Okulêre of "klassieke" migraine is ernstige hoofpyne wat gepaard gaan met veranderinge in sig (sien ligstrale of skaduwees, of 'n "aura"). Ligte gevalle kan behandel word met pynstillers en rus. Sterker of meer gereeld okulêre migraine kan behandel word met voorskrifmedisyne en ander professionele behandelings, asook deur lewenstylveranderinge aan te bring. Okulêre migraine moet nie verwar word met "retinale" migraine nie, wat simptome van korttermyn blindheid of verminderde sig in slegs een oog veroorsaak. Retinale migraine is 'n teken van 'n ernstige mediese probleem-as u een het, moet u onmiddellik mediese hulp inroep.
Stappe
Metode 1 van 3: Kry onmiddellike migraineverligting
Stap 1. Herken die aanvang van die aura -fase
Okulêre migraine word gekenmerk deur visuele probleme, bekend as die 'aura'. U kan sukkel om te sien, sig-zag-ligte ervaar wat nie regtig daar is nie, 'sterre sien' of ander visuele effekte het. Dit mag al dan nie met pyn gepaard gaan nie. Deel van die behandeling is om te leer om die spesifieke simptome wat met u oogmigraine gepaard gaan, te herken.
Die aura-fase vind gewoonlik plaas in die venster van 10-60 minute voordat die okulêre migraine begin
Stap 2. Neem u voorkomende migraine medikasie as u dit het
U dokter het u moontlik medisyne voorgeskryf (gewoonlik 'n triptaan- of ergotderivaat) wat u moet neem wanneer u 'n migraine begin kry. Indien wel, neem dit sodra u die aanvang van die aura ervaar. Deur dit te doen, kan die hoofpyn, naarheid of ander simptome wat die aurafase volg, stop.
- Hierdie voorskrifte is beskikbaar in verskillende vorme: pille, oplosbare tablette, bespuitings of skote.
- Volg die doseringsinstruksies van u dokter.
- U moet hierdie medisyne nie gebruik as u swanger is of as u 'n sekere tipe hartsiektes het of 'n onbeheerde hoë bloeddruk het nie. Bespreek u mediese geskiedenis voordat u migraine gebruik.
Stap 3. Rus en kom weg van jou snellers
Selfs as u geen pyn of hoofpyn ondervind nie, vind 'n stil, donker plek waar u u oë kan sluit en kan rus sodra u oogsimptome begin ervaar. As u weet dat u spesifieke migraine veroorsaak (soos spesifieke geluide, reuke of om te lank na 'n skerm te staar), kan dit ook help om die migraine te verwyder as u dit nie gebruik nie.
Selfs as u nie kan lê nie, probeer om weg te beweeg van helder sonlig of harde beligting sowel as raserige situasies
Stap 4. Gebruik 'n oor-die-toonbank (OTC) pynstiller indien nodig
Ligte migraine pyn kan gestop word of ten minste verminder word met 'n standaard dosis aspirien, acetaminophen, of 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese (NSAID), soos ibuprofen of naproxen natrium. Volg die pakketinstruksies en neem nie meer as die maksimum aanbevole dosis nie.
- U kan ook spesiaal geformuleerde OTC -migraine pynstillers neem, wat verskillende medisyne kan kombineer (tipies aspirien, acetaminophen en kafeïen).
- As u ander medisyne gebruik, moet u met 'n dokter praat oor watter OTC -medisyne veilig en effektief is om te gebruik.
Stap 5. Plaas 'n koue kompres op u kop vir ekstra pynverligting
Week 'n skoon lap in koel water. Draai die oortollige uit en lê die lap op u voorkop of agter u nek. Laat dit daar solank die lap koel bly om onmiddellik te verlig.
Dit is veral effektief om 'n koue kompres te gebruik terwyl u op 'n stil, donker plek lê
Stap 6. Masseer jou kopvel
Sprei u vingers uit en vryf dit oor u kopvel en slape. Druk met baie druk af. Dit kan 'n verrassend effektiewe manier wees om ligte migraine te verlig.
Metode 2 van 3: Voorkoming van migraine met professionele behandelings
Stap 1. Vra u dokter oor voorkomingsmiddels
As u gereeld migraine het wat nie met eenvoudige behandelings verdwyn nie, kan u dokter medikasie voorskryf om migraine te voorkom. As u migraine ernstig is (byvoorbeeld dat u werk of skool misloop), of as u meer as 2 keer per week pynstiller neem vir migraine, is u moontlik 'n goeie kandidaat vir hierdie middels. Algemene voorskrifte sluit in:
- Sekere antidepressante
- Antikonvulsante
- Beta -blokkers
- Kalsiumkanaalblokkers
Stap 2. Ondergaan hormoonterapie as u migraine verband hou met hormonale veranderinge
Sommige vroue vind dat hul migraine blykbaar gekoppel is aan hul menstruele siklus. Ander sal tydens die menopouse erger migraine ervaar. Praat met u dokter as dit die geval is. Hulle kan 'n program van hormoonvervangingsterapie aanbeveel om migraine te voorkom.
