Om u embrio's te laat inplant, is 'n opwindende deel van u vrugbaarheidsreis, en u wil waarskynlik alles in u vermoë doen om die kans op inplanting na die embrio -oordrag te verbeter. Gelukkig kan die voorbereiding van u liggaam vir inplanting u kanse op suksesvolle embrio -oordrag en embrio -inplanting na IVF help verbeter. Kies voorts voedsame kosse om u inplantingskanse te verbeter, maar moenie daarop spanning om spesifieke kosse in te sluit nie. Volg ten slotte al die advies van u dokter en sorg vir u liggaam na die prosedure.
Stappe
Metode 1 van 3: Voorbereiding van u liggaam vir inplanting
Stap 1. Neem u hormone en medikasie presies soos aangedui
Praat met u dokter oor die aanvullings of medisyne wat hulle aanbeveel om te gebruik voordat u u embrio's inplant. U sal waarskynlik progesteroon, estrogeen en ander ondersteunende geneesmiddelterapieë neem om u embrio -inplanting te help, of u embrio vars of bevrore is. Volg die instruksies van u dokter presies, want u medisyne kan u kanse op sukses verhoog.
Vertel u dokter voordat u addisionele medisyne of aanvullings begin gebruik
Stap 2. Oefen 30 minute per dag om u bloedsomloop te verhoog
Goeie bloedvloei na u baarmoeder bied 'n dikker, gesonder omgewing vir u embrio. Boonop help gereelde oefening u om 'n gesonde leefstyl te volg en u teikengewig te handhaaf. Kies 'n kardio-oefening met 'n lae impak wat u geniet, sodat u dit elke dag maklik kan doen. Hier is 'n paar idees:
- Neem 'n dansklas.
- Sluit aan by 'n ontspanningsportspan.
- Loop.
- Hardloop.
- Gaan swem.
- Woon fiksheidsklasse by 'n gimnasium by.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig vir hormoon- en sirkulasie -ondersteuning
As u die gewenste gewig bereik, kan u bloedsomloop verbeter, sodat u baarmoeder behoorlike voeding kry. Boonop kan dit u liggaam help om 'n gesonde hormoonvlak te produseer. Praat met u dokter om uit te vind wat u gesonde gewig is. Eet dan 'n gesonde, gebalanseerde dieet om u teikengewig te bereik en te behou.
- As u ondergewig is, moet u moontlik gewig optel om swanger te raak.
- As u oorgewig is, kan u dokter u help om gewig te verloor voor u inplantingsprosedure.
Stap 4. Hou op rook omdat dit jou bloedvate vernou
U weet waarskynlik dat rook skadelik is vir u gesondheid, maar dit kan ook verhoed dat u swanger raak omdat dit u bloedsomloop verminder. Ongelukkig is dit regtig moeilik om op te hou. As u sukkel om op te hou rook, praat met u dokter oor die gebruik van hulpmiddels.
Miskien kan u pleisters, tandvleis en ontspanningsoefeninge gebruik om u te help om op te hou terwyl u swanger raak. Boonop kan u dokter u help om 'n ondersteuningsgroep te vind
Stap 5. Probeer akupunktuur om u te help ontspan en u bloedvloei te verbeter
Akupunktuur is 'n alternatiewe behandeling wat u kan help om die inplanting van die embrio te verbeter deur u spanning te verminder en u bloedsomloop te verhoog. Dit werk egter nie vir almal nie en daar is geen bewys dat dit u sal help om swanger te raak nie. As u dit wil probeer, besoek 'n gelisensieerde akupunktuurkundige om behandeling te kry.
U benodig miskien meer as 1 behandelingsessie om die gewenste resultate te kry, dus vra u akupunktur wat hulle aanbeveel voordat u met die behandeling begin
Stap 6. Laat die dikte van u baarmoederwand voor die inplanting kontroleer
Die kans op suksesvolle inplanting is groter as u baarmoedervlies dik is. Besoek u dokter ten minste 4 dae voor u beplande inplantingsprosedure om u baarmoedervoering te kontroleer. Vra u dokter of u baarmoeder gereed is vir inplanting of of dit beter is om 'n bietjie langer te wag.
U baarmoederwand moet op die dag van u prosedure minstens 7 mm dik wees. 'N Dikte van 8 mm of hoër verhoog egter u kanse op sukses
Metode 2 van 3: Die keuse van voedsel om die inplanting te verbeter
Stap 1. Eet 'n gebalanseerde dieet met maer proteïene, vars produkte en volgraan
U hoef nie 'n spesiale dieet te eet om u kans op inplanting te verbeter nie. Fokus net op proteïene, groente, vrugte en komplekse koolhidrate. Dit sal u help om aan u voedingsbehoeftes te voldoen, sodat u liggaam gereed is om swanger te raak.
- Maer proteïene sluit hoender, kalkoen, vis, tofu, bone, neute en lae-vet suiwel in.
- Komplekse koolhidrate sluit in volgraan en styselgroente.
Stap 2. Neem elke dag u voorgeboortelike vitamiene om u voedingstowwe te versterk
Voorgeboortelike vitamiene verseker dat aan u voedingsbehoeftes voldoen word. Vra u dokter om die regte voorgeboortelike vitamien vir u aan te beveel, en neem dit dan elke dag.
Volg die aanwysings op u vitamienbottel. Sommige handelsmerke vereis dat u verskeie vitamiene inneem om 'n volledige porsie te kry
Stap 3. Vra u dokter oor addisionele aanvullings om te help met inplanting
Alhoewel daar geen bewys is dat aanvullings u help om swanger te raak nie, kan sommige aanvullings u kanse op sukses verbeter. Praat met u dokter voordat u aanvullings neem om seker te maak dat dit by u pas. Hier is 'n paar aanvullings wat hulle kan aanbeveel:
- Vitamien D kan help met inplanting.
