U kan die dag begin ruik as 'n madeliefie en gereed om u daaglikse take aan te pak. Teen die middel van die dag sal u egter agterkom dat u varsheid verdwyn het. Moenie bekommerd wees nie; u hoef slegs 'n paar eenvoudige stappe te volg om te verseker dat u van dagbreek tot skemer heerlik ruik! Stort of bad daagliks, dra elke dag skoon klere en smeer deodorant snags eerder as soggens om die hele dag vars te ruik.
Stappe
Deel 1 van 3: Handhawing van persoonlike higiëne
Stap 1. Stort of bad elke dag of elke ander dag.
Om te verseker dat u die beste ruik, moet u elke dag of elke tweede dag stort of bad. Dit sal ontslae raak van enige reuk wat die afgelope 24 tot 48 uur op u vel of hare opgebou het. Gebruik warm, eerder as warm, water en probeer om jou stort minder as 15 minute te hou om water te bespaar.
Stap 2. Skrop jou hele liggaam in die stort
Was u hele liggaam met seep en 'n waslap. Gee spesiale aandag aan die gebied agter u ore, die agterkant van u nek, u voete en sweetpunte, soos u oksels en die binneste dye. Moenie vergeet om ook u bors, geslagsdele en agterkant te was nie.
- As u 'n sensitiewe vel het, vermy seep met swaar parfuum of antibakteriese bestanddele.
- Moenie 'n loofah gebruik nie-hulle kweek bakterieë! Gebruik eerder 'n waslap of selfs u hande.
Stap 3. Was jou hare gereeld.
Dit is belangrik om u hare gereeld te was, aangesien dit geure uit die atmosfeer om u absorbeer. Masseer sjampoe in u kopvel om onaangename reuke en stof te verwyder. Spoel u hare deeglik af met skoon water. As jy wil, dien 'n conditioner op jou hare en laat dit 'n paar minute sit voordat jy dit met koel water afspoel.
- As u droë hare het, moet u dit nie meer as elke tweede dag was nie.
- Moenie u hare te gereeld was nie, anders word die olies in u hare verwyder. Twee keer per week is genoeg.
Stap 4. Borsel jou tande twee keer per dag
Om u asem te laat ruik, moet u elke dag soggens en saans u tande borsel. Sit 'n klein hoeveelheid tandepasta op die tandeborsel en borsel u tande met kort vertikale of sirkelbewegings. Maak seker dat u elke kant van elke tand sowel as u tandvleis en tong skoonmaak. Spandeer elke keer minstens 2 minute.
- Vervang u tandeborsel elke 3 tot 4 maande om te voorkom dat bakterieë opbou en skade aan u tandvleis as gevolg van verslete hare.
- Moenie vergeet om ook elke dag jou tande te vlos nie!
Stap 5. Dien deodorant en/of antiperspirant in die nag toe
Alhoewel dit teenstrydig lyk, moet u u deodorant of antiperspirant in die nag eerder as in die oggend aanwend. Dit gee die bestanddele tyd om in die vel in te trek en te voorkom dat u kliere stinkende reuke en sweet produseer.
U kan selfs in die oggend stort sonder om bekommerd te wees oor die doeltreffendheid van u deodorant-dit is reeds geabsorbeer
Deel 2 van 3: Die aanpak van reuke
Stap 1. Trek elke dag skoon klere aan
Verander al u klere, insluitend u hemp en kortbroek of broek, al u onderklere (soos onderklere, bh's en sokkies), sowel as kledingstukke wat u vel aanraak (soos 'n tenk, hemp of slip). Met vars klere sal u die hele dag lekker ruik.
Miskien wil u u sokkies 'n paar keer per dag omruil as u veral stinkende of sweet voete het
Stap 2. Was u klere na elke gebruik
Dit is 'n goeie idee om elke keer as u dit dra klere te was om reuke te verwyder. Jou skoonmaakmiddel hoef nie duur te wees nie, en dit hoef nie vol geure te wees nie. Dit is egter nodig om van die verborge reuke in u klere ontslae te raak en vars kledingstukke aan u te gee.
U kan byvoeg 1⁄2 koppie (120 ml) wit asyn in u wasmasjien tydens die spoel siklus om reuke uit te skakel en sweet te verwyder.
Stap 3. Maak jou skoene gereeld skoon
Skoene kan maklik stink as hulle nie gereeld skoongemaak word as gevolg van die ophoping van sweet en bakterieë nie. As dit veral vuil of stink word, was dit in u wasmasjien en laat dit in direkte sonlig droog word. Tussen die wasgoed, trek u skoene oornag met koerantpapier om reuke te verwyder. U kan ook droërblaaie in u skoene sit om die geur daarvan te verbeter.
