Om taai te wees, gaan oor veel meer as om net 'n groot wedstryd te praat. Taai mense hanteer moeilike situasies met krag en genade. Hulle bly positief in plaas daarvan om sinisme te laat regeer, en dit is hulle wat vrywillig help om te help wanneer iemand die leiding moet neem. Net soos wysheid, kan taaiheid slegs verkry word deur ervaring. Elke probleem waarmee u die hoof moet bied, gee u die kans om moeiliker te word. Sal u volgende keer as u 'n moeilike hindernis teëkom, wankel en verwelk, of sal u kies om taai te wees?
Stappe
Deel 1 van 3: 'n Harde ingesteldheid hê
Stap 1. Versterk u selfvertroue
Sterkheid en selfvertroue gaan hand aan hand. Om hard te wees, kom neer op die keuses wat u maak oor die hantering van 'n gegewe situasie. Deur vertroue in jouself te hê, is dit moontlik om die regte keuse te maak en dit te volg. As u nie seker is of u 'n uitdaging kan aanpak nie, is dit waarskynlik omdat u selfvertroue 'n hupstoot nodig het.
- Leer om u ware opinies te herken, eerder as om u te laat afskrik deur wat ander mense dink. Vertrou jouself om die regte manier te ken om 'n situasie te hanteer.
- Moenie jouself met ander mense vergelyk nie. Dit is 'n haasgat wat baie van ons keer op keer verval, maar om jouself met ander te vergelyk, ondermyn jou selfbeeld. Volgende keer as u voor 'n besluit staan, kyk na binne.
- Leer om nee te sê. Mense sal jou mening meer respekteer as jy eintlik sê wat jy dink. Kyk altyd in die oë as u nee sê, sodat hulle weet dat u seker is.
Stap 2. Bly eweredig onder druk
Blaas jy jou rug of bars jy in trane uit as iets jou kwaad of ontsteld maak? Om hard te wees, beteken nie dat jy nie emosies het nie, maar dit beteken dat jy dit in toom moet hou sodat jy duidelik kan dink en rasionele besluite kan neem. Begin 'n bietjie regeer as u geneig is om sterk op onwelkome nuus te reageer.
- Haal diep asem voordat jy iets doen en tel tot tien. Hierdie bekende truuk om jouself bymekaar te hou werk werklik. Na 10 sekondes sal die eerste emosionele toename effens bedaar.
- Kanaal jou energie in plaas daarvan om dit op ander mense los te laat. Oefen, skryf in 'n joernaal en oefen meditasie is goeie maniere om jou emosies positief te lewer.
Stap 3. Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie
As u moeilik gaan, kan u nie toelaat dat teleurstellende nuus of 'n negatiewe opmerking u dag bederf nie. As elke klein uitdaging jou laat voel asof jy ongedaan gemaak word, sal jy nie meer energie hê om sterk keuses te maak ten opsigte van groter kwessies nie. Werk aan die ontwikkeling van 'n dikker vel.
- Oormatige bekommernisse oor ander mense se oordele is 'n vermorsing van u tyd. Dit is 'n gegewe dat mense met u verskil en soms u keuses beoordeel; dis hul probleem. Solank dit wat jy doen nie ander mense seermaak nie, gaan dit goed.
- Moenie 'n hothead wees nie. Verkeersknope, lyne by die poskantoor en ander ergernisse is nie die moeite werd om u humeur te verloor nie. As u nie die versending van 'n pakket kan hanteer sonder 'n ineenstorting nie, hoe gaan u 'n werklike probleem hanteer?
Stap 4. Volg deur met u doelwitte
Almal stel doelwitte, maar dit is 'n ander saak om dit te bereik. Die meeste doelwitte wat die moeite werd is om te stel, verg ure se eentonige harde werk om dit te bereik. As u hard wil wees, moet u die nodige tyd en moeite doen om die doelwitte te bereik.
- Verdeel u doelwitte in hanteerbare stappe en stel 'n skedule op om dit te voltooi. Op hierdie manier weet u presies wat u moet doen om by die wenstreep te kom.
- Wees genadeloos volhardend. As jy opgee voordat jy jou doel bereik het, laat jy jouself in die steek. Moenie toelaat dat u belangstelling verloor of moeg word om hard te werk nie.
