Natuurlike bye stuifmeel bestaan uit plant stuifmeel wat deur werkersbye versamel word, gekombineer met plantnektar en bye speeksel. Kommersieel versamel byeboere die bye stuifmeel direk vanuit die byekorwe. Dit word dan deur natuurlike gesondheidspraktisyns gebruik om gesondheidskwessies soos hardlywigheid en kanker te behandel, en om die immuunstelsel te versterk en om gewig te verloor. Alhoewel daar tans baie bye stuifmeel aanvullings en medisyne op die mark is, is daar geen wetenskaplike bewyse dat bye stuifmeel spesifieke toestande, siektes of gesondheidskwessies effektief behandel of 'n effektiewe voedingshulp is nie. Voordat u bye stuifmeel aanvullings neem, moet u die moontlike risiko's en newe-effekte van hierdie sogenaamde 'superfood' verstaan.
Stappe
Deel 1 van 3: Herken die risiko's en newe -effekte van bye stuifmeel
Stap 1. Verstaan die oorsprong van bye stuifmeel
Bye versamel stuifmeel van blomplante terwyl hulle in verskillende blomme na nektar soek. Bye stuifmeel bevat die gamete-manlike voortplantingselle van blomme, sowel as die spysverteringskanale van bye.
- Natuurlike bye stuifmeel bevat vitamiene en minerale, benewens spoorelemente, ensieme en aminosure. Die presiese samestelling van bye stuifmeel wissel egter na gelang van die plant waaruit die stuifmeel versamel is. Dit is moeilik om die plantbron van alle bye stuifmeel op te spoor, en gevolglik is die hoeveelheid gesonde elemente in bye stuifmeel moeilik om te bepaal. Stuifmeel wat afkomstig is van plante wat groei in gebiede wat geraak word deur gifstowwe en swaarmetaalbesmetting, kan hierdie gifstowwe steeds dra, en kan nadelig wees as dit verbruik word.
- Baie dokters voel dat die voordele van bye stuifmeel vir mense swaarder weeg as die gevare verbonde aan die gebruik daarvan. Baie bye stuifmeel aanvullings bevat ook ander chemikalieë of produkte wat negatiewe newe -effekte of allergiese reaksies kan veroorsaak.
Stap 2. Let op moontlike allergiese reaksies op bye stuifmeel
Sommige mense is moontlik allergies vir ingeneemde stuifmeel, en hul allergiese reaksies kan wissel van lig tot dodelik. Piepende asemhaling, velongemak en uitslag is alle moontlike tekens van 'n reaksie op bye stuifmeel. Anafilakse, 'n ernstige allergiese reaksie wat geswelde lugweë en skok veroorsaak, kan ook voorkom.
As u vatbaar is vir allergieë of asma, moet u nie bye stuifmeel eet nie
Stap 3. Verstaan die ander risiko's en newe -effekte van die inname van bye stuifmeel
Studies het stowwe gevind wat lewerskade en nierversaking by bye stuifmeel kan veroorsaak. Die algemene idee dat bye stuifmeel 'n 'supervoedsel' en 'natuurlik goed vir jou' is, is vals, aangesien baie natuurlike voedsel gifstowwe kan bevat wat nie goed is vir jou liggaam nie.
- Die veiligheid van bye stuifmeel vir jong kinders en swanger vroue is nie afdoende nie. Dit word aanbeveel dat jong kinders en swanger vroue nie bye stuifmeel gebruik nie, aangesien daar geen mediese bewyse is dat dit veilig is nie.
- Bye stuifmeel is gewild onder atlete omdat dit 'ergogenies' is, wat beteken dat dit die atletiese prestasie verbeter. Maar daar is geen wetenskaplike bewyse dat bye stuifmeel ergogene eienskappe het nie.
Stap 4. Wees bewus van die risiko's verbonde aan bye stuifmeel gewigsverlies aanvullings
Volgens die Food and Drug Administration (FDA) bevat verskeie produkte vir gewigsverlies bye stuifmeel chemikalieë en bymiddels wat ernstige hartprobleme, beroerte, pyn op die bors, aanvalle, selfmoordgedagtes, slapeloosheid en diarree kan veroorsaak. Die FDA het meer as 50 verslae ontvang van ernstige gesondheidskwessies wat veroorsaak word deur besmette bye -stuifmeelprodukte, en toets tans ander gewigsverliesprodukte van bye -stuifmeel vir swart produkte wat verbruikers in gevaar kan stel.
- Vermy die volgende besmette gewigsverliesprodukte: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, en Asset Bee Pollen.
- U moet ook versigtig wees vir gewigsverliesprodukte van bye stuifmeel wat onbewese bewerings maak oor die behandeling of voorkoming van vetsug, allergieë, hoë bloeddruk en cholesterol.
- Daar kan risiko's verbonde wees aan bye stuifmeel aanvullings in die algemeen. Die FDA monitor die veiligheid van voedingsaanvullings, maar dit vereis nie dat aanvullings aan sekere riglyne of standaarde voldoen voordat dit op die mark beskikbaar is nie. Die FDA aanvaar ook nie aanspreeklikheid vir die besmetting van natuurlike aanvullings nie, dus is die vervaardiger en die verbruiker baie verantwoordelik.
- Verskeie natuurlike bye stuifmeel aanvullings is rooi gemerk deur die FDA. Dit is belangrik om inligting te ondersoek oor die bestanddele in die aanvulling en die moontlike gesondheidsrisiko's wat deur ander verbruikers of die FDA gerapporteer word as gevolg van die aanvulling.
Deel 2 van 3: Aankoop van natuurlike bye stuifmeel aanvullings
Stap 1. Gaan die bestanddele in die aanvulling na
Kyk aanlyn vir 'n lys bestanddele of kyk na die etiket van die vervaardiger.
