Gedurende ons lewens het ons voortdurend interaksie met die mense om ons. Om 'n ordentlike persoon te wees, sal u help om gesonde verhoudings te bou terwyl u 'n positiewe selfbeeld behou. Jy sal 'n beter persoon wees as jy kan leer om te vergewe, woede te laat vaar en werklik omgee vir ander mense.
Stappe
Deel 1 van 3: Om ander met respek te behandel
Stap 1. Wees betroubaar
Deel daarvan om ordentlik te wees as ander 'n rede gee om jou te vertrou. 'N Deel van die bou van vertroue behels dat jy 'n betroubare persoon is. Werk daaraan om beloftes en verpligtinge na te kom.
- Hou by u beloftes. As u belowe om op 'n sekere tyd iewers te wees, wees daar. As jy sê dat jy 'n guns sal doen, doen dit. Alhoewel dit goed is om af en toe op te glip, soos almal, wil u so konsekwent moontlik betroubaar wees.
- Ordentlike mense volg dit op omdat hulle wil hê dat ander veilig en veilig moet voel. Mense het betroubare vriende en familielede nodig om 'n gevoel van veiligheid in hul lewens te hê.
Stap 2. Vermy oordeel
Ordentlike mense weerhou die oordeel van ander te hard. Onthou, jy kan nie heeltemal verstaan hoe dit is om in iemand anders se kop te wees nie. Vermy daarom om te probeer oordeel oor 'n gedrag of 'n besluit.
- Probeer ander mense se besluite aanvaar. Selfs as u nie op dieselfde manier sou optree nie, moet u die beslissing weerhou. Dit is goed om jouself in iemand anders se skoene te steek en hul besluit te probeer verstaan, maar doen dit sonder die opset om te oordeel.
- Almal is anders. Dit behoort dus nie verbasend te wees as 'n ander persoon se keuse van u eie verskil nie. As u iemand vind wat 'n verwarrende leefstyl vir u is, beskou dit as 'n geleentheid om 'n verskil te aanvaar eerder as om 'n oordeel te neem.
Stap 3. Bied ondersteuning tydens slegte tye
Dink aan moeilike tye in u lewe. U het waarskynlik vriende, familielede en ander geliefdes gehad wat u op die pad gehelp het. As u 'n ordentlike persoon wil wees, moet u daarna streef om ondersteuning te bied. As mense deur moeilike tye gaan, sit jouself daar en help.
- Dit kan moeilik wees om te weet wat u moet doen om in sekere situasies te help, maar hou in gedagte dat dit net genoeg is om te luister en te wys dat u omgee. U kan 'n vriend bel deur iets wat stresvol is, en laat hulle net praat.
- As daar iets tasbaars is wat u kan doen, doen dit. Byvoorbeeld, na die dood van 'n gesin, kan u aanbied om klein take te doen, soos skottelgoed en ander boodskappe vir 'n bedroefde vriend.
- Benewens ondersteuning tydens slegte tye, moet u ook in goeie tye ondersteuning toon. Dit is belangrik om opreg gelukkig te wees vir die suksesse van mense eerder as om gevoelens van jaloesie te kweek.
Stap 4. Luister
Dit is baie belangrik dat u na ander luister as u 'n ordentlike persoon wil wees. Behalwe dat u 'n ander persoon waardevol laat voel, leer u deur te luister. As u na die mense om u luister, word u meer oop deur meer te leer oor die ervaring, opinies en gevoelens van ander.
Jy moet altyd soveel na ander luister as wat jy praat. Benewens luister, moet u ook verstaan. Stel opvolgvrae oor 'n opinie of gedagte wat u boei. As u verward is, vra om verduideliking
Stap 5. Moenie telling behou in verhoudings nie
Verhoudings gaan nie daaroor om 100% van die tyd 'n perfekte balans te handhaaf nie. Daar is 'n gee en neem wat mettertyd verander. Vermy tellinghou in u persoonlike verhoudings, aangesien dit gevoelens van vyandigheid en wrok kan veroorsaak.
