Tonsielstene, ook bekend as mangels, is klein klonte verkalk materiaal wat agter in jou keel kan vorm wanneer bakterieë, slym en voedseldeeltjies vasgevang en in jou mangels vasgesteek word. As dit nie behandel word nie, kan mangelstene slegte asem, keelseer, oorpyn en probleme met sluk veroorsaak. Kalksteen kan voorkom word deur gesonde mondhigiëne te beoefen, baie water te drink, gesonde kos te eet, of om u mangels te laat verwyder (tonsillektomie).
Stappe
Metode 1 van 3: Oefening van gesonde mondhigiëne
Stap 1. Borsel jou tande gereeld
Versuim om goeie mondhigiëne te handhaaf, is 'n primêre oorsaak van mangelstene. Om u tande in die oggend, voor slaaptyd en na elke maaltyd te borsel, is die basis van gesonde mondhigiëne en 'n eerste stap om mangelstene te voorkom. Dit sal help om voedseldeeltjies en bakterieë uit te skakel wat in die mangels se hoekies kan ophoop.
Onthou ook om jou tong te borsel, aangesien dit bakterieë, slym en voedselreste kan bevat wat maklik misloop
Stap 2. Tand ten minste een keer per dag
Daaglikse vlos kan help om mangelstene te voorkom deur die opbou van tandsteen en gedenkplaat. Korrelstene is soortgelyk in samestelling en struktuur as die biofilm wat tussen jou tande vorm, en albei kan langdurige slegte asem veroorsaak. As u dus mangelstene probeer voorkom om slegte asem te hanteer, is dit belangrik om dieselfde biomateriaal uit te skakel waar dit elders in u mond voorkom.
Stap 3. Gorrel met mondspoelmiddel sonder alkohol
Mondspoelmiddels wat alkohol bevat, kan tot droë mond lei, wat die risiko vir opbou van bakterieë en mangelstene verhoog. Gebruik 'n handelsmerk wat alkoholvry is en gebruik dit ten minste een keer per dag. Alternatiewelik, gorrel met sout en warm water.
Gorgel met soutwater kan ook help om die ongemak wat veroorsaak word deur mangelontsteking of infeksie van die mangels, wat mangelstene kan vergesel, te verlig
Stap 4. Verwyder mangelstene met 'n watte
As u agterkom dat mangelstene vorm, verwyder dit om nie meer ongemak, slegte asem of infeksie te word nie. Maak albei kante van 'n watte nat, en masseer u mangels saggies om die klippe vry te maak. Gorrel daarna om die oorblywende deeltjies te verwyder.
As u 'n monddrukbesproeier met 'n lae druk het, kan u dit weekliks gebruik om deeltjies wat in u mangels se voue vasgevang kan word, weg te was
Metode 2 van 3: Die bestuur van u dieet en algemene gesondheid
Stap 1. Drink baie water
Maak seker dat u die aanbevole hoeveelheid water drink, wat ongeveer 13 koppies per dag vir mans en 9 koppies vir vroue is. Drink baie vloeistowwe gedurende die dag om bakterieë weg te spoel en om droë mond te voorkom. Albei kan bydra tot die vorming van mangelstene.
- Ruil koeldrank, sportdrankies, energiedrankies en vrugtesappe in vir water, aangesien suiker die opbou van bakterieë kan verhoog.
- Alkohol ontwater en veroorsaak droë mond, dus beperk u alkoholverbruik en sorg dat u goed borsel nadat u gedrink het, veral as u herhalende mangelstene het.
Stap 2. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet
Oorweeg om u suiker- en suiwelinname te beperk. Deur te veel suiker te eet, verhoog die opbou van tandsteen, plaak en bakterieë. Suiwelprodukte bevorder ook mondelinge bakteriële groei, dus sorg dat u tande goed borsel nadat u melk gedrink het of ander suiwel geëet het.
Stap 3. Verbeter u neusgesondheid
Neusallergieë, verkoue in die kop en druppels na die neus kan veroorsaak dat slym agter in u keel ophoop. Slym verhoog u blootstelling aan orale bakterieë en dra by tot die ontwikkeling van mangelstene. As u gereeld probleme met neusallergieë ondervind, probeer om u blootstelling aan stuifmeel te verminder deur vensters toe te maak en meer tyd binne die allergiese seisoen deur te bring, en hou die lug klam in u huis met 'n lugbevochtiger.
Metode 3 van 3: Raadpleeg mediese spesialiste
Stap 1. Besoek u tandarts ten minste een keer per jaar
'N Roetine -ondersoek en skoonmaak van u tandarts is 'n belangrike deel van goeie mondhigiëne. Deur u tande en tandvleis professioneel skoon te maak, tandsteen en gedenkplaat te verwyder en periodontale of tandvleissiekte te behandel, sal u die risiko van mangelstene verminder. Verder kan u by u tandarts inskakel as klippe 'n herhalende probleem is en tuisopsies nie werk nie.
Afhangende van u mondgesondheid, moet u u tandarts meer gereeld besoek as elke 12 maande. Hulle beveel aan om twee keer per jaar of meer te kom
Stap 2. Besoek 'n allergis of u dokter oor aanhoudende neusprobleme
As u probleme ondervind om self allergieë te hanteer of gereeld siek word, moet u met u dokter raadpleeg. U dokter kan medikasie voorskryf wat u kan help om probleme met slym, neusallergieë en gereelde infeksies beter te hanteer. U kan ook 'n allergietoets kry om vas te stel watter spesifieke allergene u moet vermy.
Stap 3. Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer oor die ondergaan van tonsillektomie
Sommige mangels is meer geneig om klippe te ontwikkel as gevolg van hul vorm en posisie. As klippe en mangelontsteking herhalende probleme is wat die daaglikse lewe inmeng, moet u moontlik mangelektomie of die chirurgiese verwydering van u mangels oorweeg. U dokter of tandarts kan 'n ondersoek doen en bepaal of mangelektomie die ontwikkeling van mangelstene kan voorkom, gebaseer op die status van u mondgesondheid.
