Om vergifnis te vra as u weet dat u dit moet doen, is nie 'n eenvoudige saak om 'n paar woorde te sê nie. Dit is 'n manier om aan te toon dat u u fout aanvaar en daaruit geleer het. Om iemand om vergifnis te vra, moet u 'n geruime tyd daaraan dink oor u optrede en hoe dit die persoon wat u 'n onreg aangedoen het beïnvloed het. Dan moet u die persoon met opregtheid en die bereidheid om verwerp te word, nader. Om vergifnis te vra is nie altyd maklik nie, maar u kan leer hoe u dit moet doen deur enkele eenvoudige stappe te volg. Lees verder om te leer hoe om vergifnis te vra.
Stappe
Metode 1 van 3: Berei voor om vergifnis te vra
Stap 1. Dink na oor wat jy gedoen het om die persoon te ontstel
Voordat u 'n verskoning kan maak, moet u identifiseer wat u gedoen het om die persoon te ontstel. Dit is belangrik om te weet watter van u spesifieke optrede daartoe gelei het dat die persoon ontsteld was oor u. As u onseker is waarom die persoon kwaad is vir u, moet u vra watter spesifieke dinge hulle ontstel.
- Voorbeeld scenario 1: Ek het my vriend in die verleentheid gebring deur 'n toneel op sy partytjie te maak.
- Voorbeeld scenario 2: Ek het my eggenoot aangegryp en was die hele dag geïrriteerd en kort
Stap 2. Verstaan waarom u gedoen het wat u gedoen het
Behalwe dat u verstaan wat u gedoen het om iemand te ontstel, moet u ook verstaan waarom u dit gedoen het. Alhoewel u nie u voornemens as 'n verskoning wil gebruik nie, kan u redes u help om u verskoning te ontwikkel deur u te help om verantwoordelikheid vir u dade te neem.
- Voorbeeld scenario 1: Ek het 'n toneel by die partytjie gemaak omdat ek weggelaat was en meer aandag wou hê.
- Voorbeeld scenario 2: Ek het my huweliksmaat so behandel omdat ek die vorige aand nie lekker geslaap het nie en baie dinge in my gedagtes gehad het.
Stap 3. Empatie met die persoon wat u 'n onreg aangedoen het
Dit is belangrik om 'n gevoel van empatie te ontwikkel vir die persoon vir wie u om verskoning vra. Om empatie te hê, beteken dat jy verstaan waarom jou optrede die ander persoon seermaak, omdat jy jouself in die skoene geplaas het en hul pyn voorgestel het. Sonder empatie klink u verskoning miskien leeg en onopreg. Voordat u iemand om verskoning vra, neem die tyd om u empatie vir die persoon te ontwikkel. Stel jou voor dat dieselfde met jou gebeur het. Hoe sou jy voel? Wat sal jy doen?
- Voorbeeld scenario 1: As my vriend 'n toneel maak by 'n partytjie wat ek gehou het, sou ek kwaad en verraai voel.
- Voorbeeld scenario 2: As my huweliksmaat my sonder rede aangegryp het en my heeldag sleg behandel het, sou ek seergemaak en verward voel.
Stap 4. Onthou dat u fout u nie 'n slegte persoon maak nie
Dit kan moeilik wees om verskoning te vra, want dit vereis dat jy erken dat jy iets verkeerd gedoen het. Onthou net dat u nie erken dat u 'n slegte persoon is as u om verskoning vra nie. Een studie het bevind dat dit 'n paar minute kan neem om u goeie eienskappe te bevestig (privaat, voordat u iemand om verskoning vra).
Probeer 'n rukkie voor uself neem voor u volgende verskoning, kyk na uself in die spieël en sê drie dinge waarvan u hou
Stap 5. Skryf u verskoning neer
As u baie dinge aan die persoon moet sê, kan u u verskoning opskryf voordat u om verskoning vra. Deur u verskoning uit te skryf, sal u makliker weet wat u moet sê. U kan die notas ook by u hou as u om verskoning vra om uself daaraan te herinner.