- Moenie bekommerd wees oor klein dinge nie, soos wie die laaste kuier of die duurder verjaardaggeskenk begin het. Op die lange duur behoort dinge alles in balans te wees.
- Onthou dat u nooit heeltemal ewewig met 'n ander persoon sal wees nie. Dis okay. U sal miskien beter wees om oproepe terug te keer, terwyl u vriend kan floreer by die beplanning van byeenkomste. As u 'n gesonde verhouding met 'n ander persoon het, is tellinghou nie belangrik nie.
Stap 6. Wees eerlik wanneer nodig
Om 'n ordentlike persoon te wees, beteken om eerlik te wees, selfs as dit moeilik is. U moet gemaklik wees om u oortuigings en opinies met ander te deel, selfs al stel u uself soms in teenstelling met die groep.
- Daar is 'n verskil tussen om 'n teenoorgestelde mening uit te spreek en om veroordelend te wees. Dit is goed as jy, sê, nie saamstem met die opinie van 'n vriend of selfs 'n besluit wat hulle neem nie. Solank u die ander kant oorweeg het, is dit goed om nie saam te stem nie. Onthou net dat u nie saamstem met 'n mening of optrede nie en dat u nie u vriend as 'n persoon beoordeel nie.
- Soms moet u eerlik wees as u bekommerd is oor die welstand van 'n vriend. Probeer in hierdie gevalle objektief wees in u beskouing van die situasie. Hoe sou u hierdie vriend se gedrag sien as u nie emosioneel in die situasie belê was nie?
Deel 2 van 3: Loslaat van negatiwiteit
Stap 1. Sien humor in situasies
Deel van ordentlikheid is die bevordering van 'n gevoel van positiwiteit. Dit is moeilik om goed te wees vir ander en aangenaam om in die omgewing te wees as u baie negatiewe gedagtes koester. Werk daaraan om humor in negatiewe situasies te sien. Dit sal u veerkragtigheid versterk en u makliker maak om by te woon en op ondersteuning te vertrou.
- As jy 'n terugslag het, probeer om dit te lag. U kan byvoorbeeld 'n grap van selfvermindering maak as u nie 'n promosie by die werk kry nie. As u te laat hardloop na 'n vergadering weens 'n laat trein, moet u lag oor u tipiese ongeluk.
- As u nie vir uself kan lag nie, kan u mettertyd negatiwiteit opbou. Dit kan daartoe lei dat u vyandig en wrokig word, wat dit moeiliker maak om ordentlik en vriendelik teenoor ander te wees.
Stap 2. Oefen vergifnis
As u 'n ordentlike persoon wil wees, wil u nie seergemaak en wrok in die verlede vashou nie. Werk aan die beoefening van vergifnis in u daaglikse lewe, sodat u beter en vriendeliker kan wees teenoor ander.
- Kyk altyd na die groter prentjie. Die tweede keer dat u voel hoe woede opbou, stop en dink: "Sal ek nog oor 'n maand hieroor kwaad wees? 'N Jaar?" U sal vind dat baie klein indiscreties mettertyd sal verdwyn.
- Probeer empatie vir die ander persoon hê. Miskien het iemand byvoorbeeld 'n slegte dag gehad en dit op u geneem. U het waarskynlik in die verlede self dieselfde gedoen. Miskien is dit dus beter om nie te oordeel nie.
- U het altyd 'n keuse of u iemand se verskoning aanvaar of nie. Probeer gewoonlik aanvaar. Dit kan tyd neem om u verhouding terug te kry waar dit was. Miskien wil u byvoorbeeld nie 'n rukkie saam met 'n vriend uitgaan nadat hy u seergemaak het nie. Aanvaarding van die verskoning is egter 'n erkenning dat u wil werk om die verhouding te herstel.
