Om tipe 2 -diabetes te hê, is nie die einde van die wêreld nie! Met 'n stewige behandelingsplan kan u u simptome bestuur en 'n gelukkige en vervullende lewe lei.
Stappe
Vraag 1 van 6: Agtergrond
Stap 1. Tipe 2 -diabetes is die algemeenste vorm van diabetes
Tipe 2 -diabetes is 'n chroniese toestand wat 'n invloed het op die manier waarop u liggaam glukose metaboliseer, oftewel suiker, 'n baie belangrike energiebron. Dit beïnvloed die manier waarop u liggaam insulien gebruik, 'n belangrike hormoon wat die beweging van suiker na u selle reguleer. Die tekens en simptome kan van persoon tot persoon wissel, en dit neem dikwels lank om te ontwikkel. In werklikheid kan u jare lank tipe 2 -diabetes hê voordat u dit eers besef.
Stap 2. Basies sukkel u liggaam met die regulering van sy bloedsuikervlakke
Wat gebeur, is dat tipe 2 -diabetes veroorsaak dat u liggaam weerstand bied teen die effek van insulien, wat probleme kan veroorsaak met die manier waarop suiker in u selle inbeweeg om brandstof te verskaf, of dat dit veroorsaak dat u liggaam nie genoeg insulien produseer om normale, gesonde glukosevlakke te handhaaf nie..
Stap 3. Beide kinders en volwassenes kan met tipe 2 -diabetes gediagnoseer word
Alhoewel die presiese oorsaak van tipe 2 -diabetes onbekend is, blyk dit dat genetika en omgewingsfaktore bydraende faktore is. Oorgewig en nie oefen nie, is veral die hoofoorsake. Dit beteken dat tipe 2 -diabetes almal van enige ouderdom kan beïnvloed as die omstandighede reg is.
Vraag 2 van 6: Oorsake
Stap 1. Jou liggaam word insulienweerstandig of kan nie genoeg insulien produseer nie
Jou pankreas produseer die hormoon genaamd insulien wat jou liggaam help om jou bloedsuikervlakke te reguleer. 'N Te hoë of te lae bloedsuikervlak kan gevaarlik en moontlik lewensgevaarlik wees. Tipe 2 -diabetes veroorsaak dat u liggaam die effek van insulien weerstaan, of dat die pankreas nie genoeg produseer om 'n gesonde bloedsuikervlak te handhaaf nie.
Stap 2. Sommige mense is meer vatbaar vir tipe 2 -diabetes
Daar is 'n paar faktore wat u nie kan beheer nie, wat u meer geneig is om die toestand te ontwikkel. Ras speel 'n rol: Swart, Spaans, Amerikaanse Indiër en Asiatiese Amerikaanse mense loop 'n groter risiko. Ouderdom en geslag kan ook bydraende faktore wees. U is ook meer geneig om tipe 2 -diabetes te ontwikkel as u 'n familiegeskiedenis het.
Stap 3. Liggaamsgewig, oefening en dieet speel 'n groot rol
Mense wat oorgewig of vetsugtig is, is baie meer geneig om tipe 2 -diabetes te ontwikkel. Boonop kan 'n gebrek aan fisieke oefening lei tot die toestand, sowel as die voedsel en drank wat u inneem. Die goeie nuus is dat dit faktore is wat u kan beheer en verander, wat beteken dat u u toestand kan verbeter.
Vraag 3 van 6: Simptome
Stap 1. Verhoogde dors, gereelde urinering, honger en gewigsverlies kom gereeld voor
Simptome van tipe 2 -diabetes kan van persoon tot persoon verskil. Sommige mense kan uiterste dors ervaar, terwyl ander net 'n bietjie dors voel. Dit is ook algemeen dat mense voel dat hulle honger is, maar terselfdertyd ook gewig verloor. Hou u simptome dop en laat u dokter weet of dit ernstiger word.
Stap 2. Moegheid, dowwe sig, sere en infeksies kan ernstiger wees
As u bloedsuikervlakke te hoog of te laag word, kan u meer ernstige probleme ondervind. Moegheid en versteurde visie is 'n algemene teken dat u bloedsuikervlak te laag is. As u u toestand nie behoorlik bestuur nie, kan u sere hê wat lank neem om te genees en meer gereeld infeksies kry. In sommige gevalle kan u donkerder vel hê wat om u oksels en nek verskyn. Praat met u dokter as u ernstige simptome begin ervaar.
