Aangename mense is geneig om gelukkiger te wees, om nie te praat van lekkerder om in die omgewing te wees nie. Trouens, geluk wat deur aangename interaksie met mekaar vergemaklik word, is een van die grootste faktore wat bydra tot die beoordeling van hul eie welstand, om nie eens te praat van hul algehele tevredenheid met hul lewens nie. Begin om stappe te neem om gedrag te ontwikkel wat die kwaliteit van u sosiale interaksies sal verhoog, en u sal binnekort 'n bron van aangenaamheid in u eie en ander se lewens word.
Stappe
Metode 1 van 3: Maak eenvoudige veranderinge om positiwiteit oor te dra
Stap 1. Kies om positiewe emosies te koester
Neem 'n aktiewe besluit om 'n positiewe ingesteldheid te kweek. Dit is een van die vinnigste maniere om u bui en uitkyk te beïnvloed, wat albei voortdurend die manier waarop ander mense om u voel voel. Verder sal die handhawing van positiewe emosies bydra tot u eie tevredenheid en die hoeveelheid geluk wat u ervaar. Hierdie sentimente sal ook 'n positiewe uitwerking hê op die manier waarop u met ander omgaan.
- Kies om positiewe gedagtes vas te hou terwyl hulle opduik, en herhaal dit in u gedagtes. Neem ook die besluit om negatiewe gedagtes opsy te sit en kyk na die herhalende bronne van negatiwiteit.
- Dink daaraan om positiewe emosies te koester as die basis van 'n 'opwaartse spiraal' wat bydra tot u eie emosionele gesondheid en die genot wat ander in u onderneming geniet.
- Hoe meer optimisme u ekstern oordra, hoe meer positiewe ervarings sal u deel. Op hul beurt sal dit lei tot groter persoonlike en sosiale troos, sukses en geluk.
Stap 2. Voer eenvoudige dade van vriendelikheid uit waar moontlik
Dade van vriendelikheid sal onmiddellik 'n aangename, positiewe boodskap stuur aan elkeen wat daarvan getuig of daarby baat. Verder sal die uitvoering van vriendelike dade bydra tot u eie gevoelens van geluk. Byvoorbeeld, om net te glimlag terwyl jy die deur vashou, het die regmatige potensiaal om iemand se dag te verbeter. Moenie u volgende kans misloop nie!
Stap 3. Wys op die klein dingetjies wat u geniet
Let op die klein dingetjies wat jou gelukkig maak, en noem dit vir ander om jou. Deur bloot 'n gevoel van algemene tevredenheid te versprei in die ruimtes wat u met ander deel, sal dit u teenwoordigheid waardeer en waardeer.
Noem byvoorbeeld net hoe verfrissend die lug op 'n spesifieke dag is, of wys op die blou jay op die boom buite die kantoorvenster
Stap 4. Byt jou tong meer gereeld
Verminder die frekwensie waarmee u kritiek lewer of omstrede stellings maak. As u nie met iemand saamstem nie, dink aan die spesifieke redes waarom u 'n ander perspektief het voordat u u meningsverskil uitspreek. As u onseker is of 'n kritiese opmerking die moeite werd is om te sê, probeer om die scenario vanuit die ander persoon se perspektief te sien. Dit sal waarskynlik daartoe lei dat u u perspektief aangenamer stel.
Stap 5. Laat jouself toe om te glimlag
Glimlag is een van die aangenaamste gedrag wat u onmiddellik meer gereeld kan begin doen. U bui sal nie net verhoog word nie, maar u sal aangenamer optree, maar die glimlag alleen beïnvloed die bui van diegene wat dit sien, of hulle dit besef of nie!
