Glukosamien is 'n natuurlike komponent wat in gesonde kraakbeen voorkom. Dit kan ook geoes word uit die kraakbeen van diere, veral skulpvis. Glukosamienaanvullings is gewild vanweë hul vermoë om pyn en funksieverlies wat verband hou met artrose te verminder. Alhoewel hierdie aanvullings in die meeste gevalle veilig is, moet u die saak eers met u dokter bespreek as u glukosamienaanvullings wil neem en seker maak dat u nie die aanbevole dosis oorskry nie.
Stappe
Deel 1 van 3: Kry mediese goedkeuring
Stap 1. Vra u dokter of u 'n kandidaat is
Glucosamine kan effektief wees in die vermindering van pyn wat veroorsaak word deur 'n aantal verskillende toestande. U moet egter met u dokter praat voordat u aanvullings begin neem om uit te vind of dit voordelig vir u kan wees.
- U kan byvoorbeeld sê: "Sedert my diagnose van osteoartritis, het ek baie gelees oor glukosamienaanvullings as 'n moontlike behandeling. Kan u my vertel van die risiko's en voordele van die neem van glukosamienaanvullings?"
- Hou in gedagte dat daar nie uitgebreide studies is gedoen oor die uitwerking van glukosamienaanvullings op baie toestande nie. Om hierdie rede kan u dokter besluit dat die moontlike voordeel vir u nie die risiko is om dit te probeer nie.
- Die gebruik van glukosamien is min, tensy u met 'n spesifieke toestand gediagnoseer is.
- As u byvoorbeeld glukosamien wil neem om u rugpyn te behandel, moet u gewoonlik artrose diagnoseer. As u nie 'n diagnose het nie, moet u dokter ander oorsake van u rugpyn uitsluit voordat u aanvullings probeer.
- U sal ook met u dokter wil praat oor die moontlike voordeel. Die meeste studies toon slegs 'n beskeie verbetering van die simptome by pasiënte wat glukosamienaanvullings gebruik, sodat u kan besluit dat so 'n klein voordeel nie die koste van die aanvullings werd is nie.
Stap 2. Identifiseer toestande wat glukosamien kan vererger
Alhoewel glukosamienaanvullings gewoonlik veilig is vir die meeste volwassenes, kan dit probleme veroorsaak as u ander mediese toestande soos diabetes het.
- As u diabetes het, wil u moontlik glukosamien vermy. Dit kan u insulienweerstand en u bloedsuikervlakke nadelig beïnvloed.
- Nog 'n ding om in gedagte te hou, is dat aangesien u glukosamien uit skulpvis oes, u hierdie aanvullings nie moet neem as u allergies is vir skulpvis nie.
- Kinders onder 18 moet nie glukosamienaanvullings neem nie, wat beteken dat u ook nie glukosamienaanvullings moet neem as u swanger is of van plan is om swanger te raak nie.
- Glucosamine -aanvullings kan ook inmeng met medisyne wat u reeds gebruik om spesifieke toestande soos depressie of hoë bloeddruk te behandel. Bespreek dit met u dokter in die lig van alle medisyne wat u tans neem, selfs die wat u slegs benodig soos benodig.
- U kan byvoorbeeld sê: "As ek glukosamienaanvullings neem, sal dit meer bloeding of kneusplekke veroorsaak as wat ek tans ervaar? Ek het gelees dat glukosamien bloeding kan verhoog by mense soos ek wat warfarien neem."
Stap 3. Bepaal of u 'n groter risiko vir ander toestande het
Glukosamienaanvullings kan u risiko vir sekere mediese toestande, soos hartsiektes of bloedingstoornisse, verhoog. Vra u dokter oor enige toestande waarvoor u persoonlik vatbaar kan wees as u glukosamienaanvullings neem.
- As u byvoorbeeld reeds 'n verhoogde risiko vir hartsiektes het, kan u dokter u aanbeveel om langdurig glukosamien te gebruik. Die aanvullings kan hartkloppings of ander onreëlmatighede veroorsaak.
- As u droë oë het of 'n groter risiko vir katarak het, kan glukosamienaanvullings hierdie risiko verder verhoog of katarakte ontwikkel.
- U gereelde dokter weet moontlik nie van u ooggesondheid nie. As u oogarts u vertel het dat u 'n risiko loop vir katarak, moet u u gereelde dokter daarvan in kennis stel. U kan byvoorbeeld sê: "My oogarts het vir my gesê dat ek 'n risiko loop vir katarak, en ek het gehoor dat glukosamienaanvullings die risiko kan verhoog. Sou u steeds aanbeveel dat ek die aanvullings probeer om my artrose te behandel, of moet ek met my praat oogarts eers?"
