Herfs het aangebreek en bring nie net heerlike lekkernye met pampoen mee nie, maar ook allergieë. Baie mense ly aan stuifmeelallergieë wat dikwels in die herfs seisoen opvlam. Allergene soos ragweed en buitelugvorms kan loopneus, nies en waterige oë tot gevolg hê vir baie valallergici. Die beste manier om herfsallergieë gedurende die seisoen te voorkom, is om u blootstelling aan bekende allergene tot die minimum te beperk.
Stappe
Metode 1 van 3: Om blootstelling te beperk tot buite
Stap 1. Dra 'n masker
Stuifmeel, soos ragweed, wat laat in Augustus blom en tot die eerste ryp duur, is 'n algemene valallergeen. As u 'n masker dra, hoewel dit nie 100% effektief is nie, kan u blootstelling aan stuifmeel aansienlik verminder as u buite werk. Dit word aanbeveel dat u tydens die herfsallergieseisoen 'n gesigmasker in chirurgiese styl dra terwyl u buite is.
- U kan 'n geskikte gesigmasker by 'n plaaslike apteek koop.
- Dit word aanbeveel dat u 'n masker soek met 'n N95 -gradering van die National Institute of Occupational Safety and Health.
Stap 2. Monitor stuifmeeltellings
Die meeste weerstasies en webwerwe gee verslag oor stuifmeelgetalle tydens die herfsallergieseisoen. Op dae wanneer die stuifmeelgetal besonder hoog is, moet u nie na buite gaan nie. U kan ook binne sekere tye van die dag binne bly. Byvoorbeeld, stuifmeelgetalle is gewoonlik vroeg in die oggend die hoogste. Dit sal u blootstelling aan allergene tot die minimum beperk. Warm, droë en winderige dae is die ergste vir diegene wat aan ragweedallergieë ly.
Weather.com is byvoorbeeld 'n wonderlike webwerf wat 'n allergie -spoorsnyer bevat. Tik net u plek in en klik op die allergie -spoorsnyer in die afdeling gesondheid
Stap 3. Verwyder nat blare uit u tuin
Gedurende die herfsseisoen, in sommige dele van die wêreld, sal bome hul blare verloor. Nat blare dien as 'n perfekte broeiplek vir vorm, 'n algemene allergeen. As u aan 'n vormallergie ly, moet iemand anders in u huishouding gevalle blare uit u tuin verwyder.
Stap 4. Vermy ragweed
'N Allergie vir ragweed, bekend as hooikoors, is een van die algemeenste valallergieë. Maak seker dat u geen ragweed in u eie tuin het nie en verminder u kontak met die plant terwyl dit bestuif, van laat Augustus tot die eerste ryp.
Plant dekgewasse soos klawer of bokwiet om te voorkom dat ragweed in u tuin wortel skiet
Metode 2 van 3: Hou u huis vry van allergie -triggers
Stap 1. Maak vensters toe en gebruik die lugversorger
Gedurende die herfsallergieseisoen, hou u vensters toe om te voorkom dat ongewenste stuifmeel in u huis binnedring. Augustus en September kan dikwels redelik warm maande wees, daarom is dit die beste om u lugversorger te gebruik om die hitte te verslaan. Lugversorging kan ook help om die humiditeit in u huis te verminder, wat voorkom dat vorm binne ontwikkel, wat dikwels allergiesimptome kan vererger.
Dit word ook aanbeveel dat u u motor se vensters toe hou en die lugversorger gebruik terwyl u bestuur
Stap 2. Vervang gereeld AC- en oondfilters
Wisselstroom- en oondfilters help om die aantal besoedelstowwe in die lug, soos stof en stuifmeel, te beperk. Hierdie filters kan mettertyd deur deeltjies geblokkeer word, wat dit minder doeltreffend maak. Deur u lugfilter gereeld te vervang, kan u verseker dat allergeen uit u huis verwyder word.
Hoë doeltreffendheidsfilters word aanbeveel as die beste tipe filter om die kwaliteit van die lug te help
Stap 3. Was u liggaam en klere
As u blootgestel is aan allergeen, is dit 'n goeie idee om u hande, gesig en klere onmiddellik te was nadat u binnekom. As u lank buite was, wil u dalk stort en nuwe klere aantrek.
Stap 4. Hou jou troeteldiere binne
Troeteldiere kan dikwels stuifmeel en ander allergene in die huis vervoer. Stuifmeel sal aan die hare vasklou en ongemerk by u huis instap. Deur u troeteldiere binne -in die allergieseisoen binne te hou of hul tyd in die buitelug te beperk, kan u help om die hoeveelheid stuifmeel wat u huis binnedring, te beperk.
Hou troeteldiere uit die meubels en uit u slaapkamer om te verseker dat hulle nie stuifmeel stuifmeel na die gebiede wat u die meeste in die huis gebruik, opspoor nie
Metode 3 van 3: Die bestuur van allergiesimptome
Stap 1. Spoel u neus uit
Deur jou neus te spoel, kan stuifmeel en ander allergene verwyder word en irritasie verminder word. Gebruik 'n soutoplossing en 'n neti-pot of oor-die-toonbank spoelapparaat om allergene en opeenhoping uit u neus te help verwyder.
'N Neti-pot kan by u plaaslike apteek gekoop word
Stap 2. Neem antihistamiene sonder voorskrif
Selfs as u u bes gedoen het om valallergene soos ragweed en skimmel te vermy, kan u steeds allergiesimptome ontwikkel. Antihistamiene sonder voorskrif, soos Claritin, werk om stowwe genaamd histamiene te blokkeer wat in u liggaam geproduseer word wanneer 'n allergiese reaksie voorkom. As onbehandelde histamiene 'n verstopte, jeukerige en/of loopneus kan veroorsaak, loopneus, jeukende oë, jeuk in die mond en korwe.
Dit is die beste om antihistamiene te neem voordat simptome voorkom. As u weet dat u aan valallergieë ly, moet u voorkomend wees
Stap 3. Probeer 'n ontsmettingsmiddel neem
As u allergieë tot nies en 'n loopneus lei, kan 'n ontsmettingsmiddel, soos Sudafed, help om die simptome te bestuur en kongestie te verminder.
Neussproei, soos Flonase en Nasonex, kan ook help om neusverstopping te verlig
Stap 4. Praat met u dokter
U dokter kan u moontlik help om u spesifieke allergie -oorsake te identifiseer, deur die tye op te spoor wanneer die simptome die ergste is, of deur 'n allergietoets by sy kantoor uit te voer. Dit sal u help om u spesifieke allergie te identifiseer, sodat u 'n meer spesifieke voorkomingsplan kan opstel.
Stap 5. Oorweeg 'n allergie -opname
As u uiters slegte seisoenale allergieë het, kan u u dokter raadpleeg oor die neem van allergie -opnames. Hierdie behandelingsmetode werk deur u liggaam bloot te stel aan spesifieke stowwe wat allergieë veroorsaak deur gereelde inspuitings. Met verloop van tyd, deur blootstelling, moet u u allergiese reaksie verminder, wat ook u simptome sal verminder.
