Stuifmeelallergieë, ook bekend as hooikoors of seisoenale allergiese rinitis, kan die lewe ellendig maak vir diegene wat ly as plante en bome blom. Loopneus, jeuk in die keel, asemhaling, swelling van die oë en ander simptome plaag seisoenale allergie -lyers gedurende die lente, somer en herfs. Allergieë word veroorsaak deur 'n persoon se immuunstelsel wat oorreageer op die teenwoordigheid van 'n allergeen soos stuifmeel. Alhoewel dit byna onmoontlik is om alle stuifmeel te vermy, kan u leer hoe u met stuifmeelallergie moet saamleef deur dit soveel as moontlik te vermy. Ander opsies sluit in die neem van voorskrif (OTC) en/of voorskrifmedisyne om simptome te verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Vermy stuifmeel
Stap 1. Bly binne as stuifmeelgetalle hoog is
Gaan stuifmeelvoorspellings na om uit te vind wanneer daar 'n hoë stuifmeeltelling in u omgewing is. As die stuifmeeltelling hoog is, is dit die beste om buitemuurse aktiwiteite soveel as moontlik te vermy. Bly binne om te probeer om blootstelling aan stuifmeel te vermy.
- Gewoonlik is stuifmeelgetalle 'n paar uur na sonopkoms en sonsondergang op hul hoogste. Probeer om te verhoed dat u gedurende hierdie tye langer is.
- Beplan aktiwiteite buite vir bewolkte, reënerige dae. Dit lyk dalk teen-intuïtief, aangesien u die mooi weer wil geniet, maar stuifmeeltellings word dikwels verminder as dit bewolk en reënerig is. Kies ook dae sonder wind, aangesien wind die stuifmeel kan versprei.
Stap 2. Gebruik lugversorging
Dit is aanloklik om u vensters oop te hou, veral as die weer in die perfekte temperatuurreeks is. As stuifmeelgetalle egter hoog is, is dit die beste om buite te bly. Maak jou vensters toe en skakel eerder die lugversorging aan.
Dit is ook 'n goeie idee om u vensters toe te hou as u per motor reis. Skakel die lug aan om te sirkuleer om te voorkom dat meer stuifmeel in die motor kom
Stap 3. Oorweeg 'n HEPA -filter
Selfs as u binne bly, kan u sien dat sommige allergene binnedring. 'N Hoë-energie deeltjiefilter (HEPA) kan help om allergeen in u huis te verminder, insluitend stuifmeel. Meestal vind u dit as selfstandige eenhede. Die slaapkamer is 'n ideale plek om 'n filter te hê.
As u stofsuig, moet u ook seker maak dat u stofsuier ook 'n HEPA -filter het
Stap 4. Delegeer take indien moontlik
As u allergieë veroorsaak word deur stuifmeel buite, is dit die beste om dit te vermy. Dit beteken dat u take, soos grasmaai en onkruid, moet delegeer as u kan. As u alleen woon, oorweeg dit om iemand vir hierdie take aan te stel.
Stap 5. Gebruik fisiese hindernisse soos benodig
As u gras moet werk of buite moet wees as die stuifmeeltelling hoog is, probeer om fisiese hindernisse te gebruik om u stuifmeelinname te verminder. 'N Sonbril en 'n hoed met 'n wye rand kan jou oë teen stuifmeel beskerm, alhoewel 'n bril beter werk as jy ernstig aanval. U kan ook 'n allergeenmasker gebruik om stuifmeel weg te hou, wat u by u plaaslike apteek kan kry.
Stap 6. Kies natuurlike vesels
Sintetiese vesels trek meer stuifmeel aan as natuurlike vesels, wat die allergeen op u liggaam hou. Probeer daarom om natuurlike vesels soos katoen te kies, aangesien u minder kans het om stuifmeel te lok. Dit kan ook help om die vorm weg te hou, as u ook allergies is vir vorm.
Stap 7. Moenie aan u oë en gesig in die tuin raak nie
As u van tuinmaak hou, moet u steeds stappe doen om u blootstelling aan stuifmeel te verminder. Een manier om jouself te help, is om seker te maak dat jy nie jou mond of gesig raak terwyl jy tuinmaak nie, aangesien dit stuifmeel na jou gesig kan versprei.
