Nasale poliepe is klein, sagte groeisels in u neusgange wat dit soms moeilik kan maak om asem te haal deur u neus. Algemene simptome van nasale poliepe sluit in 'n gevoel van volheid in die sinusse van u gesig, druppel na die nasale, verminderde reukgevoel en 'n gevoel van verstopping in u neus, wat erg genoeg is om deur u mond te kan asemhaal. Alhoewel dit nie altyd voorkom kan word nie, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om die risiko van neuspoliepe te verminder. Behandel verkoues en sinusinfeksies dadelik, oefen goeie higiëne en vermy dinge wat u neus irriteer. As u 'n nuwe groei sien wat u vermoed 'n poliep is, besoek u dokter. Hulle sal die oorsaak kan bepaal en die beste behandeling vir u kan voorskryf.
Stappe
Metode 1 van 2: Bekamping van die oorsake van nasale poliepe
Stap 1. Bepaal die wortel van u poliepe sodat u die hoofkwessie kan hanteer
Nasale poliepe kan deur verskillende faktore veroorsaak word. As u die skuldige ken, kan u u liggaam beter voorberei om poliepe weg te hou. Hier is 'n paar van die meer algemene oorsake van nasale poliepe:
- Allergieë
- Asma
- Aspiriensensitiwiteit, wat dikwels saam met asma en nasale poliepe voorkom in 'n toestand wat bekend staan as Samter's Triad
- Chroniese sinus infeksies
- Sistiese fibrose
- Genetika
- Renosinitis
Waarskuwing:
As u dink dat u poliepe in die neus het, besoek u dokter voordat u dit op u eie probeer behandel. Alle groei moet altyd deur 'n spesialis nagegaan word om die oorsaak daarvan te bepaal.
Stap 2. Behandel sinusinfeksies onmiddellik om die risiko van poliepe te verminder
Sinusinfeksies lei tot ontsteekte en geswelde neusgange, wat mettertyd poliepe kan laat groei. Verhoogde slym, opeenhoping en 'n "vol" gevoel in u kop is alles tekens dat u moontlik op pad is na 'n sinusinfeksie. Besoek u dokter so gou as moontlik as u hierdie tekens sien.
- As u 'n antibiotika voorgeskryf het, neem die hele kursus medikasie om te voorkom dat die infeksie terugkom. Die meeste dokters sal nie 'n antibiotika voorskryf nie, tensy u sinus simptome ervaar met dik groen of bruin neusafskeiding, wat gewoonlik 10 dae of langer duur.
- Gevoelens van sinusdruk of volheid word nie altyd veroorsaak deur bakteriële infeksies nie. Hierdie simptome kan ook veroorsaak word deur toestande soos virussiektes of allergieë. Moenie antibiotika neem vir sinus simptome nie, tensy u dokter dit voorskryf.
Stap 3. Neem voorgeskrewe medisyne vir asma en allergieë
As u met een van hierdie toestande gediagnoseer is, volg die behandelingsplan wat u dokter voorgestel het. Beide asma en allergieë kan u neusgate blokkeer en die risiko van poliepe verhoog.
As u gereeld vergeet om u medikasie te neem, stel 'n daaglikse herinnering of 'n alarm op u telefoon in
Stap 4. Gebruik 'n lugbevochtiger tuis om u neusgange teen inflammasie te beskerm
As u neusgange droog word, is dit meer geneig tot opeenhoping, irritasie en infeksie. Begin snags 'n lugbevochtiger in u slaapkamer. As u in 'n kantooromgewing werk, oorweeg dit ook om 'n lugbevochtiger te gebruik terwyl u aan die werk is.
Maak seker dat u 'n lugbevochtiger gebruik wat vog in die lug toevoeg, en nie 'n ontvochtiger wat vog verwyder nie
Wenk:
As jy nie 'n lugbevochtiger het nie, probeer inaseming deur stoom. Verhit water op die stoof of in die mikrogolfoond en gooi dit versigtig in 'n glasbak. Buig oor die bak, bedek jou kop en die bak met 'n handdoek en haal diep asem uit die stoom wat uit die water kom. Doen dit elke aand vir 5-10 minute.
