Dunner hare kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid faktore, insluitend stres of hormonale probleme. Moenie bang wees as u hare dunner word nie. Daar is 'n aantal dinge wat u kan doen om dunner hare te behandel, soos om u haarstyl te verander, sagte haarprodukte te gebruik en meer proteïene en omega-3 te eet.
Stappe
Deel 1 van 3: Versterking van haargroei
Stap 1. Gebruik sagte haarprodukte
As u agterkom dat u hare dunner word, is dit 'n goeie idee om oor te skakel na natuurlike, sagte haarprodukte. Baie sjampoe, opknappers, haarspraye en ander produkte bevat chemikalieë wat hard op die kopvel en hare is, wat haarverlies kan bespoedig en die hare wat beskadig is, kan beskadig.
- Gebruik sjampoe wat geen sulfate of enige alkohol bevat nie. Hierdie bestanddele droog baie en is skadelik vir hare.
- Soek 'n conditioner wat nie silikone bevat nie. Dit weeg die hare af en benodig sulfaat sjampoe om uit te spoel.
- Kyk in gesondheidswinkels na haarstylprodukte gemaak met natuurlike bestanddele.
Stap 2. Kam in plaas van borsel
Om jou hare te borsel, is geneig om meer daarvan uit te trek, veral as jy jou hare borsel terwyl dit nat is. Die sagste manier om die verstrengeling uit te skakel, is deur 'n kam met wye tande te gebruik. Begin naby die punte van u hare, kam eers die verstrengels onderaan en werk tot by die wortels.
Stap 3. Laat dit aan die lug droog word
Om te voorkom dat u te veel hare na u stort uittrek, klop dit saggies met 'n sagte handdoek - moenie dit uitvee of handdoek nie. Laat dit in die lug droog word in plaas van om 'n haardroër te gebruik, aangesien die hitte van 'n haardroër hare kan laat uitdroog en breek. As u u hare so gereeld as moontlik laat droog word, sal dit help om nuwe haargroei te bevorder.
Stap 4. Gebruik hittevrye styltegnieke
Vermy dieselfde krulle, strykysters of enige ander warm stylinstrument om u hare te styl. Probeer om u natuurlike haartekstuur te omhels en laat dit waar moontlik alleen. As u wel gereedskap vir hitte -stilering gebruik, gebruik die laagste, koelste instelling wat u kan.
Daar is baie maniere om jou hare sonder hitte te styl - eksperimenteer met verskillende maniere om jou hare te krul of reguit te maak en vind uit watter metode vir jou werk
Stap 5. Vermy haarstyle wat aan u hare trek
Styf vlegsels, weefsels en ander teruggetrokke haarstyle kan veroorsaak dat hare makliker uittrek. Probeer om jou hare af te trek of los te trek. Vermy rekkies en haarspelde wat aan u hare kan trek.
Stap 6. Masseer u kopvel met 'n voedingsolie
Deur u kopvel te masseer, kan u haargroei stimuleer deur sirkulasie rondom u haarfollikels te verhoog. Plaas die vingers op u kopvel en vryf u kopvel in 'n sirkelbeweging. Begin naby u voorkop en ry langs die sye en agterkant van u kop, en konsentreer op gebiede wat dunner word.
U kan eierolie, amandelolie, mosterdolie, klapperolie of jojoba -olie probeer
Stap 7. Oorweeg dit om 'n haargroei -behandeling te probeer
Die gewildste behandeling vir haargroei is minoxidil, wat in die vorm van 'n room of skuim kom wat twee keer per dag op die kopvel aangebring word. Baie mense ervaar hergroei met minoxidil, maar dit kan tot 12 weke neem om te begin werk. U moet bewus wees van die gesondheidsrisiko's verbonde aan minoxidil, wat deur USFDA uiteengesit word. Ander opsies sluit die volgende in:
- Hareoorplantings. Hare word met 'n dik groei uit 'n gebied van u kopvel oorgeplant na die gebiede wat dunner word.
- Kopvel operasie. Kaal kolle word chirurgies verwyder en die insnyding word met 'n haarbedekte kopvel aan weerskante toegemaak.
Deel 2 van 3: Vind die onderliggende oorsaak
Stap 1. Kyk of hormonale oorsake speel
Die algemeenste oorsaak van dunner word vir mans en vroue is 'n oorerflike toestand waarin geslagshormone hare in 'n spesifieke patroon laat uitval. Alhoewel kaalheid by mans of vroue permanent is, is daar beslis maatreëls wat u kan tref om dit te vertraag en te behandel.
- Soms lei hormonale skommelinge tot permanente haarverlies. Vroue wat swanger is, wat geboortebeperking gestaak het of 'n menopouse ondergaan, kan tydelike hare dunner word.
- Om die hare saggies te hanteer en u haarstyl te verander, kan help om die vordering van hormoonverwante uitdunning te vertraag.
Stap 2. Bepaal of dit 'n mediese toestand is
Sekere mediese toestande kan haarverlies veroorsaak. Die behandeling van hierdie toestande kan haarverlies help vertraag of stop. As u bekommerd is, het u moontlik een van die volgende toestande, praat met u dokter oor die aanvang van 'n behandelingsprogram, sodat u hare weer kan begin groei.
