, kan jou vel irriteer deur met 'n handdoek te vryf. Gebruik eerder 'n skoon, droë handdoek om die water saggies weg te klop as u klaar was.
Vogtige handdoeke kan 'n gelukkige tuiste wees vir allerhande slegte dinge, soos virusse, bakterieë en vorm, wat dan in u vel kan kom en irritasie of infeksies kan veroorsaak! Skakel ten minste een keer per week oor na 'n vars handdoek en versprei u handdoek op 'n staaf sodat dit ten volle kan droog word tussen elke gebruik
Stap 6. Dien 'n bevogtiger toe om droogheid en irritasie te voorkom
As u 'n aknee-vel het, kan u in die versoeking kom om die bevogtiger oor te slaan. As u u vel uitdroog, kan dit die probleem egter erger maak. Vermy dat u vel dors en geïrriteerd raak deur 'n ligte bevogtiger aan te trek wat ontwerp is vir 'n aknee-geneigde vel.
- Soek 'n bevogtiger sonder kleurstowwe en parfuum, aangesien dit u vel kan irriteer.
- Aangesien blootstelling aan die son vir sommige mense aknee kan vererger, soek 'n bevogtiger wat ook 'n sonskerm is.
- Dermatoloë beveel sonbeskermingsbevogtigers aan wat ook ontwerp is vir 'n aknee-geneigde vel, soos Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Bevogtigers wat anti-inflammatoriese bestanddele bevat, soos sink of aloe vera, kan veral nuttig wees.
Stap 7. Beperk was tot twee keer per dag, of na sweet
Alhoewel dit lyk asof meer was beter is vir u aknee, is dit nie waar nie. As u te veel was, verwyder u die natuurlike olies van u vel, wat dit uitdroog en irriteer, wat tot nog meer uitbarstings kan lei. Was u gesig slegs twee keer per dag, oggend en aand. U moet ook u vel was nadat u gesweet het, aangesien dit tot uitbarstings kan lei.
As u grimering dra, moet u dit eers verwyder voordat u gaan slaap. As u in u grimering slaap, kan u porieë verstop. Vee dit af met 'n sagte afvee wat verwyder word deur make-up wat as 'nie-komedogeen' gemerk is (sal nie u porieë verstop nie)
Stap 8. Gebruik sagte skoonheidsmiddels
Aknee beteken nie noodwendig dat u moet ophou om grimering te dra nie. Sommige soorte make -up kan egter veluitslag veroorsaak of u aknee erger maak. Kies produkte met etikette soos "olievry", "nie-komedogeen" of "sal nie porieë verstop nie." As 'n produk 'n uitbraak veroorsaak, moet u ophou om dit te gebruik en iets anders probeer.
- Was u grimering altyd af voor u gaan slaap, insluitend oogmake -up.
- As u make -up aanbring, gebruik 'n sagte kwas om te voorkom dat u vel irriteer.
Metode 2 van 5: Die gebruik van natuurlike middels
Stap 1. Behandel u vel een keer per dag met teeboomolie om bakterieë te beveg
Studies toon dat teeboomolie verskeie veltoestande, insluitend aknee, kan help behandel. Verdun 2-3 druppels olie in 1 teelepel (4,9 ml) sagte draerolie, soos jojoba of olyfolie, of u gunsteling bevogtiger. Gebruik u vingerpunte of 'n watte om dit saggies oor puisies of ontsteekte gebiede te versprei.
- Teeboomolie kan ontsteking kalmeer en bakterieë wat aknee veroorsaak, bestry, en dit het minder newe-effekte as baie voorskrifvrye of voorgeskrewe aknee-medisyne.
- Sommige mense is moontlik allergies vir teeboomolie. Toets 'n druppel teeboomolie elders, soos u arm of been, voordat u dit op u gesig gebruik. Wag 'n paar uur. As 'n uitslag ontstaan, is u moontlik allergies of sensitief vir die olie en moet u dit nie op u gesig plaas nie.
- Teeboomolie is giftig wanneer dit verbruik word. Moet nooit teeboomolie eet of drink nie!
