Studies toon dat in die Verenigde State meer as 1 miljoen swanger vroue jaarliks geboorte skenk deur 'n keisersnee (C-afdeling). C-afdelings kan probleme oplos wat mediese komplikasies kan hê, en kan help om moeders en babas se lewens te red weens 'n noodgeval tydens kraam. Maar baie kenners meen dat hierdie operasies te gereeld en soms om voorkombare redes uitgevoer word. As u die bykomende risiko's en verlengde herstelperiodes wat met C-afdelings verband hou, wil vermy, is daar 'n paar maniere om u kans op vaginale geboorte tydens u swangerskap te verbeter.
Stappe
Deel 1 van 3: Vind die regte swangerskap sorg
Stap 1. Oorweeg dit om 'n gesertifiseerde vroedvrou te gebruik
Die meeste vroue lewer hul babas onder die sorg van verloskundiges, maar studies toon dat vroedvroue meer suksesvol kan wees om vroue te bevorder deur vaginale bevallings sonder onnodige ingrypings, soos 'n C-afdeling. Bevestig haar geloofsbriewe as 'n gesertifiseerde verpleegster-vroedvrou (CNM) voordat u 'n vroedvrou gebruik. 'N CNM het 'n baccalaureusgraad en/of 'n meestersgraad, verpleegkunde- en verloskunde -opleiding voltooi en eksamens geslaag om deur hul praktyk as 'n vroedvrou gesertifiseer en gelisensieer te word.
- Vroedvroue word nie opgelei om chirurgie uit te voer of hoërisiko-aflewerings te hanteer nie, maar die meeste is verbonde aan hospitale of verloskundige verenigings. Hou in gedagte dat as u probleme ondervind wanneer u kraam, 'n vroedvrou u in die sorg van 'n verloskundige moet neem. Praat met u vroedvrou oor die moontlikhede van komplikasies, en voeg instruksies by u geboorteplan oor wat u moet doen in die geval van komplikasies tydens kraam.
- Vra u verskaffer hoe gereeld episiotomieë uitgevoer word. Dit is wanneer 'n chirurgiese insnyding gedurende die tweede trimester gemaak word om die vaginale opening te vergroot sodat die baba kan deurkom. Hierdie prosedure word steeds minder gereeld, maar u moet die vroedvrou vra of dit iets is wat sy oefen.
- Vroedvroue gebruik gewoonlik nie 'n tang of stofsuier nie, aangesien hulle gewoonlik nie opgelei is om dit te gebruik nie, en hulle het gewoonlik nie die voorreg om dit te doen nie. Hou in gedagte dat hierdie toestelle vir ma en baba lewensreddend kan wees, en dat dit dikwels nie 'n keisersnee is nie.
- Hulle pasiënte benodig gewoonlik minder pynmedikasie (alhoewel sommige vroedvroue nie dwelms of narkose kan toedien nie, wat kan beïnvloed hoeveel van hul pasiënte pynstillers gebruik). Na aflewering meld die pasiënte dat hulle tevrede is met hul ervaring.
- As u 'n hoërisiko-swangerskap het, soos om 'n tweeling of meerlinge te verwag, of as u swangerskapsdiabetes, hoë bloeddruk of chroniese gesondheidsprobleme het, is dit nie raadsaam om sonder 'n verloskundige met 'n vroedvrou te werk nie.
Stap 2. Vra u verloskundige oor haar beleid oor C-afdelings
As u besluit om eerder met 'n verloskundige as met 'n vroedvrou te gaan, moet u een kies wat u begeerte om 'n vaginale geboorte te hê, respekteer. Vra waar sy u baba gaan baar: is u beperk tot 'n spesifieke hospitaal, of het u ander opsies, insluitend geboortesentrums? Meer buigsaamheid gee u meer beheer oor hoe u u baba gaan baar.
Vra u verloskundige wat haar 'primêre keisersnee' is. Hierdie getal verteenwoordig die persentasie keisersnee wat u dokter vir die eerste keer uitgevoer het. Die getal moet so laag as moontlik wees, verkieslik ongeveer 15-20%
Stap 3. Kry 'n doula vir ekstra ondersteuning
Doulas is nie -mediese beroepslui wat gehuur kan word om u na u hospitaal of geboortesentrum te vergesel en u ekstra hulp te bied tydens u bevalling. Hulle is nie verskaffers van mediese sorg nie, maar hul leiding en ondersteuning kan bydra tot vinniger arbeid met minder komplikasies en laer keisersnee.
- 'N Onlangse studie het getoon dat baie swanger vroue nie weet van die dienste wat deur 'n doula gelewer word nie en dat hulle gevolglik nie die voordele van doula -sorg pluk nie. Vra u verloskundige om 'n doula aan te beveel of vra ander moeders of hulle 'n doula kan aanbeveel. Sommige geboorte sentrums bied moontlik doula -hulp aan as deel van u algemene sorg by hul fasiliteit.
