Soms kan dit moeilik wees om met hemiplegie te leef. Sommige fisiese take kan 'n bietjie kreatiwiteit en oefening verg. Hierdie wikiHow sal help om die moeilike taak net 'n bietjie makliker te maak.
Stappe
Deel 1 van 8: Aantrek
Stap 1. Leer om knoppies vas te maak
Dit kan 'n moeilike taak wees, maar met geduld en oefening kom u daar!
- Probeer 'n hulpverlener gebruik om u te help.
- Probeer om die tou deur die knoppie te trek en deur die knooplus in die kledingstuk te trek.
Stap 2. Weet hoe om 'n bra aan te trek
'N Beha met hake kan 'n uitdaging wees met hemiplegie, maar dit kan vermy word deur net die tipe bra te vermy.
- Probeer om gewasse of bra's te dra sonder hake, sodat u dit makliker kan aantrek.
- U kan probeer om die bra aan die voorkant van u vas te maak en dan om te draai.
Stap 3. Probeer om sokkies aan te trek
Om sokkies aan te trek, probeer om u voet na u toe te trek, en plaas die sokkie op u tone, en lei die sokkie geleidelik op u voet.
U kan ook 'n sokkiehulp gebruik, wat die taak vinniger kan voltooi
Stap 4. Oefen om jou skoene aan te trek
Daar is baie moontlikhede om hierdie taak meer hanteerbaar te maak om self te doen.
- Probeer 'n skoenhoorn gebruik om die skoen aan te trek.
- Probeer om veters te vermy as u u skoene vasmaak. Gebruik eerder klittenband of rekkies wat as veters werk, maar laat die skoen gly sonder om dit vas te maak.
Stap 5. Vind 'n manier om juweliersware aan te trek
Dit kan moeilik wees, maar deursettingsvermoë is die sleutel.
- Om armbande en halssnoere aan te trek, steek die haakpunt in jou mond en gebruik dan jou 'goeie' hand om die ander kant te verbind.
- Om oorbelle aan te trek, gebruik die een hand om die oorbel deur die oorlob te trek, en druk dan die oorlel vorentoe en na binne.
Stap 6. Leer om jou hare te doen
Om jou hare vas te maak, oefen. Probeer keer op keer verskillende metodes totdat u een vind wat werk.
Probeer om oor die rand van 'n bank te leun, of gebruik clips in plaas van haarbande
Deel 2 van 8: Hou tred met persoonlike higiëne
Stap 1. Weet hoe om jou tande te borsel
Om jou tande te borsel is 'n baie maklike taak om aan te pas, en dit verg geen oefening om dit met een hand te doen nie.
- Probeer om jou kwas met die gesig na bo op 'n plat oppervlak te plaas en gebruik jou 'goeie' hand om die tandepasta aan te trek.
- Probeer 'n tandepasta met 'n deksel, want dit kan makliker wees om te gebruik; Alternatiewelik kan u met u mond probeer om die tandepasta -buis vas te hou terwyl u die deksel losskroef.
Stap 2. Leer hoe om jouself te was
As u moeilik in en uit bad of stort kom, probeer om 'n stoel of hulp te kry.
- Om seep te gebruik, draai u een hand en draai dit sodat u seep op die gewenste gebied kan toedien.
- Om sjampoe te gebruik, probeer om dit op u slegte hand te plaas en dan met u goeie hand op die hare. Alternatiewelik, pas die sjampoe op u kop toe en vryf dit met u goeie hand in.
Stap 3. Weet hoe om die badkamer te gebruik
Probeer toiletpapier met voue, sodat dit makliker is om met een hand te skeur.
U kan ook 'n kroeg kry om u te help as u van die toilet af opstaan
Deel 3 van 8: Beheer in die kombuis
Stap 1. Pas u omgewing aan om te help met die vermenging van take
As u 'n bak, bord of bord in plek moet hou, kan dinge moeilik raak.
- Probeer om 'n klam handdoek onder dit te plaas om wrywing te skep om dit op hul plek te hou.
- Alternatiewelik is 'taai' matte 'n opsie.
Stap 2. Vind 'n manier om eetgerei te gebruik
Probeer aangepaste eetgerei, gemaak vir mense met fisiese gestremdhede.
Hierdie tipe eetgerei help u om dit vas te hou en 'n beter greep te kry, om u te help om u voedsel sonder hulp te sny en te eet
Stap 3. Oefen 'n skinkbord
Gebruik 'n trollie of eenhandige skinkbord om te voorkom dat u mors of iets breek.
Laat 'n vriend kyk en help u effens terwyl u 'n skinkbord vir 'n klein entjie dra. Namate u selfvertroue groei en u beter word, kan u verder gaan en uiteindelik die taak volledig onafhanklik uitvoer
Deel 4 van 8: take
Stap 1. Vind 'n effektiewe manier om wasgoed te was
Dit kan veral 'n probleem wees om wasgoed op te vou, dus oefen verskillende maniere totdat u 'n manier vind wat by u pas.
- Probeer 'n vouhulpmiddel gebruik. Dit is matte wat sye het om oor te vou om dit makliker te maak om klere netjies op te vou.
- Probeer om met een hand klere op te vou. Ander mense met hemiplegie kan 'n handleiding hê wat u kan gebruik om die taak te voltooi.
Stap 2. Leer hoe om skoon te maak
U het waarskynlik geen aangepaste hulpmiddels nodig nie, maar daar is maniere om hierdie taak makliker te maak.
- Vind 'n liggewig vakuum, en een wat geen toue het nie, om u te help.
- Probeer 'n gryphulp om te help as u hand nie 'n voorwerp kan gryp as u dit wil optel nie.
- Maak die spasie eers duidelik sodat u nie omval nie.