Stap 2. Probeer twee keer per week 'n rou heuning- en kaneelmasker om ontsteking te kalmeer en bakterieë dood te maak
Heuning en kaneel uittreksel kan saamwerk om die bakterieë wat aknee veroorsaak, te beveg. Boonop het kaneel inflammasiebestrydende eienskappe wat u vel kan help kalmeer en rooiheid kan verminder. Dit is 'n uitstekende alternatief vir teeboomolie as u allergies daarvoor is of nie van die reuk hou nie. Maak 'n gesigmasker met heuning en kaneel of vra u dermatoloog om 'n produk met hierdie bestanddele aan te beveel.
- Alternatiewelik kan u 2-3 druppels essensiële olie van kaneel meng met 5 teelepels (25 ml) draerolie, soos jojoba of olyfolie, en dit met die heuning meng om die masker te skep.
- Vee 'n klein hoeveelheid om jou kakebeen voordat jy die heuning- en kaneelmengsel op jou aknee toedien. Wag ongeveer 30 minute om te sien of u 'n nadelige reaksie het. As dit die geval is, moenie hierdie mengsel op u aknee toedien nie.
Stap 3. Smeer groen teelotion twee keer per dag aan om inflammasie te verminder en uitbarstings te voorkom
Groen tee bevat natuurlike chemikalieë wat polifenole genoem word, wat inflammasie kan kalmeer, bakterieë kan doodmaak en selfs die hoeveelheid olie wat u vel produseer, kan verminder! Dien twee keer per dag 'n lotion met 2% groen tee -uittreksel aan om u vel te kalmeer en toekomstige uitbarstings te voorkom.
Groentee -lotions kan by sommige mense ligte irritasie veroorsaak, soos tydelike angel of jeuk. Hierdie simptome word egter gewoonlik beter namate u vel aan die lotion gewoond raak. As u simptome nie binne 2-3 dae na die aanvang van u behandelingsroetine verdwyn nie, moet u ophou om die lotion te gebruik en met u dokter te praat
Stap 4. Verminder littekens deur een keer per dag 'n uie -ekstrak gel op te sit
Aknee littekens kan net so ontstellend en verleentheid wees soos die aknee self, maar gelukkig is daar natuurlike middels wat u kan help! Dien een keer per dag 'n gel of room met uie -uittreksel toe op aknee -littekens om die letsels sagter te maak en die voorkoms daarvan te verminder. Volg die aanwysings op die verpakking noukeurig om te bepaal hoeveel u moet gebruik.
Uiegel kan by sommige mense irritasie veroorsaak, dus toets 'n klein hoeveelheid daarvan op 'n ander deel van u liggaam (soos u arm of 'n plek agter u oor) voordat u dit op u gesig aanbring
Metode 3 van 5: Die vermindering van aknee met die regte dieet
Stap 1. Drink baie water deur die dag
Water is een van die belangrikste behoeftes van u vel. As u nie genoeg water drink nie, kan u vel uitdroog, selfs al is dit gewoonlik olierig. Op sy beurt kan droë vel irritasie en uitbarstings veroorsaak. Probeer om ten minste 8 keer per dag 'n glas water van 240 ml te drink, en drink elke keer as u dors het.
'N Goeie reël is om na die kleur van u urine te kyk. As dit meestal duidelik is, het u genoeg water gehad; As dit geel is, probeer om meer water gedurende die dag te drink
Stap 2. Sluit gesonde vette in by jou maaltye
Alhoewel vetterige voedsel dikwels as aknee beskou word, is daar goeie vette wat help om aknee te beveg. Eet voedsel wat ryk is aan omega-3-vetsure, wat kan help om inflammasie te verminder en nuwe uitbrake te voorkom.
Goeie bronne van gesonde vette sluit in vetterige vis (soos salm, makriel en tuna), neute en sade en plantaardige olies (soos olyfolie of vlasaadolie)
Stap 3. Sluit maer proteïene in u dieet in
Navorsers het bevind dat mense wat 'n dieet ryk aan maer proteïene eet, minder geneig is tot aknee. Soek gesonde proteïenbronne, soos pluimveebors, vis, eierwitte en ertjies en boontjies.
