As u 65 jaar of ouer is en ingeskryf is vir 'n Medicare Advantage- of Medicap -gesondheidsplan, kom u in aanmerking vir die SilverSneakers -program. Om aan te sluit, besoek hul webwerf en vul hul geskiktheidsvorm in. Dit lei u na 'n bladsy waar SilverSneakers u u ID -nommer en SilverSneakers -kaart gee, wat u toegang gee tot die plaaslike gimnasiums wat die SilverSneakers -program aanbied. As u nie 'n gimnasium wil besoek om te oefen nie, het SilverSneakers baie aanlynvideo's beskikbaar, sodat u tuis kan oefen.
Stappe
Metode 1 van 3: Kontroleer u geskiktheid
Stap 1. Navigeer na die SilverSneakers -geskiktheidsbladsy om u geskiktheid te bevestig
Om SilverSneakers te kan gebruik, moet u 65 jaar of ouer wees en ingeskryf wees vir 'n Medicare Advantage- of Medigap -plan wat u toegang tot die program gee. SilverSneakers het 'n maklike vorm wat u kan invul om uit te vind of u kwalifiseer.
- Vind die geskiktheidsbladsy op
- U kan hierdie vorm ook vind deur die SilverSneakers -webwerf te besoek en in die regter boonste hoek op 'Kontroleer u geskiktheid' te klik.
Stap 2. Vul die verlangde persoonlike inligting in en klik op "Submit
Om te kyk of u Medicare -plan die program insluit, gebruik die SilverSneakers -vorm om u naam, geboortedatum, plek en kontakinligting in te vul. Sodra u die vorm ingedien het, sal SilverSneakers u inligting gebruik om uit te vind of u kwalifiseer.
As u in aanmerking kom, word u na 'n bladsy gebring wat u leer hoe u u profiel moet opstel sodat u u SilverSneakers -kaartnommer ontvang
Stap 3. Volg die aanwysings op die bladsy om u rekening op te stel
Sodra u deur die geskiktheidstoets goedgekeur is, stuur SilverSneakers u na 'n vorm wat ingevul moet word om toegang tot u ID -nommer en SilverSneakers -kaart te verkry. Vul inligting in, soos u naam, geboortedatum, poskode en e -posadres.
Stap 4. Kry u SilverSneakers ID -nommer vir toegang tot klasse
Nadat u die vorm ingedien het, ontvang u u ID -nommer. U ID -nommer word gebruik om toegang tot die inhoud op die SilverSneakers -webwerf te verkry, sowel as om by gimnasiums en gemeenskapsentrums in te gaan wat die SilverSneakers -program aanbied.
SilverSneakers stuur 'n fisiese kaart met u nommer om na die plaaslike gimnasiums te bring
Metode 2 van 3: Vind 'n gimnasium naby u
Stap 1. Gebruik die SilverSneakers -spoorsnyer om 'n gimnasium naby u te vind
Nie alle fiksheidsentrums bied die SilverSneakers -program aan nie. Die SilverSneakers -webwerf bied 'n soekinstrument waarmee u kan uitvind watter gimnasiums of gemeenskapsentrums naby u die program aanbied, asook watter soorte klasse hulle aanbied.
Die spoorsnyer vir die gimnasium kan gevind word by
Stap 2. Tik u adres of poskode in die spoorsnyer en druk enter
Die SilverSneakers -liggingopsporingbladsy toon 'n prentjie van 'n kaart met soekbalk direk daaronder. Tik u stad, poskode of volledige adres in die boonste soekbalk en druk op die vergrootglas om die naaste gimnasiums naby u te vind wat die SilverSneakers -plan aanvaar.
Met die tweede soekbalk kan u u soektog beperk deur spesifieke klasse of geriewe te kies wat u wil hê, maar dit is nie nodig nie
Stap 3. Klik op die SilverSneakers -logo in 'n omgewing naby u
Die kaart sal u wys watter gimnasiums in u omgewing die SilverSneakers -program aanbied deur 'n sneaker op die plek te plaas. Afhangende van u ligging, kan daar baie verskillende sneaker -ikone verskyn, of baie min. Klik op 'n sneaker naby u plek om te sien watter gimnasium dit is en wat dit bied.
