'N Tongeskoonmaker is 'n tandheelkundige hulpmiddel wat help om oortollige bakterieë, oorblywende voedseldeeltjies en slym uit 'n persoon se tong te verwyder. Omdat u tong 'n uitstekende plek is vir die groei van bakterieë, is dit belangrik om 'n regime vir tongskoonmaak op te stel. Studies het getoon dat in 68% van die gevalle van orale reuk (slegte asem) 'n deeglike skoonmaak van u tong 'n beduidende uitwerking sal hê op die oplossing van die probleem. U kan u tong met 'n tongskraper of 'n kwas skoonmaak en dit met goeie tandheelkundige higiëne verbind om die kwaliteit van u mondgesondheid te verbeter.
Stappe
Deel 1 van 3: Die keuse van 'n tongborsel
Stap 1. Kies 'n tongborsel om voedseldeeltjies en bakterieë los te maak
Die tongborsel is die doeltreffendste om ongewenste materiaal tussen die papille en smaakknoppies wat die oppervlak van u tong bedek, los te maak.
- Omdat 'n tongborsel die beste gebruik word om materiaal van die tongoppervlak los te maak, moet u ongeveer 10 sekondes water in u mond gooi nadat u dit geborsel het en dit uitgespoeg het om die materiaal wat uit u tong losgemaak is, te verwyder.
- U kan ook 'n tongskraper na 'n tongborsel gebruik vir ekstra skoonmaakvermoë.
- 'N Studie het getoon dat 'n tongborsel net so effektief is as 'n tongskraper, dus moenie bedag wees op die gebruik van 'n tongborsel as dit vir u die gemaklikste is nie.
Stap 2. Kies 'n plat tongborsel of skoonmaker bo 'n lang model
Dit is minder geneig om u gagrefleks te veroorsaak en is spesifiek ontwerp om die oorblyfsels uit die groewe en skeure van u tong te verwyder.
Stap 3. Maak seker dat u die agterkant van u tong kan bereik
Die punt van jou tong is selfreinigend, want dit vryf teen jou harde verhemelte (die "dak" van jou mond); Die agterkant van u tong veroorsaak egter nie genoeg wrywing teen u sagte verhemelte om aansienlike reiniging te veroorsaak nie. As u dus 'n tongborsel kies, moet u seker maak dat dit aan die agterkant van u tong kom.
Die gemiddelde menslike tong is ongeveer vier sentimeter lank. Daarom moet u seker maak dat die handvatsel van u tongborsel minstens so lank (verkieslik langer) is sodat dit gemaklik na die agterkant van u tong kan kom
Stap 4. Koop 'n gewone tandeborsel met sagte hare
As u wil, kan u ook 'n tandeborsel as 'n tongborsel gebruik. As u besluit om 'n tradisionele tandeborsel as 'n tongskoonmaker te gebruik, is bewys dat tandeborsels met sagte hare beter is om u tong skoon te maak as tandeborsels met harde hare.
Hou in gedagte dat 'n gewone tandeborsel nie so effektief is as 'n gespesialiseerde tongborsel nie. Studies het getoon dat gereelde tandeborselhare moontlik nie die tong skoonmaak in vergelyking met 'n gespesialiseerde tongborsel nie
Stap 5. Pasop vir u gagrefleks
As u 'n sterk gagrefleks het, is 'n tongborsel dalk nie die beste tongskoonmaker vir u nie; in plaas daarvan wil u dalk 'n tongskraper probeer.
Selfs as u 'n aktiewe gagrefleks het, kan u agterkom dat dit mettertyd verminder met konstante tongborsel
Deel 2 van 3: Kies 'n tongskraper
Stap 1. Kies 'n tongskraper om voedseldeeltjies en bakterieë te verwyder
Anders as met 'n kwas wat voedseldeeltjies en bakterieë uit die splete in u tong losmaak, kan 'n skraper eintlik gebruik word om hierdie ongewenste materiaal uit u mond te verwyder. As u 'n besonder sterk gagrefleks het, kan 'n tongskraper die regte tongskoonmaker vir u wees.