Stap 5. Verwyder irritasie uit u neus met 'n spuitmiddel of spoelmiddel
As u oorvol voel, kan poliepe voorkom word deur 'n spoelmiddel te gebruik om ontslae te raak van irritasies. Gebruik die spuit of spoel 2-3 keer per dag sodat u nie u neus te veel irriteer nie.
- U kan hierdie metode ook gebruik nadat u dit skoongemaak het of buite in die buitelug was om stof of stuifmeel uit u neusgange te spoel.
- As u u eie soutoplossing maak, gebruik dan gefiltreerde of gekookte water.
Stap 6. Vermy sterk irritasie in die lug, soos rook, stof, parfuum en cologne
Enigiets wat u neusgange pla of u bedompig laat voel, kan poliepe meer waarskynlik maak. As u rook of saam met iemand woon, voer 'n gesprek oor die uitskakeling van die risiko. Dra 'n gesigmasker as u skoonmaak, sodat u nie te veel stof inasem nie.
Selfs sterk geurige skoonmaakmiddels of lugverfrissers kan irritasie veroorsaak. Gee aandag aan die dinge wat u neus pla, en probeer dit moontlik uit u huis en werk verwyder
Metode 2 van 2: Versterk u immuunstelsel
Stap 1. Was u hande gereeld om die kans op 'n poliep veroorsaak infeksie te verminder
Verkoues en infeksies word dikwels veroorsaak deur kieme wat deur ander mense opgetel word. Was u hande nadat u die toilet gebruik het, voordat u eet en nadat u in die openbare ruimte was.
As u onderweg is, moet u 'n pak handdoeke of 'n klein houer handreiniger saambring
Stap 2. Slaap elke aand 7-9 uur om u liggaam goed te laat rus
As u nie genoeg slaap nie, word u immuunstelsel benadeel en is u meer vatbaar vir infeksies. Probeer om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word om goeie slaap 'n gewoonte te maak.
- Volwassenes benodig elke nag 7-9 uur slaap.
- Tieners benodig elke aand 8-11 uur slaap.
- Kinders benodig elke aand 10-13 uur slaap.
Stap 3. Eet volvoedsel wat vitamien C, vitamien B6 en vitamien E bevat
'N Groot deel van die voorkoming van poliepe is die voorkoming van verkoue en infeksies, en hierdie spesifieke vitamiene help u immuunstelsel om op sy beste te werk. Alhoewel u aanvullings kan neem as dit nodig is, is dit die beste om dit deur u dieet moontlik te kry.
- Eet lemoene, pomelo's, paprika, broccoli, kiwi en blomkool om vitamien C te kry.
- Eet hoender, salm, vark, eiers en kekerertjies om vitamien B6 te kry.
- Eet sade, neute, spinasie en avokado om vitamien E.
Stap 4. Drink 8–15 koppies (1,9–3,5 L) water per dag om gehidreer en gesond te bly
Dehidrasie verlaag jou immuunstelsel en kan 'n rol speel om siek te word. Probeer om u dag met 'n groot glas water te begin, en volg die inname gedurende die res van die dag om seker te maak dat u ten minste 8 glase kry.
As u oefen, wil u nog 1-2 koppies (0,24-0,47 L) water drink om u vloeistowwe aan te vul
Tekens van dehidrasie:
Dors, duiseligheid, duiseligheid, droë mond, moegheid en 'n donker kleur as u urineer. As u hierdie tekens sien, neem 'n rukkie 'n glas water.
Stap 5. Oefen 30 minute per dag 5-6 dae per week
As u u liggaam beweeg, verbeter u immuunstelsel, wat u weer help om poliep veroorsaak infeksies te beveg. Soek 'n aktiwiteit wat u geniet en neem dit in u roetine in. Selfs 30 minute per dag loop is genoeg om verkoues te help bestry.
Oefening kan ook help om u geestesgesondheid te verbeter, wat nog 'n komponent van 'n gesonde immuunstelsel is
Stap 6. Beheer u spanning om 'n gesonder lewe te lei
Oormatige langdurige stres kan u immuunstelsel verlaag, wat meer waarskynlik maak dat u verkoue kan kry, 'n sinusinfeksie kan kry en neuspoliepe kan laat groei. Neem die tyd om te rus, na te dink en dinge te doen wat u geniet. Identifiseer die stressors in u lewe, sodat u maniere kan vind om dit te bekamp.