Terwyl melk en ander suiwelprodukte baie proteïene bevat, kan dit by sommige mense uitbreek. Probeer om 'n paar weke op melk te sny en kyk of u aknee verbeter
Stap 4. Eet elke dag baie vrugte en groente
'N Dieet wat ryk is aan vrugte en groente, is goed vir jou algemene gesondheid en kan ook help om aknee te voorkom. Eet elke dag 'n reënboog van vrugte en groente om 'n verskeidenheid vitamiene en minerale wat die vel bevorder, te kry.
Lae vlakke van vitamiene A en E, sowel as sink, kan aknee veroorsaak. Eet baie vrugte en groente wat ryk is aan hierdie voedingstowwe, soos donker blaargroente, wortels, pampoen, bessies, mango's, avokado's, sampioene en knoffel
Stap 5. Sny vetterige en soet gemorskos uit u dieet
Suiker, verfynde koolhidrate en vetterige kosse kan aknee vererger. Hou by 'n gesonde, gebalanseerde dieet met baie maer proteïene, volgraan en vrugte en groente. Bly weg van gemorskos, soos:
- Suiker gebak
- Lekkergoed
- Soet koeldrank en soet koffie
- Vetterige kitskos en gebraaide kosse
- Vetterige, sout happies, soos aartappelskyfies
Metode 4 van 5: Natuurlike behandeling van aknee met lewenstylveranderinge
Stap 1. Doen stresverminderende aktiwiteite om aknee te voorkom
Dit is nie duidelik of stres aknee kan veroorsaak nie, maar dit kan u aknee erger maak as u dit reeds het! As jy stresvol is, doen aktiwiteite wat jou help om te ontspan en te ontspan. Dit kan help om u vel te kalmeer en u veluitslag minder ernstig te maak. Probeer aktiwiteite soos:
- Joga
- Meditasie
- Gaan stap buite
- Luister na rustige musiek
- Werk aan stokperdjies of kreatiewe projekte
- Spandeer tyd saam met familie, vriende of troeteldiere
Stap 2. Probeer om elke nag ten minste 7-9 uur te slaap
Alhoewel die verband tussen slaap en aknee nie heeltemal duidelik is nie, is die meeste dokters dit eens dat gebrek aan slaap jou kan stres en dit vir jou liggaam moeiliker maak om infeksies te beveg. Dit sal u aknee vererger en is sleg vir u vel in die algemeen. Maak seker dat u ongeveer 8 uur per nag slaap om u vel 'n gesonde hupstoot te gee.
- As u 'n tiener is, probeer om elke aand 8-10 uur te slaap. Maak seker dat jy elke aand op dieselfde tyd gaan slaap en wakker word sodat jy gesond kan slaap.
- As u sukkel om te slaap, probeer om 'n ontspannende ritueel voor slaaptyd op te stel, soos om te mediteer, te lees of 'n warm stort te neem voor u gaan slaap. Skakel alle helder skerms ten minste 'n uur voor slaaptyd uit, aangesien die lig dit vir u brein moeiliker kan maak om in die slaapmodus te kom.
Stap 3. Was af na oefening
Sommige mense sien dat hulle meer uitbreek nadat hulle oefen. Maar moenie dat dit u verhinder om die gesondheidsvoordele van oefening te kry nie! Beskerm uself eerder deur te stort en u gesig na elke oefensessie met 'n sagte reiniger te was. Dit sal voorkom dat sweet, olies en vuil jou porieë verstop en jou vel irriteer.
- Terwyl u oefen, vee sweet saggies weg met 'n skoon, droë handdoek. Moenie sweet wegvee nie, want dit kan u vel irriteer.
- Selfs as u nie dadelik kan stort nie, verander onmiddellik na u oefensessie in skoon, droë oefenklere. Dit sal help om uitbarstings op u liggaam te voorkom. Trek ook skoon klere aan voor u oefensessie, want vuil klere kan bakterieë en ander velirritasies vasvang.
