Aan die einde van u derde trimester begin u liggaam tekens toon dat dit tyd is dat u baba gebore word deur kraam en bevalling. Alhoewel elke geboorte uniek en moeilik is om te voorspel, kan voldoende voorbereiding u meer selfversekerd laat voel wanneer u kraam en u geboorte -ervaring so glad as moontlik verloop. Terwyl u voorberei op arbeid en aflewering, moet u elke stap 'n dokter raadpleeg en soveel as moontlik voorberei op die nuwe toevoeging tot u gesin.
Stappe
Deel 1 van 2: berei u liggaam voor vir aflewering en arbeid
Stap 1. Verstaan die drie fases van kraam
Alhoewel die duur van elke fase vir elke moeder kan verskil, sal u tydens u kraam al drie fases ervaar:
- Die eerste fase van arbeid sluit vroeë kraam en aktiewe arbeid in. In die eerste fase begin die baarmoeder spiere trek of saamtrek, en dan ontspan, wat sal help om die serviks te dun en oop te maak sodat u baba deur die geboortekanaal kan gaan. U arbeid begin met vroeë kontraksies wat onreëlmatig is en minder as 'n minuut duur. Hierdie vroeë fase kan van 'n paar uur tot dae duur. U sal dan aktiewe kontraksies ondervind wat gereeld is en ongeveer 'n minuut duur. As u aktiewe kontraksies ondervind, moet u na 'n hospitaal of geboorte sentrum gaan. U sal uiteindelik oorgaan na die tweede fase van kraam, wanneer u serviks heeltemal oopgaan en u gereed is om te kraam.
- Die tweede fase duur deur die werklike geboorte. Tydens die tweede fase word u serviks heeltemal verwyd en u baba beweeg af en uit die geboortekanaal. U baba word dan gebore.
- Die derde fase van kraam vind plaas nadat u baba gebore is. U sal kontraksies hê totdat die plasenta uit u geboortekanaal kom.
Stap 2. Doen Kegel -oefeninge bykomend tot daaglikse oefening
U moet gedurende u hele swangerskap 'n daaglikse oefenroetine van ligte tot matige oefening onderhou en daarop fokus om Kegel -oefeninge te doen om u bekken spiere en ligamente te versterk. Hierdie oefeninge sal u liggaam help om voor te berei op kraam en bevalling.
- Om Kegel -oefeninge te doen, druk dieselfde spiere in u bekkengebied as wat u sou gebruik om u urine te stop. Moenie u buik of u dye beweeg nie, net u bekken spiere.
- Hou die druk vir drie sekondes vas en laat dit dan vir drie sekondes los.
- Begin met hou en los vir drie sekondes. Voeg geleidelik 'n sekonde by die houvas en laat elke week die tyd los totdat u vir 10 sekondes kan druk.
- Herhaal die Kegel -oefening 10 tot 15 keer per sessie. Doen drie of meer sessies per dag.
Stap 3. Neem geboorte- en ouerskapklasse saam met u maat
As u 'n maat het wat deel uitmaak van die baba se lewe, moet u beide geboorte- en ouerskapklasse bywoon voordat u geboorte gee. As u in die hospitaal gebore word, kan u hospitaal geboorteklasse aanbied, en baie mediese klinieke bied ook hierdie klasse aan.
Tydens hierdie klasse leer u hoe u borsvoed, hoe u vir u nuwe baba moet sorg, hoe u 'n gesonde swangerskap kan hê en hoe u u baba moet masseer
Stap 4. Vra u dokter oor eet tydens kraam
Die meeste dokters sal u aanbeveel om tydens die bevalling duidelike vloeistowwe te hê en klein happies, soos 'n stuk roosterbrood, appelmoes, Jell-O of popsicles, om u krag te behou tydens u aflewering. U moet egter groot, swaar maaltye vermy (geen steaks en geen hamburgers nie) en slegs voedsel eet wat u maag nie sal ontstel nie, aangesien u waarskynlik maagpyn ervaar as gevolg van kraam.
- Tydens kraam moet u vloeistowwe hê soos helder hoenderbouillon, gemaak met 'n lae natriumgehalte, vrugtesap sonder pulp, tee en sportdrankies. U kan ook ysskyfies drink om u te verfris terwyl u asemhalingsoefeninge tydens kraam doen.
- Sommige dokters beveel slegs helder vloeistowwe aan, veral as hulle dink dat u 'n hoë waarskynlikheid het om 'n keisersnee te neem.