- Skildklierprobleme - as u skildklier nie behoorlik werk nie, kan u sien dat meer hare uitval as gewoonlik.
- Kopvelinfeksies en velafwykings - haarverlies kan die gevolg wees van 'n veltoestand soos ringwurm. Die behandeling van die probleem kan die hare help om terug te groei.
- Alopecia areata - dit is 'n afwyking waarin die liggaam se immuunstelsel eintlik haarfollikels aanval.
Stap 3. Gaan u medikasie na
Sekere medisyne lei tot haarverlies. As u medikasie gebruik wat haarverlies as 'n newe -effek noem, kan u ander opsies met u dokter bespreek. Dit is moontlik nie moontlik om oor te skakel na 'n ander medikasie nie, maar dit is die moeite werd om na te kyk. Geneesmiddels wat gebruik word om die volgende toestande te behandel, lei gewoonlik tot dunner hare:
- Kanker
- Depressie
- Hartprobleme
- Artritis
- Hoë bloeddruk
Stap 4. Stel vas of spanning die skuldige is
Haarverlies kan die gevolg wees van fisiese of geestelike skok sowel as voortdurende spanning. Enige tipe skok vir die stelsel het 'n fisiese effek, en haarverlies kom gereeld voor as hierdie toestande speel.
As u chronies gestres het, is die oorsaak van u stres 'n belangrike manier om uself in 'n goeie fisiese toestand te hou
Deel 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Verlaag jou spanning
Aangesien stres haarverlies kan veroorsaak, kan maatreëls om u stresvlak te verminder, vertraag word. As u 'n stresvolle lewe lei, probeer om die volgende maatreëls daagliks te kalmeer:
- Kry meer slaap. Gebrek aan slaap veroorsaak dat u liggaam die streshormoon kortisol produseer.
- Oefen gereeld.
- Probeer mediteer of joga.
Stap 2. Eet meer proteïene
Dit is een van die boustene van u hare, en as u nie genoeg kry nie, kan haarverlies voorkom. Dunner hare kom algemeen voor onder vegetariërs en veganiste wat nie genoeg proteïene inneem nie. Probeer om meer van die volgende kosse te eet:
- Vis, hoender, beesvleis en varkvleis
- Swartbone, kekerertjies en ander peulgewasse
- Tofu
- Suiwelprodukte
Stap 3. Eet omega-3's
Die liggaam benodig omega-3-vetsure om nuwe hare te skep. Omega-3 te kry is baie belangrik vir haargroei, dus probeer om die volgende kosse te verhoog:
- Salm
- Sardientjies
- Okkerneute
- Avokado's
Stap 4. Neem biotienaanvullings
Biotien is 'n B -vitamien wat in diereprodukte voorkom, wat lei tot gesonde hare, vel en naels. Biotienaanvullings word om hierdie rede dikwels as haargroei-aanvullings bemark. Neem biotienaanvullings soos aanbeveel, of verhoog u inname van voedsel wat biotien bevat, soos lewer en ander vleisprodukte, sowel as okkerneute en blaargroentes.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Vermy die droogmaak van u hare en vryf dit met 'n growwe handdoek. Laat dit eerder natuurlik uitdroog.
- Gebruik ricinusolie op die kopvel en hare en laat dit die hele nag staan; u sal die verskil binne 1 week sien.
- Dit is die beste om dunner hare vroeg te behandel, sodra u agterkom dat u meer hare verloor as wat normaal is. Dit sal help om aanhoudende haarverlies te voorkom.
- As u hare dunner word, probeer om dit te onderbreek van harde chemikalieë en warm stylmetodes. Verminder permanent en haarverf, en vervang haarprodukte deur alkohol met dié wat dit nie bevat nie. Laat u hare droog word sonder om 'n haardroër te gebruik, en hou op met warm rollers, strykysters en krultang vir 'n paar weke.
- Mans wat op 'n jong ouderdom dunner word, kry baie voordele deur die probleem vroeg te behandel, insluitend 'n hupstoot in selfbeeld.
- As u u dokter besoek oor u dunner hare, bespreek die tipe medisyne wat u neem. Sommige medikasie kan haarverlies veroorsaak.
Waarskuwings
- Moenie medisyne wat voorgeskryf word, help om dunner hare te behandel nie. U moet dit gereeld neem en soos voorgeskryf om die beste resultate in haargroei te behaal.
- As u medikasie u dunner hare veroorsaak, moet u nie ophou om dit te neem nie. Bespreek eerder alternatiewe medisyne met u dokter.
- Sekere medisyne wat voorgeskryf word vir haarverlies, moet nie deur vroue geneem word nie weens moontlike gesondheidsrisiko's. Moenie medisyne neem as dit nie deur u dokter voorgeskryf is nie.
- As u die beste manier vind om dunner hare te behandel, moet u nie moedeloos word as die metodes wat u probeer misluk nie. Praat eerder met u dokter oor ander opsies, soos 'n haaroorplanting of laserhaarbehandelings. U kan u stilis ook vra oor haarstukke en pruike.
