Hoes kan óf 'n nie-produktiewe hoes wees wat droog is, óf 'n produktiewe hoes wat nat is. As u 'n nat hoes met slym het, beteken dit gewoonlik dat daar 'n infeksie of ontsteking in u stelsel is. Om u hoes te help, moet u u slym uitvee. Alhoewel baie tuisremiddels nie 'n sterk wetenskaplike bewys agter hulle het nie, kan u steeds vind dat dit u simptome help verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van boererate
Stap 1. Volg die dokter se behandelings
As u hoes, gebruik u moontlik ook pynstillers, antifungale medisyne, antibiotika of ander behandelings wat deur dokters aanbeveel word vir infeksies. Volg altyd die instruksies wat u dokter u gegee het.
Volg hierdie natuurlike middels vir een tot twee weke. As u nie beter word of u simptome vererger nie, raadpleeg u dokter onmiddellik
Stap 2. Inasem vogtige lug
Gebruik 'n verdamper of lugbevochtiger om u hoes te help. U kan ook warm, stomende storte neem. Dit kan help om slym los te maak, sodat dit makliker is om te hoes.
Stap 3. Drink warm vloeistowwe
Warm vloeistowwe is wonderlik as u baie slym het. Hulle kan help om die opeenhoping los te maak, sodat u dit kan hoes. U kan warm water, warm tee, sap, helder hoender- of groentebouillon, of hoendersop drink.
U kan ook heuning en suurlemoen in die water en tee gooi om ekstra voordele by te voeg. Heuning en suurlemoenhok help om die immuunstelsel te versterk. Heuning het antiseptiese eienskappe, terwyl suurlemoen antibakteriese eienskappe het. Heuning kan ook help om van slym ontslae te raak
Stap 4. Gebruik mentholvryf
Vryf soos Vick's VapoRub, Mentholatum, pepermentvryf en ander aktuele salf wat kamfer en menthol bevat, kan nuttig wees vir hoes. Menthol is 'n ekspektorant en breek natuurlik slym af en help u om slym te hoes.
Vryf net 'n klein hoeveelheid op u bors en om u neus. Die reuk sal slym losmaak
Stap 5. Soek onmiddellike hulp
Daar is situasies waarin u u dokter onmiddellik moet besoek, veral as u ander toestande het of as u 'n kind se hoes behandel. Soek onmiddellik hulp van u dokter as u of u kind:
- Hoes van dik slym wat groen, geel of rooi is, wat infeksie kan aandui
- Ervaar asemhaling of fluit as u hoes of asemhaal, wat kan beteken dat u longe aangetas word
- Het enige aanduiding van 'n vreemde klinkende hoes
- Sukkel om asem te haal of kortasem na 'n hoes
- Het kinkhoes
- Ontwikkel koors van meer as 38 ° C (100,4 ° F)
Stap 6. Gebruik 'n hoesbehandeling
Een manier om slym op te hoes, is deur 'n beheerde hoesbehandeling te gebruik. Sit êrens gemaklik. Kruis jou arms oor jou bolyf en sit albei jou voete op die vloer. Asem stadig deur jou neus. Leun vorentoe terwyl jy jou maag druk. Hoes 'n paar kort, skerp hoes. Na 'n paar hoes, moet die slym loskom sodat u dit kan hoes.
Probeer 'n hoff -behandeling. Begin sit. Lig jou ken en asem stadig met jou diafragma. Asem in, hou 'n paar sekondes vas en asem dan skerp uit deur u mond. Herhaal 'n paar keer, asem dan normaalweg. As u slym agter in u keel voel, hoes dit op. U sal dit waarskynlik 'n paar keer moet doen om van die slym ontslae te raak
Stap 7. Probeer borsbeker
'N Ander hoesbehandeling begin as jy lê. Maak seker dat u bors ongeveer 45 grade skuins is. Hou jou hand vas en tik dan saggies aan die linkerkant van jou bors tussen die tepel en die sleutelbeen. Gaan voort met sagte, stewige druk, vir ongeveer twee minute. Doen dan dieselfde ding aan die regterkant. Sit regop, leun vorentoe en tik op dieselfde manier aan die linker- en regterskouerblaaie op die rug. Dit kan 'n vennoot vereis om u te help.
Lê weer op u rug en tik aan die linker- en regterkant. Lê dan aan die een kant met u arm oor u kop en tik teen die kant. Herhaal aan die ander kant. Lê op u maag en tik 'n maat op die rug regs bo die ribbes aan die regter- en linkerkant
Metode 2 van 3: Die gebruik van kruiemiddels
Stap 1. Gebruik ekspektorante kruie
Expektorante kruie verdun slym, wat help om opeenhoping te verminder. Geredelik beskikbare kruie wat as ekspektorante funksioneer, sluit in:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde Elm
- Vinkelsaad
- Kamfer
- Knoffel
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Tiemie
- Spearmint
- Gemmer
- Cayennepeper en swartpeper
- Mosterd saad
- Moenie eucalyptus of pepermentolie per mond inneem nie.
- Sommige van hierdie kruie, soos Lobelia, kan giftig wees as u te veel inneem. Praat met 'n dokter voordat u Lobelia gebruik.
