Kenners sê dat hitteuitslag gewoonlik voorkom kan word as jy los, liggewig klere dra en koel bly tydens warm weer. Hitte -uitslag kom voor wanneer geblokkeerde sweetgange u sweet onder u vel vasvang, wat blase veroorsaak wat kan jeuk of stekelrig voel. Terwyl hitteuitslag soms tot 'n infeksie kan lei, is dit gewoonlik onskadelik, en u hoef u nie daaroor te bekommer nie. Navorsing dui daarop dat hitte -uitslag meer algemeen by babas voorkom, maar dit kan met almal gebeur.
Stappe
Metode 1 van 2: Beskerm jouself teen hitteuitslag
Stap 1. Dra los en gladde klere
Styfpassende klere kan jou vel irriteer. Dra los, gladde en ligte klere om velirritasie en hitteuitslag te voorkom.
Klere met gladde tekstuur, soos katoen of merinowol, kan verhoed dat u vel geïrriteerd raak en voorkom dat u te veel sweet, wat hitteuitslag kan veroorsaak
Stap 2. Vermy oordressing
Maak nie saak watter tyd van die jaar nie, probeer om nie te veel klere te dra nie. As u klere pas wat by die weer pas, kan u nie sweet en hitteuitslag ontwikkel nie.
- Dra in die somer sagte en ligte klere. Katoen is 'n goeie opsie waarmee u vel kan asemhaal.
- Laai u klere in die winter. As u te warm word of begin sweet, kan dit makliker wees om kledingstukke uit te haal sonder om te koud te word. Merino wol is 'n goeie opsie vir die winter, wat u warm en droog kan hou.
Stap 3. Droog die vel deeglik na bad
Hitte en vog kan die vel irriteer en die toestand bevorder wat tot hitteuitslag lei. Droog u vel deeglik met 'n handdoek of lugdroog na bad, stort of swem om hitteuitslag te voorkom.
- Oorweeg dit om u vel na die bad te laat droog word, wat minder irriterend is as om af te trek.
- Vermy die gebruik van warm water en gebruik 'n nie-droog seep om hitte uitslag en irritasie te voorkom. Die water kan steeds warm wees - dit moet net nie warm wees nie.
Stap 4. Hou die vel gehidreer
Deur u vel se natuurlike hidrasie te behou, kan u droogte en hitteuitslag voorkom. U kan help om die vel op verskillende maniere gehidreer te hou, insluitend bevogtiging, vermy uiterste temperature en die gebruik van 'n lugbevochtiger.
- Dien een keer per dag bevogtiger op u vel toe. Die beste tyd om toe te pas is na 'n stort of bad terwyl u vel skaars klam is.
- Gebruik vogtige en ongekleurde bevogtigers wat geen minerale olie bevat nie, wat porieë kan blokkeer.
Stap 5. Bly weg van die hitte en sonskyn
Warm weer en blootstelling aan die son kan hitteuitslag veroorsaak. Om skaduwee te soek, binne te bly in lugversorging of om die son te vermy, kan help om miliaria te voorkom.
As u agterkom dat u baie sweet in die hitte, moet u op 'n koeler plek kom om u risiko van hitteuitslag te verminder
Stap 6. Sirkuleer lug met 'n waaier
Verhoogde lugsirkulasie kan help om die vel koel en droog te hou en te voorkom dat u algemene omgewing te warm word. Gebruik 'n waaier of selfs 'n lugversorger om die lug koel te hou en gereeld te sirkuleer.
Stap 7. Skep 'n gemaklike en koel slaapomgewing
Slaap in 'n gemaklike, koel en goed geventileerde slaapkamer. Deur faktore soos temperatuur en duisternis te beheer, gemaklike beddegoed te hê en lug te laat sirkuleer, kan u help om hitte -uitslag te voorkom.
- Stel die temperatuur in die slaapkamer op tussen 60-75 grade vir optimale slaaptoestande.
- Gebruik 'n waaier om die lug te laat sirkuleer of maak 'n venster oop.
Stap 8. Besoek u dokter
Raadpleeg u dokter as u so ongemaklik is dat hitteuitslag u slaap of daaglikse funksionering onderbreek, u vel pynlik is, selfversorging en tuisremedies nie werk nie, of as u vermoed dat u vel besmet is. Dit kan help om verdere probleme te voorkom en kan u pyn verlig.
- Raadpleeg u dokter as u pus uit u hitteuitslag kry.
- Raadpleeg u dokter as u koors of kouekoors het.
Metode 2 van 2: Die behandeling van 'n geval van hitteuitslag
Stap 1. Identifiseer die simptome van 'n hitteuitslag
Hitte -uitslag kom dikwels voor in velvoue en waar klere wrywing veroorsaak. Deur die simptome van hitteuitslag te identifiseer, kan u dit effektief behandel en voorkom.
- U het moontlik helder, vloeistofgevulde blase wat slegs die boonste laag van u vel beïnvloed.
- Miskien is daar vloeistofsakke op die vel wat etter bevat.
- Die blase kan diep in u vel dring.
- U kan intense jeuk hê en u vel kan geswel wees.
Stap 2. Trek 'n koel bad om die jeuk en rooiheid te verminder
'N Koel bad kan hitteuitslag kalmeer en help om inflammasie te verminder. U sal dalk wil oorweeg om 'n kolloïdale havermoutpreparaat by te voeg om u vel verder te kalmeer.
Besprinkel water met koeksoda, ongekookte hawermout of kolloïdale hawermout, wat alles kan help om u vel te kalmeer
Stap 3. Dien calamine lotion of jeukroom aan
Die aanwending van 'n kalamienroom of 'n nie-voorskrif-jeukroom kan hitteuitslag, jeuk en ontsteking verlig. U kan jeukroom by die kruidenierswinkel en in die apteek koop, sowel as aanlyn.
- 'N Anti-jeuk- of hidrokortisoonroom sonder voorskrif kan help om jeuk te verlig. Koop 'n room met ten minste 1% hidrokortisoon.
- Dien die room een keer per dag na u bad toe op die aangetaste gebied.
Stap 4. Vryf 'n watervrye lanolienroom op jou vel
As u 'n hitteuitslag het, vryf watervrye lanolienroom in u vel. Dit kan help om te verhoed dat u velkanale blokkeer en kan voorkom dat nuwe letsels ontstaan.
- Vryf die room in nadat u gebad het.
- U kan by die meeste apteke watervrye lanolien kry.
Stap 5. Dien 'n koue kompres toe om jeuk en ontsteking te verlig
Die jeuk en ontsteking van hitte -uitslag kan afkomstig wees van histamien in u bloed. Koue pakkies of kompresse kan help om jeuk en ontsteking wat verband hou met hitteuitslag te verlig deur die bloedvloei te beperk en die vel af te koel.
U kan tussen 10 en 15 minute een keer elke twee uur of indien nodig 'n koue kompres op u uitslag plaas
Stap 6. Vermy krap
Probeer om nie soveel as moontlik te krap nie. Krap kan die uitslag irriteer of ander probleme veroorsaak, insluitend 'n velinfeksie.