Stap 5. Tel jouself op nadat jy 'n fout gemaak het
Om foute te maak is 'n onvermydelike deel van die lewe. Taai mense gebruik hul foute as hulpmiddels om die volgende keer te leer hoe om beter te doen. As u geneig is om u foute onder die knie te kry, of nog erger, blameer iemand anders elke keer as iets verkeerd loop, probeer 'n ander benadering tot u foute.
Erken as jy iets verkeerd gedoen het. Dit is 'n wanopvatting dat u, om moeilik te wees, moet optree asof u altyd reg is. In werklikheid is die teenoorgestelde waar: moeilike mense is bereid om die ongemak te verduur om hul foute te aanvaar
Stap 6. Het 'n optimistiese uitkyk
U hoef nie altyd sonnig en vrolik te wees nie, maar om 'n algemeen optimistiese standpunt te hê, gaan gepaard met hard wees. Om hoopvol te wees oor wat die toekoms inhou, is 'n aanwins as die lewe moeilik raak. Mense wat baie kla en sinies voel oor die toekoms, kan ook nie die hoof bied in die lig van 'n ramp of wanhoop nie.
Deel 2 van 3: Die hantering van lewensituasies
Stap 1. Kyk na die werklikheid
Moenie moeilike situasies ontwyk deur weg te hardloop of te maak asof dit nie gebeur nie. Die vermoë om die werklikheid in die gesig staar, sal u help om praktiese besluite te neem wat uiteindelik tot positiewe verandering sal lei. As u u kop in die sand steek, hou u probleme net aan.
Weerstaan die versoeking om u probleme te ignoreer deur te ontsnap van eskapistiese gedrag. Deur dwelms en alkohol te gebruik, te veel TV te kyk, die hele nag aanlyn te bly, dobbel en ander soortgelyke gedrag, sal dit moeiliker wees om die werklikheid duidelik te sien
Stap 2. Oorweeg u opsies deeglik
Met elke situasie wat u ondervind, moet u die keuse maak. Dit is aan jou om te besluit hoe jy gaan reageer en watter aksies jy moet neem. Soms is die regte keuse voor die hand liggend, en ander kere is dit onmoontlik om reg en verkeerd van mekaar te onderskei. As u die tyd neem om dinge duidelik na te dink, sal dit u help om korrek te kies.
Gestel u kry slegte nuus: u is nie toegelaat tot die program waarvoor u aansoek gedoen het nie. Wat is die moontlike paaie wat u van hier af kan neem? Is daar 'n verkeerde manier om te reageer? Wat is die regte manier?
Stap 3. Kry advies van wyse mense
Dit is nie swak om toe te gee dat u raad kan gebruik nie. Ander se opinies kan waardevol wees as u in 'n situasie staan wat u nog nie teëgekom het nie. Vra mense wat jy vertrou wat hulle in jou posisie sou doen. Onthou egter dat slegs u uiteindelik die beste kursus kan bepaal. Ander se opinies is sekondêr tot u eie waardes.
- Vertroude vriende en familielede is goeie mense om in te vertrou wanneer u 'n groot besluit neem. Neem hul advies met 'n greintjie sout, aangesien mense wat u ken, selfs al hou hulle baie van u, hul eie persoonlike belang het in die besluit wat u neem. Byvoorbeeld, jou ma sou verkies dat jy nie na 'n ander stad verhuis nie; haar raad oor watter kollege jy moet kies, is moontlik belaai met haar emosies.
- Dit is 'n goeie idee om na 'n terapeut of berader te gaan as u voel dat 'n professionele mening nuttig kan wees.
Stap 4. Laat u gewete u gids wees
Die stemmetjie wat vir jou sê watter keuse om te maak, sal harder en sterker word namate jy ervaring en wysheid opdoen. Nadat u 'n situasie vanuit alle hoeke ondersoek het en 'n paar menings van buite gekry het, is dit tyd om na u waardes te kyk. Om hard te wees, beteken om met eer en moed op te tree, hoe eng dit ook al mag wees.
