Druiwe saad uittreksel het onlangs baie belangstelling gekry. Alhoewel meer wetenskaplike studies nodig is om die presiese voordele daarvan vir die gesondheid te bepaal, dui vroeë navorsing daarop dat uittreksel van druiwe 'n nuttige toevoeging tot u dieet kan wees. Byvoorbeeld, druiwepitekstrak bevat baie antioksidante wat u liggaam kan help genees. Lees die basiese beginsels oor die toevoeging van die aanvulling en oorweeg dit om dit te gebruik om 'n spesifieke toestand of gesondheidsprobleem te behandel.
Stappe
Metode 1 van 2: Uittreksel van druiwesaad
Stap 1. Koop druiwepitekstrak
Druiwe saad uittreksel is 'n byproduk van wynmaak, en kan in vloeibare vorm en gedroogde vorm verkoop word. As u die gedroogde uittreksel koop, kan u kapsules of tablette soek. Ongeag wat u kies, soek 'n uittreksel wat ten minste 40% proanthocyanidiene bevat.
Die meeste standaard dosisse druiwe saad uittreksel bevat tussen 50 en 100 mg van die uittreksel
Stap 2. Praat met u dokter
U moet altyd met u dokter praat voordat u nuwe aanvullings neem, veral as u ander vitamiene, aanvullings of medisyne gebruik. Praat met u dokter oor die gebruik van druiwepitekstrak as u 'n bloedingstoornis het. Vermy dit as u allergies is vir druiwe, aangesien u ook allergies is vir die uittreksel.
Kinders, swanger vroue en verpleegvroue moet nie druiwepitekstrak neem nie
Stap 3. Let op die newe -effekte van die gebruik van druiwepitekstrak
Die meeste mense ondervind geen newe -effekte as hulle met druiwepitekstrak aanvul nie. Maar as u newe -effekte het, verminder die dosis druiwe -uittreksel totdat u nie meer newe -effekte ervaar nie. Let op hierdie newe -effekte:
- Hoofpyn
- Jeukende kopvel
- Naarheid
- Korwe
- Spysvertering
- Duiseligheid
Stap 4. Vermy die neem van druiwepitekstrak met vitamien C
As u medikasie gebruik om hipertensie (hoë bloeddruk) te behandel, of as u net bekommerd is om u bloeddruk laag te hou, moet u nie uittreksel saam met vitamien C neem nie. Navorsing het getoon dat die kombinasie van hierdie aanvullings die bloeddruk verhoog.
As u medikasie teen hoë bloeddruk gebruik, moet u ook met u dokter praat oor voedsel wat polifenole bevat (soos kakao, donker sjokolade en vlasaad). Teenstrydige navorsing beweer dat polifenole u bloeddruk kan verlaag, daarom is dit raadsaam om u dokter te raadpleeg oor 'n dieet wat ryk is aan polifenol
Metode 2 van 2: Gebruik uittreksel uit druiwepitte vir spesifieke gesondheidsorg
Stap 1. Skop begin gewigsverlies
As u gewig opgetel het as gevolg van 'n vetryke dieet, kan uittreksel uit druiwesaad u gewigstoename en ander negatiewe gevolge vir die gesondheid wat verband hou met vetsug verminder. Om hierdie voordele te kry, neem 'n standaard daaglikse dosis van 250 mg druiwesaad ekstrak.
Druiwesaad uittreksel verminder gesondheidsprobleme wat verband hou met vetsug, soos hartsiektes, insulienweerstandigheid en hiperlipidemie (hoë vlakke van lipiede in die bloed)
Stap 2. Verlaag u bloeddruk met druiwepitekstrak
Langafstandstudies van druiwepitekstrak en bloeddruk dui aan dat druiwepitekstrak effektief is om sistoliese bloeddruk te verlaag. Dit kan ook u hartklop aansienlik verlaag. Om hierdie voordele te kry, neem die standaard aanbevole dosis van tussen 150 en 300 mg druiwesaad ekstrak per dag.
Dieselfde studie het geen verlaging van lipied- of cholesterolvlakke gevind nie
Stap 3. Verminder u risiko vir kanker
Alhoewel meer studies nodig is, toon vroeë navorsing dat die gebruik van druiwesaad -uittreksel die risiko vir vel-, kolorektale, neerslag-, bors- en longkanker kan verminder. Die studie was gebaseer op 'n daaglikse dosis van tussen 100 en 500 mg druiwesaad ekstrak wat elke dag geneem word.
U kan ook soortgelyke voordele teen kanker kry deur 'n gesonde dieet te eet wat druiwe bevat
Stap 4. Verminder die swelling van die bene
As u u bene beseer het of 'n operasie ondergaan het, kan druiwepitekstrak die swelling verminder. Dit is omdat dit die are in u been kan genees, sodat hulle na hul normale grootte kan terugkeer. Druiwesaad uittreksel kan effektief wees om die genesingstyd te bespoedig. Neem 150 tot 300 mg per dag om druiwepitekstrak te neem vir swelling.