Hou u simptome dop met 'n app vir simptome of 'n dagboek om u te help om 'n patroon te bepaal. Dit sal u help om te besluit of hormoonterapie vir u kan werk
Stap 3. Werk saam met 'n terapeut as u migraine verband hou met geestesgesondheid
Stres, angs en depressie hou soms verband met migraine. Die bestuur van hierdie probleme kan die migraine probleem uitskakel. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) en "praatterapie" kan beide effektief wees in die behandeling van migraine.
- Vra u dokter om u na 'n terapeut te verwys as u nie seker is wie u moet sien nie.
- U kan ook neurofeedback probeer.
Metode 3 van 3: Veranderinge in lewenstyl om migraine te voorkom
Stap 1. Vermy migraine
Navorsers weet nog nie presies wat migraine veroorsaak nie, maar dit lyk asof dit verband hou met omgewingsfaktore. Snellers sluit in dinge soos helder ligte, harde geluide, sterk dampe, onreëlmatige slaappatrone en eetpatrone en sekere kosse. As u weet watter dinge die oorsaak is dat u migraine kry, kan u die oorsake vermy of bestuur. Byvoorbeeld:
- As helder ligte u migraine veroorsaak, verminder die hoeveelheid tyd wat u in volle sonlig, in vol verligte kamers deurbring, of kyk na skerms op rekenaars, slimfone en tablette. U kan ook lensies met verskillende kleure koop wat sekere golflengtes sal blokkeer wat probleme vir u kan veroorsaak.
- As u geneig is om migraine te kry as u moeg is, moet u gereeld slaap, sodat u elke dag op dieselfde tyd kan slaap.
Stap 2. Stop gedrag wat migraine kan vererger
Sekere aktiwiteite en gewoontes kan migraine waarskynliker, meer gereeld of ernstiger maak. As u dit uit u lewe verwyder, kan u migraineprobleme stop.
- Beperk u verbruik van alkohol en kafeïen. Sommige pasiënte baat by 'n minimale kafeïenverbruik, maar meer as 3 keer per week kan migraine verhoog.
- Hou op rook.
- Hou op om orale voorbehoedmiddels te gebruik.
- Moenie etes oorslaan nie.
Stap 3. Beheer stres
Baie mense wat migraine het, vind dat dit blykbaar deur stres veroorsaak word of as gevolg daarvan vererger word. Om te leer om stres en angs te hanteer, help nie net om u migraine -probleem te verminder nie, dit kan ook u algemene lewensgehalte verbeter. Maniere om stres te hanteer, sluit in:
- Oefen
- Probeer ontspanningstegnieke
- Doen asemhalingsoefeninge
- Doen joga
Stap 4. Probeer alternatiewe behandelings soos akupunktuur en massering
Akupunktuur kan pyn verlig, terwyl massering die frekwensie van migraine kan verlaag. Almal reageer anders op behandeling, dus doen wat vir u werk.
U kan selfs selfmassering probeer
Stap 5. Probeer aanvullings as u dokter dit goedkeur
Sommige vitamiene en minerale kan help om migraine te voorkom. Vitamien B-2 (riboflavien), koënsiem Q10 en magnesium is uitstekende opsies. Praat altyd met u dokter voordat u vitamiene of aanvullings neem.
U dokter kan u help om die regte dosis te bepaal om aan u behoeftes te voldoen
Voorkomende middels en terapieë en migraine veroorsaak
Voorkomende middels vir okulêre migraine
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Algemene migraine veroorsaak
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Voorkomende terapieë vir okulêre migraine
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Wenke
- Hou medisyne (voorskrif of voorskrif) wat 'n migraine te alle tye by u kan stop, as u 'n aanval kry.
- Migraine veroorsaak: angs, stres, gebrek aan voedsel of slaap, sekere infeksies (soos dié wat verkoue en griep veroorsaak), harde geluide, helder ligte, sterk reuke, dehidrasie of honger, dieet en sekere kosse.
- Probeer 'n koel kompres op u voorkop aanbring, wat 'n ontspannende gevoel kan hê.
