Chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) is 'n langtermyn siekte wat deur medikasie en lewenstylveranderinge bestuur kan word. Raadpleeg 'n mediese beroep om 'n behandelingsplan op te stel wat by u behoeftes pas. Benewens die fokus op u fisiese gesondheid, ontwikkel ook 'n ondersteuningsisteem om u te help om alle emosies wat verband hou met 'n chroniese siekte te hanteer.
Stappe
Metode 1 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Beheer u emosies
U kan baie emosies ervaar, soos depressie, hartseer en woede as u met COPD leef. Die hantering van u emosies is net so belangrik as om na u fisiese gesondheid te kyk. Neem die nodige stappe om ondersteuning te kry.
- Praat met 'n vriend of familielid oor hoe u voel.
- Vra vir hulp wanneer u dit nodig het.
- Laat u dokter weet hoe u voel.
- Raadpleeg 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n berader of sielkundige.
- Hou 'n dagboek.
Stap 2. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Om COPD te hê, verander alle aspekte van u lewe. As u by 'n ondersteuningsgroep aansluit, kan u ander mense vind wat dieselfde ondervind. U sal ondersteun word en leer hoe ander mense hul COPD bestuur.
- U kan 1-866-316-2673 skakel om 'n ondersteuningsgroep naby u te vind.
- Vra ook u dokter of hulle van ondersteuningsgroepe weet.
Stap 3. Oefen gereeld
Alhoewel u kortasem raak, versterk oefening u asemhalingspiere en help dit dat suurstof deur u liggaam sirkuleer. Praat met u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin. Oor die algemeen is strek, stap, fietsry, swem en sterkte -opleiding veilig.
Moenie oefen as u koors of infeksie het nie, naar voel, pyn op die bors het of suurstof opneem
Stap 4. Gaan na pulmonale rehabilitasie
Pulmonale rehabilitasie sal u help om u COPD te hanteer en te bestuur. U rehabilitasie kan 'n oefenprogram, siektebestuur en opvoeding, berading oor geestesgesondheid en voedingsberading insluit. Die doel van rehabilitasie is om u te help om u daaglikse aktiwiteite voort te sit en 'n goeie lewensgehalte te hê.
- Pulmonale rehabilitasie word gedoen deur 'n span professionele persone soos verpleegsters, dokters, fisioterapeute, maatskaplike werkers, sielkundiges en asemhalingsterapeute.
- Praat met u dokter of bel 1-800-586-4872 om 'n pulmonale rehabilitasieprogram in u omgewing te vind.
Stap 5. Eet minder koolhidrate
As jy asemhaal, inasem jy suurstof en asem koolstofdioksied uit. Koolhidrate produseer meer koolstofdioksied as vette. U kan beter asemhaal as u die hoeveelheid koolhidrate in u dieet verminder en meer vette eet. Raadpleeg 'n dokter of 'n geregistreerde dieetkundige voordat u u dieet verander.
U kan 'n dieetkundige vind wat spesialiseer in COPD deur die webwerf van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde te besoek
Stap 6. Eet kleiner maaltye
Probeer om vier tot ses klein maaltye per dag te eet. Groot maaltye neem ruimte in beslag en maak dit moeiliker vir u diafragma om te beweeg. Dit is ook makliker vir u longe om te vul en lug leeg te maak as u nie te vol is nie.
As dit moontlik is, rus voordat u eet
Stap 7. Drink baie water
Water help om u slym dun te hou, sodat dit maklik verwyder kan word. Probeer om ses tot agt 8-oz glase water per dag te drink. Om te voorkom dat u te vol voel, kan u nie vloeistowwe drink as u eet nie. Probeer om 'n uur te drink nadat u klaar is met eet.
Miskien moet u u waterinname aanpas volgens u spesifieke situasie. Praat met u dokter oor u waterverbruik
Metode 2 van 4: Die gebruik van asemhalingstegnieke
Stap 1. Haal asem op met jou lip
Asem twee sekondes lank deur u neus en maak u lippe skoon asof u 'n kers gaan blaas. Asem stadig uit deur u geperste lippe. U moet twee of drie keer langer asemhaal as wat u ingeasem het.
Hierdie tegniek vertraag u asemhaling en hou u lugweë langer oop
Stap 2. Asem uit jou diafragma
Ontspan jou skouers en plaas een hand op jou bors en een hand op jou maag. Asem vir twee sekondes deur u neus. Jy moet voel hoe jou maag styg terwyl jy inasem. Druk u buik saggies terwyl u uitasem. Deur te druk plaas druk op u diafragma en help u om lug uit te haal.
- Jou diafragma werk nie so goed as jy KOLS het nie.
- Hierdie tegniek is moeiliker as asemhaling met die lip. Kry hulp van 'n asemhalingsterapeut of fisioterapeut wanneer u hierdie tegniek gebruik.
Stap 3. Rus as jy kortasem is
Elke keer as u kortasem voel, stop met wat u doen. Gaan sit, ontspan u skouers en begin asemhaal totdat u asem kry. U kan u aktiwiteit hervat sodra u asemhaal.