Stap 3. Laat die woede los
Woede kan jou emosionele welstand nadelig beïnvloed. As u met baie woede leef, is u meer geneig om vyandig te wees teenoor ander. Om 'n ordentlike persoon te word, beteken dikwels dat jy 'n bietjie woede en wrok moet loslaat.
- As u kwaad word, neem fisiese middele om te kalmeer. Haal diep, bestendige asem. Span en laat een spier op 'n slag los. Dit sal spanning veroorsaak, en u woede verminder.
- Vermy dinge persoonlik. Selfs as iemand u persoonlik ontstel of aanstoot gee, moet u onthou dat die kans onopsetlik was. As iemand u byvoorbeeld tydens 'n werksvergadering afsny, neem aan dat hy waarskynlik nie besef het dat u nie klaar gepraat het nie. Moenie dit as 'n geringe beskou nie.
- As u iemand teëkom wat openlik vyandig en gemeen is, weerstaan die drang om kwaad te word vir die persoon. Fokus eerder op jouself. Dink iets soos: "Ek is so gelukkig dat ek ordentlik en goed is vir ander. Ek sou nie so wou optree nie."
Stap 4. Moedig ander aan
U sal beter voel oor uself en die wêreld as u vriendelik is met die mense om u. Dit kan dit makliker maak om 'n ordentlike persoon te wees, aangesien u gelukkiger en meer vervuld sal voel. U sal nie soveel breinspasie op negatiewe gedagtes hê nie.
- Probeer mense soveel as moontlik komplimenteer. Baie geluk aan 'n medewerker met haar suksesvolle aanbieding. Laat u ouer broer weet hoeveel u sy sin vir humor waardeer.
- Mense hou daarvan om naby diegene te wees wat opreg positief en vriendelik is. Om 'n ordentlike persoon te wees, wil jy mense meer laat optel as om af te neem. Behalwe dat u ander goed laat voel, sal u ook beter voel. Positiwiteit is aansteeklik, en die vriendelike woorde wat jy aan ander sê, sal jou eie innerlike monoloog beïnvloed.
Stap 5. Werk aan jou eie selfbeeld
Dit kan moeilik wees om vriendelik teenoor ander te wees as jy sleg voel oor jouself. U moet u eie selfbeeld 'n prioriteit maak as u 'n ordentlike persoon wil wees. Neem tyd om aan u eie selfbeeld te werk om seker te maak dat u goed voel oor uself.
- Streef na realistiese selfbeeld. U moet kan aanvaar dat u gebreke het, dit erken, maar ook u goeie eienskappe omhels. Soos almal, is u 'n mengsel van goeie en slegte eienskappe. Om gemaklik daarmee te wees, is die sleutel tot 'n stewige selfbeeld.
- As u sukkel met u selfbeeld, wil u dalk met 'n terapeut praat. 'N Gekwalifiseerde terapeut kan u help om enige onderliggende geestesgesondheidskwessies uit te werk wat u selfbeeld kan beïnvloed.
Deel 3 van 3: Bevordering van empatie
Stap 1. Gee aandag aan die behoeftes en emosies van ander
Om empaties te wees, verg aandag aan die wêreld om jou. As u 'n groter gevoel van empatie wil bevorder, fokus dan op die behoeftes en emosies van ander in die groter wêreld. Dit sal jou leer om na te dink oor ander mense 'n prioriteit.
- Empatie vereis meer as basiese kennis. U moet ook hierdie kennis ontleed en oorweeg om u te help om 'n meer akkurate idee van iemand anders se ervarings te kry. As u nuus oor 'n ander persoon hoor, moet u die nuus interpreteer.
- U hoor byvoorbeeld dat 'n vriend sy broer aan 'n onopgemerkte harttoestand verloor het. U vriend sal natuurlik hartseer voel, maar dieper druk. Hierdie verlies was heeltemal onverwags. Jou vriend voel waarskynlik geskok, bedrieg en kwaad.
