Gynekomastie is 'n toestand wat borsvergroting by mans veroorsaak as gevolg van kliergroei wat veroorsaak word deur 'n hormonale wanbalans. Dit is byna altyd medies onskadelik, maar dit kan skadelik wees vir u selfvertroue en selfbeeld. Kry 'n akkurate diagnose om ander moontlikhede uit te sluit, en werk dan saam met u dokter om die regte behandelingsplan te bepaal-dit kan insluit om dit uit te wag, medisyne en versorgingsprodukte te verander, terapie by te woon en/of 'n operasie te ondergaan. As u pseudogynekomastie het, wat streng veroorsaak word deur verhoogde vetafsettings, is dit gewoonlik die beste opsie om gewig te verloor deur te eet en te oefen.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van gediagnoseerde ginekomastie
Stap 1. Kyk of die toestand vanself herstel, indien moontlik, as u 'n tiener is
Ginekomastie word veroorsaak deur 'n hormonale wanbalans, dit is wanneer daar meer vroulike hormone (oestrogenen) is as manlike hormone (androgeen). Daarom is ginekomastie algemeen onder tienerseuns wat deur puberteit gaan. In die meeste gevalle verdwyn die toestand binne 'n tydperk van ongeveer 6 maande tot 3 jaar, wat beteken dat dit dikwels moontlik is om net 'te wag'.
Dit kan natuurlik 'n leeftyd wees om 'n paar jaar te wag as u 15 jaar oud is en selfbewus is van u liggaam. Moenie huiwer om u dokter te laat weet of angs of spanning oor u toestand u beïnvloed nie. In hierdie geval kan ander behandelingsopsies geregverdig word
Stap 2. Vermy soja en ander fito -oestrogenen
Voedsel wat soja bevat, is fito -oestrogenen, wat beteken dat dit meer oestrogeen in jou liggaam kan veroorsaak. Dit kan by sommige mense ginekomastie veroorsaak, dus is dit die beste om soja en ander fito -oestrogenen te vermy as u ginekomastie het. Sommige ander kosse wat u moet beperk of vermy, sluit in:
- Volgraan
- Gedroogde boontjies
- Broccoli
- Blomkool
- Ertjies
Stap 3. Bespreek die aanpassing van u medisyne as dit 'n waarskynlike oorsaak is
Baie algemene medisyne kan hormonale wanbalanse veroorsaak wat tot ginekomastie kan bydra. In sommige gevalle kan u dokter u medikasie verander of u dosis aanpas, hoewel dit nie altyd moontlik is nie. Algemene mediese skuldiges sluit in:
- Medikasie vir die behandeling van vergrote prostaat- of prostaatkanker.
- Sommige soorte VIGS -medisyne.
- Trisikliese antidepressante.
- Sekere tipes medikasie teen angs, soos diazepam.
- Sommige tipes antibiotika.
- Sekere antifungale medisyne, soos ketokonasool.
- Sommige teensuurmiddels, soos Tagamet en Zantac.
- Sekere bloeddrukmedikasie, soos spironolaktoon.
- Sekere hartmedikasie, soos digoksien.
- Maagmotiliteitsmedikasie, soos metoklopramied.
Stap 4. Neem 'n medikasie soos tamoxifen as u anti-androgeenbehandeling ondergaan
As u behandel word vir prostaatkanker of 'n ander toestand wat anti-androgeen terapie behels, kan u ginekomastie as 'n newe-effek ervaar. In hierdie geval kan u dokter addisionele medikasie voorskryf om hierdie ongewenste newe -effek te bekamp.
- In die meeste gevalle skryf hulle 'n oestrogeenreseptormodulator voor, soos tamoxifen.
- Alternatiewelik kan u 'n aromatase -remmer, soos anastrozol, voorgeskryf word.
Stap 5. Verander jou liggaamsprodukte as dit plantaardige olies bevat
Laventelolie en teeboomolie bevat veral estrogeen-nabootsende chemikalieë, en dit is moontlik, maar nie heeltemal bewys nie, dat sulke chemikalieë ginekomastie kan veroorsaak. Kyk na u seep, sjampoe, bodylotion, naskeermiddel, ensovoorts, en verander handelsmerke indien nodig.
- As dit die oorsaak van u ginekomastie is, behoort die toestand binne maande nadat u die produkte opgehou het, self te herstel.
