Baie mense verbruik dagga vir mediese en ontspanningsdoeleindes. Alhoewel marihuana 'n baie laer verslawingskoers het as ander middels, soos kokaïen, kan 'pot' mettertyd die senuweestelsel te veel stimuleer en tot afhanklikheid van die middel lei. Ongeag of u verslaaf is of nie, die ophou van dagga kan u algemene welstand bevoordeel.
Stappe
Deel 1 van 2: Opgee van dagga
Stap 1. Neem die besluit om op te hou
Doen 'n eerlike beoordeling van u dagga -gebruik deur vrae te stel oor hoeveel en gereeld u die dwelm moet gebruik. Hierdie vrae kan u help om makliker die besluit te neem om op te hou om die middel te gebruik.
- As u twyfel oor u gewoonte, kan dit moeilik wees om op te hou, selfs al weet u dat dit die beste besluit vir u is.
- Dit is maklik om u eie afhanklikheid van dagga te verminder of te onderskat. Vra 'n vriend of familielid vir 'n onafhanklike mening oor u gebruik.
- Omring jouself met 'n ander groep mense kan jou help om die omvang van jou gebruik te besef.
Stap 2. Besoek 'n mediese beroep
As u besluit het om op te hou om dagga te gebruik, voel u moontlik verward oor die doeltreffendste manier om dit te doen. Maak 'n afspraak met u dokter of 'n ander mediese beroep om oor u besluit om dagga te stop en u behandelingsopsies te bespreek.
- Mediese spesialiste wat u kan help, sluit u primêre sorg dokter, 'n dokter wat spesialiseer in dwelmverslawing, 'n gelisensieerde dwelm- en alkoholberader, sowel as 'n psigiater of sielkundige in.
- U huisarts kan verwys na 'n internis of 'n ander dokter wat spesialiseer in dwelmverslawing. U kan ook 'n spesialis in geestesgesondheid raadpleeg om u te help met die emosionele aspekte van ophou.
- Wees heeltemal eerlik met u dokter oor u dwelmgebruik. Dit kan haar help om die mees effektiewe behandelingsplan vir u op te stel.
- Maak 'n lys van alle medisyne, vitamiene, aanvullings of ander onwettige middels wat u neem. Onthou, u dokter is daar om u te help, dus is eerlikheid belangrik.
- Vra u dokter oor die verskillende behandelingsopsies en leer uself oor die gebruik van dagga.
- Verwag dat u dokter spesifieke vrae stel oor u gebruik, vorige pogings om op te hou, onttrekking en u ondersteuningstelsel.
Stap 3. Formuleer 'n behandelingsplan
U en u dokter kan 'n behandelingsplan saamstel wat u die beste pas. Maak seker dat u 'n opsie of opsies kies waarmee u die gemaklikste voel. Sommige van die verskillende soorte behandeling sluit in:
- Programme vir die behandeling van chemiese afhanklikheid. Dit bied gewoonlik terapie-sessies aan om verslawing die hoof te bied en terugval te voorkom, en kan in die pasiënt, in die huis of buite-pasiënt wees.
- Ontgifting of onttrekkingsterapie. Hierdie opsie kan u help om vinnig en veilig op te hou om dagga te rook as 'n pasiënt, 'n pasiënt of 'n buitepasiënt.
- Berading, wat ook praatterapie genoem word. Hierdie behandeling kan u help om dwelmbehoeftes die hoof te bied en stel strategieë voor om terugval te voorkom. Berading kan ook help om verhoudings wat deur u gebruik beskadig is, te herstel.
- Selfhelpgroepe wat dikwels 'n 12-stap metode gebruik. 'N Berader of terapeut kan u dikwels help om 'n plaaslike hoofstuk van 'n relevante selfhelpgroep te vind.
- 'N Kombinasie van hierdie behandelings is moontlik die beste manier om u dagga -gewoonte te stop.
Stap 4. Leun op jou familie en vriende vir hulp
Dit is belangrik vir u behandeling om 'n sterk ondersteuningsstelsel te hê buite mediese spesialiste. Goeie vriende en familielede kan u help om deur moeilike tye, soos onttrekking, te kom en kan u weerhou van terugval.