- Hou in gedagte dat die dienste van 'n doula waarskynlik nie deur u gesondheidsversekering gedek word nie, en doula -tariewe kan wissel van 'n paar honderd tot 'n paar duisend dollar.
Stap 4. Neem 'n natuurlike geboorte klas
Kry meer inligting oor hoe u 'n C-afdeling kan voorkom deur 'n natuurlike geboorteklas te neem, wat fokus op asemhalingstegnieke en hoe u deur middel van kraam sonder pynmedikasie of ingryping kan kom. U leer hoe u u pyn natuurlik kan hanteer deur liggaamsposisie en asemhalingsoefeninge, wat u behoefte aan mediese ingrepe, insluitend 'n C-afdeling, kan verminder.
As u in 'n geboorte sentrum of 'n hospitaal geboorte skenk, vra hulle vir 'n verwysing na 'n natuurlike geboorte klas. U doula kan ook 'n geboorteklas aanbeveel as u die dienste van 'n doula gebruik
Deel 2 van 3: Pas u dieet aan en oefen
Stap 1. Eet 'n gebalanseerde en gesonde dieet tydens u swangerskap
Arbeid en aflewering is fisiek veeleisend, en u moet hierdie uitdagings die hoof kan bied. Deur 'n gesonde dieet te eet met baie proteïene, vrugte, groente en komplekse koolhidrate, kan u die beste moontlike vorm kry as dit tyd is.
- Vetsug is een van die grootste risikofaktore vir keisersnee. Deur u gesondheid voor die swangerskap te optimaliseer, kan u die kans op keisersnee verminder deur gewigstoename te beperk deur oefening en behoorlike dieet.
- Hou 'n gebalanseerde dieet wat die vier voedselgroepe bevat: vrugte en groente, proteïene, suiwel en graan.
- Maak seker dat u daaglikse dieet bestaan uit vyf porsies vars of bevrore vrugte, ses onse of minder proteïene soos vleis, vis, eiers, soja of tofu, drie tot vier porsies vars of bevrore groente, ses tot agt porsies korrels soos brood, rys, pasta en ontbytgraan, en twee tot drie porsies suiwel soos jogurt en harde kase.
- Dit is ook belangrik dat u 'n gesonde gewig vir u ouderdom en liggaamstipe handhaaf. Vermy ondergewig of oorgewig tydens swangerskap, aangesien dit tot komplikasies en gesondheidsprobleme kan lei. U kan u liggaamsmassa -indeks (BMI) bereken met 'n aanlyn BMI -sakrekenaar en bepaal hoeveel kalorieë per dag u moet inneem om 'n gesonde gewig te handhaaf.
- As u bekommerd is oor u dieet, vra u dokter of vroedvrou vir spesifieke advies. As u swangerskapsdiabetes of ander komplikasies het, moet u addisionele, spesifieke dieetriglyne volg.
Stap 2. Oefen gedurende u swangerskap
Solank u dokter of vroedvrou dit goedkeur, sal matige oefening u ook help om fiks te bly en gereed te wees om aan die vereistes van bevalling te voldoen.
- Doen lae -impak oefeninge soos swem, stap en joga. U kan ook doelgerigte oefeninge vir swanger vroue doen, soos ab -oefeninge.
- Vermy oefeninge waar u na u eerste trimester plat op u rug lê, sowel as kontaksport en aktiwiteite wat 'n risiko vir val inhou, soos ski, branderplankry en perdry.
Stap 3. Rus baie, veral gedurende u laaste trimester
As u so goed uitgerus as moontlik kan kraam, sal u die fisiese eise van die bevalling meer hanteer, sonder dat u ingrypings nodig het. Die meeste swanger vroue het meer slaap nodig as wat hulle dink, aangesien hul liggaam 'n baba ondersteun en moontlik meer moeg is as gewoonlik.
Dit kan moeilik wees om 'n gemaklike posisie te vind terwyl u swanger is, wat u baba nie in gevaar stel nie. Probeer om met jou bene gebuig aan jou linkerkant te lê. U kan 'n lyfkussing of verskeie kussings op u onderrug gebruik om gemaklik te slaap
Stap 4. Doen voorgeboortelike joga
Daar is getoon dat voorgeboortelike joga u slaap verbeter, spanning of angs verminder en u spiere meer krag, buigsaamheid en uithouvermoë gee om 'n gladde bevalling te hê. Dit kan ook die risiko van voortydige bevalling en ander arbeidsverwante kwessies wat tot 'n noodgeval kan lei, verminder.