- Vra u dokter of daar ekstra plantolies is wat u moet vermy.
Stap 6. Hou op met die gebruik van verbode middels of anaboliese steroïede, en sny jou alkoholinname.
Ontspanningsmedisyne soos dagga, amfetamiene en heroïen kan hormonale wanbalanse veroorsaak wat ginekomastie kan veroorsaak. Dieselfde geld vir oormatige alkoholverbruik of die gebruik van anaboliese steroïede. Werk saam met u dokter oor die beste strategieë om op te hou.
Die beste opsie is om heeltemal op te hou om alkohol te drink, maar om net te verminder, kan merkbare verbetering tot gevolg hê
Waarskuwing: Moenie 'n voorgeskrewe steroïde verlaat sonder die goedkeuring van u dokter nie.
Stap 7. Woon terapie sessies by vir enige verwante emosionele nood
Alhoewel ginekomastie medies onskadelik is, kan dit 'n beduidende emosionele tol inhou wat u nie moet afskat of ignoreer nie. As u byvoorbeeld baie angstig voel om u hemp voor iemand uit te trek, of as u 'n lae selfbeeld ontwikkel as gevolg van 'n negatiewe liggaamsbeeld, moet u dit aan u dokter laat weet. Hulle kan u na 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker verwys.
- As u na terapie gaan, kan u meer gemaklik en selfversekerd voel in u eie vel.
- As u gediagnoseerde gevalle van angs of depressie ontwikkel, kan u terapeut en dokter spesifieke behandelingstrategieë ontwikkel om dit te hanteer.
Stap 8. Kies 'n operasie as 'n laaste opsie en 'n permanente oplossing
Vir gevalle van ginekomastie wat nie genees word deur medikasie -aanpassings of ander pogings om hormonale wanbalanse aan te spreek nie, is daar gewoonlik 2 opsies: leef met die toestand en hoop dat dit vanself verdwyn; of chirurgie. Daar is verskillende soorte operasies vir hierdie toestand, afhangende van die besonderhede van u situasie, maar dit behels gewoonlik die verwydering van die klierweefsel onder die areola's.
- In sommige gevalle sal liposuiging ook uitgevoer word om vetweefsel te verwyder.
- Byna alle soorte operasies vir ginekomastie is eenvoudig en verg 'n beperkte hoeveelheid hersteltyd. Soos alle chirurgiese prosedures, hou dit egter risiko's in vir probleme soos infeksies en bloedklonte.
- Omdat ginekomastie byna altyd medies onskadelik is, word 'n operasie om dit aan te spreek tipies as elektief beskou, wat beteken dat u uit die sak moet betaal.
Metode 2 van 3: 'n Behoorlike diagnose
Stap 1. Vertel u dokter as u simptome van ginekomastie opmerk
Anders as pseudogynekomastie, wat veroorsaak word deur 'n opbou van vetweefsel, word ginekomastie spesifiek veroorsaak deur 'n vergroting van klierweefsel as gevolg van 'n hormonale wanbalans. Kontak u dokter vir 'n ondersoek as u een of meer van die volgende opmerk:
- 'N Sagte, rubberagtige knop onder een of albei u areolas. Kontak u dokter onmiddellik as u harde klonte oplet, of as u enige tipe ontslag van een of albei tepels kry. Dit kan tekens van kanker of ander toestande wees.
- Borsvergroting fokus rondom een of albei areola's, met of veral sonder opbou van sagte, vetweefsel in ander dele van albei borste.
- Teer of seer as u op die gebied rondom een of albei areolas druk.
Waarskuwing: Vertel u dokter onmiddellik as u baie pyn ervaar as u op die gebied rondom u areola druk.
Stap 2. Deel u relevante gesondheidsgeskiedenis en familiegeskiedenis met u dokter
Beantwoord die vrae van u dokter so deeglik moontlik, sodat hulle die nodige inligting het om hul diagnose te stel. Hulle kan inligting vra oor enige van die volgende:
- Enige ander simptome wat u mag hê.
- Enige ander mediese probleme wat u in die verlede gehad het.
- Enige geskiedenis van verwante gesondheidsprobleme in u gesin.
- Watter medisyne, dwelms, dieetaanvullings of liggaamsversorgingsprodukte kan u gebruik?
