Seisoenale allergieë hoef nie u dag te verwoes nie. U kan die impak van seisoenale allergieë op u lewe verminder deur u blootstelling aan allergene te verminder. Beperk die tyd buite, dra 'n asemhalingsmasker en sorg dat u huis en liggaam skoon is. U kan seisoenale allergiesimptome behandel met allergiemedikasie, neusspoelings en oogdruppels.
Stappe
Metode 1 van 2: Vermindering van u blootstelling
Stap 1. Ken die stuifmeeltelling
As u aan seisoenale allergieë ly, moet u altyd u plaaslike koerant, TV -stasie, radiostasie of die internet raadpleeg vir stuifmeelvoorspellings. Hierdie hulpbronne sal u ook vertel van die huidige stuifmeelvlakke. Sodra u weet hoeveel stuifmeel in die lug is, kan u u daaglikse aktiwiteite daarvolgens beplan.
Neem allergiemedikasie voordat die simptome begin wanneer die stuifmeeltelling hoog is
Stap 2. Beperk tyd in die buitelug wanneer stuifmeeltellings hoog is
Om allergene te vermy, is die beste manier om seisoenale allergiesimptome te verminder. As die stuifmeeltelling hoog is, of as stuifmeel in die voorspelling voorkom, moet u nie tyd buite spandeer nie. Bly binne tussen 5 uur en 10 uur, wanneer die meeste plante bestuif.
Stap 3. Oorweeg om 'n allergiemasker te dra
As u buite moet gaan as die stuifmeelgetalle hoog is, oorweeg dit om 'n masker te dra. 'N Standaard asemhalingsmasker kan help om die hoeveelheid stuifmeel wat u inasem, te verminder terwyl u tyd in die buitelug deurbring. Maak seker dat die masker stewig op u gesig is.
As u allergies is vir gras, moet u 'n masker dra terwyl u maai. Die N95 partikelfilter -asemhalingsmasker bied die beste beskerming
Stap 4. Was u hande gereeld
Dit is belangrik dat u u hande gereeld was tydens die allergieseisoen. Stuifmeel kan op u hande kom, en u kan dit maklik na u asemhalingstelsel oordra as u aan u gesig raak. Om u hande te was, sal sagte seep en warm water help om allergene te verwyder.
Stap 5. Moenie aan u oë, ore of mond raak nie
Dit is maklik om allergene van u hande na u asemhalingstelsel oor te dra. Een manier om hierdie oordrag te verminder, is deur nie aan u mond, ore of oë te raak as die stuifmeeltelling hoog is nie. Dit kan help om seisoenale allergie simptome te verminder.
Stap 6. Dra klere wat jou liggaam bedek
Probeer u vel soveel as moontlik bedek om blootstelling aan allergene te voorkom. Probeer om 'n langbroek, hemde met 'n lang mou, 'n hoed, stewels of hoë hemde aan te trek om jou vel heeltemal te bedek.
Stap 7. Moenie buitenshuise skoene of klere in die huis bring nie
Skoene en klere kan hoë stuifmeel bevat, veral as u dit op gras of digte plantegroei gedra het. Om die oordrag van stuifmeel uit u skoene of klere te voorkom, moet u dit op die stoep of in die motorhuis laat. Dit kan u help om allergeenvlakke in u huis te verlaag.
U kan ook 'n asblik op die stoep of in die motorhuis laat en u klere in die sak sit voordat u binnenshuis kom
Stap 8. Was u hare, liggaam en klere nadat u tyd in die buitelug deurgebring het
'N Maklike manier om blootstelling aan allergene te verminder, is deur u klere en u liggaam te was nadat u buite was. Gaan dadelik stort en gooi later wasgoed uit.
- U sal dit baie makliker vind om die allergene uit te was as u die klere al ingepak het. Neem net die sak en gooi die inhoud vinnig in die wasser - u word op die manier blootgestel aan minder allergeen.
- Maak seker dat u skoon klere aantrek nadat u gaan bad of stort.
