Daar is allerhande detoksies en reinigingsmiddels wat beweer dat dit 'n hele aantal voordele inhou, insluitend gewigsverlies, verbeterde energie en pynverligting. Maar hoeveel daarvan word eintlik deur die wetenskap ondersteun? Is u liggaam regtig vol gifstowwe wat u met 'n detoks moet spoel of skoonmaak? Moenie bekommerd wees nie-in hierdie artikel breek ons 'n paar algemene mites oor ontgifting en reiniging op, sodat u die feite kan leer.
Stappe
Metode 1 van 6: Mite: u liggaam het hulp nodig om 'gifstowwe' te verwyder
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Feit: Jou lewer, niere en dikderm doen dit goed op hul eie
As die menslike liggaam hulp van buite nodig het om gifstowwe of afval te verwerk, word mense oral oral gevaarlik siek. Die realiteit is dat u liggaam reeds ontwerp is om ontslae te raak van die dinge wat dit nie nodig het nie. Jou lewer absorbeer voedingstowwe en produseer gal om dinge af te breek, jou kolon smeer en beweeg afval, en jou niere filter lelike stowwe uit jou bloed. Tensy een van hierdie organe beskadig is, het u nie hulp nodig om van gifstowwe ontslae te raak nie.
Daar is nie eers 'gifstowwe' in u liggaam soos die meeste mense daaraan dink nie. U liggaam produseer beslis afvalprodukte, maar dit is nie soos gifstowwe of chemikalieë wat mettertyd in u liggaam ophoop nie
Metode 2 van 6: Mite: Reinigings en ontgiftings kan u help om gewig te verloor
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Feit: Die bewyse ondersteun dit nie
Sommige mense sien wel 'n geringe gewigsverlies as gevolg van ontgifting/reiniging, maar gewigsverlies duur gewoonlik nie. Studies toon dat dit nie 'n betroubare of gesonde manier is om gewig te verloor nie. Ongelukkig, selfs al verloor u 'n paar kilogram, is die kans goed dat u dit sal terugkry nadat die reiniging of detoks verby is.
- 'N Handjievol kliniese toetse dui daarop dat daar produktiewe skoonmaakmiddels kan wees om gewig te verloor. Tog is hierdie studies in die mediese gemeenskap verwerp weens swak metodologieë of super klein steekproefgroottes.
- As u regtig gewig wil verloor, verminder die verwerkte voedsel. Hierdie items bevat gewoonlik natrium, suiker, versadigde vet en ongesonde bymiddels. Voeg net meer natuurlike groente, vrugte en maer vleis by. Moenie vergeet om ook te oefen nie!
Metode 3 van 6: Mite: Ontgifting en reiniging het geen risiko's of newe -effekte nie
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Feit: Sommige detoksies en reinigings is skadelik vir u liggaam en kan selfs gevaarlik wees
As u voedselgroepe uitsluit, te veel van 'n sekere voedingstof inneem of u dieet dramaties verander, kan dit nadelige gevolge hê. Dit is veral waar as u vas, wat u immuunstelsel kan verlaag en die risiko van dehidrasie kan verhoog, en baie reinigings en ontgiftings vereis 'n vorm van vas.
- Sapreinigingsdrankies is dikwels nie gepasteuriseer of behoorlik geberg nie, en u kan per ongeluk skadelike bakterieë inneem. Die DIY-suiwerings kan gevaarlik wees as u te veel spinasie of beet inneem, byvoorbeeld, kan te veel oksalate in u bloed pomp en u niere beskadig.
- Kolonreiniging detoks en reinig die risiko van aambeie, hartsiektes en niersiekte.
- Sekere lewerskoonmaak kan direkte skade aan u lewer veroorsaak en tot beserings lei.
- Baie reinigings op kruie en tee is uiters gevaarlik, en dit kan dodelik wees as u dit oordoen. Dit kan ook lei tot gevaarlike elektrolietwanbalanse.
Metode 4 van 6: Mite: u lewer is vol gifstowwe
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Feit: Die lewer absorbeer wel afval, maar word ook daarvan ontslae
U lewer word inderdaad gereeld blootgestel aan nare dinge, maar dit is presies wat dit ontwerp is. Om dinge super eenvoudig te maak, absorbeer u lewer alles wat u liggaam nie uit u dieet kan gebruik nie en omskep dit dan in onskadelike afval, waarvan u liggaam ontslae raak deur urine en ontlasting.
U het moontlik gehoor dat sekere detoksies of reinigings u lewer kan help om van gifstowwe ontslae te raak, maar dit is nie waar nie! Selfs as u lewer probleme ondervind met die verwerking van afval, kan 'n detoks of reiniging nie die onderliggende probleem aanspreek nie
Metode 5 van 6: Mite: Skoonmaak en ontgifting kan mediese probleme oplos
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Feit: As u 'n onderliggende probleem het, moet u 'n dokter raadpleeg
Die enigste manier om probleme met u niere, kolon of lewer op te los, is om 'n dokter te sien en 'n mediese diagnose te kry. Op grond van u mediese ondersoek en toetse, kan u dokter 'n medies goedgekeurde behandeling voorskryf. Aangesien daar geen bewyse is dat ontgifting en reiniging mediese probleme help oplos nie, kan 'n sekere reiniging of detoks die probleem moontlik vererger, aangesien u die probleem nie eintlik sal behandel nie.
Metode 6 van 6: Mite: vas help die liggaam om homself te herstel
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Feit: vas maak dit baie moeiliker vir u liggaam om homself te onderhou
As u nie eet nie, kry u liggaam nie die nodige brandstof nie. U begin u voedingstowwe uitput, en u kan duiselig, moeg of siek word. As u probeer om u algemene gesondheid te verbeter en u liggaam tyd te gee om te genees, is vas nie die veiligste of gesondste manier om dit te doen nie.
Daar kan 'n paar voordele wees vir onderbroke vas in 'n medies goedgekeurde program, maar die uitspraak is nog steeds baie onbepaald
Wenke
- Sommige mense meld dat hulle beter voel nadat hulle 'n reiniging of detoks voltooi het. Sommige lede van die mediese gemeenskap het voorgestel dat dit gebeur omdat mense 'n rukkie ophou om voedsel met 'n hoë kalorie- en lae-voedingswaarde te eet.
- Daar kan 'n paar moontlike gesondheidsvoordele wees vir medies goedgekeurde onderbroke vasprogramme, hoewel dit tans onduidelik is wat die voordele is en hoe hierdie programme kan lyk. Meer navorsing is nodig in hierdie arena.
