Alhoewel dit instinktief is om u neus te blaas as dit verstop is, kan dit meer kwaad as goed doen as dit verkeerd gedoen word. Deur u neus te hard te blaas, kan die bloedvate in u neus ontsteek of tot 'n sinusinfeksie lei. Gelukkig is dit eenvoudig om u neus reg te blaas, solank u saggies blaas en die regte stappe volg. U kan ook verdere stappe doen om u loopneus te verminder of te stop, wat die noodsaaklikheid om alles saam te blaas, kan uitskakel.
Stappe
Metode 1 van 2: Blaas jou neus behoorlik
Stap 1. Hou 'n sneesdoek of sakdoek oor jou neus
Plaas die weefsel of sakdoek oor jou neus en hou dit daar. Weefsels voorkom die verspreiding van kieme omdat jy dit na gebruik weggooi terwyl sakdoeke meer kieme versprei, maar meer omgewingsvriendelik is as weefsels.
- As u verkoue, griep of 'n ander virus het, kan dit nuttig wees om weefsels te gebruik om die verspreiding van kieme te voorkom. As u allergies is, kan 'n sakdoek die beste opsie wees.
- As u nie doekies of sakdoeke het nie, kan u toiletpapier as alternatief gebruik. Vermy die neus met growwer materiaal soos papierhanddoeke of servette.
- As u 'n sensitiewe vel het, oorweeg dit om weefsels met lotion in te koop.
Stap 2. Druk 'n vinger teen een van jou neusgate om dit af te sluit
U behoort nie uit die neusgat te kan asemhaal nie. Hou die weefsel of sakdoek oor u neus sodat u geen slym op u hande kry nie.
- Dit is oor die algemeen beleefd om jouself van die tafel te verskoon as jy jou neus blaas.
- As u in 'n openbare situasie is, oorweeg dit om na die badkamer te gaan of u kantoordeur toe te maak voordat u u neus blaas.
Stap 3. Blaas die oop neusgat saggies in die weefsel of sakdoek
Blaas met so min krag as wat jy kan. As u te hard waai, kan slym in u sinusse opgaan, wat 'n infeksie kan veroorsaak en u simptome kan vererger. As jy blaas en niks uitkom nie, moenie weer blaas nie.
- Onthou om oortollige slym aan die buitekant van u neus af te vee as u klaar geblaas het.
- Deur u neus te hard te blaas, kan die bloedvate in u neus ook meer ontsteek word. As niks uitkom nie, beteken dit dat u slym te dik is of dat u neus hoër verstop is.
Stap 4. Herhaal die proses op die ander neusgat
Druk u ander neusgat neer en blaas die slym saggies uit die neusgat wat u voorheen toegemaak het. As u dit reg doen, het u u neus behoorlik geblaas sonder om u sinusse te besmet.
- Deur een neusgat op 'n slag te blaas, sal dit makliker wees om slym te verdryf.
- Gooi die weefsel weg nadat u u neus geblaas het, sodat u nie kieme versprei nie.
Stap 5. Druk die slym uit jou neus in plaas daarvan om dit te blaas
Druk in die middel van jou neus en druk af na jou neusgate om die slym uit te druk. Dit is 'n alternatief om u neus te blaas, wat sal verhoed dat u per ongeluk te hard waai.
Stap 6. Was u hande
Was jou hande met seep en spoel dit deeglik onder die kraan af. Droog dit dan af met 'n handdoek of lap. Dit sal die verspreiding van kieme voorkom en die kans verminder dat ander mense siek word.
Antibakteriese seep is nie beter om kieme te verwyder as tradisionele seep nie
Metode 2 van 2: Losmaak en voorkoming van slym
Stap 1. Neem ontsmettingsmiddels of antihistamiene om slym te voorkom
Oor-die-toonbank-ontsmettingsmiddels en antihistamiene kan die hoeveelheid slym en opeenhoping as gevolg van 'n sinusinfeksie of verkoue verminder. Hierdie medisyne kom gewoonlik in pil- of spuitvorm en kan by apteke gevind word.
Antihistamiene is meer effektief in die behandeling van simptome van hooikoors of allergieë en is minder effektief in die behandeling van verkoue of griep
Stap 2. Spuit 'n soutoplossing in u neus
U kan 'n soutoplossing by die apteek of in 'n winkel koop. Hou die spuitstof naby die opening van u neusgat en spuit die oplossing in elke neusgat.
Soutoplossing verminder slymopbou in u neus
Stap 3. Smeer 'n warm kompres oor jou neus om slym los te maak
Hou 'n waslap onder warm lopende water en draai dit uit. Druk die kompres 1-2 minute lank oor u neus en voorkop. Dit moet u opeenhoping verminder en moontlik slym in u neus losmaak.
Stap 4. Asem stoom in met bloekomolie daarin om u sinusse te laat dreineer
Kook 'n pot water oor die stoofplaat en gooi 'n paar druppels bloekomolie daarin. As dit eers begin kook, inasem die stoom wat uit die water kom. Dit moet u opeenhoping verminder en u neus baie makliker kan blaas.
As u nie bloekom het nie, kan inaseming van stoom u loopneus of verstopte neus steeds verminder
Stap 5. Vermy bekende allergeen om verstopte sinusse te voorkom
Deur u blootstelling aan die allergeen te verminder, word u loopneus en opeenhoping verminder, sodat u nie so gereeld die neiging het om dit te blaas nie. Gewoonlik is mense allergies vir stuifmeel en stuifmeel.
- U kan u dokter vra om 'n allergietoets te doen as u nie seker is of u allergies is nie.
- As u neus bedompig is as gevolg van allergieë, kan dit help om 'n oor-die-toonbank allergiemedikasie te gebruik.
