Wynkater is nie lekker nie. Alhoewel daar geen enkele middel is wat u wynkater heeltemal kan genees nie, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om u beter te laat voel, sodat u soggens uit die bed kan kom. Deur 'n verskeidenheid middels te gebruik, kan u hoofpyn, naarheid en uitputting skop, sodat u kater nie u dag heeltemal kan bederf nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Genees hoofpyn
Stap 1. Neem 'n NSAID soos ibuprofen of aspirien
NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) verminder inflammasie en verlig pyn, wat kan help met hoofpyn. Neem die aanbevole dosis op die bottel en herdoseer die hele dag volgens die etiket.
Vermy pynstillers met acetaminophen, soos Tylenol. As u acetaminophen met alkohol in u stelsel inneem, kan u lewer beskadig word
Stap 2. Ontspan in 'n donker, stil ruimte
Helder ligte en harde geluide kan hoofpyn vererger. As jy 'n wynkater het en jy hoef nêrens te wees nie, gaan lê in jou kamer en skakel al die ligte af. Maak jou vensters toe en maak die gordyne toe, en los die TV en radio. 'N Stiltetyd in die donker voorkom dat u hoofpyn erger word.
As u aan die werk moet gaan, moet u u rekenaarskerm verlig sodat dit nie so helder is nie. Dra 'n koptelefoon of oorproppe om die geraas in u kantoor uit te skakel
Stap 3. Neem 'n warm stort of bad
Hitte kan die spiere in u liggaam verslap en u hoofpyn moontlik minder intens laat voel. As u nie wil stort nie, rus dan u kop op 'n verwarmingsblok.
Stap 4. Hou 'n yspak op jou kop
Die koue uit die yspak sal die deel van u kop wat die erger voel, verdoof, wat die pyn van u hoofpyn kan verminder. Draai die yskas in 'n papierhanddoek of lap sodat dit nie te koud teen u vel is nie.
Gebruik die yspak met tussenposes van 15 minute, tussen elke gebruik 15 minute
Metode 2 van 3: ontslae raak van naarheid
Stap 1. Neem maagverligting, soos Tums of Pepto Bismol
'N Maagverligter kan u naarheid help verlig. Lees die etiket op die bottel om te sien hoeveel u moet neem en hoe gereeld u meer gedurende die dag kan neem.
Stap 2. Drink gemmer-toegediende water
Gemmer is 'n wortel met anti-inflammatoriese eienskappe, en dit kan help om jou naarheid te verlig. Sny gemmer en sit dit in 'n glas water. Sop aan die water (sonder om die stukkies gemmer wat daarin dryf te drink) om u maagpyn te help.
- Drink gemmer wat met gemmer toegedien word in plaas van 'n gemmer soda om u naarheid te help. Gemmerkoeldrank bevat nie baie regte gemmer nie, en die koolzuur kan jou maag erger laat voel.
- As u nie gemmer het nie, kan water wat deur borrie toegedien word, 'n soortgelyke effek hê.
Stap 3. Stap buite vir 'n bietjie vars lug
Sommige mense vind dat vars lug hul naarheid help verlig. As u te siek voel om buite te gaan, maak 'n venster oop en gaan sit daar langsaan. Die wind wat van buite af kom, kan u help om beter te voel.
Stap 4. Vermy die eet van suiwel en pittige kos
Suiwel sal moeilik vir u maag verteer word, wat u meer naar kan laat voel. Pittige kosse kan jou maag irriteer en selfs meer ontstel. As u honger is, moet u ligte kos soos appelmoes, roosterbrood en witrys eet.
Metode 3 van 3: Vul jou liggaam aan
Stap 1. Drink water gedurende die dag
Sweet, braking en urinering as gevolg van te veel wyn kan u ontwater. As u dehidreer as u 'n kater voel, kan u nog erger voel, dus drink baie water as u 'n kater het. As u sukkel om water te drink omdat u maag ontsteld is, probeer om ten minste 'n paar slukkies af te kry.
Vermy energiedrankies en hou by water. Energiedrankies bevat baie kafeïen, wat u meer dehidreer
Stap 2. Eet koolhidrate
Daar is bewyse dat die drink van alkohol u bloedsuikervlakke verlaag, dus as u voedsel wat baie koolhidrate bevat, u beter kan laat voel as u 'n kater het. Eet 'n maaltyd wat baie koolhidrate bevat, of as jy naar voel, eet iets ligs wat koolhidrate bevat, soos roosterbrood.
Stap 3. Drink koffie om u te help om wakker te word
Die kafeïen in koffie kan help om ontslae te raak van u kater -uitputting. Hou in gedagte dat kafeïen u liggaam kan dehidreer, dus maak seker dat u ekstra water drink as u besluit om 'n koppie koffie te drink.
Stap 4. Vermy die drink van meer alkohol
Deur alkohol te drink, kan u kater simptome tydelik verlig, maar dit is nie 'n permanente geneesmiddel nie. As u meer alkohol in u liggaam sit, sal dit net u herstelperiode verleng en kan u babelas later terugkom.