Tydens 'n tipiese voorgeboortelike joga -klas leer u asemhalingstegnieke, strek liggies en posture om u buigsaamheid en balans te versterk. Aan die einde van die klas kry u ook tyd om af te koel en te ontspan
Deel 3 van 3: Vermy onnodige ingrypings tydens kraam
Stap 1. Moenie hospitaal toe gaan voordat u aktief kraam nie
As u te vroeg in die hospitaal verskyn, terwyl u nog in die vroeë stadiums van bevalling is, kan dit lei tot onnodige ingrypings tydens kraam, insluitend 'n moontlike C-afdeling.
Die eerste fase van arbeid is die langste, met ligte kontraksies. As u in hierdie fase rondloop, op u voete staan en hurk, sal u help om op 'n gesonde en normale manier voort te gaan totdat u aktiewe bevalling bereik het. Hierdie fase van kraam kom dikwels later voor as wat dokters eers gedink het, wanneer u serviks minstens ses sentimeter lank is. Om tuis te bly totdat u aktief kraam en dit tyd is vir mediese ingryping, kan u help om 'n vaginale geboorte te verseker
Stap 2. Vermy om geïnduseer te word tydens kraam
In sommige gevalle is die induksie van arbeid, wat medies of instrumente veroorsaak word, medies noodsaaklik. Maar solank dit goed gaan met u en die baba tydens die bevalling, is dit die beste om arbeid te vermy. Navorsing het getoon dat induksie tydens kraam die waarskynlikheid van keisersnee kan verdubbel.
Probeer om 'n 'elektiewe induksie' te vermy, 'n induksie wat bloot gerieflik, eerder as noodsaaklik, gedoen word. Leun eerder op u geboortemaat, u gade of u doula en gebruik die asemhalings- en arbeidstegnieke wat u in 'n geboorteklas geleer het om arbeid aan te moedig
Stap 3. Vra u dokter oor u pynbeheeropsies
Daar is teenstrydige bewyse dat epidurale die kans op keisersnee kan verhoog of nie. 'N Epidural wat te vroeg geboorte gee, kan u kanse op 'n C-afdeling verhoog; 'n Gesamentlike epidurale (CSE) of 'loop' -epiduraal bied egter pynverligting sonder gevoelloosheid en kan die druk eintlik vergemaklik. Praat met u dokter of vroedvrou oor die relatiewe voordele en risiko's van pynmedikasie, sodat u kan besluit watter pynbestuuropsie die beste by u pas.
- 'N Epidural kan jou baba se vermoë om in die baarmoeder rond te beweeg, beperk, dus as hy in 'n slegte posisie is, kan dit moeilik wees om tydens 'n kraam aan te pas by 'n beter posisie. As u 'n epidurale toediening kry, is u vermoë om rond te beweeg ook beperk, wat tot komplikasies tydens kraam kan lei.
- U kan moontlik die verhoogde risiko van keisersnee verminder deur te wag totdat u minstens 5 sentimeter (2,0 inch) verwyd is voordat u 'n epidurale of ander pynmedikasie kry. Teen daardie tyd is dit minder waarskynlik dat u arbeid vertraag of stop. Dit kan ook help om beweeglik te bly tydens die vroeë stadiums van kraam deur rond te loop en van posisie te verander terwyl u kraam. Moenie plat op u rug lê nie, want dit kan dit vir u baba moeiliker maak om in 'n goeie kraamposisie te kom en u arbeid te verleng.
Stap 4. Leer hoe om 'n stuitjie van u vroedvrou of u verloskundige te keer
'N Baba wat by die been is, word eers met die boude of die voete in die baarmoeder geplaas, en as dit nie beweeg word nie, kan dit tydens die bevalling komplikasies veroorsaak. As u baba ongeveer 36 weke swanger is, kan u vroedvrou of dokter u hand-tot-maagbewegings wys om die baba te draai sodat hy die kop eerste kan kry. Hierdie bewegings kan die behoefte aan 'n keisersnit verminder deur te verseker dat u baba 'n goeie posisie vir kraam het.
As u baba tydens bevalling 'n slegte posisie het en dit moeilik kan wees om deur u bekken te gaan ten spyte van handbewegings, kan u verloskundige 'n tang of 'n stofsuier gebruik as 'n veilige alternatief vir 'n C-afdeling. Praat met u verloskundige oor hierdie prosedures en spesifiseer in u geboorteplan of u hierdie opsies bo 'n keisersnit sou verkies
Stap 5. Laat u geboortevennoot weet wat u begeerte is vir 'n vaginale geboorte
As u versoek het dat u gade of geboortevennoot by u in die kraamkamer moet wees, maak seker dat die persoon weet dat u 'n vaginale bevalling wil hê. Hy of sy kan u ondersteun deur u kontraksies, u herinner aan u doelwitte en vir u praat as u te uitgeput is om dit effektief te doen.
