As 'n Afro -Amerikaner is u vel ryk aan melanien, wat u kan beskerm teen sonskade en plooie. Dit is egter steeds baie belangrik om u vel goed te versorg. Om dit te doen, moet u 'n velsorgroetine volg en dit elke dag volg. Maak ook gesonde keuses oor die manier waarop u eet, slaap en gehidreer bly om u vel glansend en glad te hou, en behandel enige velsorgprobleme soos dit voorkom om donker merke en letsels te voorkom.
Stappe
Metode 1 van 3: Skep 'n daaglikse roetine vir velsorg
Stap 1. Was u gesig in die oggend en voor u gaan slaap
As u soggens wakker word, was u gesig weer om die olie en velselle wat gedurende die nag opgebou het, skoon te maak. Was dan u gesig snags weer om vuil, vuil, olie en make -up te verwyder wat u porieë kan blokkeer en aknee kan veroorsaak terwyl u slaap.
Kies velsorgprodukte wat ontwerp is vir u velsoort. As u vel byvoorbeeld gedurende die dag olierig word, kan u 'n skuimende reiniger en 'n ligte bevogtiger gebruik as u u gesig was
Stap 2. Gebruik 'n hydraterende lotion elke keer as u u vel was
Alhoewel almal baat by 'n goeie lotion, kan 'n droë vel meer sigbaar wees op die Afro -Amerikaanse vel. Dit is veral belangrik om waaksaam te wees oor die toepassing van lotion om 'n pragtige Afro -Amerikaanse vel te verkry.
- U benodig moontlik 'n aparte bevogtiger vir u gesig en liggaam. Kies vir u gesig een wat sê dat dit nie-komedogeen is nie, aangesien dit minder geneig is om u porieë te verstop.
- As u veral 'n droë vel het, moet u moontlik snags 'n olie- of roomroom aanbring. Bevogtigers in die nag is gewoonlik dikker as formules gedurende die dag. Daarbenewens bevat dit produkte soos retinol wat u vel sensitief kan maak vir die son, dus moenie dit gebruik in plaas van 'n normale dagproduk nie.
Stap 3. Slaan die warm water oor as jy stort
Gebruik lou water wanneer u gaan bad of stort. Alhoewel baie warm water goed op u spiere kan voel, kan dit olies uit u vel verwyder. Dit kan daartoe lei dat u vel ongemaklik en styf voel, en mettertyd kan dit selfs droog en gekraak word.
Probeer ook om die storte ongeveer 5-10 minute te hou om te voorkom dat u vel uitdroog
Stap 4. Kies 'n sagte seep
Soek 'n seep wat as 'sag' of 'vir 'n sensitiewe vel' aangedui word. Ernstige seep kan u vel uitdroog, sodat u ekstra bevogtigers moet gebruik om dit teen te werk.
Vir nog meer hidrasie, kies 'n seep met bevogtigers
Stap 5. Maak jou vel droog
As jy jou vel met 'n handdoek opdroog nadat jy uit die stort kom, sal dit net jou vel roer en droogmaak. Vee eerder u vel droog met u handdoek sodat u vel sag en gesond voel.
Gebruik ook 'n sagte handdoek met 'n goeie absorbeervermoë, eerder as 'n growwe, verslete handdoek wat veroorsaak dat u meer kere oor u vel moet gaan
Stap 6. Kies die regte make -up vir u vel
Sommige Afro -Amerikaners het 'n olierige vel gekombineer met groter porieë, en as u in hierdie kategorie val, moet u 'n make -up kies wat daarvoor ontwerp is. Grimering met matte afwerking is 'n uitstekende opsie, want dit kan olie opneem terwyl u dit dra.
Aan die ander kant, as u 'n droër vel het, wil u beslis die matte basis oorskiet en iets kies wat meer gewig het. Kies eerder iets wat romerig is
Stap 7. Beskerm u vel teen die son
Alhoewel 'n donkerder vel 'n bietjie beskerming bied teen die son, kan die son mettertyd steeds u vel beskadig, en as u dit beskerm, kan dit 'n pragtige voorkoms behou. Gebruik elke dag 'n sonskerm wat ten minste SPF 30 bevat en wat UVA- en UVB -strale blokkeer. Probeer ook om een wat waterbestand is, te kies as u dit sweet, en gebruik dit elke 2 uur of nadat u gesweet, geswem of u vel drooggemaak het. Daarbenewens:
- As u in die son wil wees, bedek u vel met digte klere en dra 'n hoed en sonbril om u gesig te beskerm. U kan selfs klere vind met ingeboude velbeskerming.
- Vermy om soveel moontlik buite te gaan tussen 10 uur en 14 uur, wanneer die sonstrale op sy sterkste is. As u na buite moet gaan, vind skaduwee of gebruik 'n sambreel.
- Moenie deur die wolke mislei word nie. U kan steeds skadelike strale op bewolkte dae kry. U kan ook weerkaatsde son van ligte oppervlaktes, soos sneeu, beton en enige wit of geverfde oppervlak, kry.
Wenk:
Om u lippe te beskerm, soek ook 'n lipbalsem wat sonskerm bevat.
Metode 2 van 3: 'n Gesonde leefstyl volg
Stap 1. Drink baie water deur die dag
As u ontwater is, word u vel ontwater, en as dit te droog word, kan dit asig word. As u 'n vrou is, benodig u ongeveer 11,5 koppies (2, 700 ml) water per dag, en as u 'n man is, benodig u ongeveer 15,5 koppies (3, 700 ml) per dag. 'N Goeie reël is egter om genoeg water te drink sodat u nooit gedurende die dag dors voel nie.
- Ander drankies, soos tee en sap, is wel van toepassing op u waterinname, maar u moet weet dat sap leë kalorieë kan byvoeg.