- As u swanger is, raadpleeg 'n dokter voordat u een van hierdie kruie gebruik. Sommige kan newe -effekte veroorsaak.
- Raadpleeg 'n dokter voordat u kruie aan kinders gee. U moet ook 'n dokter raadpleeg voordat u kruie inneem as u medikasie neem.
- Sommige van hierdie kruie kan allergiese reaksies veroorsaak. Toets die kruie deur 'n klein dosis te neem voordat u dit neem.
Stap 2. Maak tee
Kruietee is nuttig om slym los te maak. Dit bevat ook nie kafeïen nie, wat die produksie van slym kan verhoog. Tee help nie net om die opeenhoping los te maak nie, want dit is 'n warm vloeistof, maar jy kan ook ekspektorante kruie byvoeg om die slym in die bors te verslap. Kamille- en suurlemoentee is goed vir slym, en peperment, kersies en gemmerkruie is ideaal vir tee.
- Neem 'n teelepel gedroogde kruie, of drie teelepels vars kruie, en gooi 'n koppie gekookte water in. Laat dit vir vyf tot 10 minute trek. Drink verskeie koppies per dag.
- U kan heuning en suurlemoen na smaak byvoeg. Cayennepeper, knoffel, mosterdsaad, swartpeper en uie is gewoonlik die sterkste en kan ietwat irriterend wees, dus drink hierdie tee stadig.
- As u hierdie tee aan 'n kind gee, sny die hoeveelheid kruie met ½ of verhoog tot twee koppies water.
Stap 3. Asem die kruie in
Essensiële olies en ekspektorante kruie kan ingeasem word om hoes te help. Deur hulle in te asem, help slym los. U kan die kruie in 'n pot vermorsel en kook, sodat u dit kan inasem of in 'n diffuser kan plaas. Die maklikste manier is om die kruie in die vorm van essensiële olies te kry. U kan die essensiële olies in 'n brander plaas, in warm water plaas of in 'n diffuser plaas.
- U kan ook 'n lap wat in die kruie geweek is, inasem. U kan dit óf in die essensiële olies week, óf in die water waar u die kruie gekook het.
- Gebruik dit matig, aangesien te veel inaseming van die stof die longe ernstig kan irriteer.
Metode 3 van 3: Gebruik 'n stoombehandeling
Stap 1. Gebruik die regte kruie
Om u te help om slijm te hoes, moet u u longe behandel. Vir stoombehandelings moet u die regte kruie kies om by te voeg as olie, gedroogde kruie of vars kruie. Met stoombehandelings gaan die kruie en stoom direk in u longe in, waardeur dit vinnig kan optree en die doeltreffendste kan wees. Dit help ook om u sinusse en neusgange uit te brei, met dun slym. Sommige kruie het benewens ekspektorante eienskappe antifungale en antibakteriese eienskappe. Dit beteken dat hierdie bakterieë en ander mikroörganismes kan doodmaak. Die verskillende kruie wat u kan gebruik, sluit in:
- Eucalyptus
- Munt of peperment, wat menthol bevat
- Gemmer
- Kamfer
- Tiemie
- Isop
- Vinkelsaad
- Mullein
- Lobelia
- Ander kruie, insluitend beesvleis, malvalekker of gladde iep
Stap 2. Voeg die kruie by
Vul 'n pot met water. Bring dit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg een tot twee druppels van die bogenoemde essensiële olies by. U kan ook een tot twee teelepels daarvan as gedroogde kruie gebruik. Roer die kruie in die water.
Stap 3. Asem die stoom in
Sodra u die olie of die kruie bygevoeg het, laat die water nog 'n minuut kook. Skakel die stoof af en verwyder die pot van die hitte. Plaas dit op 'n toonbank op 'n gemaklike hoogte vir u. Sodra dit 'n minuut of twee afgekoel het, bedek u kop met 'n handdoek of lap, maak u oë toe en leun u kop oor die pot.
- Asem die stoom vir vyf sekondes deur u neus. Asem dan vyf sekondes lank deur u neus. Herhaal asemhaling in en uit deur u mond vir twee tellings elk.
- Gaan so voort vir 10 minute.
- Tydens hierdie stap, bly 12 sentimeter van die oppervlak van die water af. Die stoom sal styg en as u te naby aan die stoom is, kan u gesig brand.
Stap 4. Herhaal die behandeling
As u klaar is met die behandeling, moet u herhaal. U gebruik hierdie behandeling elke twee uur terwyl u aan 'n slegte hoes ly. U moet ook probeer om u neus en hoes soveel as moontlik tussen hierdie behandelings te blaas.
As u nie die nodige hulp kry nie, probeer 'n klein knippie swartpeper of cayennepeper. Moenie te veel byvoeg nie, want dit kan irritasie veroorsaak
Stap 5. Laat jouself hoes
Sodra u die stoombehandeling ondergaan het, probeer om te laat hoes as u dit nog nie doen nie. Dit sal help om die slym in u stelsel na vore te bring. As u eers hoes, moet u probeer om nie weer die slym te sluk nie. Spoeg dit eerder in 'n servet of weefsel.
