Die meeste mense hoor af en toe 'n stem of het soms 'n vreemde gedagte. Soms kan dit egter 'n teken wees van ernstige geestelike probleme wat nie self oplos nie, maar mediese ingryping benodig. As u stemme hoor of dink dat u gedagtes abnormaal is, is dit dalk tyd om met u dokter of 'n geestesgesondheidswerker daaroor te praat.
Stappe
Deel 1 van 4: Soek hulp vir ongewenste gedagtes en stemme
Stap 1. Bepaal die impak van u stem (e)
Dit is nie ongewoon dat mense gehoorhallusinasies of geluide en stemme in hul kop ervaar nie. Dikwels gebeur dit terwyl jy aan die slaap raak of uit 'n droom wakker word. Ander kere kan hierdie stemme af en toe gedurende u dag voorkom. Solank u weet dat die stem nie 'n ander regte persoon is nie, kan u dit vervang deur doelbewus aan iets anders te dink - en dan is dit nie gevaarlik nie. As hulle jou angstig, bespied, bedreig of gemanipuleer laat voel, moet jy onmiddellik mediese hulp inroep. Kontak dadelik 'n sielkundige of dokter.
Stap 2. Oorweeg die 'tipe' stem wat u hoor
Om 'n stem te hoor, kan iets so eenvoudig wees as om jou gunsteling liedjie in jou kop te herhaal. 'N Stem kan ook manifesteer met sy eie persoonlikheid. Die persoonlikheid van 'n stem kan vriendelik, positief en bemoedigend wees. 'N Ander stem kan jou verward, beheersd of ontsteld laat voel. U kan verskillende stemme hoor, of net een. As u probleme ondervind om die stem (s) te beheer deur positiewe/doelgerigte denke oor werk, daaglikse gebeure en nie alles reguit kan hou nie, probeer om die dinge neer te skryf. Gebruik 'n joernaal om u berader of dokter te ontleed en aan u te wys.
Stap 3. Verander die manier waarop u oor die stemme dink
Dit is 'n proses wat bekend staan as herformulering daarvan. In plaas daarvan om aan u stem te dink as iets wat u nie kan beheer nie en waarvoor u moet wegkruip, kan u dit tot u persoonlike bewustheid bring om dit te begin beheer. Doen dit egter in stilte sonder om ander mense te betrek. Dit sal medewerkers of omstanders net verwar of ontstel. Wees ten volle bewus van die stem en besef dat dit nie gebaseer is op die hoorbare werklikheid nie. Dit stel u in staat om na te dink oor die stem vanuit 'n perspektief waar u beheer het, en vermy dit om u te stres.
Stemme word geneig om meer intens te word as 'n persoon stres
Stap 4. Bespreek die stemme met u dokter
Alhoewel die meeste mense op een of ander manier ouditiewe hallusinasies ondervind, is dit ook moontlik simptome van bipolêre versteuring, dissosiatiewe afwykings, Alzheimer se siekte, depressie, manie of skisofrenie. Raadpleeg u dokter as u stemme hoor, veral as u voel dat dit buite u beheer is. Dit is die beste om hierdie afwykings so vroeg as moontlik op te spoor. Behoorlike toetse moet gedoen word om hierdie afwykings te diagnoseer of te ontslaan. U kan hierdie afwykings nie self diagnoseer nie.
- Navorsing het getoon dat sommige van die ergste dele van 'n ernstige siekte soos skisofrenie by sommige pasiënte vermy kan word as dit in die vroeë of prodromale stadiums opgespoor word.
- Die toets van geestesversteurings het gewoonlik sielkundige evaluering, maar in sommige gevalle moet u dokter kyk of dit reageer op 'n medisyne, 'n breingewas, probleme met bloedvate (soortgelyk aan 'n beroerte) en 'n fisiese ondersoek kan doen. bloedtoetse, en bestel 'n CT -skandering of 'n ander laboratoriumtoets.
Stap 5. Dink terug aan enige trauma
Baie mense meld dat hulle 'n stem begin hoor het na 'n baie emosionele ervaring. Dit kan soms 'n geestelike ervaring wees, maar word meer gereeld as 'n traumatiese ervaring gerapporteer. Let op wanneer u stemme begin hoor het en of dit verband hou met enige trauma. Om die oorsaak van die stemme vas te stel, kan u help om dit te bestuur.
Algemene soorte trauma is 'n ongeluk, aanranding, sosiale vernedering of die verlies van 'n geliefde. Daar is ook ander ervarings wat traumaties kan wees. Dit gaan eerder oor die impak wat die ervaring op u het, eerder as op wat die ervaring eintlik was
Stap 6. Laat u gesondheid evalueer
Geestesversteurings, soos skisofrenie, is nie noodwendig die enigste gesondheidsprobleme wat kan lei tot die hoor van stemme nie. As u chronies ontwater of ondervoed is, kan u stemme hoor. Dit is ook bekend dat slaaptekort hallusinasies veroorsaak.
Stap 7. Ken u stresvlakke
Almal ervaar spanning gedurende die dag. Hierdie "normale" spanning veroorsaak waarskynlik nie dat 'n gesonde persoon stemme hoor nie. As u u spanning egter nie goed hanteer nie en dit toelaat dat dit vir 'n lang tyd ophoop, is dit moontlik dat u hallusinasies kan ondervind.