Glimlag vir mense met wie jy kommunikeer voordat jy hallo sê. Mense glimlag byna altyd terug, en u interaksies begin aangenaam, selfs voordat een van u 'n woord sê
Metode 2 van 3: Kommunikeer aangenaam
Stap 1. Verwoord u dankbaarheid
Die gevoel van dankbaarheid dra eintlik by tot u eie en ander se geluk. Boonop word diegene wat hul dankbaarheid teenoor ander aandui, eintlik meer dankbaar vir die bydraes wat ander tot hul lewens lewer, en geniet hulle sterker, aangenamer verhoudings met die mense rondom hulle. Alles gesê, dankbaarheid, geluk en positiewe verhoudings is geneig om mekaar te versterk.
Sluit genadige gedrag in u daaglikse lewe in deur meer gereeld 'asseblief' en 'dankie' te sê. Dit beteken meer as om net u basiese dankbaarheid aan te dui; dit help u ook om aangenaam en respekvol te wees
Stap 2. Gee opregte verskonings
As u 'n fout maak, veral deur iets te doen wat 'n ander persoon seermaak, moet u daarvoor om verskoning vra. Dit is waar, of u fout opsetlik of opsetlik was. Konsentreer daarop dat u werklik jammer is. Sê iets soos: "Ek wou jou vertel dat ek jammer is oor _."
Moenie die skuld probeer verduidelik of van u af wegskuif nie. Dit sal u verskoning oneerlik laat klink. As 'n verduideliking nodig is, kan dit later in 'n aparte gesprek gegee word
Stap 3. Luister eers
Instink regverdig gewoonlik om eers te praat en dan na 'n ander se perspektief te luister. U sal egter waarskynlik aangenamer voel as u eers luister en eers praat as u die perspektief van 'n ander ten volle begryp. U sal nie net meer leer oor situasies en mense deur aktief daarna te luister nie, maar die doeltreffendheid en duidelikheid van u gesprekke sal verbeter.
- U is onmiddellik meer aangenaam as u kan sê dat u werklik in 'n ander persoon belangstel. Een van die beste maniere om dit te doen, is deur stil te luister, oogkontak te maak en aan te dui dat u verstaan deur periodiek te knik.
- Nadat u geluister het, sal u ook u eie perspektief kan omskryf volgens 'n ander se omgangstaal, wat hulle meer geneig sal maak om te hoor wat u sê, en die kans groter is dat die gesprek positief en produktief is.
Metode 3 van 3: Neem 'n aktiewe rol in sosiale interaksies
Stap 1. Lag maklik en gereeld
Net soos die visuele positiwiteit van 'n glimlag, is lag 'n ouditiewe boodskap dat u gelukkig is. Verder gee dit aan dat u op dieselfde bladsy met iemand is, wat u albei gemakliker sal maak in mekaar se teenwoordigheid. En natuurlik veroorsaak lag eintlik 'n vrystelling van endorfiene wat bydra tot geluk en ontspanning.
- Moet nooit lag nie! Lag is eenvoudig aansteeklik: sodra iemand begin, volg ander waarskynlik, en almal sal baat by die positiewe gevolge daarvan.
- Maak onmiddellik oogkontak met iemand nadat u met hom gelag het. Daar is miskien geen beter manier vir mense om positiewe gevoelens te handhaaf as om mekaar te laat lag nie.
Stap 2. Komplimenteer geredelik
Erken dat jy iets opgemerk het oor iemand wat jy bewonder het of andersins beïndruk is, is nog 'n seker manier om 'n aangename verhouding tussen jou te skep. Opregtheid is natuurlik die sleutel, dus moenie net mense komplimenteer sonder daadwerklike inspirasie om dit te doen nie. Verbaal eerder die komplimentêre gedagtes wat natuurlik by u opkom.
- As u byvoorbeeld beïndruk word deur iemand se gedrag of prestasie, laat weet dit dan.
- Wees spesifiek, want dit sal die kompliment opreg laat klink. Sê iets soos: 'Ek het regtig bewonder hoe jy jouself daar hanteer het vandag. Ek het gedink dat u reaksie op _ insiggewend en produktief was.”
- Maak 'n kompliment ook persoonlik deur iets by te voeg: "Ek is bly dat ons hieraan sal saamwerk."