Stap 5. Moenie terugtrek nie (tensy u moet)
Sodra u u besluit geneem het, volg dit voort en bly getrou aan u waardes. Die moeilike besluit om te neem is dikwels die minste gewild, so daar sal tye wees asof ander mense teen u is. Bly sterk as ander jou probeer afbreek omdat jy doen wat jy glo reg is.
Daar is uitsonderings op hierdie reël - soos wanneer die aksie wat u onderneem het eintlik verkeerd was. Moenie outomaties verdedigend raak as u daarvan beskuldig word dat u verkeerd is nie. Dink duidelik na oor wat gebeur het en besluit of u nog aan boord is met u oorspronklike optrede. As jy besef dat dit beter sou gewees het om iets anders te doen, erken dit
Deel 3 van 3: Veerkragtig bly
Stap 1. Hou jouself in 'n goeie fisiese toestand
Om fisies sterk en gesond te wees, is ook voordelig vir u verstand. As u altyd moeg en onder die weer is, sal dit baie moeiliker wees om probleme op te los. Moenie die gesondheid van u liggaam verwaarloos as u doel is om moeilik te wees nie.
- Slaap baie. Dit sal u liggaam gesond hou en u help om geestelik wakker te bly. Doel 7-8 uur per nag. Maak dit 'n prioriteit!
- Eet baie groente en vrugte. As u dit 'n steunpilaar van u dieet is, sal dit die vitamiene en voedingstowwe bevat wat u verstand nodig het om sterk te bly.
- Oefen. Kardio- en kragoefeninge hou u liggaam en brein in goeie toestand.
- Destress. As u wêreld deurmekaar is met 'n miljoen dinge om te doen, beïnvloed dit u vermoë om goeie besluite te neem.
Stap 2. Vorm sterk bande met ander mense
Daar is sterkte in getalle. Dit is makliker om 'n muur om jouself te bou as om uit te reik en diep verhoudings met ander mense te vorm. Om mense se vertroue te verdien en te behou, is geen eenvoudige ding nie. Dit klink miskien vreemd, maar om kwesbaarheid teenoor ander te toon, is eintlik 'n belangrike deel van die taaiheid.
- Wys u familie, vriende en kollegas dat u betroubaar en betroubaar is. Beantwoord e -posse en oproepe onmiddellik en wees daar vir mense wanneer u dit nodig het.
- Neem 'n leiersrol in u gemeenskap aan. U kan u tyd vrywillig help om ander te help, 'n klein ligaspan af te rig, 'n tuintuin te begin, ensovoorts. Het 'n aandeel in u gemeenskap!
Stap 3. Verryk jou geestelike lewe
Deur 'n aktiewe geestelike lewe te hê, sal u die perspektief gee wat u nodig het as u probleme dreig om u te verteer. Vind maniere om meer geestelik bewus te word en verbonde te wees aan die res van die wêreld. Joga doen, mediteer, deelneem aan 'n plek van aanbidding en tyd in die natuur deurbring, is goeie maniere om jouself geestelik te verryk.
Stap 4. Bly getrou aan u waardes
Uiteindelik is dit moeilik om u waardes te ken en daarvolgens op te tree. As u dit begryp, sal dit u help om klein beledigings af te buig en te voorkom dat u in drama beland. Dit sal u help om uit te vind wat vir u belangrik is en om u doelwitte te bereik. Die belangrikste is dat dit u sal help om vrymoedig die keuse te maak om te doen wat u weet reg is.
Wenke
- Praat met 'n medium-harde stem. Niemand sal luister as jy te stil is nie, en niemand sal aandag gee as jy te hard is nie.
- Kyk mense in die oë as jy met hulle praat.
- Moenie toelaat dat u 'moeilike houding' iets te aggressiefs word nie; hou beheer.
- U wil nie die beeld aan ander stuur dat u mal is nie, dus vermy vreemde gesigte of skree baie.
Waarskuwings
- Deur mense te bedreig, word dit erger en sal u in 'n hoop probleme beland.
- Moenie egoïsties wees nie. Daar is 'n beduidende verskil tussen selfversekerd en kranig.
- Moenie te hard praat nie, anders klink dit asof jy skree.
- Besef dat mense nie altyd dinge doen wat u hulle vra nie, om hul eie redes. Maak seker dat u luister as hulle iets probeer sê, anders luister hulle nie na u nie.