Stap 2. Bepaal die grootte van jou tong
Kontroleer die grootte van u tong in 'n spieël om die skoonmaker van die regte grootte te vind. 'N Breë tongskraper kan die tong in minder beroertes skoonmaak. 'N Kleiner skraper is geskik vir ouer kinders en kleiner tonge, terwyl 'n groter skraper ideaal is vir volwassenes. Die gemiddelde tong is ongeveer vier sentimeter lank, en die kans is goed dat jou tong ongeveer so lank is.
Omdat dit 'n laer profiel het, is 'n tongskraper minder geneig om 'n gagrefleks te veroorsaak, selfs al het u 'n klein tong of 'n kort tong
Stap 3. Kies die beste materiaal vir u tongskraper
Tongskrapers kan van plastiek of 'n meer duursame materiaal soos vlekvrye staal of koper gemaak word. Die tipe materiaal wat u vir u tongskraper kies, bepaal hoe lank u die skraper moet hou en hoe u die skraper moet skoonmaak.
- Tongskrapers wat van plastiek gemaak is, moet gereeld weggegooi word omdat dit meer geneig is om kieme te bevat.
- Roestvrye staal tongskrapers kan maklik gesteriliseer word met kookwater of antibakteriese oplossings, maar dit kan duurder wees. Roestvrye staal of koper tongskrapers is relatief maklik om kieme vry te hou met die regte sorg.
- Kies 'n plastiese tongskraper as u 'n sensitiewe tong het. Hulle is geneig om sagter op die tong te wees as metaalskrapers.
Stap 4. Gebruik 'n omgekeerde lepel
As u nie 'n gespesialiseerde tongskraper wil koop nie, kan u 'n omgekeerde lepel gebruik.
- Hou die lepel vas sodat die punt na die agterkant van u keel kyk en die konkawe deel van die lepel na die oppervlak van u tong wys.
- Druk die punt van die lepel in die agterkant van u tong en sleep dit langs die oppervlak van u tong totdat u die voorkant bereik.
- Spoel puin van die lepel af en herhaal die skraapbeweging oor die res van die oppervlak van u tong.
Deel 3 van 3: Oorweging van addisionele faktore
Stap 1. Raadpleeg u tandarts
U tandarts het moontlik monsters van verskillende tongskoonmakers wat u kan probeer voordat u 'n aankoop doen, of u kan u adviseer oor die tongskoonmaker wat die beste by u pas.
Vra u tandarts of u 'n geografiese, harige of bedekte tong het. Hierdie tongtoestande benodig meer gereelde skoonmaak om slegte asem en bakteriegroei te voorkom
Stap 2. Lees resensies vir tongskrapers en kwaste
As u aanlyn 'n tongskoonmaker soek, kan 'n webwerf soos Amazon of 'n apteek se webwerf opinies hê van mense wat die produk gebruik het en voor- en nadele bied.
Stap 3. Probeer verskeie modelle
Miskien moet u u tongskoonmaker vir 'n "toetsrit" neem voordat u die een vind wat die beste by u pas. Sodra u 'n tongreiniger gekoop het, probeer dit 'n paar maande lank en probeer 'n ander model as dit nie aan u behoeftes voldoen nie.
Wenke
- Lees altyd die aanwysings aandagtig deur voordat u die tongskoonmaker gebruik.
- Rook en 'n ongesonde dieet kan lei tot 'n laag op die tong. As jy ophou rook en baie harde vrugte en groente eet (soos appels en wortels), kan dit jou tong help skoonmaak.
- Gorrel elke aand met 'n antibakteriese mondspoelmiddel. Dit kan oorblywende bakterieë doodmaak nadat u dit met 'n skraper of kwas skoongemaak het. As die mondspoelmiddel te hard is nadat u u tong geborsel het, probeer 'n soutoplossing of 'n bietjie koeksoda in water.
- Maak u tong saggies tot drie keer per week skoon - veral in die oggend, wanneer die volle hoeveelheid bakterieë in die nag verwyder kan word.