Deel 2 van 4: Diagnose en behandeling van skisofrenie
Stap 1. Laat toets vir skisofrenie
Daar is tans geen fisiese toets om skisofrenie te diagnoseer nie. Dit word eerder deur 'n kliniese persoon gediagnoseer. Die diagnose vereis dat u ten minste twee (of een uiterste) kategorie A -simptome toon, tensy u bisarre hallusinasies kry, 'n konstante stem hoor wat kommentaar lewer oor u gedagtes en gedrag, of twee of meer stemme wat met mekaar praat.
Kategorie A -simptome word as positief of negatief geklassifiseer. Positiewe simptome is 'n oormaat van normale funksie en negatiewe simptome is 'n afname in normale funksies
Stap 2. Bespreek behandelingsopsies met u dokter
Medikasie, in die vorm van antipsigotika, is die beste hulpmiddel vir die behandeling van skisofrenie. Dit gesê, daar is ander behandelings wat gebruik kan word om die antipsigotika aan te vul. Dit sluit in, maar is nie beperk nie tot, addisionele medisyne vir bykomende simptome, terapie, ondersteuningsgroepe, transkraniale magnetiese stimulasie, aanvullings en dieet.
Stap 3. Volg u behandelingsplan
Sodra 'n behandelingsplan saam met u dokter opgestel is, is dit belangrik dat u dit volg. Selfs as u goed voel, moet u nie ophou om u medikasie te neem nie. Doen dit slegs as u dokter u adviseer.
Deel 3 van 4: Diagnose en behandeling van depressie, manie en bipolêre versteuring
Stap 1. Vra u dokter oor hierdie afwykings
Jou dokter sal jou evalueer vir simptome van manie en depressie. Die bestaan van beide dui op bipolêre versteuring. Met ander woorde, u kan manies, depressief of bipolêr wees as u tussen die twee heen en weer gaan.
- Manie word gekenmerk deur 'bedraad' of hiper en uiters gelukkig of belangrik te voel. U het moontlik ook onbeheerbare gedagtes en neem riskante gedrag wat u normaalweg nie sou doen nie.
- Depressie word gekenmerk deur te hartseer of moeg te voel en geen begeerte om aangename dinge te doen nie. Om klinies gediagnoseer te word, moet die simptome twee of meer weke aanhou.
Stap 2. Evalueer die behandelingsopsies wat vir u beskikbaar is
Gemoedstabiliserende medisyne word gewoonlik op lang termyn gebruik om maniese, depressiewe of bipolêre episodes te voorkom of te verminder. Terapie word ook gereeld gebruik, aangesien dit help om die skade wat die siekte tydens u lewe moontlik veroorsaak het, te genees. Dit is ook 'n goeie idee om op hoogte te bly van u siekte en hoe u u lewenstyl kan verander om dit te bestuur.
Stap 3. Pas u behandelingsplan aan soos u dokter voorstel
Met verloop van tyd, kan u dokter u medikasie of dosis moet verander. Hulle kan ook 'n ander tipe terapie voorstel of deelneem aan 'n ondersteuningsgroep. Wees oop vir wat u dokter te sê het en kommunikeer openlik met u oor hoe u dit in die algemeen doen.
Deel 4 van 4: Behandeling van dissosiatiewe identiteitsversteurings
Stap 1. Kontak 'n dokter oor dissosiatiewe identiteitsversteuring
Hierdie siekte word gekenmerk deur 'n fragmentering van u persoonlikheid. Twee of meer afsonderlike persoonlikhede sal binne dieselfde persoon bestaan en om die beurt beheer die persoon (die gasheer) se liggaam. Tot die middel van die negentigerjare was die siekte bekend as veelvuldige persoonlikheidsversteuring.
Stap 2. Vind uit watter behandelings beskikbaar is vir hierdie siekte
Daar is geen medisyne wat dissosiatiewe identiteitsversteuring behandel nie. In plaas daarvan word terapie gebruik met die doel om die gefragmenteerde persoonlikheid te herenig. Dit is gewoonlik 'n vorm van psigoterapie, maar kan soms ander terapieë insluit, soos kognitiewe of kreatiewe terapie.
Medisyne kan voorgeskryf word om ander simptome van geestesgesondheid wat deur dissosiatiewe identiteitsversteuring voortspruit, te help bestuur, maar dit behandel die siekte nie direk nie
Stap 3. Hou by 'n behandelingsplan
Dit kan lank neem om 'n gefragmenteerde persoonlikheid te herenig. U moet by u terapie bly so lank as wat u dokter aanbeveel. Selfs as die simptome verminder, is die terapie nog steeds belangrik om die siekte onder beheer te hou.
Wenke
- Deur stres te verminder, kan u geestelike geselsies verminder.
- Deur goed te eet, kan u liggaam gebalanseerd bly en u die nodige energie gee om daaglikse spanning te hanteer.
- As u verbeelding baie aktief is, oorweeg dit om 'n veld te vind waar dit u 'n voorsprong gee. Kuns is 'n goeie opsie.
- Sommige beweer dat hul stemme êrens buite hulself kom, soos vreemdelinge, telepatiese persone, spoke, engele, demone, ens. Ontdek gerus hierdie alternatiewe verklarings, maar erken dat die gebiede van medisyne en sielkunde die meeste feite het standpunt.
Waarskuwings
- Moenie toelaat dat stemme u instruksies gee nie.
- Raadpleeg onmiddellik 'n mediese beroep as u dit oorweeg om iemand seer te maak.
- As u onrustig is deur u gedagtes of stemme, soek mediese hulp.