- Vitamien E kan u baarmoedervoering verbeter.
- L-arginien kan u endometrium verbeter.
Stap 4. Eet twee keer per week 'n porsie olierige vis van 29 g
Olierige vis kan u kans op suksesvolle inplanting verbeter deur die nodige vitamiene en voedingstowwe te verskaf. Vis bevat omega-3-vetsure en ander voedingstowwe wat ook help om 'n gesonde swangerskap te ondersteun. Sluit olierige vis twee keer per week in u dieet in om u gesondheid te ondersteun.
Olierige vis sluit salm, sardientjies, makriel, forel en haring in
Stap 5. Knip kafeïen uit omdat dit u bloedvloei verminder
Gesonde bloedvloei help om die kans op inplantingsukses te verhoog. Ongelukkig maak kafeïen jou bloedvate vernou en verminder dit jou sirkulasie. Hou op om kafeïen te drink terwyl u swanger raak.
Moenie koffie, tee en energiedrankies sonder kafeïen drink nie. Boonop kan u sjokolade uitsny, aangesien dit 'n klein hoeveelheid kafeïen bevat
Stap 6. Beperk u verbruik van bygevoegde suikers en verwerkte voedsel
Bygevoegde suikers kan jou bloedsuiker verhoog en tot ongebalanseerde hormone lei. Op dieselfde manier bevat verwerkte voedsel dikwels hoë suiker- en soutvlakke, en dit kan 'n gebrek aan voeding hê. Om u gesondheid te ondersteun, moet u hierdie kosse verminder of dit uit u dieet verwyder.
Bou u maaltye en versnaperinge rondom vars kos
Stap 7. Probeer voedselaanbevelings vir inplanting, maar moenie daaroor stres nie
Alhoewel u moontlik IVF -diëte of embrio -inplantingsdiëte aanlyn kan sien, is daar geen bewys dat enige van hierdie kosse u werklik help om swanger te raak nie. As u daarvan hou, is daar geen kwaad om voedsel te probeer nie, maar moenie bekommerd wees oor 'n spesiale dieet nie. Sommige van die mees aanbevole voedsel om u kanse op inplanting te verbeter, sluit in:
- Pynappel
- Groen tee
- Piesangs
- Tofu
- Framboosblare
Metode 3 van 3: Volg die beste praktyke tydens en na u prosedure
Stap 1. Doen 'n bevrore embrio -oordrag sodat u baarmoedervoertyd kan verdik
As u 'n embrio -inplanting na IVF doen, kan 'n bevrore embrio -oordrag u 'n beter kans op sukses gee. Jou voortplantingstelsel sal moontlik tyd nodig hê om te herstel nadat u eiers onttrek is, sodat u 1-2 maande kan wag vir inplanting. Vra u dokter oor die vries van u embrio's sodat u baarmoedervoering kan verdik vir inplanting.
- As u besluit om u embrio's te vries, haal u dokter u eiers uit en bevrug dit in een besoek. Dan gaan u binne 1-2 maande terug vir u inplantingsprosedure.
- Om jou embrio's te vries, sal dit nie benadeel nie.
Stap 2. Neem aspirien om die bloedvloei na u baarmoeder te verhoog as u dokter dit regkry
Omdat aspirien 'n bloedverdunner is, kan dit help om u bloedsomloop te verhoog, sodat u baarmoeder behoorlik gevoed word. Praat met u dokter om uit te vind of dit veilig is om aspirien te neem. As dit die geval is, vra hulle vir 'n aanbevole dosis.
U dokter kan u byvoorbeeld aanbeveel om 1 dosis aspirien een keer per dag te neem gedurende die 2 dae na u inplantingsprosedure
Stap 3. Rus en ontspan 48 uur na u embrio -inplantingsprosedure
Alhoewel daar geen bewys is dat ontspanning u help om swanger te raak nie, kan dit u help om 'n beter ervaring te hê tydens die prosedure. Maak u skedule soveel as moontlik skoon gedurende die 2 dae na u prosedure en vermy onnodige aktiwiteite. Doen eerder 'n ontspannende aktiwiteit wat u laat wag, soos lees, speletjies speel of brei.
Vra vir hulp met take soos kook en skottelgoed was
Wenk:
Dit is oor die algemeen veilig om die dag na u prosedure aan die werk te gaan. Praat met u dokter as u enige kommer het.
Stap 4. Hou by storte of koel bad terwyl jy wag vir die inplanting
Terwyl 'n warm bad jou kan help om te ontspan, is dit die beste om nie te bad nadat jy jou embrio's ingeplant het nie. Daar is bewyse dat 'n warm bad jou kans op 'n suksesvolle inplanting kan verminder. Speel veilig deur 'n warm stort of 'n koel bad te neem.
Vermy op dieselfde manier in 'n bubbelbad terwyl u swanger raak
Stap 5. Lei u aandag af gedurende die 2 weke voor u swangerskapstoets
Dit is normaal om bekommerd en gestres te voel terwyl u wag om uit te vind of u embrio ingeplant is. Dit sal u egter nie help om swanger te raak nie, dus probeer positiewe gedagtes in gedagte hou. Beplan 'n aangename, ontspannende 2 weke om u deur hierdie stresvolle tyd te help. Spandeer tyd saam met jou vriende, kyk na 'n fliek, lees 'n boek of kyk na 'n nuwe program.