- Wees eerlik met u familie en vriende en vra hulle om ondersteuning. Dit kan u toewyding toon om op te hou.
- Vra u vertroude vriende en familielede om doktersafsprake of ondersteuningsgroepe saam met u by te woon.
Stap 5. Beperk blootstelling aan versoekings
Raak ontslae van of beperk blootstelling aan elemente in u lewe wat u herinner of versoek om 'n pot te rook. Dit kan u risiko vir terugval verminder.
- Gooi weg of spoel die dagga wat u in u huis het, of op 'n ander plek, soos 'n gimnasiumkas. Moenie dink aan die geld wat u spandeer het nie, maar dat u iets doen vir u gesondheid. Vermy die versoeking om dit te verkoop, wat onwettig is.
- Vee die name van enige handelaars uit u telefoon uit. Dit kan beteken dat u die hoeveelheid tyd wat u met sekere vriende deurbring, beperk, veral as dit handelaars of gebruikers is.
Stap 6. Vermy hoërisiko-situasies
In sekere situasies kan u meer geneig wees tot terugval. Bly weg van plekke en mense wat u ken, kan probeer om u weer te gebruik.
- Vermy partytjies, kroeë of ander sosiale instellings waar u weet dat mense dit gebruik. As jy nie wil hê dat mense moet weet hoekom nie, sê eenvoudig "Ek is jammer, maar ek het daardie dag al ander planne gemaak."
- Spandeer tyd saam met vriende wat dagga verbruik op 'n plek waar daar geen versoeking is om dit te gebruik nie. U kan u vriende vra om geen pot saam te neem nie, omdat u probeer ophou.
Stap 7. Verken verskillende aktiwiteite
Na alle waarskynlikheid het u ander belangstellings en aktiwiteite as dagga. Oorweeg om meer tyd aan hierdie aktiwiteite te bestee of nuwe opsies te ondersoek. Dit kan u aflei van onttrekkingsimptome of die versoeking om weer te gebruik.
Stap 8. Sluit aan by u behandelingsplan
Dit is absoluut belangrik dat u hou by die behandelingsplan wat u en u dokter opstel. Alhoewel u voel dat die rook van dagga weer die simptome van onttrekking kan verlig of u nie regtig seermaak nie, kan afwyking van u plan ernstige gesondheids- en regsgevolge vir u inhou.
- Gaan voort met u dokters, besoek ondersteuningsgroepe en neem medikasie. Dit kan u verseker dat u dwelmvry bly.
- As iets u ongemak of spanning veroorsaak, praat met u mediese gesondheidswerkers om ander opsies te ondersoek wat u kan help om skoon te bly.
Stap 9. Herken en beheer die simptome van onttrekking
Dit is nie ongewoon dat u onttrekking ervaar as u ophou om dagga te gebruik nie. Deur u onttrekkingsimptome te identifiseer, kan u dit effektief beheer en die risiko van terugval verminder.
- Simptome van onttrekking van dagga sluit in: prikkelbaarheid, angs, depressie, slapeloosheid of rusteloosheid, moegheid, verminderde eetlus en gewig. Sekondêre simptome van onttrekking kan insluit: maagpyn, sweet, bewerigheid, koors, kouekoors en hoofpyn.
- U kan die simptome van onttrekking beheer deur middel van verskillende metodes, insluitend geleidelike vermindering van gebruik, of die gebruik van medisyne soos litiumkarbonaat of bupropion. Hou in gedagte dat daar slegs min bewyse is oor die psigofarmakologiese voordele van medisyne vir die onttrekking van dagga.
Stap 10. Soek hulp as u terugval
As u terugval, soek onmiddellike hulp. Dit kan help om te verseker dat u nie 'n oordosis neem nie, of dat u die behandeling laat vaar.
- Bel u dokter of sielkundige sodra u agterkom dat u terugval. As u dit nie in die hande kan kry nie, kan u ook mediese hulp soek by 'n plaaslike noodkamer.
- U kan ook met u borg, ondersteuningsgroep of familie om hulp praat as u terugval. Hulle kan u moontlik help om die tyd te oorbrug totdat u u dokter kan sien.