Deel 2 van 2: Die opstel van 'n geboorteplan
Stap 1. Skryf u geboorteplan neer met die hulp van u maat en u dokter
Alhoewel dit nooit moontlik is om 'n bevalling te voorspel nie, kan 'n geskrewe of getikte geboorteplan u help om te beskryf wat u tydens u bevalling en bevalling sou wou hê. U moet 'n afskrif van u geboorteplan aan u lewensmaat, u dokter en enige personeel in die hospitaal verskaf.
Baie hospitale voorsien 'n standaard geboorteplan wat u kan invul en indien sodat hulle bewus is van u wense
Stap 2. Bespreek u geboorte -opsies met u dokter
U kan besluit om u baba tuis te hê (tuisgeboorte) of in die hospitaal (hospitaalgeboorte). U kan besluit om u baba by 'n geboorteplek in u omgewing te hê, eerder as in 'n hospitaal. Dit kan oorweldigend wees om te besluit waar u wil hê dat u baba gebore moet word, dus bespreek u opsies met u dokter en u maat voordat u 'n besluit neem. Uiteindelik moet u doen wat u die beste voel vir u en u baba se gesondheid.
- 'N Hospitaalgeboorte is 'n standaardplan vir baie verwagtende vroue. U moet 'n hospitaal soek wat binne ryafstand van u huis geleë is, en 'n dokter wat u gemaklik voel en vertrou. Baie hospitale bied toere aan aan verwagtende vroue, insluitend die vloer waar u waarskynlik geboorte sal skenk, sodat u vertroud is met die omgewing voordat u geboorte gee.
- 'N Huisgeboorte is 'n alternatief vir 'n hospitaalgeboorte en bied 'n aangename atmosfeer vir die geboorte van u kind. Daar is egter risiko's verbonde aan 'n tuisgeboorte. U moet 'n vroedvrou sorgvuldig kies, aangesien u weet dat die vroedvroue wat tuisgebore is in die VSA nie gesertifiseer hoef te wees nie en dat hulle geen opleiding hoef te hê nie. Die sterftesyfer van pasgeborenes wat tydens tuisgeboorte gebore word, is drievoudiger as by hospitaalgeboortes.
Stap 3. Besluit op watter punt tydens u kraam u na die hospitaal gaan
As u in die hospitaal gebore word, moet u bespreek in watter stadium van u kraam u van plan is om na die hospitaal te gaan. Teen die tyd dat u aan die einde van die eerste kraamstadium aktiewe kontraksies ondervind, moet u na die hospitaal gaan.
U vroedvrou moet ook in kennis gestel word van wanneer u haar vir hulp by die huis gaan bel tydens u kraam. Afhangende van die beleid van u vroedvrou, kan u albei besluit oor 'n rowwe skatting van wanneer sy 'n oproep van u moet verwag om na u huis te kom en u te help met die geboorte. Dit is moontlik dat u in die hospitaal moet baar as daar komplikasies is
Stap 4. Bespreek u pynbestuuropsies
Arbeid is 'n intense en pynlike proses. U dokter moet u pynbeheeropsies uiteensit, en u moet saamstem oor die vlak van pyn wat u gaan ondergaan, sonder of met medikasie. U kan een of meer van hierdie opsies kies:
- Epidural: hierdie narkose word direk in u ruggraat ingespuit en u bloedstroom omseil. Dit maak dit veiliger vir u baba en verseker dat u vinnige pynverligting kry. Dit is 'n gewilde opsie vir pynverligting vir baie vroue in die bevalling. Alhoewel dit 15 minute of langer kan neem om in te skop, kan epidurale toegedien word sodra u dit versoek, selfs al word u nie tot 'n sekere hoeveelheid uitgebrei nie. Die narkose sal jou hele onderlyf, ook die senuwees van jou baarmoeder, verdoof en sodoende die pyn van jou kontraksies verdoof.
- Pudendal-blok: Dit word gebruik om vroeë tweede-fase kraampyn te verlig en word gewoonlik gereserveer as u in die vaginale bevallingsstadium is. U dokter kan hierdie medikasie gebruik as hy 'n tang of 'n vakuum -vaginale ekstraksie moet gebruik. Dit verminder pyn in u perineale of vaginale gebied, maar u voel steeds u kontraksies.
