As u agterkom dat u vel dunner word, kan u ontsteld en bekommerd wees dat dit erger kan word, wat heeltemal verstaanbaar is. Of dit nou veroorsaak word deur 'n onderliggende toestand of net as 'n natuurlike deel van ouer word, niemand wil 'n dunner vel hê nie. Maar moenie bekommerd wees nie. Daar is baie dinge wat u tuis kan probeer, sowel as met die hulp van u dokter of dermatoloog om die probleem te behandel en u vel te beskerm. Daar is ook langtermyn lewenstylveranderings wat u aanbring om die gesondheid van u vel te verbeter.
Stappe
Metode 1 van 4: Die gebruik van aanvullings
Stap 1. Gebruik aktuele vitamien C -rome om velveranderings wat deur veroudering veroorsaak word, te behandel
Studies dui daarop dat aktuele vitamien C gebruik kan word om velveranderinge wat veroorsaak word deur ouer word, te behandel en te voorkom. Dien soggens 'n vitamien C -serum toe voordat u bevogtiger of sonskerm aanwend om skade en kollageenverlies te herstel.
- Dit kan tussen 6-8 weke neem voordat u beduidende veranderinge opmerk.
- Soek vitamien C -serums in skoonheidswinkels. U kan dit ook aanlyn bestel.
Stap 2. Probeer aandblomolie -aanvullings om u vel te verbeter
Aandblomolie (EPO) bevat gamma-linoleensuur (GLA), wat bewys is dat dit die vel se vog, elastisiteit en fermheid verbeter. Neem nagblomaanvullings of 'n GLA -aanvulling om velveranderinge wat deur veroudering veroorsaak word, te behandel.
Volg die doseringsinstruksies op die aanvullingsetiket. Aanbevole dosisse GLA-aanvullings is tussen 200-500 mg per dag
Stap 3. Neem kollageenpeptiedaanvullings om u vel se gesondheid te verbeter
Kollageenpeptiedaanvullings kan die velelastisiteit en vogvlakke verbeter, wat u vel kan vernuwe. Neem kollageenpeptiede volgens die aanwysings op die aanvullingsverpakking.
- Studies toon dat beduidende velverbeterings tussen 8 en 5 g kollageenpeptiedaanvullings een keer per dag gedurende 8 weke geneem is.
- Kollageenpeptiedaanvullings het moontlik ook geen newe -effekte nie.
- Soek aanvullings by u plaaslike vitamienwinkel. U kan dit ook aanlyn bestel.
Stap 4. Dien aktuele retinoïede op voorskrif toe om die produksie van kollageen te verhoog
Retinoïede kan help om die kollageenvlakke van u vel te verhoog, wat u vel kan verjong en verjong. Praat met u dokter oor aktuele retinoïede en vra 'n voorskrif. Jou dokter sal jou laat weet of retinoïede veilig is vir jou.
- Retinoïede is aktuele rome wat op vitamien A gebaseer is, en dit help om selomset te verhoog.
- Sommige velsorgprodukte bevat klein hoeveelhede retinoïede, maar u dokter kan 'n sterker weergawe voorskryf.
Metode 2 van 4: Beskerm jou vel
Stap 1. Bevogtig u vel gereeld en onmiddellik na die bad
As u uit 'n bad of stort kom, is u vel steeds poreus, waardeur dit bevogtigers beter kan absorbeer. Binne 2 minute nadat u uit die water gekom het, wend 'n hydraterende, room-gebaseerde bevogtiger aan om vog in u vel te sluit en te voorkom dat dit uitdroog.
- Droë vel kan krake of skeure in u vel veroorsaak, daarom is dit baie belangrik dat u dit gereeld bevogtig.
- Om u vel bevogtig te hou, kan ook u velversperring beskerm. Dit is belangrik om u velversperring soveel as moontlik ongeskonde te hou sodat u nie bakterieë of allergeen toelaat wat tot inflammasie en irritasie kan lei nie.
- Effektiewe bevogtigende rome sluit in Vanicream, CeraVe en Cetaphil.
Stap 2. Dra langmouhemde en langbroeke
Dunner vel loop meer risiko vir kneusplekke en trane. Trek 'n hemp met 'n langmou aan en dra 'n langbroek om snye en trane op u arms en bene te voorkom.
- U kan 2 lae klere dra as u take doen soos tuinwerk of tuinmaak net om ekstra veilig te wees.
- U kan ook gaasverbande om u onderarms draai vir ekstra beskerming.
Stap 3. Vermy krap die droë en jeukende vel
As u vel jeukerig of droog voel, wend 'n hydraterende bevogtiger aan. Krap kan u vel beskadig en traumatiseer, dus probeer dit ten alle koste vermy.
Stap 4. Gebruik sonskerm met 'n SPF van 15 of hoër as u buite gaan
Blootstelling aan ultraviolet (UV) lig deur die son kan u vel beskadig en vinniger verouder. As u van plan is om in die son te gaan, smeer altyd 'n sonskerm aan om u hele gesig en liggaam te bedek.
Dien elke twee uur weer sonskerm toe, of meer gereeld as u sweet of swem om u vel te beskerm
Stap 5. Trek 'n hoed met 'n breërand aan om jou gesig teen die son te beskerm
Benewens sonskerm, kan 'n breëranddop die sensitiewe vel op u gesig 'n verdere beskerming bied. Voordat u die son in gaan, trek 'n pet op met 'n rand wyd genoeg om u gesig te bedek.