Deel 2 van 2: Begrip van die gevolge van dagga -gebruik
Stap 1. Leer jouself op
Daar is baie wanopvattings oor dagga, wat verwys na die gedroogde dele van die hennepplant. Deur jouself te leer oor die gebruik van dagga, kan jy jou verslawing meer effektief verstaan en by jou behandelingsplan hou.
- In die Verenigde State is dagga die mees verbode middel onder verskillende demografiese groepe.
- Toenemende mediese gebruik en die wettiging van verbruik in sommige state het die opvatting geskep dat dagga nie riskant is nie.
- Die enigste goedgekeurde vorm van mediese dagga in die Verenigde State is twee pille wat die chemiese cannabinoïden bevat, wat in pilvorm voorkom en steeds ondersoek word. Daar is nie voldoende studies oor die rook van dagga vir mediese doeleindes gedoen om die doeltreffendheid daarvan te bepaal nie.
Stap 2. Wees bewus van die verslawende potensiaal
Baie mense glo dat dagga nie 'n verslawende middel is soos kokaïen of heroïen nie. Huidige navorsing dui egter daarop dat 1 uit 11 gebruikers verslaaf raak aan die middel.
Persone wat dagga gebruik, het 'n laer lewensbevrediging, 'n swakker geestelike en fisiese gesondheid, verminder akademiese en loopbaansukses en ondervind meer verhoudingsprobleme
Stap 3. Herken u risikofaktore
Enige persoon kan verslaaf raak aan dagga, maar daar is sekere risikofaktore wat u meer geneig sal maak om 'n verslawing aan die dwelm te ontwikkel. As u u risiko ken, kan dit help dat u of u geliefdes nie terugval nie. Risikofaktore vir dagga gebruik en verslawing sluit in:
- Familiegeskiedenis van verslawing.
- Geslag, mans is meer geneig om verslaaf te raak.
- Geestesgesondheidsversteurings
- Groepsdruk.
- Ondersteunende familie of vriende.
- Angs, depressie en eensaamheid.
- Neem ander verslawende middels soos stimulante, pynstillers of kokaïen.
Stap 4. Erken komplikasies van gebruik
Rook of gebruik van dagga kan gevaarlike en skadelike komplikasies vir u welstand veroorsaak. As u dit erken, kan u die risiko van gebruik of terugval of groter gesondheidskwessies verminder. Komplikasies sluit in:
- Besmetting met 'n oordraagbare siekte, soos 'n SOS of MIV.
- Dodelike ongelukke veroorsaak.
- Selfmoord pleeg.
- Skep probleme in u gesinsverhoudings of by die werk of skool.
- Wettige en finansiële probleme veroorsaak.
Stap 5. Stel uself in kennis van die effek van dagga op die brein
Die gebruik van dagga het 'n lang- en korttermyneffek op u brein. Dit kan u daarvan weerhou om in die eerste plek te gebruik of terug te val, wat u welstand in die gedrang bring.
- Die gevolge van dagga-gebruik op kort termyn sluit in: veranderde sintuie en 'n verswakte vermoë om te beweeg, te dink, probleme op te los of besonderhede te onthou.
- Dagga het ook langtermyn effekte op die brein, veral by jongmense. Dit sluit in: onbevoegde denke, geheue en leerfunksies, en belemmer breinontwikkeling. Dit kan ook probleme met aandag, organisasie en beplanning oplewer.
Stap 6. Hersien die fisiese gevolge van die gebruik van dagga
Benewens die neurologiese impak van dagga -gebruik, is daar fisiese gevolge wat u fisiese gesondheid ernstig kan benadeel. Dit kan u behandeling versterk en die redes waarom u wil ophou. Dagga gebruik kan:
- Skep asemhalingsprobleme soortgelyk aan dié van rokers, insluitend longkanker.
- Verhoog u hartklop en kans op 'n hartaanval.
- Veroorsaak gestremdhede by u ongebore baba as u swanger is.
- Veroorsaak hallusinasies en paranoia, en vererger skisofrenie.
- Beïnvloed bloedsuiker, wat gevaarlik kan wees vir diabete.
- Verlaag jou bloeddruk.
- Verhoog oogdruk of droog oë uit.
- Dagga kan ook die risiko van bloeding verhoog as u sekere medisyne gebruik, insluitend aspirien, antistolmiddels en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen en naproxen natrium.
