Renale arterie stenose (RAS) is wanneer die are wat na u niere lei, smaller word, wat kan lei tot niersiekte, hoë bloeddruk en nierversaking. RAS is die algemeenste onder ouer mense met aterosklerose, en moeilik om bloeddruk te beheer is een van die vroegste tekens van RAS. Dit is die beste opsie om met u dokter saam te werk om stenose van die niere te voorkom, wat gereelde toetse kan insluit en medikasie kan gebruik om hoë bloeddruk, hoë cholesterol en diabetes te beheer. U kan ook lewenstylveranderinge aanbring, soos om u dieet aan te pas, meer oefening te kry en stresverminderingstegnieke te gebruik. U moet ook bewus wees van 'n paar mediese toestande wat u risiko om nierarteriestenose te ontwikkel, verhoog.
Stappe
Deel 1 van 3: Beheer van mediese toestande wat verband hou met RAS
Stap 1. Besoek u dokter gereeld
Maak jaarliks 'n fisiese ondersoek om seker te maak dat u bloeddruk en nierfunksie normaal is. Omdat die meeste gevalle van RAS geen simptome het nie, is hierdie eenvoudige voorkomende maatreël van kardinale belang. U moet ook u dokter kontak as u enige simptome van RAS opmerk. RAS het moontlik geen simptome vroeg nie, maar sommige van die latere simptome van RAS soos dit vorder, kan die volgende insluit:
- Toename of afname in urinering
- Hoofpyn
- Swelling (edeem) in u enkels
- Vloeistofretensie
- Slaperigheid, moegheid en konsentrasieprobleme
- Naarheid en opgooi
- Droë of jeukerige vel
- Verlies van eetlus en/of gewigsverlies
Stap 2. Monitor u bloeddruk
As u hoë bloeddruk het, loop u die risiko om RAS te ontwikkel, daarom is dit belangrik om dit onder beheer te hou. As u reeds hoë bloeddruk het, werk dan met u dokter om dit onder beheer te kry.
- Bloeddruk sluit sistoliese druk en diastoliese druk in. Hipertensie word tegnies gedefinieer as 'n sistoliese druk groter as 140 mm Hg en 'n diastoliese druk groter as 90 mm Hg.
- Beskou RAS as 'n moontlike oorsaak van hoë bloeddruk, veral as u een van die risikofaktore het, geen familiegeskiedenis van hipertensie het nie of nie reageer op die standaard medisyne vir hoë bloeddruk nie. As RAS tot hoë bloeddruk lei, word die toestand reno-vaskulêre hipertensie (RVH) genoem.
Stap 3. Beheer u cholesterolvlakke
As u hoë cholesterol het, loop u ook die risiko om RAS te ontwikkel, dus laat u dokter gereeld u cholesterolvlakke kontroleer en werk saam met u dokter om u cholesterol onder beheer te hou.
Eet meer vrugte, groente en maer proteïene om u cholesterolvlakke te verlaag. Vermy gebraaide, vetterige en soet kosse
Stap 4. Bestuur diabetes
Onbeheerde diabetes is nog 'n belangrike risikofaktor vir RAS. As u diabetes het, werk saam met u dokter om dit onder beheer te hou. Dit sal nodig wees om u dieet aan te pas, soos deur 'n dieet met 'n lae glukemiese indeks te volg. In sommige gevalle kan medikasie, soos insulien, ook nodig wees.
Stap 5. Word gereeld vir RAS getoets
U dokter kan RAS vroeg behandel as dit deur toetse opgespoor word. Praat met u dokter oor die moontlikheid om gereeld vir RAS getoets te word. Toetse wat gebruik word om RAS te diagnoseer, kan die volgende insluit:
- Bloed- en urinetoetse om die nierfunksie te bepaal.
- Ultraklank van die niere om veranderinge in bloedvloei op te spoor.
- Kateter angiogram om die bloedvloei deur die nierslagare te bepaal.
- MRI- en/of CT -skandering om 'n 3D -beeld van die niere en bloedvate te kry.
Stap 6. Neem enige medikasie wat u dokter voorskryf
Voorkoming van RAS kan die gebruik van medikasie vereis om toestande, soos hoë bloeddruk of hoë cholesterol, te beheer. U dokter kan 'n medikasie voorskryf om u bloeddruk en/of cholesterol onder beheer te hou.