Stap 8. Gaan stort onmiddellik nadat u buitemuurse aktiwiteite gedoen het
Om te stort, help om stuifmeel uit jou hare en liggaam te verwyder. As u dit doen, kan u u allergieë in toom hou. Was ook al die klere wat u aangehad het terwyl u buite was, en vermy om buite klere te droog.
- Stuifmeel kan vasgevang word op meubels en kussings, wat u blootstelling daaraan verhoog. Gaan reguit na die waskamer en dan na die stort terwyl u binnenshuis kom. Vergeet ook nie om u jas in 'n aparte kas weg te sit as u by die huis kom nie.
- Om u hande gereeld te was, kan ook help.
- As u nie in die stort stort nie, probeer dan om 'n bad te neem voordat u gaan slaap.
Stap 9. Was u lakens
Stuifmeel en ander allergene kan in u lakens en beddegoed vasgevang word. Maak seker dat u u beddegoed minstens een keer per week was. Gebruik ook warm, seepwater om die allergene te help verwyder. Deur dit te doen, kan u blootstelling aan allergene snags verminder.
Stap 10. Gee aandag aan sekere vrugte
As u allergies is vir stuifmeel, kan u liggies reageer op sekere vrugte en groente wat soortgelyke proteïene bevat. U kan 'n aantal reaksies hê, van 'n jeukende mond tot maagprobleme en korwe. As u agterkom dat 'n vrug of groente u pla, kan u probeer om die voedsel uit u dieet te verwyder om te sien of dit u simptome help verlig.
- As hierdie simptome vinnig vorder, dui dit op 'n ernstige allergiese reaksie. Dit is 'n mediese noodgeval en u moet onmiddellik mediese hulp soek.
- As u byvoorbeeld allergies is vir gras stuifmeel, kan u reageer op tamaties, perskes, seldery of spanspekke.
- As u allergies is vir berk stuifmeel, reageer u moontlik op voedsel soos venkel, pietersielie, pere, pruime, wortels, appels, kiwi's en seldery.
- As u allergies is vir stuifmeel, kan u ook allergies wees vir komkommer, piesang, spanspekke en courgette.
Metode 2 van 3: Medikasie neem of behandeling vir simptome kry
Stap 1. Probeer antihistamiene
Antihistamiene is dikwels die eerste verdedigingslinie vir allergieë. Gelukkig is baie antihistamiene maklik beskikbaar by die toonbank. U het 'n keuse tussen verskeie nie-slaperige antihistamiene.
- Sommige van u opsies sluit in loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec) en fexofenadine (Allegra).
- Dit is belangrik om die pakketinstruksies noukeurig te volg wanneer u medikasie neem.
Stap 2. Gebruik 'n nasale kortikosteroïed
Hierdie tipe neussproei is 'n ander algemene behandeling vir allergieë, en dit is ook beskikbaar by die toonbank. Dit is 'n tipe steroïde, maar dit het nie die sistemiese newe -effekte van orale steroïede nie. Volg die pakketinstruksies wanneer u 'n nasale kortikosteroïed gebruik. Die meeste apteke dra hierdie tipe bespuitings.
- Twee algemene tipes van hierdie bespuitings is mometasonfuroaat (Nasonex) en flutikasonpropionaat (Flonase).
- Kortikosteroïede kan veilig wees om langtermyn te gebruik, in teenstelling met ander soorte neussproei. Praat eers met u dokter.
Stap 3. Oorweeg dekongestante
Dekongestante kan help om jou neus af te trek. Die hooftipes dekongestante is pille, bespuitings en druppels; bespuitings en druppels moet egter slegs 'n paar dae agtereenvolgens gebruik word. Andersins kan dit die simptome vererger.
- Die mees algemene orale dekongestant is pseudoefedrien (Afrinol, Sudafed). Bespuitings sluit in fenylefrine (Neo-Synephrine) en oxymetazoline (Afrin).
- Sommige mondelinge medisyne kombineer antihistamiene en dekongestante, dus maak seker dat u nie 'n dubbele dosis neem nie.