'N Ekstra wye rand kan ook help om jou nek te beskerm
Metode 3 van 4: Hou u vel gesond
Stap 1. Maak korter storte en gebruik louwarm water
Gebruik 'n vinnige bad en stort van 5 minute om u vel skoon te maak en te hidreer. Warm water kan u vel van sy natuurlike olies verwyder, dus hou die water warm, maar nie te warm nie.
Moenie langer as 10 minute in die water bly nie, anders kan dit vog uit u vel begin lek
Stap 2. Kies sagte velreinigers en seep
Vermy harde skoonmaakmiddels en skuur seep wanneer u bad of stort. Maak u vel saggies skoon met produkte wat ontwerp is vir 'n sensitiewe vel.
- Vermy ook waslappe of skuurborsels.
- Oorweeg slegs om seep te gebruik in die areas waar u dit regtig nodig het, soos onder u oksels, tussen u tone, om u lies en onder u borste.
Stap 3. Gebruik 'n lugbevochtiger tuis as u in 'n droë klimaat woon
Droë lug kan jou vel uitdroog en veroorsaak dat dit vinniger verouder. As u in 'n gebied met veral droë lug woon, gebruik 'n lugbevochtiger om die vogvlakke in die lug van u huis te verhoog.
U kan lugbevochtigers by u plaaslike winkel vind. U kan dit ook aanlyn bestel
Stap 4. Eet 'n gebalanseerde dieet om u liggaam die nodige voeding te gee
Die gesondheid van u vel hang baie saam met u algemene fisiese gesondheid, dus 'n gesonde dieet is baie belangrik. Maak seker dat jy 'n gesonde balans van maer proteïene, gesonde vette, volgraan en baie vrugte en groente eet om te verseker dat jou vel gevoed word.
- Vermy verwerkte en vetterige voedsel.
- Fokus op gesonde vetbronne soos olyfolie en avokado.
- Gryp 'n lekker stukkie vrugte in plaas van 'n sout snack as jy iets nodig het om aan te smul.
Stap 5. Drink elke dag minstens 8 glase water
Deur elke dag baie water te drink, kan u liggaam en vel van gifstowwe ontslae raak en u vel gehidreer word. Konsentreer daarop om elke dag genoeg water te drink om u vel gesonder en stralender te maak.
As u vel meer gehidreer en gehidreer is, mag dit nie uitdroog of breek nie
Stap 6. Hou op met rook om jou vel se gesondheid te verbeter
Rook veroorsaak baie ander mediese probleme, maar dit kan ook die bloedvloei verminder en veroorsaak dat u vel vinniger verouder. As u tans rook, probeer om so gou as moontlik op te hou om u dun vel en u algemene gesondheid te verbeter.
Metode 4 van 4: Mediese behandelings
Stap 1. Verhoog u natuurlike kollageenvlakke met mikronedeling
Microneedling is 'n mediese prosedure wat 'n handrol met honderde fyn naalde gebruik om u vel te steek, wat 'n genesende reaksie stimuleer wat u kollageenvlakke kan verhoog en u vel kan verdik. Praat met u dokter of dermatoloog oor 'n mikronedelingprosedure en maak 'n afspraak om die prosedure deur 'n mediese beroep te laat doen.
- Die prosedure kan effens ongemaklik wees, veral op sensitiewe gebiede soos u gesig. Maar u vel lyk voller na slegs 1 behandeling.
- Die resultate van 1 mikronedeling -behandeling kan tot 6 weke duur.
- 'N Mikronedeling -behandeling kan ongeveer $ 300 dollar kos.
Stap 2. Stimuleer nuwe kollageen op u gesig met volumiserende inspuitings
Volumiserende inspuitings gebruik chemikalieë om die dun vel te bestry en nuwe kollageen te stimuleer, of as 'n plaasvervanger vir verlore kollageen. Kontak u dermatoloog om inspuitings te skeduleer wat u vel kan help behandel.
- Miskien moet u tussen 3-5 behandelings kry vir merkbare resultate, maar u sal onmiddellik 'n volop effek hê na u eerste behandeling.
- Die inspuiting kan grootliks $ 500 kos.
Stap 3. Maak u vel stywer met radiofrekwensiebehandelings
Radiofrekwensie (RF) behandelings gebruik energie om jou vel warm te maak en meer kollageen te stimuleer wat jou vel kan versterk en versterk. Dit is bewys dat dit 'n effektiewe velbehandelingsopsie is. Praat met u dermatoloog of vra u dokter vir 'n verwysing om 'n RF -behandeling te skeduleer.
- Dit kan 1-4 behandelings neem om beduidende resultate te behaal, en u kan tot 'n week na die behandeling 'n bietjie swelling of kneusplek kry.
- RF -behandelings is meer aan die duur kant, en kos ongeveer $ 3, 000 dollar.
Wenke
- Praat met u dokter oor moontlike onderliggende toestande wat u dun vel kan veroorsaak. Diabetes, skildklierprobleme en ander toestande kan 'n groot impak op u vel hê.
- Vra u dokter of u dun vel 'n newe -effek is van medisyne vir hoë bloeddruk, orale steroïede of aktuele steroïedroom. Hulle kan moontlik 'n alternatief vind wat u vel kan verbeter.