- As u 'n gimnasium gebruik, vee alle gedeelde toerusting af voordat u dit met 'n ontsmettingsveër gebruik. Dit sal help om ontslae te raak van olies en bakterieë wat deur ander mense agtergelaat word, wat u vel kan vererger en uitbarstings kan veroorsaak.
Telling
0 / 0
Metode 4 vasvra
Hoe help oefen gereeld om aknee te voorkom?
Sweet voorkom dat aknee vorm.
Nope! Sweet voorkom dat aknee ontstaan. Trouens, as u baie sweet en dit nie afwas nie, is u meer geneig om aknee te ontwikkel. Raai weer!
As u gereeld oefen, sal u meer gereeld bad.
Nie noodwendig! Alhoewel u moet stort of ten minste water op u gesig moet spat sodra u klaar is met oefen, is dit nie die belangrikste manier om te voorkom dat u uitbreek nie. Maak seker dat u u vel bevogtig hou, selfs as u u gesig gereeld was. Probeer 'n ander antwoord …
Oefening verbeter jou sirkulasie.
Ja! Oefening verbeter die bloedsomloop na u vel, ontslae raak van gifstowwe wat aknee veroorsaak en voer voedingstowwe wat aknee bekamp in. Probeer elke dag tussen 30-60 minute oefen. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Al bogenoemde.
Nie heeltemaal nie! Alhoewel gereelde oefening om verskillende redes belangrik is, is nie alle vorige antwoorde akkuraat nie. Oefening is ook 'n uitstekende manier om spanning te verminder, wat dit 'n dubbel effektiewe hulpmiddel vir die voorkoming van aknee maak. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 5 van 5: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Praat met u dokter as u aknee nie met tuisbehandelings verdwyn nie
Dit is normaal dat dit 'n paar weke neem voordat u vel skoon is. As u konsekwent tuis aknee -behandelings gebruik, moet u resultate sien. Hierdie behandelings werk egter nie vir almal nie, want daar is verskillende oorsake van aknee. As u nie die gewenste resultate kry nie, besoek u dokter om meer te wete te kom oor voorskrifbehandelings wat vir u kan werk.
- Alhoewel u na 'n paar dae tot 'n week se behandeling 'n paar verbeterings kan sien, kan ernstige aknee 4-8 weke neem om op te klaar.
- Skryf al die behandelings neer wat u probeer, sodat u aan u dokter kan vertel wat nie vir u gewerk het nie. U kan selfs die bottels of verpakking saambring.
Stap 2. Besoek 'n dermatoloog as u aknee wydverspreid oor u gesig voorkom
As u baie aknee het, werk die oor-die-toonbank-behandelings moontlik nie, maar dit is goed. Jou dermatoloog sal jou help om beter behandelings te kies om jou aknee te bestry. Voorskrifbehandelings is doeltreffender en meer gerig op die oorsaak van u aknee.
Aknee kan veroorsaak word deur hormone, ontsteking of bakterieë wat diep onder jou vel is. Alhoewel tuisbehandelings nie hierdie oorsake kan hanteer nie, kan u dermatoloog 'n moontlike behandeling voorskryf
Stap 3. Vra u dokter of aknee -voorskrifte die beste by u pas
As u aknee met tuisbehandelings verdwyn, benodig u waarskynlik nie voorskrifmedisyne nie. U kan egter besluit om medikasie te neem as u aanhoudende of wydverspreide aknee het. U dokter kan u een of meer van die volgende behandelings aanbied:
- Aktuele ys op voorskrif. Dit bevat tipies 'n retinoïed, benzoylperoksied, antibiotika of moontlik salisielsuur.
- Antibiotika. U dokter kan 'n antibiotika voorskryf om bakterieë wat aknee veroorsaak, dood te maak en inflammasie te verminder.
- Hormonale geboortebeperkingspille. As u 'n vrou is, kan u dokter voorbehoedpille aanbeveel om uitbrake wat deur hormone veroorsaak word, te beheer.