Stap 4. Druk op "Details" om kontakinligting en beskikbare geriewe vir die gimnasium te vind
Nadat u op 'Details' geklik het, verskyn die adres, telefoonnommer en webwerf vir die gekose gimnasium. Die bladsy bevat ook alle geriewe of klasse wat die gimnasium bied, soos vrye gewigte, kardiovaskulêre toerusting of die SilverSneakers Classic -klas.
- Ander geriewe kan onder meer weerstandsopleidingstoerusting, 'n stoomkamer of sauna of basketbalbane insluit.
- Hierdie bladsy bied ook aanwysings om u te help om na die gimnasium te gaan.
Stap 5. Bring u SilverSneakers -kaart saam wanneer u die gimnasium besoek
As u besluit om na een van die gimnasiumplekke te gaan, benodig u u SilverSneakers -nommer sodat hulle u kan aanmeld. As u nie u fisiese kaart saambring nie, skryf dan u SilverSneakers ID -nommer neer, sodat hulle sal weet dat dit u is.
- As u nie u ID -nommer ken nie, besoek die webwerf en meld aan om na u profiel te gaan.
- Vervang u kaart deur 'n aanlynvorm op hul webwerf in te vul wat sê dat u dit verloor het, indien nodig.
Metode 3 van 3: Die gebruik van ander SilverSneakers -funksies
Stap 1. Besoek die SilverSneakers -blog om te lees oor onderwerpe oor gesondheid en welstand
Die SilverSneakers -webwerf bied 'n bloggedeelte met artikels oor dinge soos gesonde kos om te eet, wonderlike oefeninge vir beginners of hoe SilverSneakers se trainers verskil van gewone trainers. Besoek hul blog om te lees oor ander gesondheids- en fiksheidsonderwerpe wat u op u oefenreis kan help.
Besoek die SilverSneakers -blog op
Stap 2. Vind die besonderhede oor elke klasopsie deur die klaslys te gebruik
Die SilverSneakers -webwerf bied 'n volledige lys van die klasse wat hulle aanbied, asook 'n beskrywing van elke klas, sodat u weet wat u kan verwag. Klik op die klastitel om na 'n bladsy te gaan met 'n video van die oefening, asook meer besonderhede oor die klas.
- Vind die klaslys op
- As u byvoorbeeld op CardioFit klik, sal u agterkom dat hierdie klas 45-60 minute lank is en 'n 4 uit 5 is vir die intensiteitsvlak.
- Ander klasopsies sluit in SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash en Boom Muscle.
Stap 3. Oefen tuis met behulp van SilverSneakers se video's op aanvraag
As u nie na 'n gimnasium wil gaan nie, bied SilverSneakers baie aanlynklasse aan wat u uit die gemak van u eie huis kan doen. Kies 'n klas soos SilverSneakers Stability, Circuit of Boom: Mind om saam met 'n video van die oefening te volg.
- Beplan om hierdie oefensessies te doen in 'n kamer met baie ruimte.
- Die video-opsie op aanvraag wys ook u onlangse aktiwiteit en laat u deelneem aan dinge soos 'n uitdaging van 30 dae.
Stap 4. Gebruik die SilverSneakers -program om u oefensessies aan te pas en aan te meld
Laai die SilverSneakers -app op u telefoon af, sodat u toegang het tot oefensessies en u SilverSneakers -rekeninginligting wanneer u dit ook al nodig het. Deur die app te gebruik, vind u gimnasiumplekke en klasse naby u en kan u oefensessies volg.
- Die SilverSneakers -app stoor u ID -nommer vir u, sodat u altyd toegang daartoe het.
- Teken u oefensessies aan en hou ook u oefenvordering dop met die app.