Volg die instruksies van u dokter vir die neem van u voorskrifte en moenie ophou om dit te neem nie, tensy u aangesê is om dit te doen
Deel 2 van 3: Veranderinge in leefstyl om RAS te voorkom
Stap 1. Volg 'n gesonde dieet
'N Gesonde dieet kan u risiko verminder om nierarteriestenose te ontwikkel. Eet baie vrugte, groente, maer proteïene, volgraan en lae-vet suiwelprodukte. Eet gesonde vette (soos olyfolie, mielieolie, saffloerolie en canola -olie) in matigheid. Boonop moet u die volgende items beperk:
- Sout en natriumryke voedsel (soos blikkieskos, sout happies en bevrore etes)
- Suikerryke voedsel (soos nageregte en baie gebak)
- Versadigde vette (soos dié in rooivleis, volmelk, botter en varkvet)
- Transvetsure (soos in verpakte gebak, gebakte skyfies en donuts)
- Gehidrogeneerde plantaardige olies (soos margarien)
- Voedsel wat suiwel bevat, wat ook baie natrium bevat. Kontroleer die etikette op alles wat u eet om die natriumvlakke na te gaan.
- Hoogs verwerkte voedsel
Stap 2. Oefen gereeld om u risiko te verminder
Gereelde matige oefening kan ook u risiko om RAS te ontwikkel verlaag deur u 'slegte' cholesterolvlak te verminder. U hoef nie baie oefening te doen om hierdie voordele te behaal nie. As u 5 keer per week 'n wandeling van 30 minute neem, kry u die aanbevole hoeveelheid fisiese aktiwiteit.
- Praat met u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin, veral as u gesondheidsprobleme het of vetsugtig is.
- As u skedule baie besig is, kan u oefeninge in klein stukkies tyd inkorporeer: tien minute se loop gedurende u pouse, vyf minute draf 'n paar keer per dag, ens.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde gewig.
Om 'n liggaamsmassa -indeks (BMI) in die gesonde reeks te hê, is baie belangrik vir die algemene gesondheid en verminder die risiko om nierarterie -stenose te ontwikkel. 'N Gesonde gewig is egter vir almal anders, dus praat met u dokter voordat u 'n gewigsverliesprogram begin. U moet ook u dokter raadpleeg oor die beste opsies vir gewigsverlies.
Stap 4. Hou op met rook
Rook verhoog u risiko om RAS te ontwikkel deur by te dra tot plaakopbou in die nierslagare. Rook bo ander gesondheidsprobleme, soos vetsug of hoë cholesterol, kan selfs vinniger tot nierarterie -stenose lei. As u egter ophou rook, kan u die risiko verminder.
Die proses om op te hou kan moeilik wees, dus oorweeg die verskeidenheid produkte en medisyne wat u kan help. Praat met u dokter oor u opsies en kyk na ondersteuningsgroepe in u omgewing
Stap 5. Minimaliseer spanning
Stres kan ook bydra tot die ontwikkeling van RAS. Almal het van tyd tot tyd spanning, maar u kan die impak daarvan verminder deur kalm te bly, gereeld te oefen, joga of tai chi te beoefen, na strelende musiek te luister en tyd te neem om gereeld te bid of te mediteer.
Deel 3 van 3: Identifisering van algemene toestande wat verband hou met RAS
Stap 1. Verstaan die rol van aterosklerose
Aterosklerose - die opeenhoping van plaak in een of albei nierslagare, wat die slagaarwande laat vernou en verhard - is verreweg die algemeenste oorsaak van nierarteriestensose. Hierdie gedenkplaat kan vet-, cholesterol- of kalsiumafsettings wees.
Aterosklerose is verantwoordelik vir 90% van alle bekende gevalle van RAS
Stap 2. Ken die risiko's verbonde aan fibromuskulêre dysplasie
Alhoewel die meeste gevalle van renale arteriestenose as gevolg van aterosklerose voorkom, ontwikkel sommige gevalle ook as gevolg van fibromuskulêre dysplasie (MKS). MKS is 'n siekte wat abnormale selgroei op die nierslagare kan veroorsaak. Hierdie abnormale groei kan u are vernou.
Stap 3. Wees bewus van demografiese risikofaktore
U ouderdom en geslag speel 'n rol in die bepaling van u risiko vir nierarteriestenose.
- Vir RAS wat veroorsaak word deur aterosklerose, dra mans en mense ouer as 50 jaar die grootste risiko.
- Vir RAS wat veroorsaak word deur fibromuskulêre dysplasie, dra vroue en mense tussen 24 en 55 jaar die grootste risiko.
Stap 4. Gee aandag aan u gesondheidsgeskiedenis
Vir nierarteriestensose wat veroorsaak word deur aterosklerose (wat 90% van alle gevalle is, onthou u gesondheidsgeskiedenis belangrike risikofaktore). As u 'n geskiedenis van hoë bloeddruk, hoë cholesterol of trigliseriede of diabetes het, of as u vetsugtig is, neem die risiko van RAS toe.