Hou aan om asem te haal wanneer u u aktiwiteite hervat
Metode 3 van 4: Die behandeling van u KOLS
Stap 1. Besoek u dokter gereeld
'N Gesondheidswerker sal u help om u KOL te bestuur en 'n behandelingsplan op te stel wat by u pas. Almal met COPD neem nie dieselfde medisyne nie. Praat openlik met u dokter oor u simptome, emosies en hoe COPD u lewe beïnvloed.
Wys u dokter hoe u u medikasie gebruik om seker te maak dat u dit korrek gebruik
Stap 2. Gebruik 'n kontroleerdermedikasie
'N Beheerbemiddeling is 'n medisyne wat u daagliks neem. Langwerkende brongodilatators word as kontroleerdermedikasie gebruik. U gebruik gewoonlik 'n inhalator om hierdie medikasie te neem. Hulle werk om u longe oop te hou en help om verergerings te voorkom. U sal geen onmiddellike gevolge hê as u 'n kontroleerdermedikasie neem nie.
- Neem hierdie medikasie, ongeag hoe u voel.
- Vra u dokter hoe u die medikasie moet neem en volg altyd die instruksies. Alle inasemers werk nie dieselfde nie.
Stap 3. Neem 'n reddingsmedikasie
Kortwerkende brongodilators word as reddingsmedikasie gebruik. Gebruik u reddingsmedikasie as u onmiddellike verligting nodig het. U behoort binne 'n minuut of minder beter te voel. As u beheerdermedikasie goed werk, hoef u u reddingsmedikasie slegs 'n paar keer per week te gebruik.
Die gevolge van u reddingsmedikasie duur slegs vier tot ses uur
Stap 4. Probeer suurstofterapie
As u KOL dit moeilik maak om genoeg suurstof in u bloedstroom te kry, kan u dokter suurstofterapie voorskryf. U dokter sal besluit of u suurstof benodig vir rus, oefening en/ of slaap, die tipe suurstofstelsel wat u benodig en hoe gereeld u suurstof moet gebruik.
- Jou dokter sal 'n bloedmonster neem om vas te stel of jy suurstofterapie nodig het. Hulle kan ook 'n tuisevaluering doen om suurstof te monitor tydens aktiwiteit en terwyl u slaap, sowel as 'n evaluering in die kliniek wat die suurstofvlakke tydens rus, aktiwiteit en reaksie op aanvullende suurstof beoordeel.
- As u dokter dink dat dit 'n goeie opsie vir u is, ontvang u 'n sertifikaat van mediese noodsaaklikheid.
- Dit is ook belangrik om suurstof te gebruik soos voorgeskryf om komplikasies soos hiperkapnië (oormatige koolstofdioksied in die bloedstroom) te vermy.
Metode 4 van 4: Voorkoming van opvlam
Stap 1. Vermy irritasie
Longirriterende middels kan veroorsaak dat u KOLS opvlam. Algemene irritasies sluit in sigaretrook, lugbesoedeling, stof en chemiese reuke. Die belangrikste oorsaak van COPD is rook. As jy dit nog nie gedoen het nie, moet jy ophou rook.
- Praat met u dokter oor klasse en programme om u te help om op te hou rook.
- U kan ook 1-800-586-4872 of 1-800-QUIT-NOW bel om met 'n tabakstopberader te praat.
Stap 2. Monitor luggehalte
Kontroleer die lugbesoedelings- en luggehalte -indeks voordat u vertrek. As die weer sleg is, probeer om soveel as moontlik binne te bly. U kan die luggehalteverslae op die radio, plaaslike nuus of die webwerf van die Environmental Protection Agency besoek.
As u huis geverf of gespuit is vir insekte, laat dit doen terwyl u vir 'n lang tyd weg is
Stap 3. Word ingeënt
Kry elke jaar griepinspuiting. Dit is meer waarskynlik dat u griepkomplikasies het as gevolg van u KOL. Die griepvirus verander elke jaar, sodat u jaarliks 'n inspuiting moet kry. Miskien moet u ook 'n entstof teen longontsteking kry.
Daar is nou twee entstowwe teen longontsteking, en as dit voor 65 -jarige ouderdom gegee word weens hoë risiko (soos COPD), word die boosters na 65 -jarige ouderdom gegee, wanneer dit aanbeveel word vir almal
Stap 4. Herken waarskuwingstekens
Jou KOL kan dalk opvlam. Dit is baie makliker om te bestuur as u vroeg die waarskuwingstekens sien. U kan u simptome op u eie hanteer, of u moet u dokter skakel. Praat met u dokter oor die geskikte tyd om te bel of om mediese hulp te soek. Vroeë waarskuwingstekens sluit in:
- Piepende asemhaling, of meer asemhaling as gewoonlik
- Hoes en/of kortasem is erger as gewoonlik
- Verhoogde hoeveelheid slym of 'n verandering in die kleur van u slym (bv. Geel, groen, bruin of bloedig)
- Swelling in u voete of enkels
- Verwarring of uiters slaperig voel
- Koors
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- Bel u dokter as u verkoue, griep of longinfeksie het.
- Soek onmiddellike mediese hulp as ernstige asemhalingsprobleme ontstaan.
- Dit is nie mediese advies nie. Volg die behandelingsplan of advies van u mediese verskaffer.
