U het miskien gehoor dat iemand sê dat hy vitamien D. gaan opneem Vitamien D, bekend as die sonskyn -vitamien, word in die liggaam geproduseer as die vel aan sonlig blootgestel word. Dit is die belangrikste bron van vitamien D, hoewel dit in sommige kosse voorkom. Aangesien vitamien D noodsaaklik is vir beengroei en omdat die meeste babas nie genoeg sonlig kry nie, moet u moontlik 'n vitamien D -aanvulling aan u baba gee.
Stappe
Deel 1 van 2: Verhoog die inname van vitamien D by u baba
Stap 1. Bepaal hoeveel vitamien D u baba benodig
Die American Academy of Pediatrics beveel aan dat babas wat gebors word elke dag gedurende die eerste paar dae van hul lewe 400 internasionale eenhede (IE) vitamien D kry. As u baba 'n koei se melk of 'n ander formule neem, vra of u dit moet aanvul. Die meeste formules word versterk met die aanbevole 400 IE vitamien D (hoewel hierdie babas later in hul lewens aanvullings benodig). Babas moet 'n vitamien D-aanvulling per dag kry, tensy hulle ten minste 1 liter vitamien D-versterkte formule het.
Borsvoedende moeders behoort 600 IE vitamien D per dag te kry. 'N Vitamien D -tekort by moeders kan ook 'n risiko vir babas veroorsaak
Stap 2. Besluit of u moet aanvul
Die meeste vitamien D -aanvullings is sonder voorskrif vir babas wat borsvoed, beskikbaar (alhoewel u dit moontlik by u dokter kan kry vir versekeringsdoeleindes). U baba loop 'n groter risiko vir vitamien D-tekort as hy borsvoed, 'n donker vel het, op 'n hoër breedtegraad woon of min blootstelling aan die son kry (veral as hy gedurende die wintermaande gebore is). Hou aan om u baba aan te vul totdat hy gespeen is.
- Oormatige gebruik van sonskerm, lugbesoedeling en digte wolkbedekking kan ook die risiko van vitamien D -tekort verhoog.
- U hoef waarskynlik nie vitamien D aan te vul as u baba genoeg formule inneem wat reeds met vitamien D versterk is nie.
- U hoef nie te vul as u baba minstens 1 liter koeimelk drink of baie tyd in die son deurbring nie.
Stap 3. Gee vir jou baba vitamien D druppels
Vitamien D is die maklikste beskikbaar in vloeibare druppelvorm. Maak seker dat u vitamien D3 -druppels kry. Sommige aanvullings bevat die hele 400 IE dosis in 'n enkele druppel, terwyl ander die dosis in porsies van 1 ml bevat. Volg die instruksies van die vervaardiger en probeer om hom die druppel te gee voordat hy eet (as hy spoeg).
As u baba sukkel om die druppels te neem, probeer om die druppel reg op u tepel te plaas, voordat u baba vasgryp om te voed
Stap 4. Vermy te veel vitamien D
Aangesien vitamien D vetoplosbaar is, is dit moontlik om te veel te gee wat in vetweefsel gestoor word. Om toksisiteit te vermy, gee u baba slegs 400 tot 500 IE vitamien D per dag (as hy minder as 12 maande oud is). Die meeste vitamien D wat u baba kan verdra [die verdraagsame boonste inname (UL)] is 1000 IE per dag (as dit minder as 6 maande oud is).
Die UL vir babas van 6 tot 12 maande is 1500 IE per dag
Stap 5. Neem jou baba in die son
Alhoewel dit aanbeveel word om babas uit direkte sonlig te hou, kan verminderde blootstelling tot vitamien D -tekorte lei. U kan u baba ook 'n paar minute in die son neem as dit warm genoeg is. U baba kan genoeg vitamien D kry van slegs 'n paar minute middagson 2 tot 3 keer per week, hoewel dit kan afhang van die seisoen, die hoeveelheid wolkbedekking, besoedeling, die skaduwee van u vel of nie baba dra sonskerm.
Nooit Gebruik sonbrande as 'n plaasvervanger vir sonlig.
Deel 2 van 2: Verstaan die belangrikheid van vitamien D
Stap 1. Leer wat vitamien D vir die liggaam doen
Jou baba se liggaam benodig vitamien D om kalsium in die ingewande op te neem. Dit is ook belangrik vir beengroei omdat dit die bene van u baba toelaat om minerale te versterk. Die bene benodig ook vitamien D vir beenherstelwerk wat voortdurend gebeur en noodsaaklik is vir sterk bene en tande.
Stap 2. Voorkom beensiekte met vitamien D
Vitamien D voorkom ragitis, 'n siekte waarin bene kan buig en misvorm word. Ragitis kan veroorsaak dat u kind brose bene en 'n misvormde skelet het. Gelukkig beskerm vitamien D die bene van u baba deur die bene te help om 'n harde dop te skep.
Vitamien D is ook belangrik om te voorkom dat die bene van u baba sag word terwyl dit groei ('n siekte wat osteomalasie genoem word)
Stap 3. Verminder die risiko van u baba vir siektes
Jou baba se selle en immuunstelsel benodig vitamien D om behoorlik te funksioneer. As u baba nie genoeg vitamien D kry nie, loop hy 'n groter risiko om kolonkanker, pankreaskanker en tipe 1 -diabetes later in die lewe te kry. Aanvulling met vitamien D kan die risiko van u baba om later in die lewe te ontwikkel, verminder:
- Erge respiratoriese (long) infeksies
- Tipe 1- en tipe 2 -diabetes
- Hoë bloeddruk
- Insulienweerstand (pre-diabetes)
- Veelvoudige sklerose