Stap 3. Begin gesprekke met toevallige kennisse
As u gereeld iemand raakloop, of al voorheen 'n vriend van 'n vriend ontmoet het, maar hulle nog nie regtig ken nie, moet asseblief nie huiwer om te groet nie. Weet dat u dit kort kan hou as dit ongemaklik voel of as u geneig is om skaam te wees.
Selfs om net te groet, sal die waarskynlikheid verhoog dat ander positief teenoor jou sal voel. Stel jouself voor, vra die naam van die persoon en sê iets soos "Wel, wonderlik om jou te sien! Hopelik loop ons mekaar gou weer raak.”
Stap 4. Neem deel aan klein praatjies
Dit kan ondraaglik wees in oomblikke van besonder oninteressante gesprekke, maar klein praatjies dui op iets ongelooflik belangrik; dat u voel dat die persoon met wie u praat u tyd en aandag werd is. Veral as iemand met u probeer gesels, moet u hom ten minste bespreek vir 'n beleefde gesprek oor die weer, die sportspanne wat tans in die nuus is, of die nuutste politici se gaff.
- As jy iemand ontmoet wat jy ken, sê hallo! Of dit nou vriende of medewerkers is, dui aan dat jy die mense om jou waardeer deur 'n punt daarvan te hê om met hulle te kommunikeer, al was dit net vir 'n oomblik.
- Moenie toelaat dat kommer oor 'n moontlik oninteressante gesprek u weerhou van 'n positiewe ontmoeting nie. In die ergste geval kan u uself beleefd verskoon nadat u 'n paar lekkernye verhandel het.
Stap 5. Gebruik die geleentheid om ander in u lewe in te sluit
In die eenvoudigste terme, nooi ander om by u aan te sluit, veral in sosiale pogings. Byvoorbeeld, as u 'n ou vriend raakloop, moet u 'n uitnodiging insluit vir die volgende oop sosiale byeenkoms waarna u uitsien. Selfs as ander nie 'n spesifieke geleentheid kan bywoon nie, word u uitnodiging vriendelik en aangenaam.
Stap 6. Verwelkom nuwe mense by gedeelde sosiale groepe
Stel u beskikbaar, veral as iemand in 'n nuwe groep ingebring is, maar moontlik nie individuele verhoudings ontwikkel het nie. As iemand dalk 'n bietjie leiding nodig het om gewoond te raak aan 'n nuwe omgewing, bied hom aan om 'n aktiwiteit of scenario wat hulle moontlik nog nie teëgekom het nie, te lei.
- Maak seker dat u met die persoon praat by 'n sosiale byeenkoms of werksbyeenkoms wat u nie ken nie, en maak seker dat hy / sy op hoogte is van toekomstige aktiwiteite wat hulle moontlik ook sou interesseer.
- Al is dit net in afskeid, sê iets soos: 'Haai, twee weke van vandag af is _. Hoop om jou daar te sien!"
Stap 7. Stel jouself bloot aan ander mense
Tegnologie bied al hoe meer die vermoë om te onthaal en selfs byna heeltemal onafhanklik te onderhou. Dit beteken nie dat alles wat u alleen doen, u gelukkiger sal maak nie. Trouens, hoe meer tyd u alleen deurbring, hoe belangriker is dit ook om uit te gaan. Een vinnige manier om u sosiale interaksies te verbeter, is om middagete te maak. Terwyl u werk die besonderhede bepaal, probeer om saam met ander u maaltye, veral middagete en aandete, te eet.
- Dui in die algemeen aan dat u betrokke wil wees deur u belangstelling te beklemtoon en by groepsaktiwiteite aan te sluit wanneer u dit kan doen.
- Bly nog 'n rukkie by sosiale funksies. Dikwels vind meer persoonlike interaksies plaas wanneer die skare minder word, en hoe meer u met iemand in verbinding kan tree, hoe groter is die kans dat julle twee 'n aangename aand saam sal geniet.