- Aangesien glukosamienaanvullings die risiko van bloeding kan verhoog, moet u eers aan u dokter vertel as u 'n bloedingstoornis het of tans medisyne soos warfarien gebruik wat u risiko vir bloeding verhoog.
Deel 2 van 3: Koop glukosamienaanvullings
Stap 1. Ondersoek vervaardigers deeglik
In die VSA en baie ander lande word voedingsaanvullings nie deur die regering gereguleer soos ander medisyne nie. Dit beteken dat u die merk van die aanvullings wat u neem, moet evalueer.
- Fokus op groot handelsmerke met 'n sterk reputasie in die bedryf, veral farmaseutiese ondernemings wat voorskrifmedisyne sowel as voedingsaanvullings vervaardig.
- Lees inligting en artikels oor die vervaardiger uit betroubare, onbevooroordeelde bronne. U kan ook op die internet soek na klagtes, herinnerings of ander voorvalle wat deur kliënte tevrede is.
- As u allergies is vir skulpvis, maar steeds glukosamienaanvullings wil probeer, soek spesifieke vervaardigers, soos Schiff of Weider Nutrition Group, wat laer vlakke garnallergene bevat en wat veilig is vir verbruik deur mense wat allergies is.
Stap 2. Vra u dokter of apteker vir 'n aanbeveling
Gegewe die gebrek aan regulering van voedingsaanvullings, vertrou op iemand met opleiding en ervaring oor die beskikbare handelsmerke en tipes aanvullings om u te help om die regte produkte te kies.
- As u dokter weet van 'n spesifieke handelsmerk wat deur baie pasiënte gebruik is - veral pasiënte soortgelyk aan u - kan hulle die handelsmerk aanbeveel op grond van ervaring en u meer vertel oor die voordele wat u waarskynlik sal bereik, sowel as die potensiële kant daarvan effekte.
- Hou in gedagte dat u dokter waarskynlik 'n handelsmerkproduk aanbeveel wat duurder kan wees as ander aanvullings wat beskikbaar is. Hulle probeer u nie meer geld laat spandeer nie - hulle beveel 'n handelsmerk aan wat gewoonlik deur gesondheidswerkers vertrou word.
Stap 3. Kies die korrekte tipe glukosamien vir u spesifieke toestand
Glukosamien is gewoonlik alleen beskikbaar as glukosamienhidrochloried of as glukosamiensulfaat. Bespreek wat die beste is om met u dokter te neem.
- Byvoorbeeld, glukosamienhidrochloried word aanbeveel om been siektes te behandel, terwyl glukosamien sulfaat vir hoë cholesterol aanbeveel word.
- Gesondheidswerkers raai spesifiek aan om sekere soorte glukosamien vir spesifieke toestande te gebruik. Die Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge adviseer byvoorbeeld teen glukosamiensulfaat en glukosamienhidrochloried vir simptomatiese knie -artrose.
- As u besluit om glukosamiensulfaat of glukosamienhidrochloried vir knie-artrose te neem, word dit aanbeveel om drie keer per dag relatief lae dosisse van 300-500 milligram te neem en dit hoogstens 12 weke lank te neem.
Stap 4. Kies vir 'n derdeparty geverifieerde produk
Met 'n hoër gehalte, is dit meer waarskynlik dat u die voordele opmerk. Die Food and Drug Administration (FDA) reguleer nie inhoud, suiwerheid, etikettering of eise nie, dus is u die beste as u en u dokter 'n aanvulling kies wat deur 'n derde party geverifieer is, soos die Verenigde State Pharmacopeia (USP).
- As u die aanvullings vir 'n maand of twee neem en 'n verbetering in u pyn of gewrigsfunksie opmerk, vra u dokter om oor te skakel na 'n ander handelsmerk om te sien of die voordele voortduur.
- Laat twee maande voordat u besluit dat glukosamien niks vir u doen nie, en stop met die aanvulling.
- Wees ekstra versigtig om van handelsmerk oor te skakel as u allergies is vir skulpvis of as u ander mediese toestande het. Miskien wil u u dokter raadpleeg voordat u na 'n goedkoper vervaardiger gaan.