Vraag 4 van 6: Behandeling
Stap 1. Gewoonlik begin die behandeling deur gewig te verloor met dieet en oefening
Kies kosse wat minder vet en kalorieë bevat en meer vesel bevat. Konsentreer op die eet van gesonde vrugte, groente en volgraan. Boonop is dit belangrik dat u elke dag 'n bietjie probeer oefen. Gaan stap of fietsry vir 30 minute om u bloed te laat pomp en kalorieë te verbrand.
Stap 2. Probeer 'n plantgebaseerde dieet om u simptome te verbeter
Studies dui aan dat 'n plantgebaseerde dieet 'n effektiewe manier is om u tipe 2-diabetes te bestuur. Daar is baie redes waarom hierdie dieet u en u toestand kan bevoordeel, soos 'n toename in veselryke voedsel en 'n afname in versadigde vet. Praat met u dokter om te sien of dit u pas.
Stap 3. Miskien moet u gereeld insulieninspuitings neem
As u toestand veroorsaak dat u pankreas nie genoeg insulien kan produseer om 'n gesonde bloedsuikervlak te handhaaf nie, moet u insulieninspuitings neem. Maar dit is redelik algemeen. Ongeveer 1 uit 3 mense met tipe 2 -diabetes neem 'n vorm van insulieninspuiting. In meer gevorderde gevalle moet u meer as 1 per dag neem.
Stap 4. U dokter kan medisyne voorskryf om u te help
Daar is medisyne wat u kan help om dinge te doen soos om insulien vry te laat by elke maaltyd, u spysvertering te vertraag of u eetlus vir groot maaltye te verminder. U dokter kan medisyne voorskryf wat u help om u tipe 2 -diabetes te bestuur as hulle dink dat dit nodig is.
Stap 5. Bestuur u diabetes -ABC's
Daar is drie groot faktore wat u noukeurig moet monitor om u tipe 2 -diabetes te help bestuur. A is vir A1C -toets, 'n bloedtoets wat u gemiddelde bloedsuikervlak meet. B is vir bloeddruk, wat jou vertel of jou hart te hard werk. En C is vir cholesterol, wat 'n belangrike deel is van die beheer van u gesondheid en bloeddruk. Praat met u dokter oor waar u ABC's moet wees, sodat u dit kan monitor en onderhou.
Vraag 5 van 6: Prognose
Stap 1. Deur by u behandelingsplan te bly, kan u u tipe 2 -diabetes bestuur
Alhoewel daar geen wondermiddel vir tipe 2 -diabetes is nie, kan u saam met u dokter 'n effektiewe behandelingsplan opstel wat u simptome verminder en u help om 'n normale lewe te lei. Die sleutel is om by u behandelingsplan te bly en u dokter te laat weet as u addisionele simptome ondervind, sodat hulle kan aanpas.
Vraag 6 van 6: Bykomende inligting
Stap 1. Besoek die webwerf van die American Diabetes Association vir meer inligting
As u meer inligting wil kry oor tipe 2 -diabetes, hoe u tipe 2 -diabetes kan identifiseer of hoe u die risiko om dit te kry kan verminder, gaan na die webwerf van die American Diabetes Association. Dit is 'n uitstekende bron met baie inligting en skakels na artikels en plaaslike dienste waartoe u toegang kan verkry.
U kan hul webwerf besoek by:
Wenke
Die sleutel tot die bestuur van u tipe 2 -diabetes is om by u behandelingsplan te bly en u dokter in kennis te stel van enige newe -effekte of simptome wat u ondervind, sodat u aanpassings en aanpassings kan maak
Waarskuwings
- As u voel dat u gaan flou word, soek onmiddellike mediese hulp.
- Moet nooit voorskrifmedisyne neem sonder om eers met u dokter te praat nie.
- Praat met u dokter voordat u u dieet of lewenstyl skielik verander, net om seker te maak dat dit veilig is vir u.