Stap 9. Maak u huis gereeld skoon
Om die teenwoordigheid van allergene in u huis te verminder, moet u skoonmaak 'n prioriteit maak. Stofsuig jou huis minstens twee keer per week, en maak harde vloeroppervlakke skoon nadat jy dit gestofsuig of gevee het. U moet ook u huis afstof nadat u gestofsuig het.
Maak seker dat u vakuum 'n HEPA -filter het, wat allergene kan help verwyder
Stap 10. Gebruik 'n lugversorger met 'n HEPA -filter
Deur 'n lugversorger te gebruik, kan u allergene in die binnenshuise omgewing verminder. Hou u vensters en deure toe en verkoel u huis met lugversorging. Maak seker dat die lugversorger 'n HEPA -filter het.
Stap 11. Hou u troeteldiere skoon
As u troeteldier buite tyd deurbring, moet hy gereeld gebad word. Troeteldiere kan allergeene na u huis bring, daarom is dit belangrik dat u die troeteldier se higiëne gedurende die allergieseisoen handhaaf. As u u troeteldier nie kan bad nadat dit tyd in die buitelug deurgebring het nie, probeer om dit met 'n klam lap of 'n skoonmaakdoek af te vee.
Maak seker dat u ook u troeteldiere se voete afvee nadat hulle buite was
Stap 12. Hou 'n skoon lugmasjien in u woonkamer
'N Skoonlugmasjien met 'n HEPA -filter kan nuttig wees in die hoofarea van u huis, soos in die woonkamer. U kan dit by 'n groot bokswinkel koop vir 'n verskeidenheid pryse en pas by die vierkante beeldmateriaal van die kamer. Oorweeg ook om dieselfde te doen vir u slaapplek.
Stap 13. Oorweeg om te beweeg
Dit kan nodig wees om na 'n ander deel van die land te verhuis as u ernstige allergieë het vir plante en bome wat inheems is in u omgewing. Alhoewel dit 'n moeilike besluit is, kan dit help. Dit kan ook 'n goeie idee wees om die nuwe gebied te besoek om te sien hoeveel beter u asemhaal.
Metode 2 van 2: Simptome behandel
Stap 1. Besoek 'n allergiese dokter wat deur die raad gesertifiseer is
As u aan seisoenale allergie simptome ly, is dit nuttig om presies te weet wat die allergiese reaksie veroorsaak. Maak 'n afspraak met 'n raad -gesertifiseerde allergoloog en vra vir allergietoetsing. 'N Allergoloog kan u spesifieke allergieë identifiseer en voorskrifmedisyne voorskryf.
'N Allergoloog kan beter medisyne maak wat op u spesifieke allergieë gerig is as medisyne wat sonder die toonbank beskikbaar is. Sommige mense benodig ook 'n inhalator gedurende die allergieseisoen, slegs op voorskrif
Stap 2. Probeer 'n orale antihistamien
'N Orale antihistamien kan help om waterige oë, loopneus, jeuk en nies wat gereeld met seisoenale allergieë gepaard gaan, te stop. Algemene orale antihistamiene sluit in fexofenadine, loratadine en cetirizin.
Stap 3. Beskou 'n ontsmettingsmiddel
Dekongestante kan u tydelike verligting gee van die neusverstopping wat sommige allergie -lyers ervaar. Algemene dekongestante wat effektief is vir seisoenale allergiesimptome, is oksimetasolien en fenylefrien. U moet nie meer as 'n paar dae agtereenvolgens neusontstekingsmiddels gebruik nie, anders kan die geneesmiddel u simptome vererger.
Stap 4. Probeer 'n soutoplossing
Deur u neus te spoel, kan u neusverstopping van seisoenale allergieë help verlig. Gebruik 'n soutoplossing. Koop 'n drukbottel of neti -pot wat by u plaaslike apteek gekoop is. Volg altyd die aanwysings op die verpakking en gebruik slegs gesteriliseerde water om 'n soutoplossing te veroorsaak.
Stap 5. Gebruik oogdruppels as u oë geïrriteerd is
Seisoenale allergieë kan u met rooi, jeukende, ontsteekte oë laat. Gebruik oogdruppels vir allergieë. Gebruik die oogdruppels minstens twee keer per dag vir die beste resultate. U kan ook met u dokter praat oor oogdruppels met voorskrifsterkte.