Stap 4. Vra oor inhaleerders
Sommige mense het asma -simptome in verband met stuifmeelallergieë. Raadpleeg u dokter as u simptome het, soos kortasem, stywe bors of asemhaling; u benodig moontlik medikasie om hierdie simptome spesifiek te hanteer.
Algemene tipes asma-medisyne sluit in ingeasemde steroïede of brongodilatators, orale anti-leukotriene of brongodilators, en/of ingespuitde medisyne
Stap 5. Laat jouself toets vir allergieë
As u nie op allergieë getoets is nie, is dit 'n goeie idee om uit te vind waarvoor u allergies is. U weet moontlik reeds dat u allergies is vir stuifmeel, aangesien u allergiesimptome het as u 'n hoë stuifmeeltelling het; As u egter nie besef dat u ook ander allergieë het nie, doen u moontlik nie alles om u simptome te verlig nie.
- Die mees algemene tipe allergietoets is 'n veltoets. Die vel op u voorarm of rug is basies verdeel in klein afdelings en gemerk. Hulle sal dan 'n bietjie van elke allergeen in elke afdeling laat val. Jou vel word geprik sodat die allergeen die boonste laag van die vel beter binnedring. Na die toets wag u om te sien watter vel kolle reageer, gewoonlik met 'n rooi, jeukerige pleister.
- 'N Ander algemene toets is 'n bloedtoets. 'N Bloedtoets is nie so sensitief soos 'n velpriktoets nie, maar dit kan u help om sommige van u belangrikste allergene op te spoor.
- Voordat u 'n allergietoets doen, moet u die antihistamien wat u gebruik, vyf dae voor die tyd stop, aangesien antihistamiene u kan verhinder om op allergene te reageer. Miskien moet u ook ander medisyne stop, dus praat met u dokter oor wat u neem.
Stap 6. Gebruik immunoterapie
As u allergiesimptome langer as drie maande van die jaar voortduur, of as medikasie nie help nie, kan u dit met u dokter wil bespreek. Allergieskote kan help om u immuunrespons op spesifieke allergene te demp deur u klein hoeveelhede stuifmeel wat u allergies is, in te spuit. Dit is nie 'n geneesmiddel nie, maar kan simptome verlig.
- Op grond van u reaksie op die allergietoets, sal u dokter bepaal waarvoor u allergies is en immunoterapie spesifiek vir u laat saamstel. Dan sal u 'n skedule vir allergie -opnames kry. Dit is belangrik om by die skedule te hou vir die beste resultate.
- Tablette wat onder jou tong oplos, is 'n nuwe vorm van immunoterapie; Sommige studies het egter getoon dat dit nie so goed soos skote werk nie en dat dit slegs geringe verligting kan bied.
Metode 3 van 3: Probeer natuurlike oplossings
Stap 1. Spoel stuifmeel met soutoplossing
Soutwater kan u oë en u neus help. Gebruik soutdruppels in u oë as u binnekom om dit te help spoel. Net so kan u soutneusbespuiting gebruik om stuifmeel uit u neus te spoel.
Stap 2. Probeer nasale besproeiing
Deur u neusgate met 'n soutoplossing te spoel met 'n persbottel of 'n Neti -pot, kan u neusverstopping verlig deur slym en allergeen uit te spoel. U kan 'n steriele soutoplossing by die drogistery koop, of tuis tuis maak met gedistilleerde of gesuiwerde water (water wat ten minste een minuut gekook is en dan afgekoel het).
Stap 3. Probeer botter of spirulina
Sommige mense het geluk om uittreksels van spirulina, gedroogde alge of botter, wat 'n soort struik is, te neem; nie almal baat egter by hierdie behandelings nie, en die veiligheid van hierdie uittreksels is nie vasgestel nie.
Stap 4. Oorweeg akupunktuur
Ander mense het geluk gehad met akupunktuur as behandeling vir allergieë. Sommige wetenskaplike bewyse ondersteun dit eintlik, maar dit sal nie vir almal werk nie. Daar is egter min risiko vir hierdie behandeling. Om akupunktuur te probeer, soek 'n gesertifiseerde akupunktuurkundige in u omgewing of vra u dokter vir 'n aanbeveling.