- Wat het jou vriend van jou nodig? Jou vriend het dalk iemand nodig om uit te waai, maar jy kan verwag dat jou vriend kwaad kan wees. Hulle het 'n sinnelose verlies beleef. Benewens normale huil, moet u vriend dalk sy woede en wrok uitdruk.
Stap 2. Kyk na gedeelde menslike waardes
Deel van empatie is om 'n manier te vind om met ander te skakel. Wees op die uitkyk vir die waardes wat ons almal deel in u daaglikse lewe. Dit sal u help om verbind te voel met almal rondom u.
- As u nog nooit iemand se presiese situasie ervaar het nie, moet u stilstaan en dink as u iets soortgelyks ervaar het. Byvoorbeeld, 'n vriend verloor 'n ouer. Albei jou ouers leef nog, maar jy het jou oupa verloor. Alhoewel dit nie dieselfde is as om 'n ouer te verloor nie, het u steeds 'n gevoel van verlies. Dit kan u help om met 'n bedroefde vriend kontak te maak.
- Soek altyd hierdie soort gedeelde waardes. Dink aan die emosies agter 'n situasie. 'N Vriend vind uit dat haar man byvoorbeeld ontrou was. Die basiese emosies hier is waarskynlik verlies, hartseer en verraad. U het waarskynlik al hierdie gevoelens ervaar, selfs al het u nie die presiese situasie ervaar nie.
Stap 3. Skort oordeel en kritiek op
As u die gedrag van ander beoordeel of kritiseer, blokkeer dit u vermoë om empatie te hê. U hoef nie met almal se gedrag, opinies en optrede saam te stem nie. Probeer egter om u aanvanklike reaksies empaties te hou. Moenie oordeel as 'n aanvanklike reaksie op 'n situasie nie.
- Onthou, mense wil dikwels nie dadelik oplossings of kritiek hê nie. As iemand na u toe kom met 'n probleem, moet u nie reageer deur te verduidelik hoe die persoon die probleem kan oplos nie. Probeer aanvanklik net om empatie te hê met wat die ander persoon ervaar.
- Mettertyd wil iemand eerlike oordeel of kritiek hê. Aanvanklik wil 'n vriend of familie egter net 'n empatiese oor hê. Daarom is dit die beste om aanvanklike oordeel te weerhou.
Stap 4. Streef na ware verbindings met ander
As u met iemand in gesprek tree, moet u uself voorstel waardeur hy gaan. Dink aan wat die ander persoon voel of dink. Dit maak u interaksies baie meer eg.
- Onthou, u hoef nie 100% van die tyd met iemand saam te stem nie. Probeer egter om in elke gesprek in te gaan met die primêre doel van begrip. U kan byvoorbeeld dink dat u vriend nou al meer as hul eks moet wees. Fokus op die rede waarom dit nie die geval is as u praat nie.
- Dwing u altyd om u voor te stel wanneer u met ander praat. Waarom voel hierdie persoon so? Hoe sou ek voel as ek in hul skoene was? As u probleme ondervind om iemand te verstaan, vra dan oop vrae soos: "Wat bedoel u daarmee?" en "Kan u meer verduidelik?"
Stap 5. Besin
Empatie verg baie besinning. Nadat u inligting oor 'n persoon of 'n situasie versamel het, moet u hard werk om die inligting te verteer.
- Verwerk alle inligting wat u gegee word. As u byvoorbeeld baie weet van 'n vriend se persoonlike geskiedenis, gebruik hierdie inligting om hul optrede te probeer verstaan.
- Jou vriendin Jess is byvoorbeeld baie senuweeagtig oor haar kêrel wat saam met 'n eksmeisie tee drink. Terwyl die reaksie oorbodig lyk, moet u stilstaan en nadink. Miskien is Jess al baie keer in die verlede bedrieg. Dit sou haar onveiligheid verklaar.
Wenke
- Onthou om altyd die Goue Reël te volg. Doen aan ander soos jy wil hê hulle aan jou moet doen.
- Pas jouself op om ongelukke en oormatige spanning te voorkom wat jou geïrriteerd kan maak.