Deel 3 van 3: Die korrekte dosis
Stap 1. Neem u aanvullings saam met voedsel en soos aangedui op die etiket
Die mees algemene newe -effekte van orale glukosamienaanvullings is gastro -intestinale simptome soos sooibrand en naarheid. Hierdie newe -effekte word gewoonlik verminder of uitgeskakel deur u aanvullings saam met voedsel te neem.
- Aangesien dosisaanbevelings dikwels die aanvulling drie keer per dag insluit, kan u dit maklik neem nadat u ontbyt, middagete en aandete geëet het.
- As u slegs een keer per dag glukosamienaanvullings inneem, is dit gewoonlik die beste om dit middel ná die middagete te eet, tensy u dokter anders aanbeveel.
KUNDIGE WENK
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Magistergraad, Voeding, Universiteit van Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, 'n geregistreerde dieetkundige, adviseer:
"
Stap 2. Volg die aanvaarde daaglikse dosisse gebaseer op liggaamsgewig
Alhoewel aanvullings nie gereguleer word nie, is daar algemene ooreenkoms oor die hoeveelheid glukosamien wat geskik is vir 'n volwassene, gebaseer op hul liggaamsgewig.
- As u byvoorbeeld glukosamiensulfaataanvullings neem, moet u nie meer as 1 000 milligram per dag inneem as u minder as 100 pond weeg nie. As u meer as 100 pond weeg, kan u tot 1 500 milligram veilig neem. U moet egter u dokter raadpleeg as u meer as 200 pond weeg of as vetsugtig beskou word.
- Praat met u dokter of u hierdie dosisse in die loop van die dag moet spasieer, of om die hele dosis een keer per dag te neem.
- Die totale dosis kan verskil, afhangende van of u glukosamien, glukosamiensulfaat of glukosamienhidrochloried inneem. Byvoorbeeld, 1, 500 milligram glukosamiensulfaat is ongeveer gelykstaande aan 1, 200 milligram glukosamien, terwyl 750 milligram glukosamienhidrochloried ongeveer 625 milligram glukosamien is.
Stap 3. Verhoog die aanbevole daaglikse dosis
'N Ander dosis as die wat op die bottel staan, kan deur u dokter aanbeveel word vir die behandeling van sekere toestande of na gelang van ander medisyne wat u neem.
- As u byvoorbeeld algemene osteoartritis behandel, kan u dokter u opdrag gee om tussen 1 000 en 2 000 milligram glukosamien daagliks vir tot 18 maande te neem. Maar vir knie -artrose vereis gewoonlik 'n verdeelde daaglikse dosis wat slegs tussen 300 en 500 milligram drie keer per dag is.
- As u glukosamien inspuit, kry u gewoonlik 'n baie laer dosis as wat u sou doen as u aanvullings per mond inneem.
Stap 4. Wees versigtig wanneer u glukosamien oor 'n lang tyd inneem
Selfs by die aanbevole dosisse, kan glukosamienaanvullings komplikasies veroorsaak as u dit langer as ses maande neem.
- Hou terselfdertyd in gedagte dat u ten minste 'n maand lank glukosamienaanvullings moet neem voordat u die volle voordeel van die stof besef. As u na vier tot ses weke geen verbetering in u toestand sien nie, wil u met u dokter praat oor die staking van u aanvullings.
- Die tydsduur wat u glukosamienaanvullings moet neem, hang af van die toestand waarvoor u dit neem. U moet egter oor die algemeen nie langer as ses maande glukosamienaanvullings inneem nie, tensy u dokter u daarvoor voorgeskryf het.
- Artrose is 'n uitsondering op die ses maande reël. Vir algemene artrose kan u dokter u tot 18 maande orale glukosamienaanvullings neem.
Stap 5. Monitor toestande wat waarskynlik deur glukosamienaanvullings beïnvloed kan word
As u 'n mediese toestand het, soos asma, hoë bloeddruk of 'n bloedingstoornis, moet u dit noukeurig raadpleeg en u dokter raadpleeg oor die staking daarvan as u veranderinge ondergaan.
- As u byvoorbeeld probleme ondervind met bloeddruk of 'n risiko loop vir hartsiektes, moet u u bloeddruk daagliks kontroleer terwyl u glukosamienaanvullings neem.
- 'N Wye verskeidenheid gastro -intestinale probleme word geassosieer met die neem van glukosamienaanvullings. As u sooibrand, gas, naarheid, slegte spysvertering, maagpyn of soortgelyke probleme het wat ondraaglik word, moet u u dokter raadpleeg oor die staking van glukosamienaanvullings.