- Bevestig dat die produk nie giftige materiale soos kwik, metaalskaafsels en plaagdoders bevat nie. U moet ook seker maak dat daar geen vulstofbestanddele soos sellulose, karamelkleur en titaandioksied in die produk is nie.
- Alhoewel die aanvulling 'heeltemal natuurlik' kan wees. dit beteken nie noodwendig dat dit veilig is om te eet nie. As die byvoeging 'natuurlike geure' sê, kan dit beteken dat mononatriumglutamaat (MSG) bygevoeg is. Baie mense ly aan ernstige allergieë vir MSG en moet nie by 'n betroubare voedingsaanvulling ingesluit word nie.
- U moet ook soek na 'vormvormers' of 'chemikalieë' om kleurbehoud te bevorder. Dit is eintlik chemiese preserveermiddels wat skadelik kan wees as dit verbruik word.
Stap 2. Bel die aanvullingsmaatskappy om die suiwerheid van die produk te bevestig
'N Bekende produsent of vervaardiger moet bewys kan lewer dat die aanvulling suiwer en in werklikheid' heeltemal 'is. Vra die onderneming of hulle 'n ontledingsertifikaat (COA) vir elke groep produkte verskaf.
- Die analisesertifikaat word uitgereik nadat onafhanklike laboratoriums toetse uitgevoer het om die aktiewe bestanddele in die aanvulling en die suiwerheid van die produk te verifieer. Die sertifikaat verseker dat die onderneming aanvullings van hoë gehalte verkoop.
- Vind die huidige lotnommer van die aanvulling wat u ondersoek en versoek 'n COA vir die bondel. Kontroleer die COA vir 'n lys met swaarmetale en mikro-biologiese besmetting in die produkbatch. Sommige ondernemings het COA's op hul webwerf beskikbaar. U kan ook u plaaslike gesondheidswinkel of verkoper vra of hulle huidige COA's vir bye stuifmeelaanvullings onderhou.
Stap 3. Bepaal waar die bye stuifmeel in die aanvulling vandaan kom
Praat met die vervaardiger of kyk na die etiket van die vervaardiger om vas te stel waar die bye stuifmeel in die produk vandaan kom. 'N Groot bron van kommer by die keuse van bye stuifmeelaanvullings is die hoeveelheid besoedeling waaraan stuifmeel blootgestel is. Bye stuifmeel absorbeer besoedeling uit die lug, sowel as chemikalieë in die omgewing. As die stuifmeel geproduseer word in stede wat geïndustrialiseer is, absorbeer dit giftige chemikalieë in die lug.
Die belangrikste bronne van bye stuifmeel is: die Verenigde State, Kanada, China en Australië. Vermy aanvullings met bye stuifmeel uit China, aangesien baie dele van die land ernstige lugbesoedeling het
Stap 4. Soek bye-stuifmeelprodukte wat gevriesdroog is
Hierdie produkte moet in gesondheidswinkelwinkels beskikbaar wees, en dit kan ook aanlyn bestel word. Bye stuifmeel moet nie verwerk of verhit word nie, aangesien hitte noodsaaklike voedingstowwe en ensieme in die stuifmeel verwyder. Gevriesdroogde bye stuifmeel moet beskou word as 'n beter vorm van die produk.
Alhoewel daar geen wetenskaplike bewyse is dat bye stuifmeel spesifieke siektes, toestande kan behandel of voedingsvoordele kan bied nie, kan die aankoop van gevriesdroogde bye stuifmeel verseker dat u stuifmeel ontvang wat geen gesondheidsvoordele het nie
Deel 3 van 3: Aanvulling van bye stuifmeel
Stap 1. Praat met u dokter voordat u die aanvulling neem
Omdat die gesondheidsvoordele van bye stuifmeel nie deur die mediese gemeenskap bevestig of ondersteun is nie, moet u met u dokter praat oor moontlike newe -effekte voordat u 'n bye stuifmeel aanvulling neem. U dokter kan u moontlik inligting gee oor ander medies bevestigde behandelings vir u toestand of probleem. Sy kan ook lewenstyl- of dieetveranderinge voorstel wat meer effektief kan wees as bye stuifmeelaanvullings. As u allergiese asma of bloedafwykings of lewersiekte het, is dit moontlik dat u nie bye stuifmeel kan neem nie. U dokter kan u adviseer as dit die geval is.
Stap 2. Lees meer oor dwelminteraksie
As u ander aanvullings of voorskrifmedisyne gebruik, moet u met 'n dokter of apteker praat oor die interaksie van die geneesmiddel. Sommige medisyne en aanvullings, as dit saam geneem word, kan ongewenste newe-effekte veroorsaak. As iets wat u neem, 'n moontlike interaksieprobleem met bye stuifmeel het, moet u dokter of apteker dit vir u kan sê.
Stap 3. Begin met 'n klein dosis
As u besluit om bye stuifmeel te gebruik, moet u eers 'n klein dosis neem om te verseker dat u geen nadelige reaksie het nie. U kan u dosis geleidelik verhoog om seker te maak dat dit veilig is vir u. U kan begin met 1/8 teelepel per dag, met 1/8 teelepel tot ses teelepels.
Stap 4. Hou op om bye stuifmeel te neem as u nadelige newe -effekte of reaksies ondervind
As u enige simptome van 'n allergiese reaksie of 'n negatiewe reaksie op bye stuifmeel ervaar, moet u dadelik ophou om dit te gebruik. Praat met u dokter oor die behandeling van u allergiese reaksie. Bye stuifmeel kan allergie lyers eintlik vererger as hulle allergies is vir enige van die stuifmeel in die aanvulling.