- Deur die tyd te neem om u verskoning uit te skryf, sal u aan die ander persoon demonstreer dat u lank oor u fout gedink het. U verskoning sal as nog meer opreg beskou word.
- Dit is verkieslik om persoonlik om verskoning te vra. Maar as u die persoon nie telefonies of persoonlik kan bereik nie, kan u u verskoning steeds per e -pos stuur of per e -pos stuur.
Metode 2 van 3: Vra om vergifnis
Stap 1. Vra om verskoning vir die persoon wat u 'n onreg aangedoen het
Die eerste ding wat u moet doen as u om vergifnis van iemand vra, is om berou te toon oor u dade. Met ander woorde, u moet duidelik maak dat u jammer voel oor wat u gedoen het. Dit kan maklik bereik word as u begin: 'Ek is jammer' of 'ek vra om verskoning'.
Versterk u spyt van berou deur presies te sê waaroor u jammer is. Byvoorbeeld, "Ek is jammer dat ek 'n toneel by u partytjie gemaak het." Of, "Ek vra om verskoning dat ek jou aangegryp het en gister so kort met jou was."
Stap 2. Verduidelik waarom jy gedoen het wat jy gedoen het, maar moenie verskonings maak nie
Dit is belangrik om die motivering agter u optrede bekend te maak, maar u moet versigtig wees om nie u motivering as 'n verskoning te gebruik nie. Sê eenvoudig vir die persoon wat jou laat doen het of sê die dinge wat jy gedoen het. Hou hierdie gedeelte van die verskoning kort en maak dit duidelik dat u dit nie as 'n verskoning vir u optrede probeer gebruik nie.
Byvoorbeeld, "Ek het 'n toneel gemaak omdat ek weggelaat was en meer aandag wou hê, maar dit is geen verskoning vir my gedrag nie." Of: 'Ek het so opgetree omdat ek die vorige aand nie lekker geslaap het nie en baie dinge in my gedagtes gehad het, maar dit is nie u skuld nie, en dit was verkeerd dat ek dit teen u uitneem.'
Stap 3. Toon empatie
Benewens die sekerheid dat die persoon weet dat u verantwoordelikheid aanvaar vir u dade, moet u ook duidelik maak dat u verstaan hoe u hulle laat voel het. Vertel die persoon hoe jy hom voorstel of weet dat jy hom laat voel het.
Byvoorbeeld, "Deur 'n toneel by u partytjie te maak, weet ek dat ek u in die verleentheid gestel het voor u nuwe vriende van die werk af." Of, "Deur so teenoor jou op te tree, het ek jou waarskynlik nie gewaardeer laat voel nie."
Stap 4. Probeer om dinge reg te maak
As u eers aandag gegee het aan wat u gedoen het, waarom u dit gedoen het en waarom dit verkeerd was, moet u dinge regstel. Met ander woorde, u moet aan die persoon vertel wat u in die toekoms wil doen om 'n ander soortgelyke situasie te voorkom. Dit kan bereik word deur 'n plan vir toekomstige scenario's op te stel of deur te sê hoe u in die toekoms anders sal reageer.
Byvoorbeeld, "In die toekoms sal ek met iemand praat oor hoe ek voel eerder as om op te tree." Of, "Die volgende keer as ek 'n slegte dag beleef, sal ek 'n rukkie vir myself neem en probeer om nie my woede op u te plaas nie."
Stap 5. Wys hulle dat jy verander het
Dit is belangrik om die hoeveelheid tyd en moeite wat u in u verskoning gedoen het, aan te toon en die pogings wat u aanwend om 'n soortgelyke situasie in die toekoms te vermy. As u die tyd geneem het om die fout wat u gemaak het, reg te stel, vertel die persoon hoe u dit reggestel het. Dit toon 'n bereidwilligheid om toe te gee dat u verkeerd is, sowel as 'n opregte begeerte om 'n fout te versoen.
Voorbeeld: "Ek het selfs verander na die voorval. Ek probeer produktiewe afsetpunte vind vir my woede. Ek gaan na die gimnasium en neem skopbokslesse. Ek het selfs met 'n terapeut gepraat oor hoe ek my woede konfronteer. kwessies."