Stap 3. Ondergaan toetsing om ginekomastie te bevestig en/of ander oorsake uit te sluit
U dokter sal waarskynlik begin met 'n fisiese ondersoek van die gebied. As hulle bewyse van ginekomastie vind, sal hulle waarskynlik voortgaan met verdere toetse wat die diagnose kan bevestig en ander moontlike oorsake kan uitsluit. Sulke toetse kan die volgende insluit:
- Bloedtoetse, wat skildklierfunksie, lewerfunksie en nierfunksietoetse kan insluit. Hulle kan ook u luteïniserende en follikelstimulerende hormoon, vrye testosteroon en serum estradiol nagaan.
- CT-skanderings, 'n MRI of 'n borskas-röntgenfoto.
- 'N Mammogram.
- 'N Testikulêre ultraklank, wat tekens van 'n hormonale wanbalans kan opspoor.
- 'N Biopsie van u borsweefsel, as kanker vermoed word.
Metode 3 van 3: Beheer van Pseudogynecomastia
Stap 1. Verbind tot 'n gesonde gewigsverlies beplan om te gebruik dieet en oefen.
Omdat pseudogynekomastie streng veroorsaak word deur 'n opeenhoping van vetweefsel in die borste, is liggaamsvet met 'n verstandige gewigsverliesplan die beste opsie. Praat met u dokter voordat u met u gewigsverliesplan begin-hulle kan u help om u ideale gewig te bepaal en die beste kombinasie van dieetveranderinge en fisieke aktiwiteit wat u daar kan bring.
- Onder leiding van u dokter, verminder u daaglikse kalorie -inname; eet meer vrugte en groente, volgraan, maer proteïene en gesonde vette; en bespaar op verpakte en verwerkte voedsel, natriumryke voedsel, ongesonde vette en soet drankies.
- Met die goedkeuring van u dokter, streef u na meer as 150 minute se matige intensiteit aërobiese oefening per week, 2-3 sterkte-oefensessies per week en 2-3 buigsaamheidsoefeninge per week.
Wenk: Maak 'n afspraak met 'n endokrinoloog as u nie gewig kan verloor met dieet en oefening nie.
Stap 2. Gebruik geteikende kragopleiding om u borsspiere te vorm
Ten spyte van wat u moontlik gehoor het, kan u nie 'n spesifieke gebied, soos u bors, teiken vir vetverbranding nie. U kan egter doelgerigte kragoefeninge doen om spiertonus en definisie by u bors te voeg. Dit, in kombinasie met algehele vetverbrandingsoefeninge, kan help om die voorkoms van pseudogynekomastie te verminder.
- Neem die volgende in u roetine in, byvoorbeeld: opstote; planke; bankperse; vlieg. Oorweeg om saam met 'n afrigter te werk om seker te maak dat u die oefeninge korrek uitvoer.
- Hou in gedagte dat as u te veel spiere in u pes bou, dit moontlik selfs groter as voorheen kan lyk. Doel vir beeldhouwerk en definisie, nie die liggaamsbou van 'n deelnemer van die wêreld se sterkste man nie.
Stap 3. Dra 'n kompressiehemp of los hemp, of kombineer dit
Om van pseudogynekomastie ontslae te raak neem tyd, en in sommige gevalle sal dit nie heeltemal verdwyn nie. As u 'n bietjie selfbewus is van u voorkoms, gebruik vleiende klere om u borsgebied plat te maak en/of te verberg.
- Dra 'n kompressie-hemp of T-hemp onder u tipiese hemp om u bors te "suig". U kan selfs 'n neopreen wrap of ander bindings gebruik. Maak egter altyd seker dat die kompressie goeie bloedvloei en maklike asemhaling moontlik maak.
- Probeer 'n hemp met 'n kraag om vas te hou en dra dit met 'n knoop oor 'n T-hemp (met of sonder 'n kompressiehemp daaronder). Hierdie kombinasie help om jou bors te verberg.
Stap 4. Praat met u dokter oor addisionele opsies
As pseudogynekomastie u baie kommer veroorsaak, vra u dokter om 'n terapeut aan te beveel wat u kan help om selfversekerd en gemakliker in u eie liggaam te voel. U kan ook opsies vir elektiewe chirurgie, soos liposuiging, bespreek.