- Isotretinoïen. Dit is 'n mondelinge behandeling wat u moontlik kan neem as niks anders werk nie en u aknee u lewe ernstig belemmer.
Stap 4. Behandel u aknee met 'n velprosedure as u dokter dit aanbeveel
Benewens medikasie, kan u dermatoloog ook velbehandelings op kantoor aanbied om die voorkoms van u vel te verbeter. U kan ongemak ervaar tydens velbehandelings, maar dit behoort nie pynlik te wees nie. Praat met u dermatoloog oor die volgende opsies:
- Laser- of ligterapie is gerig op bl. acnes -bakterieë, wat u uitbraak kan help verwyder.
- Chemiese skil help om die buitenste lae van u vel te verwyder om 'n vars, moontlik helderder vel te onthul.
- Die verwydering van aknee is 'n prosedure waar u dokter medisyne in 'n groot aknesis afvoer of inspuit wat nie op medisyne reageer nie.
Stap 5. Kry onmiddellik aandag aan tekens van 'n allergiese reaksie op aknee -produkte
Dit is normaal om geringe rooiheid en irritasie te ervaar nadat u aknee -behandelings gebruik het. Sommige mense kan egter angswekkende newe -effekte hê. Alhoewel u waarskynlik nie bekommerd hoef te wees nie, want reaksies is skaars, soek onmiddellik behandeling as u die volgende simptome het:
- Moeilik asemhaling
- Swelling van u gesig, oë, lippe of tong
- Styfheid in jou keel
- Flou gevoel
Telling
0 / 0
Metode 5 vasvra
Hoe lank moet u wag voordat u 'n dermatoloog raadpleeg oor u aknee?
Dit hang af van die erns van u aknee.
Absoluut! As u aknee nie op tuisbehandelings reageer nie, of as dit baie ontsteek is en wyd versprei is oor u gesig en liggaam, moet u nie wag om 'n dokter te sien nie. Hulle sal sterker en meer gefokusde aknee -behandelings kan bied om aan u behoeftes te voldoen. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
4-8 weke.
Naby! Dit kan tot 4-8 weke neem voordat huishoudelike akneemiddels werklik werk, maar u wil miskien nie so lank wag voordat u mediese behandeling vir u aknee soek nie. Daar is 'n ander manier om vas te stel of u gereed is vir professionele hulp. Probeer 'n ander antwoord …
Totdat u elke beskikbare huismiddel probeer het.
Nie heeltemal nie! Daar is baie tuisremiddels vir aknee, maar u hoef nie almal te probeer voordat u na 'n dokter gaan nie. Maak seker dat u die middels onafhanklik probeer - as u meer as een tegelyk gebruik, kan dit met mekaar in wisselwerking kom en u vel nog meer irritasie veroorsaak. Kies 'n ander antwoord!
Moenie wag om 'n dokter te sien nie - gaan na 'n dermatoloog sodra u 'n uitbraak kry.
Nie noodwendig! U kan u aknee versorg deur 'n huismiddel 'n paar keer per week te gebruik, sodat u nie noodwendig na die dokter moet jaag sodra u 'n uitbraak sien nie. Daar is 'n ander manier om te besluit of u gereed is vir professionele mediese behandeling. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Wenke
Moenie moedeloos word as sommige van hierdie metodes nie werk nie. Almal se aknee is anders, en u moet waarskynlik 'n paar metodes probeer voordat u een vind wat by u pas
Waarskuwings
- Raadpleeg u dokter of dermatoloog voordat u hierdie middels probeer. U het moontlik 'n spesifieke probleem met u vel wat een of meer van hierdie behandelings skadelik sal maak.
- U het moontlik gehoor dat sitroensap op u vel 'n goeie behandeling is vir aknee. Studies toon wel dat suurlemoenekstrak antimikrobiese eienskappe het, wat kan help om die kieme wat aknee veroorsaak, te beveg. Suurlemoensap kan egter baie erg en irriterend vir jou vel wees, sodat dit uiteindelik jou vel kan vererger.