Stap 6. Vra om vergifnis
Nadat u om verskoning gevra het, kan u die ander persoon vra om u te vergewe. Dit is moontlik die moeilikste deel van die verskoning, want daar is altyd 'n kans dat die persoon u nie sal vergewe nie. Eintlik moet u u begrip toon deur die persoon die opsie toe te laat. Hou net in gedagte dat u weer kan probeer as die persoon nie bereid is om te vergewe nie en probeer om nie moedeloos te word nie.
Voorbeeld: "Ek gee baie om vir jou en ek waardeer ons vriendskap. Sal jy my asseblief vergewe?"
Stap 7. Probeer die ooreenkoms versoet
Vergoed u fout deur iets goed te doen vir die persoon wat u 'n onreg aangedoen het. Nader hulle met 'n bos blomme of 'n kaartjie met 'n geskrewe nota. Wys hulle dat u optrede nie net gaan oor die vrystelling van skuld nie, maar ook om hulle beter te laat voel. Moet net nie op blomme of 'n ander geskenk staatmaak as 'n opregte verskoning nie.
Metode 3 van 3: Die hantering van teleurstelling
Stap 1. Verwag min, maar hoop vir die beste
As u verwag om vergewe te word en dit nie is nie, sal u begryplikerwys baie teleurgesteld wees. As u baie min verwag en vergewe word, sal u baie gelukkiger wees. Berei uself voor op die ergste, maar hoop op die beste.
Stap 2. Wees begripvol
Betoon empatie as die persoon jou nie vergewe nie. Sê iets soos "Dit is goed, ek weet nie of ek myself ook kan vergewe nie. Ek hoop net dat die tyd ons weer nader aan mekaar kan bring. Ek waardeer jou vriendskap baie."
Moenie kwaad word vir die ander persoon omdat hy u nie vergewe het nie. Vergifnis is 'n voorreg, nie 'n reg nie. Onthou dat u meer geneig is om vergewe te word as u later 'n liefdevolle en verstaanbare persoon is
Stap 3. Wees geduldig
Klein oortredings kan maklik vergewe word, maar sommige wonde het tyd nodig om te genees. Moenie verwag om maklik vergewe te word as dit wat jy gedoen het veral seer was nie. Selfs as u versoek om vergifnis geweier word, moet u aanhou probeer.
Persoonlik om verskoning is gewoonlik die beste metode, maar as dit onmoontlik is, bereik hulle dan met ander kommunikasiemiddele. Stuur 'n sms, stuur e -pos, maar moenie moed opgee nie
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Onthou, dade spreek harder as woorde. Volg u verskoning so gou as moontlik op met 'n aksie.
- Dink aan hoe die ander persoon voel en hoe u sou voel in hul situasie. Doen dit voordat u om verskoning vra. As u weet hoe hulle voel, is dit makliker om te verstaan waarom u om vergifnis moet vra.
- Skryf u verskoning neer, so as u tyd kry, hoef u nie woorde te verloor nie. As u u verskoning uitskryf, gee u ook 'n gevoel van organisasie en beheer.
- Dit is 'n goeie idee om u verskoning te beoefen. Om jammer te sê, is nie baie natuurlik vir baie van ons nie, en daarom moet ons dit oefen.
- As die persoon baie kwaad is en u dink dat u nie die situasie sou kon hanteer nie, wag dan vir 'n beter tyd.
Waarskuwings
- Moenie die ander persoon blameer tydens 'n verskoning nie. Dit kan veroorsaak dat hulle die ander dele van u verskoning verwerp as u iets sê om hul ego te bedreig. Onthou net dat u op 'n ander tyd oor hierdie ander kwessies kan praat as u van plan is om met die verhouding voort te gaan.
- Moenie verskonings maak vir u optrede nie. Dit kan die indruk wek dat u nie werklik spyt is oor wat u gedoen het nie.
- Moenie jou gevoelens van berou oordryf nie. Dit kan die indruk wek dat jy dit vervals. Wees eerlik en opreg, maar moenie te dramaties wees nie.