- As u probleme ondervind om gedurende die dag genoeg water te kry, probeer om 'n herbruikbare waterbottel saam te neem en vul dit wanneer u 'n kans kry.
- Probeer snye vrugte en groente, soos pomelo, lemoen en komkommers, byvoeg om u water verfrissend te maak.
Stap 2. Eet 'n dieet wat ryk is aan vrugte en groente
Al die regte voedingstowwe in u dieet is 'n belangrike stap om 'n pragtige vel te skep. Maak seker dat u vrugte en groente by elke ete insluit. Eet ook maer proteïene soos hoender en vis; gesonde vette soos neute, avokado's en vis; volgraan; en lae-vet suiwelprodukte.
Vermy voedsel wat baie vette, suikers en verwerkte koolhidrate bevat, soos skyfies, koeldrank, lekkergoed, kitskos en gebraaide kosse
Het jy geweet?
Deur 'n gesonde dieet te volg, kan dit ook help om aknee te voorkom.
Stap 3. Hou op met rook, as u dit gebruik
Dit kan baie moeilik wees om op te hou, maar as u 'n gesonde vel wil hê, moet u ophou rook of ander produkte wat nikotien bevat, gebruik. Sigarette ontneem jou vel suurstof. Op sy beurt word nie soveel voedingstowwe na u velselle vervoer nie, wat meer lyne en plooie kan veroorsaak.
As u hulp nodig het om op te hou, praat met u dokter en vra u vriende en familie om ondersteuning
Stap 4. Hou spanning onder beheer
U weet miskien dat stres u gesondheid kan beïnvloed, maar u weet miskien nie dat dit u vel kan beïnvloed nie. Stres kan byvoorbeeld aknee op u gesig veroorsaak, wat dan letsels kan veroorsaak.
- Een ding wat u kan doen om spanning te verminder, is om te leer om 'nee' te sê as u te veel aan die gang het. As u 'n spanningsvolle situasie by die huis en 'n nuwe werk doen, is dit goed om 'nee' te sê vir bak vir die skool se bakverkoping.
- Neem deel aan stokperdjies wat u geniet om stres te verlig. Of jy nou wil boul, skilder of flieks kyk, maak seker dat jy tyd maak vir die dinge wat jy geniet.
- U kan ook probeer om diep asem te haal as u stresvol voel. Neem 'n rukkie om 'n stil plek te vind. Maak u oë toe en fokus op u asemhaling. Asem stadig in, tel tot 4 in u kop. Asem dan uit en tel weer tot 4. Hou so aan totdat jy kalmeer.
Stap 5. Slaap elke aand lekker
Slaap is noodsaaklik om verskillende redes, maar dit kan ook die velgesondheid beïnvloed. Dit is omdat slaap help om die balans van vloeistowwe in u liggaam te herstel wat noodsaaklik is vir 'n gesonde, gloeiende vel.
Boonop sal slaap baie help om stres beter te hanteer, wat ook u vel kan beïnvloed
Stap 6. Voeg vog by jou huis om 'n droë vel te bestry
As u sukkel met 'n droë vel, kan dit voordelig wees om u huis meer vogtig te maak om te voorkom dat u vel droog en asig word. Oorweeg om 'n lugbevochtiger by u slaapkamer te voeg om die voordele van meer vogtige lug te benut.
Alhoewel u dit enige tyd van die jaar kan doen, is dit veral voordelig gedurende die droë wintermaande
Metode 3 van 3: Die hantering van spesifieke velprobleme
Stap 1. Behandel aknee dadelik om letsels te voorkom
As u 'n donkerder vel het en geneig is tot aknee, kan u meer ontsteking kry as u 'n stamp kry. Dit kan op sy beurt tot donker merke en letsels lei, sodat u seker wil wees dat u u aknee behandel sodra u 'n uitbraak sien, om die effek te verminder.
- Begin met aktuele ys, soos dié wat retinoïede, antibiotika of benzoylperoksied bevat, alhoewel benzoylperoksied irriterend kan wees. Vra u dokter watter behandeling die beste by u is.
- U kan ook u dokter raadpleeg oor 'n mondelinge behandeling, soos antibiotika of accutane, as u aknee baie ernstig is.
- Praat met u dokter of dermatoloog oor die vraag of u ander velsorgprodukte moet gebruik om u aknee te beveg. Sommige fondamente bevat byvoorbeeld ingeboude bestanddele, soos salisielsuur, om uitbarstings te behandel en te voorkom.
Stap 2. Skeer in die rigting van u hare om skeermessies te voorkom
Om te voorkom dat u pynlike, geïrriteerde skeermesse voorkom, moet u altyd u hare skeer in die rigting wat dit groei. Omdat Afro -Amerikaanse hare geneig is om krullerig te wees, kan die punt van die hare weer in die vel groei as dit te kort geskeer is.
- Deur 'n skeermes te gebruik en elke tweede dag te skeer, eerder as daagliks, kan dit ook help om skeermesse te verminder.
- As u wel velle kry, kan u dit behandel met aktuele salf, soos 'n glikoliese suurroom of 'n aktuele antibiotiese gel, wat u dokter kan voorskryf. Dit kan ook help om 'n blaaskans te neem totdat die hare uitgroei.
Stap 3. Exfolieer om hiperpigmentasie en aknee littekens te voorkom
Hiperpigmentasie beteken net dat u vel vlekagtig is, en dit is algemeen onder Afro-Amerikaners. Soms kan puisies en aknee donkerder gebiede verlaat. Een manier om hierdie probleem op te los, is om 'n exfoliant te gebruik, soos 'n chemiese exfoliant wat alfa- of beta -hidroksi bevat. Vryf die peeling saggies op u vel en spoel dit dan af.