- As u skoene nie gewas kan word nie, gebruik 'n watte gedoop in alkohol om die binnekant uit te vee en bakterieë dood te maak.
- Wissel indien moontlik tussen verskeie pare skoene. Dra die een dag een en die ander dag nog 'n paar om jou ander skoene tyd te gee om uit te lug en uit te droog.
Stap 4. Vermy die eet van speserye, uie en knoffel
Alhoewel hierdie kosse goed is vir jou, kom die reuke deur jou porieë en stink jou asem. Alkohol en rooivleis verander ook die liggaamsgeur, dus probeer ook om die verbruik van hierdie items te verminder. Kies eerder vars vrugte en groente.
Stap 5. Bly goed gehidreer
As u gehidreer bly, word u vel bevogtig, wat aangename geure van lotions of geure beter by u vel kan hou. Mans moet 15,5 koppies (3,7 L) water per dag drink, terwyl vroue 11,5 koppies (2,7 L) water per dag moet drink.
Stap 6. Gebruik 'n bevogtiger met 'n aangename geur
Nadat u gebad het, kan u 'n geurige lotion op u vel aanbring. As u ook van plan is om parfuum of cologne te gebruik, maak seker dat die geure versoenbaar of soortgelyk is, sodat dit nie met mekaar meeding of oorweldigend raak nie. Dien weer toe soos nodig, soos nadat u u hande gewas het.
Stap 7. Spuit jou gunsteling reuk op
Doel polspunte op u liggaam wanneer u parfuum of keel gebruik, soos u polse, agter u ore, die agterkant van u knieë en die binnekant van u elmboë. Dit laat die reuk toe terwyl dit deur u liggaam opgewarm word en gedurende die dag vrygestel word.
- As u 'n ligter geur verlang, spuit die parfuum of die cologne in die lug en loop daaronder.
- Moenie die reuk in u vel vryf nie, soos deur u polse saam te vryf, anders hou dit nie so lank nie.
Deel 3 van 3: Verfrissing gedurende die dag
Stap 1. Hou 'n kit vol items wat u benodig
Gom, kruisement, mondspoelmiddel, nat doeke (om u oksels of ander dele van u liggaam skoon te maak), deodorant, cologne of parfuum, voetsproei, geurige lotion en 'n ekstra hemp of sokkies is goeie items om byderhand te hou. Gooi u items eenvoudig in 'n klein sak en bêre dit in u lessenaar, rugsak of motor.
As dit nodig is, gryp eenvoudig u kit en verskoon uself om die toilet te gebruik en op te knap
Stap 2. Verander u hemp of sokkies, indien nodig
Dit is 'n eenvoudige en effektiewe manier om te verseker dat u die hele dag lekker ruik! As jou hemp of sokkies sweet of stink, ruil dit uit vir vars. Berg die vuil items in 'n plastieksak met 'n rits om te verseker dat die reuke nie ontsnap nie. Maak seker dat u die vuil klere huis toe bring en dit dadelik was.
Stap 3. Gebruik tandvleis, kruisement of mondspoelmiddel om u asem op te knap
As u besluit om met mondspoelmiddel te gaan, kies 'n alkoholvrye soort. Alkohol droog jou mond uit, en 'n droë mond veroorsaak eintlik slegte asem. Gom of kruisement wat jy kan kou of daaraan kan suig, sal help om speeksel te herstel, en as jy 'n mintgeur kies, sal dit jou asem baie laat ruik.
Stap 4. Dien deodorant weer toe indien nodig
As u oefen, baie sweet of net sleg ruik, kan u die hele dag deodorant aanwend. Gebruik 'n nat vee of 'n klam lap om u oksels eers skoon te maak. Droog dit droog met 'n sagte papierhanddoek en wend die deodorant weer aan.
Stap 5. Spuit op parfuum of cologne
As u reuk die hele dag vervaag, neem 'n rukkie om dit weer te spuit. Moenie te swaar kry nie, spuit eenvoudig u enkels of polse en laat u liggaamshitte die reuk versprei.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u skool toe gaan en 'n P. E. klas, moet u deodorant of parfuum saambring en hierdie dinge in u kleedkamer hou, sodat u kan verfris nadat u gestort het.
- Hou 'n droërvel of vars seep in die laai om u klere vars te laat ruik.