- Spinale blok of saalblok: Hierdie pynstiller word selde gebruik vir vaginale geboortes. Hulle word in 'n enkele dosis gegee net voor aflewering as u nie 'n epiduraal gehad het tydens die bevalling nie, maar pynverligting vir u bevalling wil hê. Dit is vinnig werkende pynstillers en u sal gevoelloos wees tydens u aflewering. As u 'n ruggraatblok kry, moet u agt uur na aflewering op u rug bly lê.
- Demerol: Hierdie pynstillende middel kan toegedien word deur 'n skoot in die boude of 'n IV. U kan Demerol twee tot drie uur voor u geboorte kry, en dan elke twee tot vier uur dosisse kry. Die geneesmiddel sal u kontraksies nie belemmer nie, en sommige vroue kry Demerol om hul kontraksies 'n meer normale ritme te gee.
- Nubain: Dit is nog 'n pynstiller wat via IV toegedien word. Dit is 'n sintetiese opioïed wat die liggaam nie verdoof nie, maar pyn en angs kan verminder.
- Sommige dokters gebruik stikstofoksied (soos in tandheelkundige kantore).
- Algemene en streeksverdowing: Algemene narkose word selde gebruik vir aflewering en slegs vir noodoperasies. U sal dit asemhaal of deur inspuiting ontvang, en u hele liggaam kan aan die slaap raak terwyl die dokter 'n noodkeisersnee uitvoer. Dit kan ook nodig wees as u 'n moeilike vaginale stuitgeboorte het om u baba se kop te bevrug. U word tydens algemene narkose vir die hele geboorte uitgeslaan, en dit kan veroorsaak dat u ongemaklik en naar voel sodra u wakker word van die geboorte.
- Natuurlike geboorte (dwelmvry): As u bekommerd is oor die gebruik van pynmedikasie tydens u kraam, kan u besluit om 'n natuurlike geboorte sonder medisyne te gebruik. Praat met u dokter oor die feit dat u tydens u kraam ongeneeslik gaan, of 'n kombinasie van medikasie en natuurlike geboorte tegnieke gebruik.
Stap 5. Bepaal of u die geboorteomgewing wil personaliseer
As u in 'n hospitaal kraam, moet u spesifieke versoeke vir die geboorteomgewing in u hospitaalkamer bespreek. Dit kan insluit die verduistering van die ligte, die speel van musiek of die dra van u eie klere terwyl u geboorte gee. U moet u dokter in kennis stel van enige spesifieke versoek vir die geboorteplek voordat u geboorte gee.
As u tuis geboorte gee, moet u die geboorteomgewing met u lewensmaat en u vroedvrou bespreek. U kan besluit om in u bad of in 'n spesiale swembad vir tuisgeboortes geboorte te skenk. U kan ook besluit om tydens die geboorte musiek te speel, beligting en ander kalmerende elemente in die omgewing te hê
Stap 6. Vra u dokter oor situasies wat 'n keisersnee kan vereis
Dit is belangrik dat u voorberei op die moontlikheid van 'n C-afdeling in u geboorteplan. Sê dit as: "As dit nodig is om 'n keisersnee te doen …". Afhangende van u swangerskap, kan u dokter om mediese redes 'n keisersnit aanbeveel, of u moet 'n keisersnit in 'n noodsituasie tydens u kraam doen. U dokter kan 'n C-afdeling aanbeveel as:
- U het sekere chroniese mediese toestande soos hartsiektes, diabetes, hoë bloeddruk of niersiekte.
- U het 'n infeksie soos MIV of aktiewe genitale herpes.
- Die gesondheid van u baba is in gevaar as gevolg van 'n siekte of 'n aangebore toestand. As u baba te groot is om veilig deur die geboortekanaal te beweeg, kan u dokter 'n C-afdeling adviseer.
- U is oorgewig, aangesien oorgewig ander risikofaktore kan veroorsaak en 'n C-afdeling moontlik benodig.
- Jou baba is in die sitplekposisie, waar sy die eerste voet of die boude eerste is en nie gedraai kan word nie.
- U het 'n C-afdeling gehad tydens u vorige swangerskappe.
Stap 7. Besluit of u kort na geboorte gaan borsvoed
Vel-tot-vel-kontak gedurende u baba se eerste uur in die wêreld is belangrik vir u baba se gesondheid en om u en u baba te help. Dit word die goue uur genoem, en dit word gereeld aanbeveel dat u so gou as moontlik na die bevalling kontak met u baba het. U moet ook besluit of u gaan borsvoed nadat u baba gebore is, aangesien die hospitaal bewus moet wees van u wense.