Stap 3. Leer hoe om die bed op te maak
Dit is moeilik genoeg om 'n bed op te maak, selfs as u nie gestremd is nie, maar u kan dit sonder hulp doen.
- Oefen, oefen, oefen.
- Probeer verskillende metodes en kom met jou eie. Na verloop van tyd kom jy daar.
Stap 4. Vind 'n manier om boodskappe uit te voer
Om boodskappe te doen, lyk onmoontlik totdat u 'n manier vind wat vir u werk.
- Gebruik 'n wieletas of rugsak om u items te dra.
- Alternatiewelik, gebruik 'n liggewig sak sodat u dit makliker kan dra.
Deel 5 van 8: Hanteer op skool of werk
Stap 1. Soek 'n geskikte kluis
Dit kan moeilik wees om 'n kluis te gebruik as u slegs een hand kan gebruik, maar daar is dinge wat u kan doen om hierdie taak makliker te maak.
- Probeer om 'n hoër kas te gebruik
- Hang 'n seilsak op 'n geskikte hoogte om u te help om dinge weg te sit en items op te slaan.
Stap 2. Leer om te tik
As u met een hand tik, kan u soms stadiger raak, maar moenie bekommerd wees nie, u kan vinniger word met oefening.
- Probeer 'n kleiner of aangepaste sleutelbord gebruik om u te help om te tik.
- Leer om met een hand te tik. Baie aanlynwebwerwe bied hierdie lesse gratis aan.
Stap 3. Vind 'n manier om u werk in plek te hou
Dit is moeilik om u werk stil te hou en terselfdertyd met een hand te skryf, maar daar is hulpmiddels wat u kan help.
Gebruik 'n klembord met 'n kleefwerende mat of 'n klam handdoek daaronder
Stap 4. Probeer om skooltoerusting te gebruik
Dit kan moeilik wees om 'n liniaal of iets soortgelyks te gebruik as u 'n beperkte greep het, maar daar is maniere om hierdie probleem op te los
- Plak 'n kurk op 'n liniaal of ander wiskundige toerusting om 'n beter greep te kry.
- Gebruik 'n kleefvrye onderkant om te voorkom dat die toerusting gly.
Deel 6 van 8: Ontspanningsaktiwiteite doen
Stap 1. Probeer nuwe aktiwiteite
U weet nie of u iets kan of nie, tensy u dit probeer.
Kyk watter aktiwiteite nie veel arm- of beensterkte verg om die taak onafhanklik uitvoerbaar te maak nie
Stap 2. Kyk of die toerusting aangepas kan word
Baie instrumente en sporttoerusting kan aangepas word om dit beskikbaar te stel vir diegene wat fisies gestremd is. Doen navorsing en vind uit watter hulpmiddels nuttig kan wees vir die aktiwiteit wat u wil doen.
Deel 7 van 8: Omkry
Stap 1. Leer om te bestuur
Mense met hemiplegie kan 'n jaar voor ander bestuurders ry om mobiliteit te bevorder en onafhanklikheid te verhoog. Vind uit of dit 'n opsie vir u is.
- Kry 'n motor sodat u dit makliker kan gebruik.
- 'N Outomatiese motor is moontlik die beste opsie vir u.
Stap 2. Kry 'n scooter
Mobiliteits -bromponies kan u help om rond te kom as u nie kan ry of 'n motor kan bekostig nie, en u onafhanklikheid kan verhoog.
- U kan moontlik een by u werk of skool kry, of u kan u versekering daarvoor betaal. Doen navorsing en kyk watter opsies vir u beskikbaar is.
- Daar is ook liggewigte wat maklik kan opvou en in 'n motor pas.
Stap 3. Probeer 'n elektriese rolstoel
Dit is baie handig vir mense met fisieke gestremdhede, aangesien dit nie veel krag benodig nie en toeganklike kontroles het.
Kontak u huisarts of OT om te sien wat hulle kan bied om u te help en watter opsies vir u beskikbaar is
Stap 4. Kyk of u in aanmerking kom vir gratis vervoer
Sommige mense met hemiplegie kan gratis vervoer kry as hulle nie kan bestuur nie, of meer onafhanklikheid benodig.
- Kontak u maatskaplike / sorgwerker of huisdokter om te hoor of u in aanmerking kom.
- Nie almal kom in aanmerking vir gratis vervoer nie, dit hang af van die individuele gevolge wat die toestand op elke persoon het.
Deel 8 van 8: Weet wanneer om hulp te neem
Stap 1. Soek hulp indien nodig
As u gefrustreerd raak met 'n taak en dit nie kan doen nie, moet u nie stres nie. Almal het af en toe hulp nodig, en dit kan een van die tye wees.
Stap 2. Aanvaar hulp
Dit kan moeilik wees om hulp te aanvaar omdat u onafhanklik wil wees, maar as u dit nodig het, sal ander u graag help.
U het miskien nie veel hulp nodig nie, maar as u 'n paar het, kan u die taak vinniger voltooi en die beste vir u wees
Stap 3. Weet wanneer hulp nodig is
As u die risiko loop om self 'n taak uit te voer of beseer kan word, is hulp noodsaaklik.
U wil uself nie per ongeluk seermaak of uself beskadig as u dit kan vermy nie
Wenke
- Moenie stres nie. As u nie dadelik 'n taak kan bestuur nie, hou aan, u kom uiteindelik daar!
- Oefening en geduld is die sleutel. As u volhard en aanhou probeer, sal u leer om aan te pas en meer selfstandig te word.
- Almal is anders. Nie alle metodes werk met almal wat aan hemiplegie ly nie. Al die effekte verskil vir elke persoon. Probeer dinge en kyk wat die beste vir u werk.
